Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Mieti, miten voit keskustella tästä tilanteesta kumppanisi kanssa
• Osa 2/3: Keskustele tilanteesta
• Osa 3/3: Siirry eteenpäin

Uutiset kumppanin pettämisestä ovat aina tuskallisia. Uskottomuus heikentää suuresti kumppaneiden välistä luottamusta ja on yleensä hyvin vaikea käsitellä. Ennen kuin aloitat ongelman ratkaisemisen, sinun on varmistettava, että sinulla on todisteita. Päätä miten ja milloin haluat puhua siitä. Yritä pysyä rauhallisena. Ilmaise tunteesi ja päätä, mitä tehdä kumppanisi kanssa nyt, miten olla ja minne muuttaa. Jos päätät lopettaa tämän suhteen, keskustele päätöksestä perheen ja ystävien kanssa tuen saamiseksi. Jos sinä ja kumppanisi haluatte olla yhdessä, on tärkeää keskittyä luottamuksen rakentamiseen.

Askeleet

Osa 1/3: Mieti, miten voit keskustella tästä tilanteesta kumppanisi kanssa

1. 1 Varmista, että sinulla on todisteita. Et halua työntää kumppaniasi seinää vasten ilman selviä todisteita. Vaikka olisit täysin varma siitä, että kumppanisi huijaa sinua, hän voi vilpittömässä keskustelussa valehdella sinulle tai tulla puolustavaksi, jos et esitä hänelle ilmeisiä todisteita. Jos haluat keskustella tästä tilanteesta kumppanisi kanssa, on tärkeää esittää todisteita.
   • Mieti, jos löydät jotain, joka tukee epäilyjäsi. Jotkut saavat esimerkiksi ystävältä tai tyttöystävältä todisteita huijaamisesta. Tai saatat vahingossa löytää likaa, kun siivoat kotisi.
   • Lisäksi riittävästi todisteita antaa sinulle itseluottamusta ja sinun on helpompi rentoutua. Loppujen lopuksi tällaiset keskustelut ovat aina erittäin vaikeita, ne yleensä aiheuttavat epämukavuutta molemmille kumppaneille. Sinun on helpompi aloittaa keskustelu tästä aiheesta, jos olet täysin varma, että olet oikeassa.
2. 2 Suunnittele tämä keskustelu. Sinun ei tarvitse juosta huoneeseen paniikissa ja huutaa kumppanillesi. Ehkä mielikuvituksessa ja elokuvateatterissa tällainen ilmeikäs tapa järjestää asiat näyttää vaikuttavalta, mutta tosielämässä tällaiset taktiikat eivät todennäköisesti pääty hyvään. Jotta voisit saavuttaa tietyn tuloksen tämän vakavan keskustelun aikana, sinun on laadittava toimintasuunnitelma.
   • Valitse paikka ja aika puhua. Valitse molemmille sopiva aika, jotta kukaan ei häiritse sinua. Järjestä esimerkiksi tapaaminen ja puhuminen viikonloppuna lounaan jälkeen, kun molemmilla on tarpeeksi aikaa.
   • Kysymysten sijaan siirry suoraan todisteiden osoittamiseen. Jos henkilö petti sinua ja petti sinua, hän todennäköisesti yrittää valehdella uudelleen eikä tunnustaa syyllisyyttään. Siksi on parasta suunnitella keskustelun aloittaminen todisteilla: ”Siskosi kertoi minulle, mitä oli tekeillä. Tiedän, että sinulla oli suhde. "
3. 3 Mieti, mitä haluat saavuttaa. Ennen kuin siirryt tällaiseen vakavaan keskusteluun, sinun on mietittävä, mitä tulosta odotat, mitä tavoitetta tavoittelet. Et voi ennustaa, miten kumppanisi reagoi ja toimii, mitä hän haluaa tehdä, mutta voit selvittää ajatuksesi ja päättää, mitä haluat itse saavuttaa tällä keskustelulla.
   • Mihin suuntaan haluaisit jatkaa seuraavaksi? Haluatko tehdä yhteisen päätöksen kumppanisi kanssa vai oletko jo päättänyt itse katkaista suhteen?
   • Sinulla on todennäköisesti erityisiä kysymyksiä. Todennäköisesti haluat saada selityksen kumppaniltasi, miksi hän salli itselleen asian suhteessa. Halu tietää, mikä sai kumppanisi tekemään tämän ja haluaako hän korjata virheensä ja palauttaa suhteen, on aivan normaalia. Tässä tapauksessa voit esittää kysymyksen: "Loppujen lopuksi olin aina paikalla - miksi pidit hänestä?"
4. 4 Kirjoita ajatuksesi muistiin. On erittäin tärkeää aloittaa tällaiset keskustelut selkeällä käsityksellä siitä, mitä haluat sanoa. Siksi sinun on kirjoitettava ajatuksesi paperille etukäteen. On yleensä erittäin vaikeaa improvisoida tällaisten vaikeiden keskustelujen aikana. Siksi on hyvä muotoilla ja kirjoittaa ajatuksesi etukäteen.
   • Mieti miltä sinusta tuntuu. Mikä on paras tapa ilmaista tämä? Mikä on paras tapa välittää tunteesi niin, että kumppanisi ymmärtää kaiken oikein? Yritä ajatella nämä hetket läpi muotoillessasi ajatuksiasi ja kirjoittaa ne paperille.
   • Mieti uudelleen mitä haluat. Pyritkö tähän keskusteluun tarkoitukseen? Jos näin on, muista sisällyttää se ajatteluusi.

