Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Kuinka päättää
• Osa 2/3: Muutosten tekeminen
• Osa 3/3: Kuinka olla onnellinen ihminen
• Vinkkejä
• Varoitukset

On monia syitä ja tapoja aloittaa uusi elämä. Esimerkiksi erosit äskettäin kumppanista, joka kohteli sinua huonosti ja haluat aloittaa uuden, terveen, onnellisen elämän poispäin kyseisestä henkilöstä. Ehkä et pidä nykyisestä asuinpaikastasi ja päätit siirtyä aloittamaan alusta. Riippumatta tällaisten muutosten tavoitteista ja syistä, voit aina aloittaa uuden elämän, jos ajattelet huolellisesti kaikkea, suunnittelet ja hallitset itseäsi matkalla tavoitteeseen.

Askeleet

Osa 1/3: Kuinka päättää

1. 1 Määritä motivaatiosi. On tarpeen ajatella huolellisesti, jotta ymmärrämme tällaisen halun syyt. Tähän päätökseen on monia pakottavia syitä, vaikka jotkut niistä voivat osoittautua vääräksi.
   • Jos esimerkiksi aikuiset lapsesi ovat ottaneet askeleen itsenäiseen elämään ja sinut jätetään yksin kotiisi ensimmäistä kertaa moneen vuoteen, muutoksen hetki on varsin sopiva: sinun ei enää tarvitse seurata lapsia jatkuvasti, joten nyt sinulla on mahdollisuus kiinnittää enemmän huomiota itseesi.
   • Toisaalta muutosten tekeminen elämään yrittämällä välttää epämiellyttäviä tunteita ei ole paras ratkaisu, koska lähteminen ei ratkaise ongelmia. Tunteet seuraavat sinua kaikkialla, ja siksi on parempi käsitellä ensin ongelmia ja aloittaa sitten uusi elämä.
2. 2 Ajattele viimeaikaisia ​​suuria tapahtumia elämässäsi. Suurilla tapahtumilla, kuten irtisanomisella työstä, eroaminen kumppanin kanssa, naimisiinmeno, rakkaansa kuolema, koulun valmistuminen, taloudellisten tai terveydellisten olosuhteiden muuttuminen, muuttaminen tai raskaaksi tuleminen vaikuttavat syvästi tunteisiin. Jotkut niistä tuovat iloa, toiset aiheuttavat stressiä, masennusta ja ahdistusta. Jos olet äskettäin kokenut suuren tapahtuman elämässäsi, sinun on ymmärrettävä, että tuomiosi eivät ehkä ole kaikkein objektiivisimpia, joten on parempi olla kiirehtimättä muihin tärkeisiin päätöksiin.
   • Jos olet kokenut surua, älä kiirehdi surua. Suru ja suru ovat tärkeä askel surun tutkimiseen ja hyväksymiseen, mikä auttaa sinua sopeutumaan uuteen elämään menetyksen jälkeen. Ei tarvitse kiirehtiä muutosten läpi tai tuntea tarvetta "päästä" läpi tällainen vaihe mahdollisimman pian.
3. 3 Analysoi menneisyyttäsi. Jos haluat aloittaa uuden elämän tehokkaasti, harkitse aiempia tapoja. On tärkeää varmistaa, että toiveesi perustuvat oikeaan motivaatioon eivätkä yritä paeta menneisyyttä. Ongelmien välttäminen ei ratkaise mitään.
   • Onko sinulla esimerkiksi tapana "väistää" tai paeta ongelmia? Tutkijat väittävät, että tarvittava kasvu itseään kohtaan on mahdollista vain positiivisten ja negatiivisten tunteiden ja tilanteiden läpikäymisessä. Miten reagoit vaikeuksiin? Jatkatko tavoitteesi saavuttamista vai käännytkö tieltä?
4. 4 Harkitse arvojasi. Henkilökohtaiset arvot ovat elämäsi etenemissuunnitelma. Ne ovat perusta uskomuksillesi itsestäsi, muista ja elämästä yleensä. Tarkista arvosi ennen kuin teet tärkeitä päätöksiä, kuten uuden alun. Tieto siitä, mikä on sinulle tärkeintä, voi auttaa sinua tekemään oikeita päätöksiä näiden arvojen tukemiseksi. Hyväksy itsesi ottamaan ensimmäinen askel kohti tärkeää muutosta.
   • Kysy itseltäsi useita kysymyksiä. Nimeä esimerkiksi kaksi ihmistä, joita ihailet. Miksi kunnioitat heitä? Miksi? Kuinka voit soveltaa tällaisia ​​ominaisuuksia elämässäsi?
