Kirjoittaja:
John Stephens
Luomispäivä:
21 Tammikuu 2021
Päivityspäivä:
29 Kesäkuu 2024
Sisältö
Humalassa on helppo tai vaikea pysyä hereillä riippuen siitä, kuinka humalassa olet ja mitä olet tekemässä. On tärkeää, että tiedät rajat. Jos joit liikaa, et pysty jossain vaiheessa piilottamaan, että olet humalassa riippumatta siitä, kuinka taitava olet. Mutta jos olet tietoinen, voit vakuuttaa ympärilläsi olevat, että et ole humalassa. Temppu on tietää, mitä oireita juopunut henkilö todennäköisesti saa selville. Opi välttämään vääriä signaaleja, ja näytät tarpeeksi valppaalta huijaamaan suurinta osaa, ellei kaikkia, ihmisiä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Piilota yleiset juopumisen oireet
Pidä silmäsi puhtaana ja auki. Ihmisillä, jotka ovat alkoholin vaikutuksen alaisena, on usein roikkuvat silmät tai he näyttävät uniselta. Pidä silmäsi auki ja yritä antaa heidän pudota. Vilkkuu nopeasti ja usein. Ihmiset voivat helposti ärtyä, kun he juovat. Voit käyttää silmätippoja vähentämään punoitusta.
Etsi paikka ja pysy siellä. Jos jatkat kävelemistä, kiinnität huomiota ja vaarassa menettää askeleen tai kaatua. Ihmiset eivät ymmärrä kuinka humalassa olet, jos piilotat huonon koordinaation. Kun haluat kävellä, astu nopeasti sinne, missä sitä tarvitset. Eteenpäin suuntautuva hitaus estää sinua heilumasta. Käsinojat tukevaa esinettä (kaide, pöytä, tuolin selkänoja) vasten liikkumisen aikana ovat myös tapa auttaa aivoja kompensoimaan tasapainon puutetta.
Kiinnitä huomiota ympäristöön. Humalassa ihmisellä on usein hidas letargia. He eksyvät omiin ajatuksiinsa ja unohdetaan ympäristöstään. Kiinnitä huomiota ympäristöön, kuuntele ihmisten puhetta, tarkkaile huoneessa tapahtuvaa ja vastaa, kun joku yrittää kiinnittää huomiosi.
Rajoita keskustelua. Sirisevät, epäselvät, toistuvat ja sopimattomat lausunnot ovat merkkejä juopuneen henkilön tuomitsemisesta. Alkoholi tuhoaa usein tuomion, joten et tiedä kuinka humalassa äänesi kuulostaa. Älä anna hullujen sanojen tuomita sinua. Rajoita keskustelu lyhyisiin vastauksiin.
Pidä kiinni yksinkertaisista aiheista. Monimutkaisia ajatuksia on vaikea ilmaista, kun olet humalassa, ja mitä enemmän yrität selittää niitä, sitä enemmän osoitat, että olet ylikuumentunut. Vastusta kehotusta ilmaista mielessäsi nämä "upeat ajatukset": uusi liikeidea, halu välittömästi mennä naimisiin tytön kanssa, jonka tapasit viisitoista minuuttia aikaisemmin, ja niin edelleen. saattaa kuulostaa "uraauurtavalta" tällä hetkellä, mutta se ei todennäköisesti ole.
Väittää sairaita tai väsyneitä. Luonnollinen väsymys muistuttaa usein juopumista. Jos joku kysyy, oletko humalassa, anna kohtuullinen selitys käyttäytymisesi suhteen. Ehkä kaikki uskovat sinua.
Syö voimakkaasti tuoksuvia ruokia. Appelsiinit, sirut, maapähkinävoi, curry, valkosipuli, sipulit ja minttu hukuttavat alkoholin (ja tupakan) hengitykseen. Nämä tuoksut ovat melko voimakkaita eivätkä välttämättä ole kovin miellyttäviä, mutta yleensä riittäviä, jotta ihmiset eivät epäile, että yrität piilottaa alkoholin hajua.
