Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Tottumaan siirtoon
• Tapa 2/3: Suurten elämäntapahtumien käsittely
• Tapa 3/3: Luo suhteita
• Vinkkejä
• Varoitukset

Muutos on osa jokaisen elämää. Tämä voi olla mitä tahansa muuttamisesta uuteen paikkaan elämäsi vaikeimpaan tapahtumaan (esimerkiksi rakkaansa sairaus tai kuolema) tai ongelmia ihmissuhteissa. Sopeutuminen muutoksiin auttaa sinua olemaan vastuullisempi ja luottavaisempi elämässäsi.

Askeleet

Tapa 1 /3: Tottumaan siirtoon

1. 1 Anna itsesi olla surullinen. Et tee itsellesi mitään hyvää, jos pidät kaikki aistit itselläsi. Olet todennäköisesti huolissasi, ahdistunut, hermostunut, surullinen siitä, että sinun täytyy jättää vanha elämäsi taakse. Kaikki tämä on luonnollista ja hyvää!
   • Pidä tauko, kun sinusta tuntuu, että paljon on tapahtunut. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin istua 15 minuuttia hiljaisessa huoneessa viihtyisässä kahvilassa tai puiston penkillä.
   • Kun ajattelet vanhaa elämääsi, älä työnnä niitä tunteita pois. Anna itsellesi aikaa ajatella niitä, vaikka se merkitsisi itkua. Tunteiden kanssa työskenteleminen auttaa sinua nauttimaan uudesta kodistasi enemmän.
2. 2 Päästä eroon toiveistasi ja odotuksistasi. Sinulla on käsitys siitä, millaisen haluat elämäsi olevan. Mutta on mahdollista, että uusi elämäsi ei sovi tähän malliin. Tämä ei tarkoita, että uusi elämäsi olisi huono tai väärä. Sinun täytyy päästää irti odotuksista ja antaa asioiden tapahtua niin kuin ne ovat.
   • Elä nykyhetkessä. Sen sijaan, että suunnittelet miten parannat tulevaisuuttasi tai muistat kuinka hyvä se oli menneisyydessä, keskity jokaiseen hetkeen, jonka koet uudessa paikassa. Pian se tulee sinulle niin tutuksi, että et enää huomaa niitä. Nauti uusien paikkojen näkemisestä ja uusista tapahtumista.
   • Tämä uusi paikka ja elämä täällä on erilainen kuin sinulla oli ennen. Et voi luoda sitä, mitä sinulla oli. Kun huomaat vertaavasi uutta paikkaa vanhaan, pysähdy! Muista itsellesi, että ne ovat eri asioita, ja eri ei tarkoita huonoa. Anna uudelle paikalle mahdollisuus olla hyvä sinulle.
   • Muista, että et todennäköisesti totu siihen heti. Ystävien löytäminen vie aikaa. Uuden maaston, uusien tapojen oppiminen vie aikaa. Uuden lempileipomon, uuden kirjakaupan ja kuntosalin löytäminen vie aikaa.
3. 3 Tutustu paremmin uuteen asuinpaikkaan. Yksi osa tottumista uuteen paikkaan on oppia lisää siitä. Jos pysyt luolassasi talossa tai huoneistossa ajatellen menneisyyttä, et koskaan saa uusia ystäviä ja löydä elämälle merkitystä. Poistu kuoristasi!
   • Liity haluamaasi järjestöön. Tämä voi olla mitä tahansa kirjaston kirjakerhosta vapaaehtoistyöhön. Uskonnolliset yhteisöt ovat loistava paikka tavata uusia ihmisiä, jos olet uskonnollinen. Vaihtoehtoisesti poliittiset järjestöt tai taideryhmät (lauluryhmät, neulonta, tikkaus, sanomalehtien leikkaaminen jne.) Toimivat hienosti.
   • Lähde kävelylle kollegoidesi kanssa. Jos joudut vaihtamaan asuinpaikkaa uuden työpaikan vuoksi, kysy kollegoiltasi minne mennä ja kutsu heidät mukaasi. Vaikka et muodostakaan pitkäaikaista ystävyyttä heidän kanssaan, et ehkä tiedä, kenet tapaat tai kenelle sinut esitellään.
   • Puhu ihmisille.Keskustele vähän ruokakaupan virkailijan, vieressä bussipysäkillä bussia odottavan henkilön, kirjastonhoitajan tiskillä ja kahvilan virkailijan kanssa. Opit hieman uutta paikasta, jossa asut nyt, alat tavata ihmisiä ja tunnet olosi mukavaksi uudessa ympäristössä.