   • Mieti, mitkä asiat motivoivat ja inspiroivat sinua eniten. Oletko esimerkiksi aina innokas uusista keksinnöistä ja haluat olla osa innovaatioprosessia? Herättääkö tieto sosiaalisista projekteista uteliaisuuttasi ja halua toimia? Nämä kysymykset auttavat sinua ymmärtämään, mitä arvostat eniten - innovaatiota, kunnianhimoa, ihmisten auttamista ja sosiaalista oikeudenmukaisuutta.
   • Muista, että henkilökohtaiset arvot eivät ole koskaan "huonompia" tai "parempia". Joku arvostaa sopeutumiskykyä, mutta jollekin ei ole mitään tärkeämpää kuin vakaus. Tätä ei voi "erehtyä". Sinun tarvitsee vain hyväksyä itsesi ja elää sopusoinnussa itsesi kanssa. Ydinarvoluettelot löytyvät verkosta, jos tarvitset apua tässä asiassa.
   • Tutkimusten mukaan ihmisillä on taipumus arvostaa sosiaalisia suhteitaan ja olla avuliaita ja kunnioittavia työssä. Jos sinulla ei ole yhtä näistä näkökohdista, voit keskittyä "uuteen elämään" juuri sellaisiin hetkiin.
5. 5 Määritä haluttu muutosasteikko. Joillekin ihmisille "uusi elämä" sisältää täydellisen uudistumisen: muuttaminen, uudet tuttavuudet, uudet työpaikat ja paljon muuta. Toisille tämä voi tarkoittaa pienempiä, mutta merkittävämpiä muutoksia - luopumista vanhoista tavoista tai asenteista ja pyrkimystä rakentaa elämä arvojensa mukaisesti. Joka tapauksessa sinun on oltava selvä muutoksen laajuudesta.
   • Tässä vaiheessa on hyödyllistä ymmärtää, mitä on muutettava. Esimerkiksi mikä saa sinut yleensä järkyttymään tai tyytymättömäksi? Haluatko muuttaa elämäsi ytimeen, vai onko hyödyllisempää keskittyä yhteen tai kahteen asiaan? Muutos ei ole helppoa, joten joskus on parasta aloittaa pienestä ja saada vauhtia ajan myötä.
6. 6 Kokeile harjoitusta parhaan itsesi mukaan. Tämä harjoitus auttaa sinua tunnistamaan tavoitteet ja tarvittavat muutokset. Tutkijat uskovat, että tällainen harjoitus voi auttaa sinua kokemaan onnea ja pysymään motivoituneena. Yritä kuvitella itsesi jossain vaiheessa tulevaisuutta.Tällaisessa tulevaisuudessa sinulla on loistava tilaisuus toteuttaa kaikki tavoitteesi ja unelmasi. Voit tulla juuri sellaiseksi kuin haluat.
   • Anna kaikki tilanteen yksityiskohdat. Kuka on vieressäsi? Missä sinä asut? Mitä sinä teet? Mitkä ovat tunteesi? Käytä mahdollisimman paljon yksityiskohtia. Voit esimerkiksi kuvitella itsesi menestyväksi itsenäiseksi muusikoksi oman bändisi kanssa kiertäen maata ja soittamalla pieniä tapahtumapaikkoja.
   • Mieti nyt ominaisuuksia ja taitoja, joita tarvitaan tämän tilanteen toteuttamiseen. Mitä sinulla on jo? Mitä pitää muuttaa? Älä mene lankaan. Jos esimerkiksi haluat tulla muusikkona, sinulla voi olla jo musiikkitaitoja tai ainakin rakkautta musiikkiin. Saatat tarvita myös bisnesosaamista työskennelläksesi.
   • Käytä positiivista ja saavutettavaa kuvaa. Ilmeisesti et voi muuttua Supermanin kaltaiseksi supersankariksi - tämä on epärealistista ja mahdotonta. Samalla voit kuvitella, mitkä asiat auttavat sinua tulemaan samankaltaisia hänen päälleen. Sanotko, että ihailet Supermanin omistautumista oikeudenmukaisuudelle? Tämä tavoite voidaan toteuttaa toisella tavalla - tulla poliisiksi tai asianajajaksi. Arvostatko hänen fyysistä voimaansa? Kuvittele, että saat kuntoa tai ryhdyt henkilökohtaiseksi valmentajaksi ja autat muita.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Matka-asiantuntija Carmela Resuma on FLYTE: n pääjohtaja, voittoa tavoittelematon järjestö, joka sijaitsee Georgetownissa, Texasissa ja joka avaa uusia mahdollisuuksia syrjäisten alueiden opiskelijoille matkoilla. Hänellä on maisteri poliittisesta analyysistä New Yorkin yliopistosta. Hänen intohimonsa on inspiroida nuoria, muuttaa yhteiskuntaa ja matkustaa.