Levitä hajuvettä tai käytä tuoksuvaa deodoranttia. Kun olet humalassa, koko kehosi haju usein alkoholista, ei vain hengityksestäsi. Ennen kuin maksa täydentää alkoholiaineenvaihduntaa, kehostasi tulee makeaa tuoksua, jonka ihmiset tunnistavat päihtyneen henkilön hajuksi. Voit käyttää tuoksua tai voimakasta tuoksun deodoranttia kuten Old Spice tuoksun hukuttamiseen.
Harjata hampaat. Alkoholi kuivaa suun ja antaa bakteerien kasvaa. Epämiellyttävä haju suussa muistuttaa usein ihmisiä alkoholin hajusta. Jos et voi hukuttaa alkoholia voimakkaasti tuoksuvien ruokien kanssa, puhdista suu. Harjaa hampaasi, käytä suuvettä ja juo runsaasti nesteitä kosteuttamaan. mainos
Menetelmä 2/4: Osaa käyttäytyä alkoholia käyttäessäsi
Huomaa luonnolliset vaistosi, kun pidätys on kadonnut. Yksi alkoholin suurimmista vaikutuksista on se, että se vähentää pidätyskykyäsi. Jos olet usein huolissasi siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, alkoholi voi auttaa sinua rentoutumaan ja helpottamaan ahdistustasi. Tämä tarkoittaa myös sitä, että voit näyttää joitain luonnollisia vaistojasi. Jos normaalisti tukahdutat vihasi, se voi räjähtää hallitsemattomasti krapulan aikana. Jos tiedät, että sinulla on tällaisia ongelmia, sinun on harjoiteltava itsehillintää sen lisäksi, että yrität muuttaa luonnollisia taipumuksiasi.
- Jos olet tyyppi, joka suuttuu, kun juoput, huomaat, että suutut helposti helposti koko päivän. Jos se saa sinut tuntemaan olosi valppaaksi, voit harkita vihanhallintatuntien suorittamista. On olemassa useita tekniikoita, joiden avulla voit välttää ensin suuttumuksen.
Kysy ystäviltäsi, mitä he tuntevat ollessaan humalassa. Kun alkoholi on heikentänyt arvostelukykyäsi, raittiit ystävät saattavat tietää tilasi ulkopuolisilta ilmentymiltä. Pyydä heitä ilmoittamaan käyttäytymisesi muutoksista ja antamaan erityisiä esimerkkejä. Muista nämä muutokset. Sinun on tehtävä kovasti töitä piilottaaksesi nämä käyttäytymismallit, jotta olisit varovainen.- Voit kysyä ystäviltäsi, millainen päihdyttävä henkilö he näkevät sinut oppimaan käyttäytymisesi tuolloin. Jopa mainitsematta epätavallista käyttäytymistäsi, he voivat silti kuvata yleisiä tunteitasi sinua kohtaan. Ihmiset, jotka ovat onnellisesti humalassa, tuntevat usein olevansa ylpeitä juodaessaan. Päinvastoin, ihmiset, jotka vihastuvat humalassa, näyttävät usein ärtyisiltä ja spontaaneilta. On monia muita humalassa olevia, mutta yleensä heitä on kaksi.
Nauhoita itsesi, kun olet humalassa. Luultavasti tiedät jo miltä päivittäinen käyttäytymisesi on. Jos kuvaat itsesi humalassa, näet selkeämmin kuin ystäväsi. Otettujen kuvien avulla voit myös vahvistaa ystäviesi havainnot, jos et voi uskoa olevasi. Lisäksi on selvää näyttöä omituisesta käyttäytymisestäsi, joka auttaa sinua tunnistamaan oireesi.
- Sinun ei tarvitse tehdä tätä yksin, vaikka vain suurimman osan ajasta. Voit pyytää ystäviäsi käyttämään puhelintaan elokuvien kuvaamiseen, kun et tiedä. Voit jopa tallentaa ääntä puhelimeesi kuunnellaksesi uudelleen hereillä.
Tallenna lausekkeet. Jos haluat ihmisten tietävän, että olet humalassa, sinun on lakattava toimimasta luonnottomasti. Humalassa olevat ihmiset havaitaan usein heidän outoa käyttäytymistään. Keräät tietoja pyytämällä ystäviäsi tai katsomalla / kuuntelemalla tallennettua kuvaa tai ääntä. Tavoitteena on tunnistaa ilmaisusi ja kirjoittaa ne muistiin. Tässä on luettelo asioista, joita sinun on käsiteltävä.