4. 4 Valmistaudu kulttuurishokkiin. Vaikka olet juuri muuttanut toiseen kaupunkiin, se voi olla erilainen. Tämä koskee erityisesti muuttamista toiseen maahan, maasi toiselle alueelle, kaupungista kylään ja päinvastoin. Paikat ovat erilaisia ​​ja siihen kannattaa valmistautua.
   • Yritä sopeuttaa elämäsi vauhti uuteen ympäristöön. Jos esimerkiksi olet juuri muuttanut suuresta kaupungista kylään, huomaat, että elämäntahti ja ihmiset itse ovat hyvin erilaisia ​​kuin kaupunkien.
   • Joskus saattaa jopa tuntua siltä, ​​että uudessa asuinpaikassasi olevat ihmiset puhuvat eri kieltä (vaikka se olisi ensimmäinen kielesi!). Uuden slangin, lyhenteiden ja uusien kielitoimintojen oppiminen saattaa olla tarpeen. Ole valmis tekemään virheitä ja pyydä selvennystä.
5. 5 Pidä yhteyttä vanhaan elämääsi. Pelkästään siksi, että olet liittynyt uuteen elämään, ei tarvitse polttaa siltoja. Aluksi menneisyytesi synnyttää sinussa surua, nostalgiaa ja katumusta, mutta siihen yhdistäminen tukee sinua myös uudessa elämässäsi.
   • Käytä tekniikkaa pysyäksesi yhteydessä. Elät aikakautta, jolloin on paljon helpompaa pitää yhteyttä kaukaisista paikoista tuleviin ihmisiin. Kirjoita viestejä, käytä sosiaalisia verkostoja, Skypeä ja paljon muuta pitääksesi yhteyttä vanhoihin ystäviin ja perheenjäseniin.
   • Ystävän mukava tekstiviesti voi auttaa vähentämään yksinäisyyden tunnetta muuton jälkeen.
   • Älä kuitenkaan anna vanhan elämäsi pilata uutta. Jos vietät kaiken aikasi katsomalla taaksepäin, hengaillen vain vanhojen ystävien tai perheenjäsenten kanssa, menetät mahdollisuuksia tavata uusia ystäviä uudessa elämässäsi. Siksi on niin tärkeää olla yhteydessä ihmisiin uudessa paikassa.
6. 6 Harrasta urheilua. Se ei ole vain hyvä tapa ylläpitää terveyttäsi ja positiivisia näkymiä, vaan myös hyvä tapa tutustua kaupunkiin ja tavata uusia ihmisiä.
   • Mennä kävelylle. Valitse uusi paikka, jonka haluat tutkia, jotta alat tuntea uutta sijaintiasi.
   • Liity urheiluun osallistuvien ihmisten joukkoon. Etsi joku, joka juoksee myös aamulla, tai liity joogaryhmään. Näin alat tavata uusia ihmisiä.
7. 7 Opi olemaan oma itsesi. Yksi avaimista olla kunnossa, kun vaihdat kotiasi, on oppia olemaan yksinäinen. Riippumatta siitä, kuinka ystävällinen olet, kuinka moneen klubiin ja osioon osallistut, tulet silti joskus olemaan yksinäinen. Ja ei hätää! Se ei kestä ikuisesti.
   • Ole riippumaton muiden ihmisten tuesta ja kiitoksesta.
8. 8 Anna itsellesi aikaa. Kaikkeen totuttelu vie aikaa, tämä koskee myös muuttamista. Eri aikoina tunnet itsesi masentuneeksi, yksinäiseksi ja eksyneeksi muistiin. Tämä on täysin normaalia. Uuteen paikkaan totuttamiseen on jopa jonkinlainen aikataulu:
   • Muuton ensimmäistä vaihetta kutsutaan yleensä "kuherruskuukaudeksi". Tällä hetkellä kaikki näyttää niin uudelta, jännittävältä ja erilaiselta (joskus pelottavalta). Yleensä tämä vaihe kestää noin kolme kuukautta.
   • Kuherruskuukauden jälkeen neuvotteluvaihe alkaa, kun todella näet eron uuden asuntosi ja vanhan kotisi välillä. Tämä on vaihe, jolloin olet täynnä turvattomuuden, yksinäisyyden tunteita ja kaipaat paljon vanhaa kotiasi. Vaikka tämä vaihe seuraa yleensä kuherruskuukautta, joskus se voi aloittaa kaiken siitä.
   • Seuraava vaihe on tottumisvaihe, joka alkaa kuuden tai kahdentoista kuukauden kuluttua uudessa paikassa. Tänä aikana totut uuteen rutiiniin ja alat tuntea olosi kotoisaksi.
   • Yleensä noin vuoden ajan ihmiset menevät viimeiseen vaiheeseen, jolloin alat tuntea olosi mukavaksi uudessa kodissasi. Joskus se voi kuitenkin kestää kauemmin. Muista, että kaikki ihmiset ovat erilaisia.