   Carmela Resuma, MPP
   Matka -asiantuntija

   Priorisoi unelmasi... Carmela Rezuma, FLYTE: n toimitusjohtaja: ”Mieheni ja minä menimme naimisiin vuonna 2011 ja ajattelimme häämatkaa ja laajaa matkaa ympäri maailmaa. Se oli hullu unelmamme ja pelissä oli niin paljon. Tuolloin maksoimme asuntolainan ja työskentelimme kokopäiväisesti. Mieheni oli kuitenkin lomalla ja minä jätin työni. Teimme juuri unelmasta totta. "

   
   
7. 7 Asettaa tavoitteita. Kuten Lao Tzu sanoi kerran: "Tuhannen mailin polku alkaa yhdestä askeleesta." Matkasi tulisi alkaa vaiheilla, jotka otat matkalla uuteen elämään. Selkeät henkilökohtaiset tavoitteet ovat ohjaava tähti uuden elämän alussa.
   • Mieti missä näet itsesi 6 kuukauden, vuoden, 3 vuoden, 5 vuoden, 10 vuoden ja 20+ vuoden kuluttua.
   • Aseta henkilökohtaisia ​​tavoitteita. Käytä SMARTia tavoitteiden pitämiseen erityisinä, mitattavissa, saavutettavissa olevina, osuvina ja aikarajoitettuina.
   • Määrittele ensin maailmanlaajuinen tavoite ja jaa se sitten pienempiin tehtäviin. Jaa ne vielä pienempiin alitehtäviin.
   • Jos esimerkiksi päätät ryhtyä poliisiksi, koska haluat palvella ihmisiä ja puolustaa oikeutta, tämä on maailmanlaajuinen tavoitteesi. Tätä varten sinun on ratkaistava useita ongelmia tai ryhdyttävä toimiin. Voit esimerkiksi siivota kuntoasi kuntotestin suorittamiseksi, keskustella henkilöstötyöntekijän kanssa ja selvittää, millaista koulutusta voit saada. Jaa tällaiset tehtävät erityisiin alitehtäviin - aloita harjoittelu kolme kertaa viikossa, etsi HR -osaston puhelinnumero Internetistä ja selvitä myös mitä tarvitset oppilaitokseen pääsemiseksi tai kurssien suorittamiseksi.
   • On tärkeää asettaa selkeät ja tarkat tavoitteet. Tämä artikkeli auttaa sinua tässä.

