Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Kuinka pitää hauskaa yksin
• Tapa 2/4: Kuinka pitää hauskaa muiden kanssa
• Tapa 3/4: Kuinka pitää hauskaa työssä
• Menetelmä 4/4: Kuinka pitää hauskaa koulussa
• Vinkkejä
• Varoitukset

Jos nautit elämästä, sinun on viritettävä ja käytettävä jokaista tilaisuutta pitää hauskaa. Jos olet rento ja et pelkää näyttää hieman typerältä, voit nauttia mistä tahansa, missä tahansa - jopa juhlissa, jopa keskellä työpäivää. Jos haluat oppia tekemään elämästäsi iloisempaa ja mielenkiintoisempaa, aloita vaiheesta 1 ja onnistut. Jos tarvitset tarkempia neuvoja, olemme keskustelleet eri tavoilla siitä, miten pitää hauskaa yksin tai seurassa, työssä tai koulussa.

Askeleet

Tapa 1 /4: Kuinka pitää hauskaa yksin

1. 1 Etsi uusi harrastus tai intohimo. Et ehkä nauti nykyisestä toiminnastasi, koska sinusta tuntuu, että teet saman asian päivästä toiseen. Etsi uusi harrastus - se monipuolistaa elämääsi, opit jotain ja sinulla on jotain odotettavaa jokaiselta uudelta päivältä.Jos sinulla on harrastus, sinun on myös löydettävä jatkuvasti aikaa itsellesi. Tämä auttaa vähentämään stressiä elämässäsi ja tekemään siitä nautinnollisemman.
   • Löydä itsessäsi oleva taiteilija. Opi piirtämään, maalaamaan tai ottamaan ammattimaisia ​​valokuvia. Valokuvaus muuttaa tapaasi katsoa maailmaa, ja jokapäiväinen elämäsi kimaltelee uusilla väreillä.
   • Yritä tulla sanataiteilijaksi. Kirjoita runo, näytelmä tai tarina. Sinun ei tarvitse olla Hemingway tai Tolstoi nauttiaksesi luovasta prosessista - ja tuloksesta.
   • Ota uusi yksilölaji. Kokeile juoksua, uintia tai voimajoogaa. Mitä tahansa valitsetkin, tee se vähintään kerran viikossa: ota aikaa itsellesi.
   • Opi jotain uutta. Se on aina hauskaa, opit neulomaan, puhumaan japania tai korjaamaan auton.
2. 2 Kuunnella musiikkia. Musiikin uskotaan auttavan lievittämään stressiä ja lievittämään huonoa mielialaa. Jos tunnet stressiä, kytke haluamasi musiikki päälle ja anna sen tulla osaksi elämääsi, muodosta tapa.
   • Anna stressin olla signaali, joka muistuttaa sinua musiikista.
   • Stressi (signaali) kannustaa sinua kuuntelemaan musiikkia (tapa) ja mieliala paranee.
3. 3 Ajattele positiivisemmin. Positiivinen ajattelu on loistava tapa katsoa asioita uudella tavalla ja siten alkaa nauttia niistä enemmän. Koko elämäsi kirkastuu; jokapäiväinen todellisuus, ystävät ja tavoitteesi muuttuvat mielenkiintoisemmiksi, kun opit arvostamaan jokaista hetkeä ja saat parhaan hyödyn jokaisesta tilanteesta. Joten älä huolehdi kaikista pienistä asioista, jotka voivat mennä pieleen, ja virity positiiviselle aallolle.