Osa 2/3: Keskustele tilanteesta

1. 1 Löydä oikea aika puhua. On tärkeää saada kumppani kiinni oikeaan aikaan. Huijaamisesta puhuminen kuuluu todella vakavien keskustelujen luokkaan. Älä ota tätä aihetta esiin, kun sinä ja kumppanisi olette kiireisiä asioiden parissa.
   • Kysy kumppaniltasi etukäteen, milloin voit puhua hänelle rauhallisesti. Voit ehdottaa sinulle sopivinta aikaa. Sano esimerkiksi: "Jos se sopii sinulle, voimme keskustella huomenna iltapäivällä."
   • Yritä sitten poistaa kaikki häiriötekijät. Ennen tällaista vakavaa keskustelua on parempi sammuttaa kaikki gadgetit (puhelimet, televisio). Sinun on käsiteltävä tätä keskustelua hyvin vastuullisesti ja huolellisesti.
2. 2 Ilmaise kaikki odotuksesi. Älä aloita keskustelua, jos olet mielissään tietystä skenaariosta sen kehityksestä. Loppujen lopuksi tämä vaikuttaa käyttäytymiseesi, ja sinun on vaikeampaa rentoutua. Huijaamisesta puhuminen on emotionaalisesti vaikea ja rasittava kokemus. Jos kumppanisi on ideoissasi vihainen tai puolustava, se tarkoittaa, että aloitat keskustelun ryhmässä.
   • Yritä sen sijaan toimia kuin et tiedä ollenkaan, miten tämä keskustelu etenee. Kun lähdet keskusteluun, mieti itsellesi: "En tiedä miten tämä menee." Kun puhut, muistuta myös itseäsi: ”En tiedä, mitä tapahtuu. Ja en tiedä, miten kumppanini reagoi. "
3. 3 Yritä pysyä rauhallisena. Jos haluat käsitellä tätä tilannetta tehokkaasti, on erittäin tärkeää säilyttää rauhallinen asenne. Todennäköisesti tarvitset vastauksia tiettyihin kysymyksiin ja ratkaisun edessäsi ilmenneeseen ongelmaan. Ja jotta keskustelu olisi hedelmällistä, on tarpeen ylläpitää tilannetta.
   • Hengitä muutaman kerran syvään ennen keskustelun aloittamista. Voi olla parasta ilmaista tunteesi ensin henkilökohtaisessa päiväkirjassa tai keskustelussa ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jotta nämä tunteet eivät häiritse sinua.
   • On täysin normaalia näyttää tunteita tällaisessa tilanteessa. Saatat itkeä tai suuttua. Yritä kuitenkin hallita tunteitasi, jotta ne eivät häiritse tehokasta viestintääsi.
4. 4 Käytä itseilmoituksia. Tämän lauserakenteen avulla voit päästä eroon tuomitsevasta sävystä. Sen sijaan, että kaattaisit välittömästi objektiivisen totuuden tilanteestasi kumppanillesi, ilmaise omat tunteesi. Itselausunnoissa on kolme osaa. Aloita "minä / minä / minä" ja ilmaise sitten miltä sinusta tuntuu. Kerro sitten meille, mikä toiminta tai käyttäytyminen sai sinut tuntemaan olosi. Ja lopuksi kerro meille, miksi sinusta tuntuu siltä.
   • Voit esimerkiksi olla vihainen tai järkyttynyt.Ja tämä voi helposti provosoida sinut seuraaviin sanoihin: ”Et kunnioita minua ollenkaan, koska pidit tämän asian salassa sen sijaan, että myönsit minulle tunteesi toista ihmistä kohtaan. Jos olisit kertonut minulle totuuden, olisimme keksineet jotain! "
   • Sama huomautus voidaan muotoilla uudelleen itselausuman avulla. Esimerkiksi: ”Minua loukkaa syvästi, koska sinulla oli suhde kollegan kanssa. Mutta jos kerroit minulle totuuden, voisimme parina keksiä jotain. "
5. 5 Keskustelkaa petoksen syistä. Yleensä tällaisia ​​tilanteita tulee hyvästä syystä. Todennäköisesti parisuhteessasi on vakava ongelma, eikä sinun pitäisi siirtää kaikkea syytä vain yhdelle kumppanille. Sinun on keskusteltava tästä ongelmasta ymmärtääksesi, miten sinun pitäisi edetä. Tämä vaihe on erityisen tärkeä, jos haluat pelastaa suhteen.
   • Ehkä kumppanisi epäröi, pitäisikö hänen paljastaa sinulle todelliset syyt tapahtuneelle. Yleensä suhteeseen tai romantiikkaan johtavat tekijät ovat herkkiä asioita, ja kumppanisi ei ehkä halua "lopettaa" sinua esittämällä nämä tekijät. Tämän konfliktin normaaliin ratkaisemiseen on kuitenkin edelleen tärkeää keskustella taustalla olevista syistä.
   • Kun olet keskustellut tapaukseen johtaneista syistä, on tärkeää koota itsesi ja virittää oikein. Älä pidä vain yhtä kumppaneista syyllisinä. Teillä molemmilla oli käsi siinä, että jossain vaiheessa kaikki meni pieleen. Ja teidän molempien on mietittävä, kuinka korjata se.