Osa 2/3: Muutosten tekeminen

1. 1 Muotoile tarvittavat muutokset. Suurten muutosten osalta luettelo voi olla hyvin pitkä. Jos ideasi eivät ole niin suuria (etsit uutta työtä tai uutta tapaa katsoa maailmaa), muutosten luettelo voi olla lyhyempi.Yleensä on yleensä tarpeen harkita muutosta useista näkökohdista: fyysinen, emotionaalinen, maantieteellinen, sosiaalinen, taloudellinen ja ura.
2. 2 Suunnittele fyysisiä muutoksia. Joskus muutokset terveyteen tai kuntoon voivat tuntua uuden elämän alkua. Ehkä olet ylipainoinen ja haluat harrastaa terveellisempää elämäntapaa. Ehkä pidit istuvasta elämästä ja päätit nyt valmistautua ja juosta maratonin. Onneksi fyysiset muutokset ovat kaikkein toteutettavissa. Muodosta terveellisiä tapoja ja keskustele suunnitelmista lääkärisi kanssa, jotta et ota riskejä.
   • Laihtuminen on yleisin uudenvuoden lupaus, joka yleensä rikotaan uuden vuoden ensimmäisinä päivinä. Jos aiot muuttaa painoasi tai jos se aiheuttaa terveysongelmia, on tärkeää keskustella turvallisista ja tehokkaista laihdutusmenetelmistä lääkärisi kanssa. Terveydenhuollon ammattilainen suosittelee todennäköisesti liikunnan ja terveellisten ruokailutottumusten yhdistelmää. Vakavissa paino -ongelmissa lääkäri voi suositella laihdutusleikkausta tai lääkitystä. Sinun ei pitäisi ryhtyä toimenpiteisiin ennen kuin kuulet asiantuntijan.
   • Oikea syöminen on helppoa, jos tiedät mistä aloittaa. Älä näe tehtävääsi "mene dieetille". On parempi ottaa tämä siirtymänä terveellisiin elämäntapoihin. Sisällytä ruokavalioosi runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia ​​proteiineja, täysjyvätuotteita sekä jalostettuja ja epäterveellisiä elintarvikkeita.
   • Kuntoon saaminen on viidenneksi suosituin uudenvuoden lupaus. Valitettavasti vain 22% venäläisistä harrastaa säännöllisesti urheilua useita kertoja viikossa. Yritä löytää vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisen intensiiviseen aerobiseen harjoitteluun ja vähintään kaksi kertaa viikossa voimaharjoitteluun.
   • Valitse sopiva pukeutumistyyli. Vaatetus vaikuttaa itsetuntoon sekä muiden ihmisten arviointiin. Tutkimusten mukaan jos pukeudut tavoitteidesi mukaan, saavutat useammin haluamasi. Älä siis pelkää mennä ulos siinä mustassa mekossa, josta olet pitkään haaveillut, tai näyttää harrastuksiasi kuvion avulla T-paidassa.
3. 3 Tuo emotionaalinen muutos elämään. Muutokset itsessäsi ja reaktioissasi tunteisiin voivat kestää kauan, mutta ne ovat erittäin palkitsevia. Tällaiset muutokset auttavat sinua katsomaan maailmaa eri tavalla ja tuntemaan, että olet todella aloittanut uuden elämän. Mikä tahansa itsensä kehittäminen on jatkuva prosessi, joka jatkuu läpi elämän. Harkitse joitakin ideoita ensimmäisiin vaiheisiin:
   • Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. Kiitollisuus ei ole vain asenne. Tämä on lähestymistapa elämään ja halu olla tietoinen pienimmistäkin ystävällisyyden ja kauneuden hetkistä. Tutkimukset osoittavat, että kiitollisuus voi lisätä onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämään, auttaa meitä tulemaan joustavammiksi ja sopeutumaan muutoksiin, parantamaan fyysistä terveyttä, parantamaan unen laatua ja selviytymään traumaattisista tapahtumista. Käytä viisi minuuttia päivässä kirjoittaaksesi asiat, joista olet kiitollinen. Mieti kiitollisuutesi syitä ja näkökohtia, jotka ne tuovat elämääsi.
   • Jäähyväiset. Anteeksianto vapauttaa meidät menneiden loukkausten ja kipujen taakasta. On tärkeää antaa ihmisille anteeksi ei muiden, vaan itsesi vuoksi. Tutkimukset osoittavat, että anteeksianto saa ihmiset vähemmän todennäköisesti tuntemaan vihaa ja ahdistusta.
