Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Etsi vaihtoehto hammasharjalle
• Tapa 2/3: Hampaiden harjaus
• Tapa 3/3: Käytä hammastahnaa
• Varoitukset

Oletko matkalla ja unohdit ottaa hammasharjasi mukaasi? Tai tulitko töihin tai kouluun pesemättä hampaitasi? Voit silti puhdistaa hampaasi pienellä luovuudella. Paperipyyhe, oksa tai jopa sormesi voi korvata hammasharjasi, tai viimeisenä keinona tietyt elintarvikkeet voivat auttaa sinua puhdistamaan hampaasi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Etsi vaihtoehto hammasharjalle

1. 1 Käytä talouspaperia tai paperipyyhettä. Kova lautasliina auttaa paremmin hampaiden pesussa, mutta jos sinulla ei ole sitä, paperipyyhe.
   • Kiedo pehmopaperi tai paperipyyhe etusormesi ympärille, kostuta se vedellä ja lisää hammastahnaa, jos saatavilla.
   • Harjaa hampaasi ikään kuin hammasharjalla - aloita ikenistä ja jatka alaspäin harjaamalla jokainen yksittäinen hammas pyörivin liikkein.
   • Älä unohda harjata kieltäsi.
   • Huuhtele suu huolellisesti toimenpiteen lopussa.
2. 2 Etsi oksa. Ennen hammasharjojen käyttöönottoa useimmat ihmiset harjasivat hampaitaan oksilla tai oksilla. Monissa osissa maailmaa tämä tehdään edelleen tammen, arakin tai neemin oksista. Tutkimusten mukaan arak -oksat sisältävät fluoridia ja antimikrobisia aineita, joten hampaiden harjaus niillä on yhtä tehokasta, ellei tehokkaampaa kuin tavallinen harjaus ja hammastahna.
   • Valitse nuori joustava oksa, jonka pituus on 15-20 cm ja tarvitset oksan ilman kuorta, vain ohuella kuorella.
   • Kuori tämä iho ja pureskele tikun toista päätä, kunnes kuidut erottuvat, ikään kuin kääntäisit pään pieneksi harjaksi. Käytä sitä hampaiden harjaamiseen.
3. 3 Harjaa hampaasi vain sormellasi. Jos sinulla ei ole käsipyyhkeitä, lautasliinoja tai oksia käsilläsi, voit aina käyttää sormeasi. Pese ensin kätesi huolellisesti ja käytä sitten etusormeasi hammasharjana - aloita ikenistä ja laske alas harjaamalla jokainen yksittäinen hammas pyörivin liikkein.
   • Muista huuhdella sormesi, kun siirryt ylähampaista alahampaisiin ja sitten etuhampaista takahampaisiin.
   • Huuhtele suu huolellisesti toimenpiteen lopussa.

Tapa 2/3: Hampaiden harjaus

1. 1 Huuhtele suu suuvedellä. Vaikka suuvettä ja erilaisia ​​suuvesiä ei pitäisi käyttää tavallisen harjauksen korvikkeena, ne tappavat suussa olevia bakteereja ja estävät plakin muodostumista. Laita nestettä suuhusi ja huuhtele suu perusteellisesti noin minuutin ajan hampaiden puhdistamiseksi.
2. 2 Käytä hammaslankaa hampaiden harjaamiseen. Jos olet unohtanut hammasharjasi mutta tuonut hammaslankaa mukanasi, olet onnekas. Monet hammaslääkärit pitävät hammaslankaa tehokkaampana kuin hampaiden harjaus tehokkaammin kuin hampaiden harjaus.Hieronta voi auttaa poistamaan bakteereja ja poistamaan ruokaa hampaiden välistä ja ikenistä. Huuhtele suu huolellisesti lopussa puhtauden saavuttamiseksi.
3. 3 Puhdista hampaat suihkussa. Avaa suu ja anna lämpimän veden valua hampaitasi pitkin. Suihku toimii kuin huuhtelujärjestelmä, joka auttaa huuhtelemaan suun ja pestä plakin. Lisää sormiharja tähän perusteellisempaan puhdistukseen.
4. 4 Pureskele hampaat pureskelemalla purukumia. Sokerittoman purukumin on osoitettu olevan yhtä tehokas ruoan hiukkasten, plakin ja bakteerien poistamisessa hampaista kuin hammaslanka. Se myös raikastaa hengitystäsi. Pureskelun optimaalinen kesto on 1 minuutti, minkä jälkeen bakteerit alkavat virrata ikenestä takaisin suuonteloon.
5. 5 Juo vihreää teetä tai huuhtele suusi sillä. Vihreä tee sisältää antioksidantteja polyfenoleja, jotka vähentävät plakkia ja torjuvat ikenien sairauksia, vain juo teetä tai käytä sitä suuvedenä vahvemman vaikutuksen aikaansaamiseksi.
6. 6 Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka harjaavat hampaasi. Kuituvihannesten hankaava luonne voi auttaa puhdistamaan hampaat, kun taas niiden sisältämillä vitamiineilla ja hapoilla on valkaisuominaisuuksia ja ne auttavat torjumaan hampaiden reikiintymistä.
   • Omenat - Omenat sisältävät C -vitamiinia, joka on välttämätöntä ikenien terveydelle, ja omenahappoa, joka auttaa valkaisemaan hampaita.
   • Porkkanat - Porkkanat sisältävät runsaasti A -vitamiinia, joka vahvistaa hammaskiillettä.
   • Selleri - Sellerin pureskelu stimuloi syljen tuotantoa, mikä auttaa neutraloimaan hampaiden reikiintymistä aiheuttavia happoja.

Tapa 3/3: Käytä hammastahnaa

1. 1 Käytä ruokasoodaa hammastahnan sijasta. Jos unohdat hammasharjasi ja hammastahnasi, voit käyttää sen sijaan tavallista ruokasoodaa. Itse asiassa se on osa monia hammastahnoja, koska se kykenee valkaisemaan hampaita ja poistamaan plakkia. Aseta vain ruokasoodaa sormellesi, paperipyyhkeelle tai pehmopaperille ja aloita sitten hampaiden harjaus.
2. 2 Kokeile suolaa ja vettä. Suolalla on luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi poistaa joitakin bakteereja, jotka aiheuttavat plakkia, kun sinulla ei ole hammastahnaa käsillä. Liuota 1-2 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä. Upota sitten sormesi, paperipyyhe tai pehmopaperi suolaveteen ja aloita hampaiden harjaus. Voit myös käyttää suolavettä huuhtelemaan suun harjauksen jälkeen.
   • Älä käytä suolaa, jos sinulla on metallitäytteitä, koska se on syövyttävää.
3. 3 Tee mansikkahammastahna. Mansikat sisältävät C -vitamiinia, joka tukee ikenien terveyttä, voimakasta supistavaa ainetta, joka auttaa poistamaan plakkia, ja happoa, joka valkaisee hampaita. Yhdessä ruokasoodan kanssa tai yksinään mansikat ovat hyvä korvike hammastahnalle.
   • Muista kuitenkin huuhdella suu perusteellisesti harjauksen jälkeen, koska mansikat sisältävät myös sokeria, joka aiheuttaa hampaiden reikiintymistä.

Varoitukset

• Älä luota vain näihin menetelmiin. Säilytä säännöllinen suuhygienia hammaslangalla, harjaamalla hampaat ja huuhtelemalla erikoistuotteilla vähintään kahdesti päivässä ja aterian jälkeen.