   • Ymmärrä kaikki, mistä olet kiitollinen. Kirjoita ylös kaikki asiat, joista pidät elämässäsi ja ympärilläsi olevissa ihmisissä. Tämä pitää sinut liikkeessä päivästä toiseen.
   • Ajattele parasta skenaariota, älä pahinta. Kun olet huomannut pahimmat asiat, joita voi tapahtua, taistele niitä negatiivisia ajatuksia vastaan.
   • Vältä valittamista ja valittamista. On ok valittaa aika ajoin, mutta jokaisen epäonnistuneen pienen asian valittaminen voi pilata mielialasi ja ympärilläsi olevat.
4. 4 Poistu mukavuusalueeltasi. Toinen tapa saada enemmän iloa elämästä on astua ulos mukavuusalueeltasi. Sen sijaan, että tekisit saman asian päivästä toiseen, tee jotain odottamatonta, mitä et ole koskaan tehnyt. Ei ole väliä kuinka typerää tai epätavallista se on sinulle.
   • Kommunikoi luonnon kanssa. Jos haluat viettää aikaa sisätiloissa, ota pitkä kävely tai jopa lyhyt vaellus. Tulet yllättymään kuinka paljon pidät siitä.
   • Jos olet vakuuttunut siitä, että et varmasti pidä jostakin elokuvasta, katso se. Ei ole väliä kuinka typerältä ajatus vaikuttaa; jos tämä on täysin uusi kokemus sinulle, sinulla on hauskaa.
   • Kokeile sellaista ruokaa, jota olet ajatellut "ei koskaan eikä koskaan". Tulet yllättymään, kuinka hienoa on löytää täysin uusi maku.
5. 5 Vähennä stressiä elämässäsi. Et voi nauttia mistään, jos olet huolissasi jokaisesta pienestä asiasta. Jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, kuinka sinulla on aikaa tehdä kaikki työ uudelleen, ja kävelet kuin zombi unen puutteesta, nautinnosta ei voi puhua. Näin voit vähentää stressiä elämässäsi, jotta voit nauttia siitä:
   • Rentouta mielesi. Mietiskele, tee joogaa tai tee pitkiä kävelylenkkejä pohtiaksesi tulevaa päivää.
   • Rentouta kehoasi. Vain 30 minuutin harjoitus päivässä tai hyvä hieronta kerran tai kahdesti viikossa takaa tuloksen.
   • Varaa aikaa nautinnolle. Riippumatta siitä, kuinka stressaantunut olet, sinun on varattava aikaa miellyttäville asioille joka viikko (tai parempi, joka päivä).Jos teet jotain, joka tuottaa sinulle iloa muutaman tunnin viikossa, se parantaa huomattavasti mielialaa ja hyvinvointia.
   • Saada tarpeeksi unta. Sänkyyn meneminen ja herääminen samaan aikaan takaavat sinulle energiapurskeen ja voimaa selviytyä kaikista tehtävistä.