   • Suru menetyksestä. Ota aikaa ja anna itsesi surra menetystä. Se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä surra kunnolla. On tärkeää tunnustaa surusi selviytyäksesi tilanteesta ja sisällyttää se älykkäästi uuteen elämääsi.
   • Hyväksy omat tarpeesi. Ihmisiä opetetaan liian usein kieltämään itseltään asianmukainen hoito. Ymmärrä, että tarpeidesi täyttäminen ei ole itsekkyyttä. Sinun ei tarvitse aina sanoa kyllä ​​jokaiseen pyyntöön ja kutsuun. Ajan ottaminen itselle on oikea asia. Kun pidät huolta itsestäsi, voit paitsi tuntea olosi paremmaksi myös vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
4. 4 Määritä halutut maantieteelliset muutokset. Joskus muuttaminen uuteen asuinpaikkaan on riittävä askel uuden elämän aloittamiseen. Tässä tapauksessa sinun on todennäköisesti löydettävä uusi työ, muodostettava uusi ystäväpiiri ja totuttava uuteen ympäristöön. Sinun täytyy luottaa itseesi, tutustua ihmisiin, tulla joustavammaksi ja sopeutua uusiin olosuhteisiin - nämä ovat kaikki upeita ominaisuuksia uudelle elämälle.
   • Mukavuusalueelta poistumisen on osoitettu lisäävän tuottavuutta ja liiketoiminnan menestymisen todennäköisyyttä. Syy on siinä, että henkilö alkaa panostaa enemmän ja tulee tarkkaavaisemmaksi uudessa eikä mukavimmassa tilanteessa.
   • Tutki kysymystä löytääksesi paras paikka asua. Sinun tulisi harkita rikollisuutta ja työttömyysastetta, keskimääräisiä elinkustannuksia ja kiinteistöjä sekä kulttuuriasi ja harrastuksiasi vastaavien paikkojen ja aktiviteettien saatavuutta.
   • Etsi verkossa luetteloita parhaista kaupungeista asua. Tämä on hyvä alku haulle. Voit myös etsiä elämänlaatuarvioita.
   • Keskustele ihmisten kanssa, jotka asuvat sinua kiinnostavissa kaupungeissa, jos mahdollista. Vieraile paikoissa ja katso ympärillesi. Mitä enemmän keräät tietoa, sitä paremmin olet valmistautunut tärkeään vaiheeseen.
5. 5 Analysoi suhteesi. On vaikea aloittaa uutta elämää, jos myrkylliset ihmiset vetävät sinut alas. Joskus sinun on vain poistettava ihmiset elämästäsi oman turvallisuutesi vuoksi. Muissa tapauksissa ei vain kannata viettää aikaa. Lopeta kommunikointi ja tunne itsesi onnellisemmaksi ihmiseksi. Ihmisten väliset vuorovaikutukset ja ihmissuhteet vaikuttavat suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu itsestäsi ja elämästäsi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa, vaikuttavat meihin suuresti, joten valitse uudelle elämällesi ihmiset, jotka merkitsevät sinulle enemmän ja antavat sinulle ansaitsemasi rakkauden ja kunnioituksen. Merkkejä sopimattomasta henkilöstä:
   • Tunnet olosi väsyneeksi viestinnän jälkeen tai pelkäät tavata uudelleen.
   • Henkilö arvostelee tai keskustelee sinua voimakkaasti ja sinusta näyttää siltä, ​​että teet kaiken väärin.
   • Henkilö puhuu sinusta töykeästi tai ilkeästi yksityisissä keskusteluissa tai selän takana.
   • Olet kirjaimellisesti pakkomielle henkilöön, ikään kuin et voisi elää ilman häntä, vaikka hän ei kiinnittäisi sinuun huomiota.
   • Olet jatkuvasti hermostunut henkilön läsnä ollessa.
   • Et ole valmis jakamaan unelmiasi, ajatuksiasi, tarpeitasi tai tunteitasi hänen kanssaan.
   • Kuntoutuksen aikana huumeiden väärinkäyttäjien ja alkoholistien on vältettävä paikkoja, joissa he viettävät aikaa, sekä monia vanhoja ystäviä, jotta he eivät joutuisi laukaisijoiden uhriksi, jotka voivat aiheuttaa uusiutumisen. Jos olet toipumassa alkoholismista, vanhojen juomakavereiden tapaaminen suosikkibaarissasi voi olla liian vaikeaa ja pakottaa sinut palaamaan vanhoihin tapoihin. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää muodostaa välittävä sosiaalinen piiri, joka auttaa sinua välttämään vanhoja tapoja.