Tapa 2/3: Suurten elämäntapahtumien käsittely

1. 1 Tämä tapahtuu yhdessä hetkessä tai elämänpäivänä. Riippumatta siitä, mikä se on (sairaus, perheenjäsenen kuolema, työpaikan menetys tai häiden peruuttaminen), et voi käsitellä sitä, jos otat liikaa. Mitä enemmän katsot taaksepäin sen sijaan, että keskittyisit nykyhetkeen, sitä enemmän tämä tapahtuma satuttaa sinua.
   • Jos olet esimerkiksi menettänyt työsi, älä yritä käsitellä ongelmaa heti. Päädyt hämmennykseen ja suruun. Tee sen sijaan kaikki vaiheittain. Päivitä ensin ansioluettelosi ja etsi sitten työpaikka Internetistä, ilmoitustaululta tai puhu tuntemallesi henkilölle.
   • Älä anna anteeksi menneisyyttä tai ahdistusta tulevaisuudesta, tai saatat vajota masennukseen tai ahdistukseen. Jos et voi elää nykyhetkessä, tarvitset apua. Ihmiset, jotka ovat kokeneet globaaleja muutoksia elämässään, voivat joko masentua tai huonontaa tilansa entisestään, jos he ovat jo olleet masentuneita.
2. 2 Pitä huolta itsestäsi. Monet ihmiset unohtavat huolehtia itsestään ja tuntevat olonsa turvalliseksi. Sen pitäisi olla syvä henkilökohtainen huolenaihe, jotta voit rentoutua ja kietoutua siihen kuin mukava huopa.
   • Tiedät, mikä sopii sinulle parhaiten, mutta tässä on muutamia ehdotuksia: keitä itsellesi kuppi teetä ja keskity juomiseen (hengitä siitä höyryä, tunne lämpö liukuvan kurkkuasi alas ja vajoa vatsaan) istu lämpimässä peitossa tai käytä lämmitystyynyä, tee joogaa ja keskity vain hengitykseesi ja kehosi liikkeisiin.
   • Jos mieleesi tulee negatiivisia tai surullisia ajatuksia, jotka häiritsevät liikkeiden rytmiä, tunnista ne ajoissa ja vapauta ne. Kerro itsellesi, että ajattelet sitä huomenna, mutta nyt sinun on keskityttävä luomaan mukava ympäristö itsellesi.
3. 3 Anna itsesi antaa periksi tunteillesi. Riippumatta siitä, mikä muutos elämässäsi on tapahtunut, siihen liittyy tunteita. Jos sivuutat nämä tunteet ja yrität välttää niitä, ne vain vahvistuvat ja tulevat tuskallisiksi myöhemmin. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy uppoutua suruun ja vihaan, mutta se tarkoittaa, että sinun on sallittava itsesi olla vihainen tai surullinen.
   • Sinun täytyy käydä läpi tunteiden vaiheita, kuten luopuminen, viha, suru ja sitten hyväksyminen. Tällaisten tilojen onnistuneella ratkaisulla jokainen seuraava tunteiden virta kulkee nopeammin.
   • Älä aloita "kipulääkkeiden" käyttöä: kyse on huumeista tai alkoholista, mutta se voi myös viitata liialliseen television katseluun, ylensyöntiin, ei siksi, että pidät ruoan mausta, vaan koska haluat hukuttaa osan itsestäsi. Tällaiset korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua vaimentamaan kipua, mutta eivät selviä tunteistasi.
4. 4 Anna itsellesi aikaa pohtia muutosta. Muutos merkitsee eri asioita eri ihmisille, jopa samalle henkilölle eri elämänvaiheissa. Tunteiden pohtiminen, mikä on muuttunut ja miksi, voi auttaa sinua selviytymään elämänmuutosten mukana tulevasta emotionaalisesta epätasapainosta.
   • Päiväkirjan pitäminen on toinen hyvä tapa pohtia muutosta. Tämä ei ainoastaan ​​salli sinun piirtää tunteitasi ja kuvata tiesi läpi tämän muutoksen. Kun seuraava suuri muutos elämässäsi tulee, voit katsoa taaksepäin ja katsoa, ​​miten suhtauduit edelliseen, miltä sinusta tuntui ja miten keksit sen.
