Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Kuinka piilottaa ilmeiset merkit
• Tapa 2/4: Kuinka edetä
• Tapa 3/4: Kuinka käyttäytyä
• Tapa 4/4: Kuinka hallita juopumustasi
• Varoitukset

Huomio:tämä artikkeli on tarkoitettu yli 18 -vuotiaille.

Toimiminen raittiina ihmisenä voi olla helppoa tai vaikeaa. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon juot ja mitä teet. Tärkeintä on tietää normisi. Jos et seuraa juomasi määrää, et voi jossain vaiheessa hillitä itseäsi riippumatta siitä, kuinka hyvin pystyt hallitsemaan käyttäytymistäsi. Kuitenkin pitämällä silmällä juomasi määrää voit saada vaikutelman, että olet raittiina. On tärkeää ymmärtää, millä perusteella ihmiset ymmärtävät, että henkilö on humalassa. Älä näytä heille sitä, mitä he odottavat näkevänsä, ja voit johtaa harhaan monia, ellei kaikkia.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Kuinka piilottaa ilmeiset merkit

1. 1 Varmista, että silmäsi ovat aina auki ja selkeät. Humalassa ihmisillä silmät sulkeutuvat usein tai ovat vetisiä. Yritä pitää silmäsi auki ja älä päästä niitä kiinni. Vilkkuu nopeasti ja usein. Jos juot, saatat aiheuttaa silmien ärsytystä. Taistele punoitusta silmätippoilla.
2. 2 Etsi paikka, istu äläkä nouse ylös. Jos kävelet, kiinnität huomion itseesi, kompastut ja ehkä jopa kaadut. Ihmiset ymmärtävät, että olet humalassa liikkeiden koordinoinnin puutteen vuoksi. Jos haluat mennä jonkin matkan, tee se nopeasti. Jos nostat vauhtia, et kompastu. Pidä kiinni kiinteistä esineistä (kaiteista, pöydistä, tuolin selkänojista), jotta aivosi voivat korvata tasapainon puutteen.
3. 3 ole varovainen. Humalassa olevat ihmiset usein etääntyvät. He ovat uppoutuneet omiin ajatuksiinsa eivätkä huomaa, mitä ympärillä tapahtuu. Pysy mukana tapahtumassa. Kuuntele keskusteluja, tarkkaile, mitä ympärillä tapahtuu, reagoi, jos joku yrittää saada huomiosi.
4. 4 Yritä sanoa vähän. Epäselvä puhe, kehuskeleminen, toistaminen ja sopimattomat huomautukset ovat merkkejä alkoholimyrkytyksestä. Alkoholi ei salli sinun arvioida, kuinka normaali olet, joten et ymmärrä puhuvasi kuin humalassa. Älä anna puheen antaa sen pois. Rajoita keskustelusi lyhyisiin vastauksiin.
5. 5 Puhu yksinkertaisista aiheista. Vaikeita ajatuksia on vaikeampi ilmaista alkoholin vaikutuksen alaisena. Jos päätät yrittää selittää, mitä tarkoitat, se saattaa antaa sinulle mahdollisuuden. Yritä tukahduttaa halu jakaa ihmisten kanssa mahtavia ajatuksia, jotka ovat vierailleet teillä: liikeidea, halu mennä naimisiin 15 minuuttia sitten tapaamasi naisen kanssa ja niin edelleen. Kaikki tämä saattaa kuulostaa hyvältä nyt, mutta todellisuudessa se ei ehkä ole sitä.
6. 6 Sano, että olet sairas tai väsynyt. Luonnollinen väsymys muistuttaa usein juopumista. Jos joku kysyy, oletko humalassa, keksi uskottava selitys. Todennäköisesti ihmiset päättävät uskoa sinua.
7. 7 Syö jotain, joka tuoksuu vahvalle. Appelsiinit, perunalastuja, curryja, valkosipulia ja minttuja voi peittää alkoholin (ja tupakan) tuoksun. Näillä tuotteilla on voimakkaat ja eivät aina miellyttävät tuoksut, mutta ne ovat melko yleisiä, joten ihmiset eivät todennäköisesti epäile, että yrität piilottaa alkoholin tuoksun niiden taakse.
8. 8 Käytä WC -vettä tai tuoksuvaa deodoranttia. Kun henkilö on humalassa, koko hänen ruumiinsa, ei vain hänen hengityksensä, haisee alkoholille. Ennen kuin maksa on lopettanut alkoholin hajottamisen, kehosta tulee makeaa, helposti tunnistettavaa alkoholin tuoksua.Maski, joka tuoksuu vahvalla deodorantilla, kuten Old Spice.
9. 9 Harjaa hampaasi. Alkoholi kuivattaa suuonteloa ja tehostaa bakteerien kasvua. Pahanhajuinen hengitys liittyy usein alkoholin hajuun. Jos et voi peittää alkoholin hajua suustasi ruoalla, kokeile harjata hampaasi, huuhdella suu suuvedellä ja juoda runsaasti vettä kehosi nesteyttämiseksi.

