Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/2: Ennen lentoonlähtöä
• Tapa 2/2: Lennon aikana
• Vinkkejä

Turbulenssi saa monet ihmiset hermostumaan, mutta johtaa hyvin harvoin vammoihin, varsinkin jos istut istuimellasi ja käytät turvavyötä.Tämä artikkeli antaa sinulle vinkkejä siitä, miten turbulenssista selvitään mahdollisimman rauhallisesti.

Askeleet

Menetelmä 1/2: Ennen lentoonlähtöä

1. 1 Pyydä paikka, joka on sinulle mukavin. Istu lävistäjän lähelle, jos muurin tunne antaa sinulle luottamuksen olla turvassa. Muista, että mikään istuin ei ole turvallisin koneessa. On paikkoja, joita tulisi välttää, ne sijaitsevat hätäuloskäyntien lähellä. Jos annat itsesi paniikille, et voi selviytyä sinulle uskotusta vastuusta. Ota istuin lähellä lentokoneen massakeskusta (lähellä siipeä), se on mukavinta veneen pyöriessä ja kallistumalla tämän kohdan ympärille.
2. 2 Mene vessassa ennen lähtöä. On vaarallista olla wc -tilassa turbulenssin aikana, joten sinun on huolehdittava tästä etukäteen, jotta vähennät mahdollisuutta olla kioskissa väärään aikaan. Yritä olla juomatta diureetteja, teetä tai kahvia. Jos turbulenssi alkaa etkä ehtinyt poistua wc -tilasta, pidä kiinni sen sisällä olevista kahvoista.
3. 3 Turbulenssin syiden selvittäminen auttaa sinua voittamaan pelkosi. Hae Youtubesta "turbulenssiahdistus".

Tapa 2/2: Lennon aikana

1. 1 Pidä turvavyö kiinni.
   
   
   • Kuuntele lentäjää ja lentoemäntä. Jos he pyytävät sinua palaamaan istuimellesi ja kiinnittämään turvavyösi ilmoituksen tai "turvavyön kiinnittämisen" signaalin kautta, noudata välittömästi heidän pyyntöään. Tämä saattaa kuulostaa normaalilta neuvolta, mutta suurin osa turbulenssin aikana tapahtuneista matkustajien vammoista johtui turvallisuusohjeiden rikkomisesta. Esimerkiksi nainen meni wc -istuimeen, kun "kiinnitä turvavyöt" -signaali oli päällä ja hän halvaantui turbulenssialueella.
   • Pidä turvavyö kiinni, vaikkei sitä olisi erityisesti kehotettu tekemään. Tyypillisesti lentäjät hallitsevat turbulenssivyöhykkeen esiintymistä, mutta joskus se voi tulla yllättäen. Esimerkiksi 26 ihmistä loukkaantui lennon aikana Brasiliasta Yhdysvaltoihin odottamattoman turbulenssin vuoksi, mutta turvavöitä käyttäneet matkustajat eivät loukkaantuneet. Kun lennet pitkään, haluat avata vyön mukavuuden lisäämiseksi, vaan voit löysätä sitä hieman. Joka tapauksessa kiinnitetty vyö suojaa sinua, jos turbulenssi sattuu vahingossa.
   • Turvallisin paikka lapselle turbulenssialueella on hänen istuimensa erityisellä turvavyöllä; joskus lentoyhtiö antaa sen (kysy etukäteen) tai tuo omasi.
2. 2 Aseta tai piilota löysät esineet. Turbulenssin aikana heitetyt esineet aiheuttavat usein vammoja. Tyhjennä myös kuumat nesteet terveyspussiin palovammojen välttämiseksi. Aseta lokero ylös, jotta se ei kaadu.
3. 3 Käytä rentoutumistekniikoita.
4. 4 Yritä kosteuttaa ihoa ja juoda riittävästi vettä lentokoneessa, koska koneessa oleva ilma on kuivaa, mikä voi aiheuttaa nestehukkaa, päänsärkyä ja oksentelua.
5. 5 Säilytä oikea hengitys.
   • Hallitse hengitystäsi. Kun alat paniikkiin, hengitys häiriintyy (tai tulee liian nopeaksi tai viivästyy), mikä lisää ahdistusta. Yritä hengittää syvään, tasaisesti.
   • Rentouta kädet ja vartalo, jos mahdollista, jännitys vain satuttaa.
   • Käytä emotionaalisen vapauden tekniikkaa.
   • Mietiskellä.
   • Käytä itsehypnoosia.
6. 6 Häiritse itsesi.
   • Sulje silmäsi ja kuuntele musiikkia. Kiinnitä huomiota teoksen jakeisiin. Yritä kuvitella kuva siitä, mistä kappaleessa on kyse.
   • Lue kirja.
   • Jos et matkusta yksin, pelaa mahdollisia pelejä, kuten Rock, Paper, Scissors.
   • Laske sormillasi 99: een.
   • Lentokonelehdissä on useimmiten ristisanatehtäviä, sudokuja ja muita pulmia, jotka auttavat sinua häiritsemään.Voit pyytää lentoemännältä kynää, varsinkin jos se auttaa sinua pääsemään eroon ahdistuksestasi.
   • Muista, että lentokoneiden turvallisuus tarkistetaan usein. Ajan myötä lentokoneen luuranko kuluu normaalien lentojen, turbulenssin aikana ja vaatii korjausta. Tämä on normaali ja hidas kulumisprosessi, ja turvallisuus havaitsee sen kauan ennen kuin se voi olla vaarallista lennon aikana.

Vinkkejä

• Inkiväärikapselit estävät oksentelua aiheuttamatta uneliaisuutta.
• Jos tunnet pahoinvointia, kokeile akupainantaa ja pidä terveyspussi kädessäsi.
• Opi torjumaan ruuhkia.
• Dramamiini vähentää oksentelua, mutta aiheuttaa uneliaisuutta.