5. 5 Etsi joku, jolle voit puhua. Puhuminen ongelmista jonkun kanssa ei vain voi rauhoittaa sinua hyvin, vaan se antaa sinulle myös erilaisen käsityksen muutoksesta ja itsestäsi, jota sinulla ei ehkä ole aiemmin ollut.
   • Yritä löytää joku, joka on jo käynyt läpi sen, mitä sinä nyt käy.Tämä henkilö on eräänlainen mentori sinulle, joku, joka auttaa sinua näkemään, että tapa, jolla käsittelet muutosta, on normaalia ja tunteesi ovat perusteltuja. Hän auttaa myös pääsemään ongelman pohjalle ja tukee sinua paranemisen tiellä.
   • Tukiryhmät ja uskoon perustuvat järjestöt voivat auttaa ihmisiä, etenkin niitä, jotka kamppailevat sairauksien kanssa, yrittävät selviytyä rakkaansa kuolemasta ja muista vastaavista elämänmuutoksista. Tämä on hyvä paikka, josta löydät ne, jotka ovat jo käyneet tämän läpi ja jotka voivat auttaa sinua.
6. 6 Unelmoi tulevaisuudesta. Vaikka et halua keskittyä tulevaisuuteen tai viettää liikaa aikaa sen murehtimiseen, sinun on silti pidettävä elämäsi oikeassa suunnassa. Tämä tarkoittaa, että sinun on päätettävä, millaisena haluat nähdä tulevaisuutesi, ja työskennellä sen luomisen parissa.
   • Unet ovat loistava työkalu käsikirjoitukseen siitä, mitä tekisit. Päästä mielesi irti nähdäksesi, kuinka saatat kokea tämän suuren muutoksen elämässäsi.
   • Kerää itsellesi kiinnostavia ideoita Internetistä tai aikakauslehdistä. Voit etsiä mielenkiintoisia kodinparannusratkaisuja, uusia työpaikkoja ja miettiä, kuinka voit sisällyttää tämän elämääsi.
7. 7 Tee pieniä parannuksia. Helpoin tapa on työskennellä itsesi kanssa pienin askelin. Liian paljon nauttiminen voi hukuttaa sinut kokonaan. Mitä sinun tarvitsee tehdä, kun yrität sopeutua muutokseen, on parantaa elämääsi hieman, tehdä siitä hieman helpompaa.
   • Pieniä säätöjä voivat olla: syöminen paremmin (varsinkin jos sinulla on jokin sairaus), harjoittelu onnenhormonien nostamiseksi ja terveyden parantaminen, aikasi käyttäminen tehokkaammin (suunnitelmasi ja suunnitelmasi noudattaminen, parhaan hyödyn saaminen päivästä) ).
8. 8 Esittele rentoutumistekniikoita elämääsi. Tekniikat, kuten jooga, meditaatio, jopa pitkät kävelylenkit, voivat auttaa vähentämään stressiä ja sopeutumaan elämän muutoksiin helpommin.
   • Meditaatio on hyvä valinta rentoutumiseen, koska se auttaa rauhoittamaan ajatuksiasi ja sitä voidaan käyttää melkein missä tahansa. Jos olet vasta aloittamassa, etsi hiljainen paikka, aseta ajastin 15 minuutiksi (tai laske vain hengitysten määrä, jos et halua vaivata kelloa) ja istu mukavasti. Hengitä syvään. Keskity hengittämiseen, hengittämiseen ja uloshengitykseen. Jos ajatukset alkavat häiritä sinua, ota ne huomioon, laita ne sivuun ja keskity hengitykseesi.
   • Jooga on toinen loistava rentoutumistekniikka. Se ei sisällä vain meditaatiota (keskitytään hengitykseen), vaan myös erinomaista liikuntaa, kehon liikettä ja työtä kaikille nivelille ja lihaksille.
9. 9 Olkaamme tietoisia siitä, että muutoksia tulee aina. Koko elämä on yksi suuri muutos. Riippumatta siitä, kuinka valmis olet muutokseen, aina tulee muutoksia, jotka järkyttävät sinua. Jos pidät kiinni nykyisen elämäsi rutiinista, sinun on vaikea sopeutua muuttuviin olosuhteisiin pitkällä aikavälillä.
   • Tämä ei taaskaan tarkoita sitä, että sinun pitäisi kieltää tunteesi muutoksesta, koska muutos voi olla pelottavaa ja riisua, mutta se tarkoittaa, että sinun pitäisi hyväksyä nämä tunteet osana elämänmuutoksia.