Tapa 2/4: Kuinka edetä

1. 1 Arvioi perusvaistosi, kun et tukahduta niitä. Alkoholi sallii ihmisen päästä eroon keinotekoisista itsekiireistä. Jos olet yleensä huolissasi siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta, alkoholi voi auttaa sinua rentoutumaan ja lopettamaan huolestumisen. Se tarkoittaa myös sitä, että voit näyttää joitain vaistojasi. Jos yleensä pidättelet, ettet aloita taistelua, alkoholi voi rikkoa sinut. Jos tiedät, että sinulla on samanlaisia ​​ongelmia, sinun ei pitäisi vain oppia hallitsemaan itseäsi, vaan myös työskennellä ominaisuuksiesi kanssa.
   • Jos suutut alkoholin vaikutuksen alaisena, saatat myös olla vihainen koko päivän. Tässä tapauksessa, jos haluat toimia raittiina ihmisenä, saatat haluta suorittaa vihanhallintatunnin. Siellä voit hallita useita tekniikoita, joiden avulla et menetä malttiasi missään tilassa.
2. 2 Kysy ystäviltäsi, mitä he näkevät, kun olet humalassa. Jos et voi itse arvioida tilannetta selkeästi alkoholin takia, raittiit ystäväsi voivat arvioida tilasi ulkoisten merkkien perusteella. Pyydä heitä luettelemaan käyttäytymisesi muutokset ja antamaan esimerkkejä. Sinun on opittava piilottamaan nämä muutokset voidaksesi näyttää raittiilta.
   • Kysy ystäviltäsi, millainen ihminen sinusta tulee, kun juot. Vaikka ystäväsi eivät pysty esittämään konkreettisia esimerkkejä oudosta käyttäytymisestä, he tuntevat selvästi, kuka sinusta on tulossa. Jotkut ihmiset tulevat erittäin iloisiksi alkoholin vaikutuksen alaisena. Toiset tulevat vihaisiksi ja aggressiivisiksi. On muitakin tyyppejä, mutta voit aloittaa keskustelemalla näistä kahdesta.
3. 3 Tallenna itsesi video- tai nauhurille humalassa. Tiedät varmaan miten käyttäydyt raittiina. Jos rekisteröit itsesi humalassa, saatat huomata enemmän eroja kuin ystäväsi voivat. Jos uskot, että ystäväsi havainnot ovat vääriä, voit tarkistaa sen itse. Se antaa sinulle myös selviä todisteita humalaisesta käyttäytymisestäsi. Nauhoituksen avulla voit tunnistaa merkkejä, joiden perusteella voit kertoa, että olet humalassa.
   • Sinun ei tarvitse tehdä sitä itse ja tallentaa suuria paloja. Pyydä ystävääsi asettamaan sinut puhelimeen, kunnes näet. Yritä tallentaa äänesi myöhemmin ymmärtääksesi, miten puhut, kun olet raittiina.
4. 4 Tee luettelo merkeistä, joiden perusteella voit todeta, että olet juonut. Jos haluat estää ihmisiä ymmärtämästä, että olet humalassa, sinun on yritettävä käyttäytyä normaalisti. Humalassa olevat ihmiset tunnistetaan helposti käyttäytymismalleistaan. Jos pyydät ystäviäsi kuvaamaan sinua humalassa sekä tekemään video- ja äänitallenteita, saat tiettyjä tietoja. On tärkeää tunnistaa tietyt merkit ja kirjoittaa ne muistiin. Sitten voit työskennellä niiden parissa.
5. 5 Tiedä mitä voit tehdä ja mitä et. Joitakin merkkejä voidaan oppia piilottamaan harjoittelemalla. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla liian humalassa tätä tehdessäsi. Kun olet tehnyt luettelon merkeistä, juo drinkki. Humalassa yritä käyttäytyä mahdollisimman normaalisti. Lue uudelleen luettelo henkilökohtaisista juoppousmerkeistä ja yritä olla tekemättä mitään, mitä siellä ilmoitetaan. Jos se on liian vaikeaa, olet todennäköisesti liian humalassa. Yritä seuraavalla kerralla juoda vähemmän ja käyttäytyä kuin raittiina alkoholin määrä.
   • Muista, että mitä enemmän juot, sitä vaikeampaa on piilottaa juopumuksesi.Jos jatkat juomista, et voi jossain vaiheessa enää hallita itseäsi.
   • Kaikkia merkkejä ei voi piilottaa. Älä anna ihmisten huomata näitä merkkejä. Jos esimerkiksi tiedät, että haistat alkoholilta, älä mene liian lähelle ihmisiä.