Tarkista rajat, kuinka hyvin voit ratkaista juopumisen oireet. Joitakin näistä oireista voidaan välttää käytännössä, mutta sinun on säilytettävä tietty valppaustaso. Kun sinulla on luettelo korjattavista asioista, yritä juopua ja yritä toimia mahdollisimman normaalisti. Sinun on tarkasteltava luetteloa ja vältettävä siinä lueteltuja outoja käyttäytymismalleja. Jos löydät sen liian vaikeaksi, saatat olla liian humalassa. Laske päihtyvyyden tasoa, kunnes voit toimia varovasti vähemmän päihtyvässä tilassa.
- Älä unohda, että mitä enemmän humalassa olet, sitä vaikeampi sinun on piilottaa vihjeesi. Jos jatkat juomista, et voi lopulta peittää sitä.
- Kaikkia juopumisen merkkejä ei voida piilottaa. Sinun tulisi välttää antamasta heille mahdollisuus tarkkailla. Esimerkiksi, jos tiedät hengittävän alkoholin hajua, älä mene kenenkään lähelle.
Tapa 3/4: Näytä valppautta
Harjoittele päihtymysoireiden voittamista juomisen aikana. Voit työntää rajojasi. Jos huomaat olevasi liian humalassa piilottamaan myrkytyksen merkkejä, sinun on korjattava ne. Voit pyytää järkevää ystävää tuomitsemaan. Harjoittele hereillä ollessasi humalassa, kunnes olet onnistunut ystäväsi silmissä.
Muista tilanteesi yrittäessäsi olla varuillaan. Et voi aina teeskennellä, että et ole humalassa. Valppauden näyttäminen baarissa on erilainen kuin silloin, kun poliisi tarkistaa sinut tai kun kohtaat vihaista vanhempaa. Jos painat rajojasi takaisin, et ehkä pysty osoittamaan samaa valppaustasoa kaikissa tilanteissa. Kun tiedät, että sinun on ehkä vaihdettava toiseen tilanteeseen, odota vähemmän juopumustasi, ennen kuin yrität näyttää valppaalta.
Suorita raittiustestit paikallaan. Jos poliisi pysäyttää sinut ajon aikana, hän voi käyttää useita testejä tarkistaakseen valppautesi ja mittaamalla hengityksessäsi olevan alkoholin. Monet testit on suunniteltu siten, että vaikeustaso nousee, kun olet enemmän humalassa. Olosuhteiden muutos tarkoittaa, että jos et harjoittele, tunnet itsesi niin hermostuneeksi, ettet pysty näyttämään valppaalta.
- Varmista, että arvioimasi henkilö on tarkkaavainen ja rohkaise häntä tutkimaan käyttäytymistä, jota lainvalvontaviranomaiset noudattavat. Tällä tavalla ystäväsi voi sanoa tarkalleen, mitä teit väärin heidän kykyihinsä.
Vältä tilanteita, joissa et voi esiintyä valppaana. Tietyt fyysiset käyttäytymiset tuomitsevat sinut, koska niitä ei voi välttää. Vaikka opit hallitsemaan itseäsi saadaksesi itsesi näyttämään olevan humalassa, kehosi ei ehkä ole niin kuin haluat. Hengitysalkoholitesteri osoittaa, että kehosi ei metaboloidu alkoholia niin nopeasti kuin pitäisi. Äänijohtosi, silmäsi ja jalkasi lihakset eivät käyttäydy terveellä tavalla. Aina kun kehosi kykenee peittämään päihtymisen, sinun on vältettävä tilanteita, jotka saattavat paljastaa sinut.
- Jos liikennepoliisi pysäyttää sinut, noudata heidän pyyntöään. Ei ole mitään hyötyä, jos kieltäydyt ottamasta paikallista valppaustestiä tai kieltäydyt puhaltamasta alkoholimittariin. Sinulla on hiljainen suostumus tähän, kun saat ajokortin. Saatat joutua tulemaan oikeuteen, jos kieltäydyt yhteistyöstä lainvalvontaviranomaisten kanssa.
