Kuinka puhdistaa suu kokonaan

Sisältö

Askeleet
Menetelmä 1/4: Hampaiden harjaus ja hammaslanka
Tapa 2/4: Kielen puhdistaminen
Tapa 3/4: Suuveden käyttö
Menetelmä 4/4: Hampaiden ammattimainen puhdistus
Muita artikkeleita

Hyvä suuhygienia on välttämätöntä terveille ja vahvoille hampaille, ehkäisee ientulehduksia ja sairauksia sekä ehkäisee pahanhajuista hengitystä. Suuhygieniassa harjataan paitsi hampaita myös koko suu. Harjaa ja hammaslankaa, kaavi plakkia kielestäsi ja puhdista suu kokonaan suuvedellä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Hampaiden harjaus ja hammaslanka

1 Harjaa hampaasi 2-3 kertaa päivässä. Ensimmäinen askel suuontelon hoidossa ja sen hygienian ylläpitämisessä on hampaiden säännöllinen ja oikea pesu. Yleensä on suositeltavaa harjata hampaat kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Voit tehdä tämän myös kolmannen kerran lounaan jälkeen, mutta älä harjaa hampaita useammin kuin kolme kertaa päivässä.
- Hampaiden harjaus useammin kuin kolme kertaa päivässä voi poistaa emalin ja vahingoittaa ikeniä.
- Hampaat tulee pestä vähintään kaksi minuuttia joka kerta. Yritä henkisesti jakaa suuontelo neljään osaan ja omista 30 sekuntia kullekin niistä.
2 Noudata oikeaa tekniikkaa. Sinun tulee harjata hampaasi oikein, jotta saat maksimaalisen hyödyn ja minimoit ikenvaurion tai hammaskiilteen poistamisen riskin. Aloita asettamalla harja 45 asteen kulmaan ikeniisi nähden. Harjaa kevyesti edestakaisin yksittäisen hampaan päälle ja harjaa sitten koko hampaan pinta varovasti ylös- ja alaspäin.
- Puhdista kaikki hampaat: niiden ulko-, puru- ja sisäpinnat.
- Puhdista hampaiden sisäpuoli kääntämällä harjaa pystyasentoon ja hiero hampaita useita kertoja.
3 Hiero hampaat säännöllisesti. Vaikka harjaat hampaitasi säännöllisesti, on alueita, joihin ei pääse harjalla. Hammaslankaa hammaslangalla päivittäin poistaaksesi niiden väliin jääneen ruoan. Käytä harjauksen tapaan oikeaa tekniikkaa tai naarmuta hampaasi tai ikenesi. Kierrä lanka molempien käsien etusormien ympärille niin, että niiden välissä on vapaa lanka, noin 5 senttimetriä pitkä.
- Poista hammaslanka hammasta vasten plakin poistamiseksi hankaamatta kumia. Siirrä lankaa varovasti edestakaisin. Älä käytä liikaa voimaa, jotta hammaslanka ei vahingoita ikeniä.
- Säännöllinen ja oikea hammaslangan käyttö auttaa säilyttämään hampaiden ja ikenien terveyden.
- Hammaslanka kannattaa hammaslanka kerran päivässä.
4 Käytä oikeita tuotteita. On tärkeää valita oikea hammasharja. Käytä sopivan kokoista, pehmeää harjaksista harjaa, joka mahdollistaa helpon pääsyn kaikkiin suun kulmiin. Hammasharja on vaihdettava 3-4 kuukauden välein tai useammin heti, kun huomaat, että harjakset ovat kuluneet.
- Käytä hammaslääkärin hyväksymää fluoripitoista hammastahnaa.
- Kun ostat hammastahnaa, kiinnitä huomiota ammattilaisten hyväksymään merkkiin. Tällainen merkki on tahnapakkauksessa.
- Älä käytä hankaavia hammastahnoja yli kaksi viikkoa peräkkäin, koska pitkäaikainen käyttö voi heikentää kiillettä ja lisätä hampaiden herkkyyttä.

Tapa 2/4: Kielen puhdistaminen

1 Harjaa kielesi hammasharjalla. Yleisin ja helpoin tapa puhdistaa kielesi on käyttää hammasharjaa. Hiero kieltäsi pohjasta kärkeen poistaaksesi plakin, estääksesi haitallisten bakteerien kasvun ja välttäen pahanhajuista hengitystä.
- Kun teet tämän, älä paina harjaa liian voimakkaasti.
- Harjaa kieltäsi 4-5 kertaa.
2 Käytä erikoistyökalua. Vaikka useimmat ihmiset vain hierovat kieltään tavallisella hammasharjalla, se on suunniteltu ensisijaisesti puhdistamaan hampaiden sileä pinta. Toisin kuin hampaat, kielellä on kuoppainen pehmeä pinta, joten paras tapa poistaa plakkia ja bakteereja on kaavinta.
- Jos luulet, että hammasharja ei puhdista kieltäsi tarpeeksi, voit ostaa kielen kaavin.
- Kielen kaavinta tulee käyttää hampaiden harjaamisen ja hammaslangan jälkeen. Niitä voi ostaa apteekista tai terveydenhuoltotarvikeliikkeestä tai tilata verkosta.
3 Muista kielen harjaamisen tärkeys. Vaikka yleensä suuhygieniasta puhuttaessa kiinnitetään paljon vähemmän huomiota kielen harjaamiseen kuin hampaisiin, jopa 50% suuontelon bakteereista sijaitsee kielellä. Tämän vuoksi kielen puhdistus on olennainen osa suuhygieniaa, jota ilman täydellinen suun puhdistus ei onnistu. Uskotaan, että 80-90% halitoosista johtuu bakteerista, joka asettuu kielen pinnalle, joten asianmukainen suuhygienia voi poistaa tämän hajun.