   • Sosiaalinen muutos on hyödyllinen myös, jos olet toipumassa väkivallasta perheessä tai suhteessa. Monet perheväkivallan uhrit viettävät eristettyä elämäntapaa, koska väkivaltainen kumppani haluaa rajoittaa sosiaalista piiriään voidakseen hallita henkilöä täysin. Kyky löytää sosiaalista tukea ja huolehtivia ihmisiä auttaa sinua suuresti uudessa elämässä ilman väärinkäyttävää kumppania. Hae apua perheväkivallan uhrien tukiryhmiltä, ​​uskoon perustuvilta järjestöiltä ja ammattilaisilta, kuten neuvontapsykologilta ja terapeutilta.
6. 6 Järjestä sosiaalinen elämäsi. Päästä eroon myrkyllisistä ihmissuhteista on usein erittäin vaikeaa. Mitä tahansa voi sanoa, et luultavasti aloita suhdetta henkilön kanssa, jos et pidä hänen ominaisuuksistaan ​​tai ominaisuuksistaan. On kuitenkin tärkeää päästä eroon epäterveellisistä sosiaalisista suhteista voidakseen elää onnellisempaa elämää. Vinkkejä:
   • Puhu ensin henkilön kanssa.Joissakin tapauksissa henkilö ei ehkä edes tiedä, että heidän käytöksensä vahingoittaa sinua. Ole rehellinen ja avoin tunteistasi ja katso, haluaako henkilö muuttua. Muuten et ole matkalla hänen kanssaan.
   • Arvioi tarve lopettaa viestintä. Joskus ihmiset, joita rakastamme ja jotka rakastavat meitä, voivat sanoa meille epämiellyttäviä asioita. Tämä ei tarkoita, että he ovat "huonoja" ja että sinun on lopetettava kommunikointi heidän kanssaan kokonaan. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mitä arvokasta ne tuovat elämääsi, vaikka joskus suhde ei kehitty parhaalla mahdollisella tavalla. Päinvastoin, vain siksi, että tunnet olosi mukavaksi ihmisen ympärillä, ei tarkoita, että hän välittää sinusta. Esimerkiksi välittäjät auttavat sinua ostamaan huumeita, mutta tämä ei ole hyvä.
   • Kehitä suhteita ihmisten kanssa, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Tee luettelo ihmisistä, jotka auttavat sinua parantumaan, lataavat sinua ilolla ja positiivisuudella. Vahvista suhteita sellaisiin ihmisiin, jotta et kokisi tarve kommunikoida negatiivisten ihmisten kanssa yksinäisyyden pelossa.
   • Lopeta kommunikointi henkilön kanssa. Jos päätät, että suhde vahingoittaa sinua enemmän, kerro hänelle, että sinun on lopetettava kommunikointi hyvinvointisi vuoksi. Lopeta toistensa näkeminen, sosiaalisen median ylittäminen ja muiden suhteiden muistutusten poistaminen.
7. 7 Aloita uusi taloudellinen elämä. Olitpa juuri valmistunut tai työskennellyt jo 30 vuotta, koskaan ei ole liian aikaista tai liian myöhäistä aloittaa taloudellisesti alusta. Ehkä haluat alkaa kerätä suuria tavoitteita, kuten asunnon ostamista tai eläkesäästöjä. Joskus halutaan harkita uudelleen tottumuksiaan kuluttaakseen vähemmän pieniin asioihin. Tutki tavoitteitasi ja päätä, miten parhaiten hallitset rahojasi saavuttaaksesi haluamasi.
   • Joskus on hyödyllistä puhua taloussuunnittelijan kanssa etenkin asioissa, kuten yrityksen omistamisessa.
   • Analysoi taloutesi. Määritä taloudellinen tilanteesi niin, että ymmärrät varoja ja velkoja. Tämä auttaa sinua tekemään järkeviä taloudellisia päätöksiä.
   • On myös hyödyllistä, että vastasyntyneet analysoivat taloudellista tilannettaan. Haluat todennäköisesti laatia yleisen talousarvion, yhdistää omaisuutesi ja valita uuden vakuutustyypin, joka sopii sinulle.
