Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Kun avasit tämän artikkelin, pidät todennäköisesti itseäsi hankalana ihmisenä. Hankala sosiaalisessa kontekstissa on henkilö, jolta puuttuu sosiaalinen taktiikka ja tavat. Joten jos pidät itseäsi sellaisessa ihmisryhmässä, muista, että jokainen ihminen kokee kiusallisia hetkiä. Ymmärrä, että tämä artikkeli auttaa sinua näkemään itsesi sellaisena kuin olet, ei vapauttamaan sinua luonnollisesta ujoudestasi.

Askeleet

1. 1 Muuta epämukavuutesi huumoriksi. Tee vitsi siitä. Jaa hauskoja tarinoita kiusallisuudestasi. Kyky nauraa itsellesi osoittaa toiselle, ettet häpeä itseäsi. Tietenkin on hetkiä, joista on parasta olla keskustelematta, esimerkiksi kaikki ne, jotka kuuluvat wc -ryhmään tai intiimeihin aiheisiin. Ajattele kuvitteellista televisiohahmoa Liz Lemonia inspiraationa. Hän on itsevarma ja vahva nainen, joka ei pelkää näyttää maailmalle kömpelyyttään. Sanaston ja käytöstapojen perusteella hän on vain epämukavuuden ruumiillistuma. Mutta hänen kykynsä hyväksyä itsensä sellaisena kuin hän on tekee hänestä viehättävän.
2. 2 Lisää itseluottamustasi. Jos et edes tunne itsevarmuutta, yritä ainakin teeskennellä sitä ennen kuin totut uuteen tunteeseesi. On kiistatonta, että on vaikea pysyä luottavaisena tilanteissa, jotka tuovat pelkoa, ahdistusta ja halua piiloutua ja juosta. Hyväksy kuitenkin vain pahat seuraukset ja yritä tehdä ainakin jotain aloittaaksesi kommunikoinnin ympärilläsi olevien ihmisten kanssa.
   • Lue artikkeleita henkilökohtaisen ja sosiaalisen turvallisuuden tunteen rakentamisesta. Ota aikaa, sillä luottamuksen rakentaminen vie aikaa ja sinun on astuttava paitsi eteenpäin myös taaksepäin löytääksesi mukavan sosiaalisen kapeasi.
   • Lue, miten voit rauhoittaa hermojasi. Hermojemme hallitseminen toisten ympärillä on tärkeää, koska hermostuneisuus vaikuttaa kehon kieleen, ja vaikka emme avaa suunsa, ympärillämme olevat ihmiset lukevat sosiaalisen hankalan liikkeen. Koska ei ole aina helppoa työskennellä niiden kanssa, joita pidämme sosiaalisesti hankalina, ympäröivä energia voi estää monia ihmisiä haluamasta tutustua näihin ujoihin ihmisiin paremmin. Myös muut ihmiset alkavat tuntea olonsa epämukavaksi ujojen ihmisten seurassa, joten sinun pitäisi hillitä kehonkieltäsi, jotta ympärilläsi olevat ihmiset voivat rentoutua. Opettele myös reagoimaan.
3. 3 Pidä silmäkosketus. Silmäkontakti osoittaa kiinnostuksesi keskustelukumppanisi puheeseen. Ujo ihmiset yrittävät välttää toisen katseen katsomalla hankalasti, mikä saa toisen luulemaan, että olet epäkunnioittava ja kiinnostamaton.
4. 4 Harjoittele julkisesti puhumisen taitoa. Keskustele tuntemattomien kanssa jonottaessasi ruokakauppaa tai kahvilaa. Käytä tilaisuus olla vuorovaikutuksessa kaikkien ympäröivän alueen ihmisten kanssa. Älä pelkää olla hauska, sillä monet ihmiset nauttivat vuorovaikutuksesta hilpeiden ihmisten kanssa. Älä ole hermostunut. Pahin skenaario on, kun keskustelu muuttuu hankalaksi. Tässä tapauksessa voit yksinkertaisesti astua sivuun ja lopettaa viestinnän. Yritä olla vihainen itsellesi, jos viestintä ei onnistu. Tämä tilanne kuuluu tilanteisiin, joissa hyvät sosiaaliset taidot ovat yksinkertaisesti välttämättömiä henkilön arsenaalissa.
