Sisältö
Tässä artikkelissa puhumme negatiivisten tunteiden kerääntymisen ja pidättämisen vaaroista. Pyrimme auttamaan sinua pääsemään eroon negatiivisista tunteista ja tunteista, jotka ovat syntyneet ystävien tai rakkaiden katkeruuden seurauksena. Ehkä olet kuluttaja, joka ei ole tyytyväinen yrityksen palveluun ja palveluihin. Ehkä olet vihainen puolisollesi, et luota häneen tai yksinkertaisesti paheksut hänen käyttäytymistään. Monet uskonnolliset filosofiat korostavat anteeksiannon merkitystä, vaikka olisit oikeassa ja toinen ei. Jopa tieteellinen tutkimus vahvistaa, että vihan, katkeruuden ja muiden negatiivisten tunteiden tunteet ovat haitallisia sydän- ja verisuonijärjestelmän, hermoston terveydelle ja johtavat myös psyykkisiin terveysongelmiin. Siksi on erittäin tärkeää pystyä antamaan anteeksi ihmisille, vaikka he eivät ansaitsisikaan sitä. Tämä käyttäytyminen johtaa stressin vähenemiseen ja siten verenpaineen laskuun, sydämen parempaan toimintaan ja niin edelleen. Yritämme auttaa sinua oppimaan anteeksi lähimmäisellesi.
Askeleet
1 Ymmärrä tuska ja pettymys, joka sinua kohdasi. Ei tarvitse kieltää ongelmaa ja yrittää hallita tunteita. Sinun on hyväksyttävä tunteesi ja koettava ne täysimääräisesti. - Pidä päiväkirjaa. Kirjoita ylös kaikki tunteesi ja yksityiskohdat sinulle tapahtuneista tapahtumista sekä syy järkymykseen. Laita kaikki ajatuksesi ja tunteesi paperille, niin siitä tulee helpompaa.
- Jaa tunteesi perheen ja ystävien kanssa. Keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Tämä voi olla paras ystäväsi, psykologi tai perheenjäsen.
2 Puhu väärinkäyttäjälle. Jos mahdollista, keskustele kivun ja järkytyksen aiheuttaneen henkilön kanssa. Vaikka henkilö olisi jo kuollut, tämä ei estä sinua puhumasta hänelle ja kertomasta tunteistasi uskomalla, että hän kuulee sinut. - Selitä tunteesi ja syy loukkaantumiseen. Kerro esimerkiksi ravintolan pääkäyttäjälle, että tarjoilija oli töykeä sinua kohtaan. Tämä johtaa ratkaisuun konfliktiin, koska tarjoilija todennäköisesti pyytää anteeksi sinulta.
3 Älä odota liikaa ihmisiltä. Mitä alhaisemmat odotukset ovat, sitä vaikeampi on tuottaa sinulle pettymys. Kaikki ihmiset tekevät virheitä, kukaan ei ole täydellinen. Sinun ei tarvitse jatkuvasti miettiä, miten asioiden pitäisi olla ja miten muiden tulisi käyttäytyä. Keskity itseesi, käyttäytymiseesi ja etuihisi.Suhteen lopettaminen on helpompaa kuin odottaa muutoksen. 
4 Älä mene konflikteihin ja konfliktitilanteisiin. Jos henkilö tuottaa sinulle jatkuvasti pettymyksiä, jos viestintä hänen kanssaan aiheuttaa sinulle negatiivisia tunteita, on aika lopettaa tällainen viestintä. Se hyödyttää teitä molempia. - Kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka tuovat sinulle iloa. Pidä huolta niistä, jotka välittävät sinusta, kiinnitä huomiota ihmisiin, jotka ansaitsevat sen.
- Keskity väärinkäyttäjän positiivisiin ominaisuuksiin. Jos sinun täytyy tai haluat vain jatkaa kommunikointia tämän henkilön kanssa, sinun on opittava hyväksymään hänet sellaisena kuin hän on. Kaikilla ihmisillä on positiivisia ominaisuuksia, älä unohda niitä.