Tapa 2/4: Kuinka pitää hauskaa muiden kanssa

1. 1 Etsi uusi aktiviteetti itsellesi ja ystävillesi. Jos vietät aikaa ystävien kanssa ja yrität jotain uutta, luultavasti nautit siitä. Voit kokeilla seuraavaa:
   • Harrasta joukkuelajeja. Olitpa järjestämässä lentopallojoukkuetta tai pelaamassa vain sulkapalloa kaverin kanssa, sinulla on varmasti hauskaa.
   • Keksi kulttuuriohjelma. Mene teatteriin, museoon tai konserttiin ystävien kanssa. Usko minua, siitä tulee mahtavaa.
   • Järjestä teemajuhla. Tällainen juhla tuo paljon iloa sinulle ja ystävillesi. Voit vain järjestää pukujuhlat tai järjestää kokonaisen teemapelin - esimerkiksi murhan ja sen tutkinnan klassisten etsiväromaanien hengessä.
   • Mene uuteen ravintolaan. Vieraile paikassa, jossa et ole ennen käynyt, kokeile uusia ruokia ja keskustele koko illan.
   • Keitä yhdessä. Kutsu ystäväsi ja kokkaa gourmet -illallinen tai leipoa kaikenlaisia ​​herkkuja.
2. 2 Tanssi. Tanssia ystävien kanssa on aina hienoa, vaikka olisit tyhmä tai epävarma. Voit tanssia kotibileissä, klubissa läheisten ystävien seurassa tai jos yhtäkkiä siltä tuntuu, aivan keskellä katua parhaan ystävän kanssa. Tanssi, laula mukana ja pidä hauskaa!
   • Jos todella rakastat tanssia, tilaa salsalle, hip-hopille tai muille tanssitunneille tehdäksesi elämästäsi mielenkiintoisempaa.
3. 3 Ota yhteyttä oikeisiin ihmisiin. Yksi elämän nautinnon salaisuuksista on kommunikointi ihmisten kanssa, jotka tuovat siihen iloa ja miellyttäviä tunteita. Jos vietät aikaa sellaisen ihmisen kanssa, joka nurisee jatkuvasti koko maailmaa tai on surullinen ilman syytä, et todennäköisesti saa suurta iloa. Seuraavat asiat auttavat tekemään elämästäsi kirkkaamman:
   • Ota yhteyttä spontaaniin ja seikkailunhaluiseen ihmiseen. Tällaiset ihmiset tietävät tarkalleen, kuinka nauttia odottamattomista asioista.
   • Keskustele ihmisten kanssa, jotka voivat piristää sinua. Nauru on ilo itsessään.
   • Ota yhteyttä positiivisiin ihmisiin. Tällaiset ihmiset pitävät elämästä itsestään, ja he saavat siitä varmasti enemmän iloa kuin ne, jotka jatkuvasti valittavat ja valittavat.
4. 4 Naura enemmän. Yksi parhaista tavoista pitää hauskaa on nauraa enemmän. Muut auttavat sinua tässä: voit nauraa heidän vitseilleen tai esimerkiksi naurettavalle tilanteelle, jossa kaikki ovat yhdessä. Näin voit pitää hauskaa nauraessasi:
   • Katsokaa jotain hauskaa yhdessä. Mene elokuvateatteriin komediaa tai komediaesitystä varten ja olet hyvällä tuulella.
   • Pelaa typerää lautapeliä. Tämä on loistava tapa viettää aikaa yrityksen kanssa ja nauraa.
   • Pelaa charades tai krokotiili. Vanhat hyvät pelit ovat aina hienoja.
   • Älä pelkää huijata ja näyttää hassulta. Kun pidät hauskaa ystäviesi kanssa, voit laulaa hiusharjalla mikrofonin sijaan, pukeutua uskomattomimpiin pukuihin tai tanssia typerästi. Älä pidätä kiinni ja sinulla on hauskaa.
5. 5 Lähde seikkailuun. Seikkailu tai matka on toinen tapa pitää hauskaa seurassa. Valitse kohde vain muutaman tunnin ajomatkan päässä, lomaile yhdessä tai yksinkertaisesti kävele metsässä tai näe ympäröivä alue, jota et ole ennen nähnyt.
   • Yhteinen autolla ajaminen on taattu tapa pitää hauskaa. Tuo karkkia, musiikkia ja alueen kartta mukanasi, ja hauskaa ei ole kauan.
   • Mene rannalle tai kävele metsässä. Sinulla on hauskaa ulkona, jos sinulla on hauska seura.
   • Pidä lomaa. Mene Moskovaan tai Pietariin, merelle, vain naapurikaupunkiin ja ole todellisia turisteja mielesi mukaan.