Osa 3/3: Siirry eteenpäin

1. 1 Mieti, haluatko säilyttää suhteen. Itse asiassa pettäminen ei aina ole ylitsepääsemätön este onnelliselle parisuhteelle. Monet parit löytävät tavan ratkaista tämä ongelma ja jatkaa eteenpäin. Tässäkin tapauksessa petos heikentää kuitenkin suuresti yhden kumppanin luottamusta. Ehkä tämän keskustelun jälkeen päätät, että tästä suhteesta ei kannata taistella.
   • Muista, että sinun on tiedettävä mahdollisimman paljon tilanteesta, ennen kuin teet tietoisen päätöksen siitä, miten edetä. Todennäköisesti tämän vakavan keskustelun aikana paljastuu monia yksityiskohtia suhteestasi ja kumppanistasi, joista et edes tiennyt.
   • Älä tee päätöstä heti. Ota muutama päivä aikaa miettiä, punnita hyvät ja huonot puolet. Päättäminen siitä, pysyykö suhde suhteen jälkeen, ei ole helppoa. Ota siis aikaa ja mieti niin paljon kuin parhaaksi näet.
2. 2 Jos haluat säilyttää suhteen, sovi kumppanisi kanssa, että työskentelet sen parissa. Jos sinä ja kumppanisi haluatte edelleen olla yhdessä, teidän molempien on työskenneltävä parisuhteen parantamiseksi. Yritä torjua vihasi ja pakottaa syyttämään kumppaniasi. Liikukaa yhdessä parina ja auttakaa toisianne.
   • Itse asiassa päätös siirtyä yhdessä on rauhoittava petetylle kumppanille. Samaan aikaan tällainen päätös toimii motivoivana kannustimena epärehellisesti toimineelle kumppanille. Nyt teidän molempien on työskenneltävä rakentaaksenne uuden perustan suhteellesi.
   • Hyväksy, että luottamuksen ja läheisyyden palauttaminen parisuhteessa vie aikansa. Laadi muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä hyvään viestintään. Esimerkiksi voi olla hyvä idea olla ottamatta huijauksen aihetta vielä esille. Voit sanoa jotain tällaista: ”Mielestäni meidän on tehtävä työtä, jotta suhteemme olisi mahdollisimman normaali ja terve. Ja en halua enää nostaa esiin ja keskustella petoksen aiheesta ilman erityistä tarvetta. ”
3. 3 Testaa sukupuolitaudit. Riippumatta siitä, kumman kumppanin suhde oli puolella, molempien pitäisi testata sukupuolitautien varalta. Jos sinä ja kumppanisi olette olleet yhdynnässä heidän pettäessään teitä, myös teillä on riski saada sukupuolitauti. Ota yhteys lääkäriisi ja käy läpi kaikki sukupuolitautien testit.
4. 4 Puhu rakkaillesi. Kun olet saanut tietää kumppanisi huijaamisesta, on erittäin tärkeää saada emotionaalista tukea. Jos haluat puhua ja saada tukea, on parasta ottaa yhteyttä perheeseen tai ystäviin.
   • Älä kosta. Sinun ei tarvitse osoittaa hylkäämistäsi kumppanisi teolla kaikille ja kaikelle. Keskity itseesi ja tunteisiisi sen sijaan, että valitat kumppanistasi. Puhu erityisesti tunteistasi. Sen sijaan: "Hän on täydellinen idiootti, hän satutti minua niin paljon", on parempi sanoa: "Se sattuu niin paljon sen vuoksi, mitä hän teki."
   • Riippumatta siitä, päätätkö jatkaa suhdetta vai erota, muiden tuki tällaisessa tilanteessa on erittäin tärkeää. Ansaitset tulla hoidetuksi, rakastetuksi ja tuetuksi pettämisen jälkeen.
5. 5 Harkitse perheneuvojan tapaamista. Jos päätät jatkaa ja työskennellä yhdessä tämän suhteen parissa, psykologi voi auttaa sinua. Kokenut, pätevä ammattilainen voi auttaa sinua käsittelemään tätä ongelmaa ja löytämään terveen ja onnellisen suhteen. Pyydä ystäviäsi neuvomaan sinulle hyvää perhepsykologia tai etsi asiantuntija itse, Internetistä.
   • Olisi parempi kääntyä psykologin puoleen, jolla on kokemusta psykologisen avun tarjoamisesta pariskunnille, jotka yrittävät ylläpitää suhdettaan uskottomuuden jälkeen.