Tapa 3/4: Kuinka käyttäytyä

1. 1 Harjoittele humalan merkkien käsittelyä. Yritä yrittää itseäsi. Jos olet liian humalassa piilottaaksesi juoppouden merkit, yritä voittaa ne. Pyydä raitista ystävää arvioimaan edistymistäsi. Yritä käyttäytyä raittiina ihmisenä, kunnes alat tuntua raittiilta ystävällisellesi.
2. 2 Muista olosuhteet. Olosuhteet eivät ole suotuisat kaikissa tilanteissa. Raittiina oleminen baarissa ei ole sama asia kuin yrittää näyttää raittiilta bussipysäkillä tai vihaisten vanhempien edessä. Vaikka yritätkin itseäsi, et voi teeskennellä raittiina samalla menestyksellä kaikissa tilanteissa. Jos tiedät joutuvasi uuteen tilanteeseen, odota, kunnes olet hieman raittiina ja yritä pelata uudelleen raittiina.
3. 3 Yritä ottaa raittiustestit. Jos liikennepoliisi pysäyttää sinut eikä hänellä ole mukanaan alkometriä, hän voi pyytää sinua suorittamaan raittiustestin. Monet testielementit on suunniteltu vaikeammaksi suorittaa päihtymisasteen kasvaessa. Jos et ole koskaan tehnyt yhtä näistä testeistä aikaisemmin, saatat olla liian hermostunut toimimaan raittiisti, koska et tunne näitä testejä.
   • Pyydä raitista ystävää arvioimaan edistymistäsi tehtävissä. Anna hänen analysoida toimintasi poliisin tapaan. Tämä kertoo sinulle, mitä teet väärin.
4. 4 Vältä tilanteita, joissa et voi olla raittiina. Jotkut teot voivat antaa sinut pois joka tapauksessa, koska niitä ei voida välttää. Vaikka opit hallitsemaan itseäsi tarpeeksi näyttääksesi raittiilta, kehosi voi antaa sinut pois. Alkometri voi osoittaa, että kehosi ei ole hajottanut alkoholia niin nopeasti kuin toivoit. Ääninauhat, silmälihakset ja jalat eivät välttämättä toimi haluamallasi tavalla. Jos fyysinen kunto ei salli juopumuksesi piilottamista, vältä tilanteita, joissa sinun täytyy teeskennellä raittiutta.
   • Jos liikennepoliisi pysäyttää sinut, noudata kaikkia hänen ohjeita. Jos kieltäydyt tekemästä raittiustestiä tai hengität alkometriä, tällä päätöksellä voi olla kielteisiä seurauksia. Hankkimalla ajokortin hyväksyt kaikki ehdot, myös shekit. Jos kieltäydyt noudattamasta poliisin määräyksiä, sinua voidaan syyttää.