Tapa 3/4: Kuinka pitää hauskaa työssä

1. 1 Rakenna vahvoja suhteita. Yksi syy siihen, miksi et nauti työstäsi, voi olla se, että et pidä työtovereistasi. Voit muuttaa sen: tutustu työtovereihisi ja pomosi, ole heille ystävällinen, kysy kysymyksiä ja pidä hauskaa heidän kanssaan.
   • Jos haluat tutustua työtovereihisi paremmin, käytä aikaa puhuaksesi perheistäsi ja kiinnostuksistasi.
   • Älä vetäydy töissä. Ole avoin kommunikoinnille sen sijaan, että teeskentelisit olevansa kiireinen, ja monet haluavat puhua kanssasi. Älä missaa mahdollisuuksia keskustella kahvin tai lounastauon aikana.
   • Mene lounaalle työtoverisi kanssa. Nautit miellyttävästä keskustelusta ja opit tuntemaan toisensa paremmin.
   • Anna ystävyytesi mennä pidemmälle kuin työpäivä. Jos olet ystävystynyt joidenkin kollegoidesi kanssa, mene töiden jälkeen kahvilaan tai baariin.
2. 2 Piristä työpaikkaa. Työstäsi tulee hauskempaa, jos pidät työpaikastasi. Voit paitsi muuttaa ulkonäköäsi hieman myös tehdä työilmapiiristä iloisemman.
   • Koristele työpaikkasi. Jos mahdollista, aseta hauska juliste tai kirkas maljakko kukkia.
   • Tuo ruokaa. Tuo kotitekoisia keksejä tai yleisimpiä siruja tai pähkinöitä, niin näet, miten ihmiset voivat paremmin.
   • Piristä ympäristöä. Ripusta hauska kalenteri tai kuvia, jotka saavat sinut hymyilemään ja tulet onnellisemmaksi tullessasi työpaikallesi.
3. 3 Järjestä vapaa -aika työn jälkeen. Jos tykkäät tulla töihin, yritä joskus viettää aikaa työtovereidesi kanssa päivän päätyttyä. Voit pitää viikoittaisen kahvikokouksen tai mennä illalliselle kahdesti kuukaudessa tai vain kutsua jonkun töistä illalliselle silloin tällöin.
   • Jos isännöit juhlia, kutsu joitain kollegoitasi. Keskustele hauskassa ympäristössä.
   • Voit tehdä vapaaehtoistyötä työtovereidesi kanssa. Näin viihdyt yhdessä ja teet hyvän teon.
4. 4 Ottaa taukoja. Jos sinulla on hauskaa töissä, sinun ei pitäisi istua kyyryssä pöydän päällä 12 tuntia peräkkäin, vaikka sen avulla voit mennä kotiin hieman nopeammin. Pidä taukoja vähintään joka tunti, jotta voit rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi ja ladata akkuja. Joten työpäivä on paljon miellyttävämpi.
   • Mene lounaalle. Poistu toimistolta lounaalle yksin tai työtovereiden kanssa. Lyhyt maisemanvaihto piristää.
   • Lämmitä vähän. Vaikka olisit toimistossa koko päivän, mene ulos vähintään 10-15 minuutiksi. Kävele ulkona tai ainakin kävele toimiston ympärillä.
   • Kokeile käyttää portaita hissin sijasta. Tämä antaa sinulle pienen fyysisen harjoittelun.
   • Vaihda tehtävästä toiseen aika ajoin. Vaihtoehtoisesti täytät asiakirjoja, puheluita ja lähetät kirjeitä, niin huomaat, että jokainen tapaus muuttuu mielenkiintoisemmaksi, koska sillä ei ole aikaa kyllästyä.
5. 5 Pelaa pelejä töissä. Tuottavuuteesi ei vaikuta, jos joskus annat itsellesi mahdollisuuden pelata vähän. Jopa tavallinen lima, "sateenkaari" -jousi tai muu stressinvastainen lelu auttaa sinua rentoutumaan ja piristämään sinua.
   • Jos sinulla ei ole kovin vakavaa toimistoa, voit heittää pallon kollegoidesi kanssa.
   • Jos sinulla on oma toimisto, ripusta koripallo ovelle ja yritä lyödä sitä aika ajoin kevyellä pallolla häiritäksesi sinua hieman.