   • Jos et pysty maksamaan velkasi, voit aloittaa konkurssimenettelyn. Velan määrästä ja tulojen määrästä riippuen merkittävä osa velkoistasi poistetaan ja aloitat uuden taloudellisen elämän. Tämä on kuitenkin erittäin vakava päätös, jolla on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia luottotietoihisi ja yleiseen hyvinvointiisi, joten sinun ei pitäisi ottaa sitä kevyesti. Keskustele konkurssista asianajajien kanssa nähdäksesi, sopiiko tämä vaihtoehto sinulle.
8. 8 Muuta ammatillista uraasi. Tämä on loistava tapa aloittaa elämä uudelleen. Monet ihmiset menevät töihin, joista he eivät pidä, joten tällainen muutos on uuden elämän alku. Määritä ydinarvosi (palaa artikkelin alkuun) ja valitse urapolku, joka vastaa näitä arvoja.
   • Mieti nykyisiä taitojasi ja kykyjäsi. Mitä sinä tiedät? Mitä voit tehdä? Mitä epätavallisia taitoja sinulla on? Olet esimerkiksi todella "lähtevä" henkilö, joka rakastaa kommunikointia, mutta tätä ominaisuutta ei käytetä nykyisessä työssäsi. Kykyjen lisäksi voi osoittautua, että viestintätaidot ovat arvojesi mukaisia.
   • Älä anna nykyisten tietojesi ja elämäntilanteesi rajoittaa valintojasi. Mistä tahansa aloitatkin, sinusta voi tulla kuka tahansa. Jos esimerkiksi viestintätaidot viittaavat siihen, että haluat ryhtyä psykoterapeutiksi tai opettajaksi, tämä edellyttää lisäkoulutusta, mutta tämä on toteutettavissa oleva tehtävä. Voit löytää ulospääsyn kaikissa olosuhteissa.
   • Muuta tapaa ajatella epäonnistumista. Jos ajattelet epäonnistumista mahdollisuutena oppia, se estää sinua saavuttamasta haluamiasi tuloksia.Älä ajattele virhettä äläkä anna sen vetää sinua menneisyyteen. Opi heiltä kokemus, joka on välttämätön tulevan menestyksen kannalta.
   • Aseta uratavoitteet SMART -järjestelmän avulla. Niiden on oltava spesifisiä, mitattavissa, saavutettavissa, merkityksellisiä ja määräaikaisia. Päätä missä haluat olla kuuden kuukauden, vuoden ja viiden vuoden kuluttua. Esitä merkit, joiden avulla voit tunnistaa menestyksesi.
9. 9 Puhu muiden kanssa. Jos olet päättänyt aloittaa uuden elämän, on joskus hyödyllistä puhua niille, jotka johtavat haluamaasi elämäntapaa. Tämä helpottaa tavoitteiden saavuttamiseen johtavien vaiheiden ymmärtämistä. Jos esimerkiksi haluat lopettaa tylsän yritystyön tutulla aikataululla ja tulla henkilökohtaisen kasvun ohjaajaksi Fidžin saarilla, on hyödyllistä tietää, miten muut ihmiset ovat pystyneet saavuttamaan tällaisen tavoitteen. Lisäksi tällaiset keskustelut auttavat sinua löytämään uusia tuttavuuksia, joista on hyötyä uudessa elämässä.
   • On myös tärkeää esittää vaikeita kysymyksiä uudesta elämästäsi. Uutta uraa tai elämää uudessa paikassa on helppo idealisoida. On välttämätöntä ymmärtää elämän pienimmät yksityiskohdat, jotka odottavat sinua, jotta et joutuisi harhaan ongelmien sattuessa.
   • Unelmoit esimerkiksi siitä, että lopetat tylsän työn Kubanissa ja muutat Pietariin tai Moskovaan, missä elämä näyttää taivaalta. Jos et ole keskustellut pääkaupungin elämästä muiden moskovalaisten kanssa, olet vaarassa yllättyä hinnoista, ruuhkista ja muista vierailijoille odottamattomista asioista. Tämä ei tarkoita, että siirto varmasti tuottaa sinulle pettymyksen, mutta tieto auttaa sinua paremmin sopeutumaan uusiin todellisuuksiin.
10. 10 Saada tukea. Uusi elämä on pelottava mahdollisuus. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka rakastavat ja kunnioittavat sinua ja jotka tulevat aina auttamaan sinua. Tieto siitä, että sinulla on emotionaalinen tuki, voi auttaa sinua tuntemaan itsesi voimaantuneeksi.
    • Jos sinulla ei ole välittäviä sukulaisia ​​tai ystäviä, ota yhteyttä muihin ihmisiin. Tukiryhmät ja hengelliset tai uskonnolliset järjestöt tulevat aina auttamaan.