Menetelmä 4/4: Myrkytyksen hallinta
Syö ennen juomista. Ruoka peittää mahalaukun estäen alkoholin imeytymisen verenkiertoon liian nopeasti, mikä voi aiheuttaa myrkytyksen taivaalle. Tämä voi väliaikaisesti menettää kykynsä toimia varuillaan. Tavoitteena on välttää kynnyksen saavuttamista. Varovaisuudella on kyse päihtymyksen ylläpitämisestä, jota voit silti hallita.
Tarkkaile tarkkaan juomasi alkoholimäärää. Tämä on objektiivinen tapa välttää liikaa juomista, jotta hälyttävyyden näyttäminen olisi mahdotonta. Sinun on tiedettävä rajat. Muista, kun aloitit juomisen, ja laske sitten, kuinka monta lasillista viiniä olet juonut siitä hetkestä lähtien. Kun tiedät, ettet voi enää tuntua hereillä, muista, kuinka paljon alkoholia olet juonut yrittääksesi pysyä matalana seuraavalla kerralla.
- Kehosi tapa käsitellä alkoholia vaihtelee kulutetun alkoholin määrän, kulutuksen keston, juomisen painon ja biologisen sukupuolen mukaan.Kehomme metaboloituu jatkuvasti alkoholia, mutta vain tietyllä nopeudella. Jos jatkat juomista jonkin aikaa, voit laskea alkoholipitoisuuden veressäsi, josta voit selvittää, kuinka paljon alkoholin pitoisuus veressä nousee, et voi enää näyttää hälyttävältä. Pidä sen alapuolella.
- Alkoholin kulutus lasketaan vakiokokoina. Yksi tölkki olutta sisältää saman määrän alkoholia kuin lasillinen viiniä ja pieni lasillinen konjakkia. Jos olet olutjuhlissa, pidä korkit tai olutkorkit laskeaksesi juotavan määrän. Jos olet baarissa, kysy baarimestarilta, kuinka monta lasia olet juonut.
Juo alkoholisia ja alkoholittomia juomia välissä. Tämä auttaa paitsi välttämään liikaa juomista, myös vähentää krapulaan liittyvää epämukavuutta. Tavoitteena on laimentaa veren alkoholipitoisuus täydentämällä kehoa jatkuvasti vedellä. Alkoholi kuivaa kehosi, ja tämä estää kuivumista.
Ota raitti ystävän kanssa. Saatat huomata, että mukana oleva kuljettaja auttaa sinua välttämään humalassa käyttäytymistä, kuten eksymistä palatessaan autoon. Jotkin puhelimen sovellukset voivat auttaa näissä tilanteissa. Mutta raitti ystävä voi jopa kertoa sinulle, kun olet juonut liikaa ja kun et voi salata, että olet humalassa. Pyydä heitä pitämään silmälläsi sinua ja muistuttamaan rajoistasi. Näin voit pitää alkoholin saannin tasolla, jolla voit olla varovainen.
Lisää alkoholin saantia terveellä tavalla. Kehomme kehittää alkoholin sietokykyä ajan myötä. Jos et juo pitkään aikaan, huomaat juomasi vähemmän ja yhä niin humalassa kuin ennen. Voit lisätä alkoholin saantia juomalla säännöllisesti alkoholia; Tämän avulla voit juoda enemmän samalla, kun ihmiset saavat uskomaan, että olet hereillä.
- Tietenkään sinun ei pitäisi juoda alkoholia vain alkoholin saannin lisäämiseksi. Lääkärit suosittelevat päivittäistä rajoitusta 2 juomalle miehille ja 1 juomalle naisille.
Varoitus
- Älä aja ajaessasi alkoholia, riippumatta siitä kuinka hyvin tunnet olevasi varovainen. Älä käytä koneita tai harjoita toimintaa, joka voi vaarantaa sinun ja muiden turvallisuuden.
- Soita ambulanssi, jos joku ei reagoi alkoholiin. Alkoholimyrkytys johtaa usein kuolemaan.
- Liiallinen alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa aivovaurioita, maksavaurioita ja pyörtymistä.