Menetelmä 4/4: Kuinka pitää hauskaa koulussa

1. 1 Kunnioita opettajiasi. Nautit koulunkäynnistä paljon enemmän, jos opit näkemään opettajat ihmisinä ja osoittamaan heille heidän ansaitsemansa kunnioituksen ja huomion.Jos pidät opettajistasi, sinun on mielenkiintoisempaa mennä oppitunneille.
   • Ole mukava. Tervehdi opettajiasi ennen luokkaa tai jos tapaat heidät käytävällä.
   • Älä pelkää olla vuorovaikutuksessa opettajien kanssa. Joskus tule heidän luokseen ennen oppitunteja kysymään tai vain puhumaan (jos opettaja ei välitä tästä viestinnästä), mutta älä vaivaudu.
   • Osoita kiinnostusta aiheeseen. Ole tarkkaavainen, kysy kysymyksiä, vastaa, ja oppitunnista tulee sinulle mielenkiintoisempi.
2. 2 Keskustele ystäviesi kanssa. Jos haluat pitää hauskaa koulussa, seurustelu ystävien kanssa on välttämätöntä. Sinun ei kuitenkaan pitäisi keskustella tai huijata oppitunnin aikana!
   • Keskustele ruokasalissa. Hyödynnä suuri tauko keskustellaksesi, älä vain välipalaa. Älä myöhästy lounaalle ja tuhlaa koko taukosi yrittäessäsi suorittaa läksyt seuraavaan oppituntiin: menetät paljon hauskaa.
   • Keskustele ystävien kanssa pukuhuoneen ulkopuolella tai matkalla työhuoneeseen. Sinun on silti siirrettävä toimistosta toimistoon, joten miksi et tekisi sitä parhaan ystävän kanssa?
   • Jos tulet kouluun aikaisin, älä yritä nukkua liikkeellä ollessasi, vaan keskustele ystäviesi kanssa. Pidät hauskaa ennen luokkaa ja heräät nopeammin.
3. 3 Nauti oppimisesta. Saatat ajatella, että rakastava oppiminen ei ole siistiä, mutta todellisuudessa hyödyt vain, jos olet kiinnostunut siitä. Et saa iloa, jos olet kyllästynyt oppituntiin, et ymmärrä materiaalia tai sinulla ei vain ole pienintäkään kiinnostusta aiheeseen.
   • Ole hyvä opiskelija. Jos teet läksyt ja valmistaudut ahkerasti kokeisiin tai kokeisiin, "upotat itsesi" aiheeseen ja ymmärrät sen. Tämän seurauksena olet paljon kiinnostuneempi luokasta, jos ymmärrät, mistä on kyse.
   • Opiskele lempiaiheitasi koulun ulkopuolella. Et ehkä pidä niistä kaikista, mutta jos pidät esimerkiksi historiasta tai ranskasta, luet mielellään jotain näistä aiheista koulutehtävien lisäksi.
   • Anna jokaiselle tuotteelle mahdollisuus. Jos yksi geometrian oppitunti meni hirveän huonosti, älä sano itsellesi, että tästä lähtien ja ikuisesti ja vihaat, vihaat matematiikkaa. Yritä löytää jokaisesta aiheesta jotain mielenkiintoista riippumatta siitä, mitä vaikeuksia sinulla on sen kanssa aiemmin ollut. Jos opettajasi on vaihtunut, tämä on sitäkin suurempi syy tarkastella aihetta uudella tavalla.
4. 4 Löydä hauskoja klubeja ja muuta opetuksen ulkopuolista toimintaa. Toinen loistava tapa pitää hauskaa koulussa on tehdä jotain koulun ulkopuolella. Älä ilmoittaudu vapaaehtoisluokkaan tai urheilutiimiin vain siksi, että tuntuu siltä, ​​että siitä on hyötyä ilmoittautuessasi tai auttaessasi sitoutumaan viileisiin luokkatovereihin. Tee sitä, mistä todella nautit, mitä haluat parantaa ja pidä hauskaa.
   • Harrasta urheilua. Valitse urheilu, joka painaa sinua kovasti ja on samalla hauska. Sinun ei pitäisi mennä harjoitteluun kuin kovaa työtä.
   • Liity harrastusryhmään tai klubiin. Valitse kiinnostuksen kohteisiisi sopiva toiminta, olipa se sitten koulun sanomalehti tai tutkimusryhmä.
   • Tapaa ihmisiä osastossasi tai piirissäsi. Yksi opetuksen ulkopuolisen toiminnan eduista on mahdollisuus tutustua muiden luokkien oppilaisiin ja ystävystyä. Hyödynnä tämä ja hanki mahdollisimman monta tuttavuutta.

Vinkkejä

• Käytä aikaa ja mahdollisuutta matkustaa uuteen paikkaan kokeaksesi uuden kulttuurin.
• Valitse mikä sopii sinulle. Jos pidät ulkona viettämisestä, lähdet mieluummin patikoimaan kuin ostoksille.
• Yritä silloin tällöin mennä ystävän kanssa ulos.
• Kysy ystäviltäsi, työtovereiltasi ja perheenjäseniltäsi, kuinka he viihtyvät. Yritä liittyä heihin: ehkä pidät siitäkin.
• Harrastus, jota voit harrastaa milloin tahansa, on loistava tapa rentoutua, vaikka sinulla olisi kiireinen aikataulu.
• Keskustele ystäviesi kanssa. Se miellyttää sekä sinua että heitä.
• Ota selvää, mitä klubeja ja muuta toimintaa on tarjolla paikallisessa taidepalatsissa, urheilukeskuksessa, kulttuuritalossa ja vastaavissa paikoissa.
• Leiki veljesi tai sisaresi kanssa. Tämä on paras tapa päästä lähemmäksi.
• Tee mitä haluat.

Varoitukset

• Jos epäilet, että sinulla on masennus, hae apua. Keskustele ystävän, perheenjäsenen, psykologin tai terapeutin kanssa.