Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Tappion sovittaminen
• Osa 2/3: Hae tukea
• Osa 3/3: Opi siirtymään eteenpäin
• Vinkkejä
• Varoitukset

Monille isovanhemman kuolema merkitsee hyvin läheisen sukulaisen menettämistä, jolla oli tärkeä rooli heidän elämässään. Isoäidin kuoleman jälkeen ihminen voi kokea monia erilaisia ​​tunteita. Rakkaansa menetys on pelottava ja ahdistava. Isoäidin menetys on usein ensimmäinen tappio elämässä, mikä vain vaikeuttaa kokeneita tunteita. Kuolema on luonnollinen osa elämää, jonka kanssa meidän on ennemmin tai myöhemmin käsiteltävä. Opi sovittamaan, löytämään tukea ja jatkamaan isoäitisi kuoleman kanssa.

Askeleet

Osa 1/3: Tappion sovittaminen

1. 1 Tunne tunteesi. On helpompi selviytyä, jos et vastusta etkä hillitse tunteitasi. Suru ei ole koskaan oikein tai väärin. Hänelle ei ole määräaikaa. Yritä olla hillitsemättä vihaasi, surua, hämmennystä tai irtautumista. Ajan myötä siitä tulee sinulle helpompaa.
   • Jotkut lapsenlapset kärsivät enemmän isoäitinsä kuolemasta suhteen keston, suhteen läheisyyden, kuolinsyyn tai muun perheen reaktion vuoksi. Aikuisten ei pitäisi piilottaa suruaan ja näyttää siten lapsille tai nuorille, että suru ja kyyneleet ovat normaaleja.
2. 2 Mieti, mitä hän opetti sinulle. Mieti, miltä sinusta tuntuu isoäitisi kuolemalla. Kirjoita tarvittaessa ajatuksesi päiväkirjaan. Ajattele miellyttäviä hetkiä ja ymmärrä, kuinka hän vaikutti elämääsi. Pyydä muita kertomaan muistojaan isoäitisi elämästä. Jos huomaat, että hänen elämänsä vietettiin hänen perheensä vieressä, se oli täynnä rakkautta ja epätavallisia kokemuksia, tunnet olosi paremmaksi.
3. 3 Muistotilaisuus. Muista tulla muistotilaisuuteen, jotta ymmärrät isoäitisi kuoleman ja tuet sukulaisiasi.
   • Jos olet vielä nuori, vanhempasi päättävät itse, voitko mennä hautajaisiin vai muistojuhlaan. Jos haluat osallistua, ilmoita siitä vanhemmillesi.
   • He selittävät sitten, miten hautajaiset ja muistotilaisuus järjestetään, keskustellakseen siitä, miten voit käsitellä sitä. Kerro heille, että hautajaisiin osallistuminen auttaa sinua sovittamaan ja kunnioittamaan isoäitiäsi.
4. 4 Tee muistilaatikko tai leikekirja. Tämä toiminta auttaa sinua ajattelemaan uudelleen tapahtunutta ja sopeutumaan tappioon. Valitse suosikkikuvasi ja matkamuistosi, jotka muistuttavat sinua isoäidistäsi. Muistilaatikko voi sisältää mitä tahansa - reseptejä, hänen suosikkikappaleiden sanoituksia tai kokoelman tarinoita hänen elämästään. Koristele laatikko tai leikekirja mieleiseksesi.
   • Jos sinua ei päästetty hautajaisiin ikäsi vuoksi, tällainen luova työ auttaa sinua ymmärtämään menetyksen. Mutta vaikka osallistuisit hautajaisiin tai muistojuhliin, muistot ja keskustelut isoäidistäsi albumin valmistusprosessissa mahdollistavat hänen muistonsa kunnioittamisen.
5. 5 Ymmärtää kuoleman luonteen. Esitä tarvittavat kysymykset ymmärtääksesi, miksi isoäitisi kuoli. Ehkä tieto siitä, että isoäitisi kärsi pitkästä sairaudesta eikä ole nyt huolissaan kivusta, auttaa sinua ymmärtämään menetyksen. Käsitys ja asenne kuolemaan riippuu iästä.
   • Pienet 5-6-vuotiaat lapset ottavat usein kaiken kirjaimellisesti, joten lause "Isoäiti nukahti ikuisesti" voi pelotella heitä ja saada heidät ajattelemaan, että hekin voivat nukahtaa.Vanhempien on vakuutettava lapsensa, etteivät he ole syyllisiä isoäitinsä kuolemaan, koska jotkut lapset uskovat virheellisesti, että kuolema johtuu heidän käytöksestään. Esimerkiksi lapsi voi ajatella, että heidän isoäitinsä kuoli, koska he näkivät harvoin toisiaan.
   • Yli 9 -vuotiaat lapset ja nuoret kykenevät jo ymmärtämään kuoleman väistämättömyyden ja hyväksymään tosiasian, että kaikki kuolevat ennemmin tai myöhemmin.