Tapa 3/3: Luo suhteita

1. 1 Tottumaan uusiin ihmissuhteisiin. Uuden suhteen aloittaminen voi olla täynnä holtitonta jännitystä. On kuitenkin tärkeää pitää itsesi yhdessä, jos haluat suhteen jatkuvan.
   • Älä kiirehdi. Sinun ei pitäisi heti aloittaa yhdessä asumista ja suunnitella yhteistä tulevaisuuttasi, jos olet juuri aloittanut seurustelun. Jos huomaat, että valitset kevyesti nimiä tuleville lapsillesi muutaman kuukauden kuluttua suhteen aloittamisesta, ota askel taaksepäin, muistuta itseäsi siitä, että sinun on elävä nykyhetkessä etkä pääse pitkälle eteenpäin.
   • Älä ole häiritsevä.On luonnollista, että haluat viettää kaiken aikasi tämän uuden rakkaan kanssa, mutta se ei ole tervettä. Sinun ei tarvitse jatkuvasti soittaa, kirjoittaa viestejä ja kävellä tämän henkilön kanssa. Tämä ei vain ylikuormita suhdettasi, vaan kyllästyt nopeasti toisiisi.
   • Säilytä myös yksityisyytesi. Tapaa ystäviäsi, työskentele kovasti ja säilytä tottumuksesi. Tietysti sinulla on paljon tekemistä yhdessä, mutta löydä aikaa erilliselle elämälle. Näin sinulla on edelleen monia keskustelunaiheita etkä hukuta toisiasi huomiolla.
2. 2 Selviydy suhteesi muutoksista. On väistämätöntä, että suhde muuttuu. Et voi sille mitään, mutta voit sopeutua muutokseen. Se voi olla mitä tahansa: kumppanistasi tuli yhtäkkiä huolimaton, kun hän oli aina siisti, tai puolisosi päätti, että hän ei halua lapsia, vaikka hän aina teki niin.
   • Esitä huolenaiheet mahdollisimman pian, varsinkin jos ne ovat pieniä ja saattavat lisääntyä myöhemmin. Jos esimerkiksi kumppanisi on tullut huolimaton eikä siivoa itseään, keskustele hänen kanssaan "minä-lausunnot" -toiminnon avulla. Sano: "Minusta tuntuu, että pesen kaikki lautaset, vaikka en ole käyttänyt mitään niistä" tai "Se todella häiritsee minua, kun minun täytyy taittaa vaatteesi."
   • Avain muutoksiin tottumiseen on kompromissi erilaisuuden hyväksymisessä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit seurata kumppanisi esimerkkiä tässä asiassa, mutta tehdä kaiken haluamallasi tavalla seuraavassa kysymyksessä tai etsiä aina keskitietä.
   • Keskustele siitä, miten muutos vaikuttaa parisuhteeseesi ja kuinka tärkeä muutoksen aihe on suhteelle. Jos haluat lapsia ja kumppanisi ei, sinun on päätettävä, onko päätös olla hankkimatta lapsia oikea vai luuletko, että parisuhteen täytyy päättyä ja erota.
3. 3 Ylläpitää kaukosuhteita. Se voi olla erittäin vaikeaa, mutta se on nyt helpompaa kuin ennen. Se vie aikaa ja vaivaa tottua kaukosuhteisiin, ja sinun pitäisi olla valmis investoimaan siihen.
   • Kommunikoi keskenään. Tämä on suurin ongelma kaukosuhteissa. Keskustele siitä, mikä on sinulle tärkeää, keskustele parisuhteessa ja elämässäsi esiintyvistä ongelmista ja ilmaise, mikä on sinulle tärkeää.
   • Käsittele epäilyksiä. Pelkäät, jos kumppanisi sopii sinulle, joskus et luota häneen, joskus epäilet häntä. Paras asia, jonka voit tehdä, jos epäilet, että jotain epäilyttävää on meneillään, on puhua epätoivostasi etäisyydellä tai ilmoittaa epäilystäsi ystävällesi. Tämä auttaa avaamaan tunteitasi ennen kuin ne alkavat myrkyttää sinua.