Tapa 4/4: Kuinka hallita juopumustasi

1. 1 Syö ennen kuin juot. Tämä luo esteen vatsaan, jotta alkoholi ei pääse verenkiertoon liian nopeasti. Nopea alkoholin tunkeutuminen verenkiertoon voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen. Tämän vuoksi voit väliaikaisesti menettää kykysi käyttäytyä raittiina ihmisenä. On tärkeää olla johtamatta tähän tilaan. Jotta voisit käyttäytyä raittiina ihmisenä, on tärkeää pystyä hallitsemaan itseäsi.
2. 2 Seuraa kuinka monta juomaa juot. Tämä estää sinua juomasta liikaa ja käyttäytymästä raittiina ihmisenä. Tiedä hintasi. Kun aloitat juomisen, merkitse aika itsellesi. Laske sitten kuinka monta juomaa olet juonut tämän jälkeen. Jos tiedät, ettet voi käyttäytyä raittiina, muista, kuinka monta juomaa juot, ja yritä olla ylittämättä tätä arvoa seuraavalla kerralla.
   • Kehosi vuorovaikutus alkoholin kanssa riippuu juomien määrästä, ajasta, painosta ja biologisesta sukupuolesta. Keho omaksuu alkoholin jatkuvasti, mutta tietyllä nopeudella. Jos seuraat juomasi määrää, voit laskea veren alkoholipitoisuuden.Näin voit määrittää, minkä arvon jälkeen et voi käyttäytyä raittiisti. Älä ylitä tätä arvoa.
   • Lasi, lasi tai annos alkoholia aiheuttaa päihtymyksen suunnilleen samalla nopeudella. Tölkki olutta sisältää suunnilleen saman määrän alkoholia kuin lasillinen viiniä tai alkoholijuoma. Jos juot olutta juhlissa, pidä pullonkorkit tai alumiiniavaajat muistaa, kuinka paljon juot. Jos olet baarissa, kysy baarimikolta, kuinka monta juomaa juot.
3. 3 Vaihda alkoholijuomien ja alkoholittomien juomien välillä. Tämä ei ainoastaan ​​estä sinua juomasta enemmän, vaan myös helpottaa krapulan oireita. Laimenna veren alkoholi juomalla muita nesteitä. Alkoholi kuivattaa kehon, joten muiden juomien juominen voi auttaa nesteyttämään kehoa.
4. 4 Hanki raittiin ystävän tuki. Jos pidät jonkun raittiina, voit välttää ei -toivotun käyttäytymisen. Kun raitis ystävä on kanssasi, et eksy yrittäessäsi löytää autoa. On olemassa mobiilisovelluksia, jotka voivat auttaa sinua näissä tilanteissa. Kuitenkin raitis ystävä voi myös kertoa sinulle, että olet juonut tarpeeksi. Henkilö näkee, ettet voi enää käyttäytyä arvokkaasti. Pyydä ystävääsi katsomaan sinua, jotta pysähdyt ajoissa. Tämän ansiosta et juo enemmän kuin sinun pitäisi.
5. 5 Vähennä alttiutta alkoholille turvallisella tavalla. Ihmiskeholla on tietty herkkyys alkoholille, joka voi laskea ajan myötä. Jos et ole juonut vähään aikaan, huomaat, että pari juomaa riittää tuntemaan alkoholin vaikutukset. Säännöllinen alkoholinkäyttö alentaa alttiuttasi alkoholille, mikä voi auttaa sinua juomaan enemmän ja käyttäytymään raittiina ihmisenä.
   • Sinun ei tietenkään pitäisi juoda vain herkkyytesi vähentämiseksi. Lääkärit suosittelevat, että miehet juovat enintään kaksi annosta alkoholijuomia päivässä ja naiset enintään yhden annoksen.

Varoitukset

• Vaikka sinusta tuntuu, että olet raittiina, älä missään tapauksessa mene ratin taakse. Älä aja tai tee mitään, mikä voisi vaarantaa sinut tai muut.
• Soita ambulanssi henkilölle, joka on lakannut reagoimasta ulkoisiin vaikutuksiin alkoholin käytön jälkeen. Alkoholimyrkytys voi johtaa kuolemaan.
• Liiallinen alkoholinkäyttö voi vahingoittaa aivoja, maksaa ja muistin heikkenemistä.