Tapa 3/4: Suuveden käyttö

1 Huuhtele suu erityinen neste. Neste pystyy tunkeutumaan vaikeasti saavutettaviin suun kulmiin.Suuvettä ei kuitenkaan pidä pitää hammasharjan tai hammaslangan vaihtoehtona, se toimii täydentävänä aineena. Monet ihmiset huuhtelevat suunsa harjauksen ja hammaslangan jälkeen, vaikka näiden kolmen toimenpiteen järjestyksellä ei ole väliä.
- Huuhtele suu ennen nukkumaanmenoa suojataksesi hampaasi bakteereilta yöllä.
- Yksityiskohtaiset ohjeet tuotteen käytöstä löydät pakkauksesta. Yleensä huuhtele suusi nesteellä 30–60 sekuntia ja sylki sitten.
2 Käytä lääkinnällistä suuvettä. Apteekeissa on monia erilaisia suuveden korjaustoimenpiteitä. Ne auttavat ehkäisemään hampaiden reikiintymistä ja hampaiden reikiintymistä, poistavat pahanhajuisen hengityksen ja suojaavat esimerkiksi ientulehdukselta (ikenitulehdus). Suuveden kosmetiikka on vähemmän tehokasta - se poistaa väliaikaisesti halitoosin, mutta ei poista sen syitä eikä auta ylläpitämään suuhygieniaa.
- Valitse ammattimaisen hammaslääkärin hyväksymä tuote.
- Jos tuotteella on merkki, että se on asiantuntijoiden hyväksymä, sen tehokkuus on varmistettu.
3 Ymmärrä kuinka tärkeä suuhygienia on. Suun seurannan ja puhdistamisen laiminlyönti voi lisätä suuresti infektio- ja ikenitautiriskiä, hampaiden reikiintymistä ja hampaiden katoamista. Paras tapa hoitaa ikeniäsi on harjata ja hammaslanka säännöllisesti. Plakki hampaissa voi myös aiheuttaa ikeniongelmia. Jos plakkia ei poisteta ajoissa, se voi muuttua hammaskiveksi, jonka poistaminen vaatii hammaslääkärin apua.

Menetelmä 4/4: Hampaiden ammattimainen puhdistus

1 Harkitse ammattimaista hampaiden puhdistusta. Yksi tapa puhdistaa suu kokonaan on hammaslääkärisi puhdistaa hampaasi perusteellisesti. Lääkäri käyttää tehokkaasti ammattitaitoisia menetelmiä plakin ja hammaskiven poistamiseksi hampaistasi ja hampaasi ovat taas sileät ja puhtaat. Bakteerien on vaikeampi tarttua juuri puhdistettuun ja sileään hampaiden pintaan, ja ammattimaisen puhdistuksen jälkeen sinun on helpompi pitää ne puhtaina.
2 Tiedä mitä odottaa. Hammaslääkäri käyttää pieniä työkaluja, kuten kaavinta, harjaa ja peiliä. Lääkäri voi aloittaa ultraäänilaitteella, jolla hän murskaa suuria hammaskiveä. Hammaslääkäri poistaa sitten plakin kaavin. Sitten lääkäri harjaa hampaasi erityisellä harjalla ja hammastahnalla.
- Harjauksen jälkeen hammaslääkäri käyttää hammaslankaa ja neuvoo sinua oikeassa suuhygieniassa.
- Hampaiden lisäkäsittely fluoridilla kestää muutaman minuutin ja vahvistaa hammaskiillettä.
3 Älä pidä ammattimaista puhdistusta kertaluonteisena toimenpiteenä. Tämä toimenpide auttaa pitämään suun puhtaana ja tottumaan hyvään hygieniaan. Harkitse hammaslääkärin puhdistamista säännöllisesti. Vaikka monet suosittelevat tämän toimenpiteen suorittamista kahdesti vuodessa, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kerran vuodessa riittää, ellei sinulla ole suurempi riski sairastua hammas- ja ikenitauteihin.
- Tärkeimmät riskitekijät ikenien sairauksien kehittymiselle ovat tupakointi, diabetes ja geneettinen taipumus.
- Tarkista lääkäriltäsi, onko sinulla taipumus sairastua ikenien sairauksiin.