   • Viettää aikaa yhdessä. Varmista, että varaat aikaa toisillesi. Lähetä ystävä ystävällesi hauskoja kortteja ja kirjeitä. puhua puhelimessa ja kommunikoida Internetin kautta. Tee erityisiä päivämääriä itsellesi ja yritä tavata henkilökohtaisesti näinä päivinä.
4. 4 Tottuminen siihen, että aloitit asua yhdessä. Tämä voi olla suuri muutos ihmissuhteissa ja siihen on suhtauduttava huolellisesti. Tunnet olosi mukavaksi nopeasti, väistämättömistä vaikeuksista huolimatta. Muista myös, että muutat mielesi muuttamisesta yhteen, yleensä muutama päivä muuton jälkeen, koska muutos on pelottava.
   • Tärkeä osa normaalia elämää yhdessä on se, että sinun ei tarvitse piilottaa ei-seksuaalisuuttasi ja henkilökohtaisia ​​esineitäsi, kuten tamponeja ja tyynyjä, tai että sinulla on todella kauheat alushousut. Merkittävä kumppanisi löytää nämä asiat joka tapauksessa, ja mitä vähemmän vaivaudut siitä, sitä mukavampaa olet molemmilla.
   • Rutiinisi muuttuu. Sinun on vain oltava valmis siihen. Sinun on keskusteltava siitä, kuka hoitaa mitä tahansa velvollisuuksia talon ympärillä, missä kukin teistä sijaitsee, ja niin edelleen. Siitä tulee paljon puhetta ja muutosta.
   • Anna toisillesi tilaa.Tämä on yksi keskeisistä kohdista - antaa toisilleen paikka, jossa voit olla yksin tunteidesi ja tunteidesi kanssa, jotka nousevat sinussa tämän muutoksen vuoksi.
5. 5 Opi käsittelemään eroja. Aloittelijoille tarvitset aikaa surraksesi suhteen, vaikka olisit eron aloittaja. Ero on vaikea molemmille kumppaneille, ja sen ylittäminen vie aikaa. Seuraavassa on muutamia tärkeimpiä seikkoja, joita kannattaa miettiä, jos yrität tottua uuteen kandidaatin tilaasi:
   • Vapauta elämäsi entiseltä. Tämä tarkoittaa, että poista hänet ystävistäsi Facebookissa ja muissa sosiaalisissa verkostoissa (tai ainakin estä viestit heiltä), poista numero puhelimesta ja pysy kaukana suosikkipaikoistasi. Mitä enemmän olet hänen kanssaan, sitä enemmän kadut eroa.
   • Löydä itsesi. Jos olet ollut suhteessa, etenkin pitkään, olet alkanut menettää persoonallisuutesi ja tulla osaksi paria. Eron jälkeen on aika selvittää, kuka olet ilman kumppania. Tee mielenkiintoisia asioita, mene ulos ja kokeile uusia asioita. Tämä pitää ajatuksesi kaukana menneisyydestä ja auttaa sinua tapaamaan uusia ihmisiä.
   • Ole varovainen, kun aloitat uuden suhteen. Sinun ei todellakaan tarvitse hypätä välittömästi suhteesta toiseen ottamatta aikaa vihdoin ymmärtää ja olla surullinen vanhan suhteen hajottamisesta. Yhteydenpito uuteen kumppaniin on varma tapa satuttaa itseäsi ja uutta ihmistä.

Vinkkejä

• Kaiken tyyppisen riippuvuuden keskeinen osa on se, että vie aikaa sen tapahtumiseen. Se ei tapahdu heti, etkä voi nopeuttaa prosessia. Anna itsellesi aikaa tottua elämäsi uuteen tilanteeseen.

Varoitukset

• Et voi välttää muutosta, vaikka kuinka kovasti pyrkisit siihen. Parempi olla valmis niihin ja olla vastustamatta, kun he tulevat.