Osa 2/3: Hae tukea

1. 1 Vietä aikaa perheesi kanssa. Suru vain lisääntyy, kun vietät aikaa yksin. Älä unohda, että lähelläsi on läheisiä ihmisiä, jotka ovat myös menettäneet rakkaan ihmisen. Vastusta pakotusta paeta tai näyttää vahvalta ja yritä löytää lohtua rakkaillesi, jotka myös surevat menetystä.
2. 2 Käänny uskon puoleen. Jos olet uskonnollinen tai hengellinen henkilö, on aika lukea uudelleen ne rivit, jotka vakuuttavat sinut siitä, että kaikki järjestyy ajan myötä. Uskonnolliset ja hengelliset kokoontumiset voivat myös auttaa sinua tulemaan toimeen menetyksen kanssa, sitoutumaan läheisiisi ja antamaan sinulle toivoa valoisammasta tulevaisuudesta.
   • Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on syvät hengelliset vakaumukset (uskomallaan ihmiselämään ja tuonpuoleiseen elämään), toipuvat surusta todennäköisemmin kuin muut.
   • Jos et ole uskovainen, niin arkipäiväiset toiminnot, kuten usein käynti hautausmaalla hautausmaalla ja mummon tavaroiden hoito, auttavat sinua.
3. 3 Tukiryhmä. Ihmiset, jotka ovat menettäneet myös rakkaansa, voivat auttaa sinua ja rakkaitasi selviytymään menetyksestä. Tukiryhmässä voit kuunnella muita ja jakaa tunteesi niiden kanssa, jotka ovat myös kokeneet menetyksen tuskan. Tällaiset ryhmät auttavat ihmisiä selviytymään ensimmäisistä viikoista ja kuukausista rakkaansa kuoleman jälkeen.
4. 4 Konsultti psykologi. Jos et voi elää normaalisti ja ajatella jatkuvasti suruasi, on parempi hakea apua asiantuntijalta. Neuvontapsykologi auttaa sinua selviytymään tappiosta ja opettaa sinulle, miten selviytyä tilanteesta oikein.

Osa 3/3: Opi siirtymään eteenpäin

1. 1 Hemmottele muistoja. Paras tapa tuntea olonsa rakkaansa kuoleman jälkeen on tehdä mukavia muistoja. Ajattele hetkiä, jolloin nauroit yhdessä, pidit hauskaa tai muita miellyttäviä tilanteita, joita olet kokenut isoäitisi kanssa. Ajan myötä voit myös tarkistaa laatikkoa tai muistialbumia, jotta et unohda kaikkia kokemiasi hetkiä.
2. 2 Pitä huolta itsestäsi. Kun surit rakkaasi, on helppo unohtaa itsesi ja nousta sängystä nenäliinojen ympäröimänä. Nouse ylös ja mene ulos raittiiseen ilmaan. Aloita syöminen terveellisesti ja harjoittele säännöllisesti. Itsehoito vahvistaa kehoa ja henkeä. Käy hieronnassa, ota rentouttava kylpy aromaattisilla öljyillä, meditoi, kirjoita päiväkirjaan tai lue hyvä kirja.
3. 3 Tue perhettäsi. Keskittyminen muiden auttamiseen auttaa sinua selviytymään tappiosta ja siirtymään eteenpäin. Tue vanhempiasi ja veljiäsi tänä vaikeana aikana. Yksi vanhemmistasi menetti äitinsä - se on kauhea koettelemus. Muista, että rakastat rakkaitasi, ja yritä huolehtia heistä pienissäkin asioissa - tarjoa keittää teetä tai pestä astiat.
4. 4 Päästä isoäiti elämääsi. Tunne ilo, että isoäitisi elää muistissasi. Voit jatkaa hänen liiketoimintaansa tai ottaa harrastuksen kunnioittaakseen hänen muistoaan. Opi ompelemaan, jos isoäitisi teki, tai oppia valmistamaan perinteisiä perheaterioita.
5. 5 Älä pelkää hymyillä uudelleen. Sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä naurusta tai hauskanpidosta isoäitisi kuoleman jälkeen. Saatat tuntua siltä, ​​että osoitat epäkunnioitusta ilossasi, mutta et ole. Toivotaan, että isoäitisi eli onnellisen ja tyydyttävän elämän, jota hän toivoisi myös sinulle. Suru tuntuu pimeydeltä ja kylmältä. Voit vapaasti päästää lämpimän auringonpaisteen elämääsi ja hengailla ystävien kanssa tai pelata lautapelejä perheen kanssa.

Vinkkejä

• Jos seuraavana päivänä et pysty kestämään työtä tai opiskelemaan, on parempi pysyä kotona.Se on normaalia ja odotettavissa, että tarvitset aikaa toipuaksesi.
• Suru, viha tai turhautuminen ovat tärkeitä vaiheita paranemisprosessissa. Suru ei ole merkki heikkoudesta ollenkaan, vaan seuraus vahvasta ja hyvästä suhteesta.
• Jos olet hyvin surullinen, vihainen tai ahdistunut, keskustele luotettavan aikuisen kanssa. Yksinkertainen keskustelu auttaa jo tuntemaan olosi paremmaksi, ja lisäksi voit saada neuvoja tilanteen ratkaisemiseksi.

Varoitukset

• On parempi olla kertomatta pienille lapsille, että joku on kuollut iän vuoksi, muuten lapsi pelkää menettävänsä muita vanhempia sukulaisiaan, koska hänellä voi olla melko vääristynyt käsitys iästä.