5. 5 Hymyile, vaikka luulet, ettei sinun pitäisi. Hymyilyn on osoitettu tekevän ihmisistä reagoivampia ja houkuttelevampia. Hymyile paljon. Hymyile puhuessasi, kävellessäsi julkisilla paikoilla. Hymyile liiketapaamisissa, sillä tutkimukset osoittavat, että hymyily voi auttaa sinua ylentymään työssä ja näytät myös menestyneemmältä.
6. 6 Muista, että vaikeat hetket eivät kestä ikuisesti. Monet ihmiset unohtavat sen jonkin ajan kuluttua. Älä vain muistuta tästä tulevissa keskusteluissa, esimerkiksi: "Hei, muistatko kuinka törmäsin tarjoilijaan kahvilassa ja keitto lensi joka suuntaan?" Ellet yritä olla hauska, kuten aiemmin todettiin.
7. 7 Vältä lauseita "Tämä on jotenkin hankalaa!”On monia erilaisia ​​tilanteita, jotka ovat epämiellyttäviä, toisin kuin ympärilläsi olevat ihmiset. Toverisi ovat saattaneet huomata, kuinka pudotit tämän kakun paidallesi tai sanoit vanhentuneen tai typerän sanan. Sanomalla "kuinka epämiellyttävä" vain pahentaa tilannetta ja vaikeuttaa itsesi pääsyä siitä pois pää nostettuna.
8. 8 Rentoutua. Mikä voisi olla selvempää kuin tämä? Mutta usein unohdamme rauhoittua. Käytetään tätä klassista esimerkkiä keskustelusta tämän söpön pojan kanssa, jonka päässä liikkuu miljoona erilaista ajatusta. "Hän katsoi minua niin! Joten hän pitää minusta! Jotenkin hän lausui nimeni epävarmasti! Oletko unohtanut vai mitä? Vai niin! Entä kampaukseni? Olenko ottanut kaikki kiharrit pois? " Mitä enemmän olet huolissasi ajasta, kaunopuheisuudesta, flirttailusta, sitä suurempi on todennäköisyys saada aikaan hankala tunnepurkaus. Hermomme ja pelkomme ovat suurimmat vihollisemme, koska ne saavat meidät huolestumaan nykyisestä tilanteesta.
9. 9 Lopeta jatkuvasti anteeksipyyntö. On hyvä pyytää anteeksi kerran, ehkä kahdesti, jos tilanne on hyvä, mutta väkivaltainen anteeksipyyntö vain pahentaa tilannetta.
10. 10 Ole mukava itsellesi! Jos tunnet olosi epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa, kuten puhuessasi yleisön edessä, illallisella juhlissa tai muissa tapahtumissa, ilmoittaudu improvisoinnin ja näyttelemisen oppitunneille, jotta voit voittaa pelkosi ja antaa sinun olla mukava olosuhteiden ulkopuolella mukavuusalueesi.
11. 11 Hyväksy kömpelö. Älä taistele sitä vastaan. Vaikka tämän artikkelin otsikko ehdottaa kömpelön voittamista, tärkeintä on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Ole rauhallinen siitä, mikä erottaa sinut muista, ja ymmärrä, että on tavallista, että kaikki kokevat kiusallisia tilanteita, joista tulee pian merkityksettömiä.

Vinkkejä

• Kiusallisuutesi voi tuntua joltain erittäin mukavalta.
• Tiedä, ettet ole yksin. Kaikilla on joskus epämukava olo. Naura hankaudelle äläkä ole niin paheksunut koko ajan.