Osa 3/3: Kuinka olla onnellinen ihminen

1. 1 Seuraa kuntoasi. Merkittävät muutokset, joiden avulla voit aloittaa uuden elämän, vaativat paljon työtä, omistautumista ja kärsivällisyyttä. Ne voivat olla pelottavia ja stressaavia. Muista seurata tilasi säännöllisesti. Miten voit? Mitä tapoja yrität muodostaa? Mistä olet huolissasi? Pidä harkintapäiväkirjaa, jotta voit ymmärtää tunteesi ja tietää tarkalleen, mihin sinun pitäisi pyrkiä tai milloin etsiä tukea läheisiltäsi.
   • Suuret elämänmuutokset voivat usein aiheuttaa masennusta. Jos alat usein tuntea olosi surulliseksi, tunnet olosi tyhjäksi, hyödyttömäksi tai toivottomaksi, olet menettänyt kiinnostuksesi siitä, mikä miellytti sinua, olet laihtunut tai painosi noussut, nukut huonommin, tunnet usein olosi ahdistuneeksi tai syylliseksi tai ajattelet itsesi vahingoittamista, auta. Keskustele lääkärisi tai psykologin kanssa. Jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, soita hätäkeskukseen tai kriisipuhelimeen numeroon 8 800 333-44-34.
2. 2 Tee muutoksia suunnitelmiin. Uudessa elämässäsi kyky sopeutua esteisiin ja haasteisiin on hyödyllinen. Uranmuutos ei tarkoita sitä, että inspiroiduit aina tai et koskaan aliarvioidu. Muutto toiseen kaupunkiin voi aiheuttaa koti -ikävää. Opi tunnistamaan haasteesi ja löytämään tapoja sopeutua.
   • Tulet varmasti kohtaamaan esteitä. Olet esimerkiksi aina halunnut tulla säiliöalukseksi, koska perusarvoihisi kuuluu kunnia ja halu palvella ihmisiä, mutta saatat huomata, että et ole oikeutettu kasvuun. Tätä tosiasiaa voidaan pitää unelmahäiriönä tai tilaisuutena harkita muita arvojesi mukaisia ​​toimintoja.
3. 3 Hanki ammattilaisten neuvoja. Vaikka luulet olevasi ”kunnossa”, on joskus hyödyllistä puhua psykologille tai terapeutille, jos päätät kirjoittaa uuden luvun elämässäsi. Sinun on käsiteltävä suuria muutoksia, joihin melkein aina liittyy stressiä. Psykoterapeutti auttaa sinua älykkäästi ja turvallisesti analysoimaan toiveesi ja pelkosi. Opit myös ajattelemaan oikein ja reagoimaan mahdollisiin vaikeuksiin.
   • Monet ihmiset uskovat, että "päivittäisten" ongelmien omaavan henkilön ei ole järkevää mennä neuvonantajan tai psykoterapeutin luo, koska tämä on tarkoituksenmukaista vain "vakavien" ongelmien tapauksessa. Totuus on, että asiantuntijan kuuleminen on kuin ennaltaehkäisevä tarkastus hammaslääkärin kanssa: saat mahdollisuuden tunnistaa ja ratkaista ongelmia alkuunsa ennen kuin ne kasvavat katastrofin laajuuteen.
   • Jotkut ihmiset ajattelevat, että psykoterapeutille meneminen on merkki heikkoudesta tai että henkilö on "rikki", mutta tässä ei ole totuuden jyviä. Psykoterapeutin tapaaminen on merkki siitä, että pidät huolta itsestäsi ja haluat saada ajoissa apua, jotta et pahentaisi uutta tilannetta.

Vinkkejä

• Tee johtopäätöksiä menneistä tapahtumista, mutta älä jää menneisyyteen.
• Jaa suunnitelmasi rakkaillesi. Tarvitset myös heidän tukeaan.
• Tehdä suunnitelma. Kaikkien yrityksiesi tulee olla organisoituja ja harkittuja.

Varoitukset

• Uusi elämä voi olla ahdistusta ja masennusta. Älä unohda pitää huolta itsestäsi ja ottaa yhteyttä asiantuntijaan ajoissa, jos sinulla on epätyypillisiä tunteita tai toimia.
• Jos olet perheväkivallan uhri ja haluat aloittaa uuden elämän, hae apua läheisiltä ystäviltä ja perheeltä. Voit myös soittaa All-Russian Hotline -palveluun perheväkivallan uhreille: 8-800-7000-600. Väärinkäytön jättäminen on vaarallista ja tarvitset apua, johon voit luottaa. Tee suunnitelma turvataksesi itsesi.