Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä

Kaikki valehtelevat. Saatat ajatella, ettet ole koskaan tehnyt tätä, mutta jopa pienin laiminlyönti lausunnoissasi tai yrittäminen näyttää itsesi pätevältä, pätevältä tai valmistautuneelta odotetusti ovat kaikenlaisia ​​valehteluja. Samaan aikaan itselleen valehtelu on syvä petos, koska jos vakuutat itsesi pitkäksi aikaa, että olet joku muu, et se, mitä todella tunnet sisälläsi, elämästä tulee ajan myötä vaikeampaa kuin se voisi olla. Jos yrität helpottaa sitä, sinun on erittäin tärkeä kokemus lopettaa itsesi pettäminen.

Joskus huomaat huijaavasi itseäsi, mutta tietoisesti harhaanjohtava sisäinen ääni huutaa kovempaa. Anna itsellesi aikaa tunnistaa itsellesi kertomasi valheet ja älä ruoskitse tämän ilmoituksen kanssa. Päinvastoin, tekemällä sopimuksen itsesi kanssa, voit voittaa pahimmat tavat, ja elämä alkaa tuottaa sinulle enemmän tyydytystä.

Askeleet

1. 1 Älä sano kyllä, kun todella ajattelet ei. Yksi yleisimmistä ongelmista on se, kun henkilö kokee pakko sanoa kyllä ​​kaikelle. Jos nämä syyt eivät liity henkilökohtaisiin tarpeisiisi ja aikaresursseihisi, "ei" -kyky on erityisen tärkeä. Jos haluat sanoa "ei", sinun on opittava, mutta sinun on kuitenkin opittava mitä tahansa. Huomaat kuitenkin pian, että ihmiset haluavat tietää tarkalleen, mitä tarkoitat, ja et aio pettää heitä sanomalla ensin kyllä ​​ja tekemättä mitään sen jälkeen. Saattaa tuntua siltä, ​​että joku loukkaantuu hylkäämisestä, kun hän on tottunut siihen, että sanot yleensä "kyllä". Tämä on kuitenkin yleensä merkki heidän aikomuksestaan ​​käyttää sinua. Tässä tapauksessa hylkääminen on heille hyvä oppitunti ja tekee selväksi, että voit vastustaa.
2. 2 Määritä suojamekanismi itse. Puolustavan käyttäytymisen, pettämisen, vihan, filosofoinnin tai katkeruuden käyttäminen todistaa olevansa oikeassa ja muiden mielipiteiden huomiotta jättäminen ovat kaikenlaisia ​​petoksia. Kun osoitat ylimielisyyttäsi ja väität muiden pitävän kiinni näkemyksistäsi, huijaat itseäsi, koska reaktiosi on puolustusmekanismi ja kunnioitus muiden mielipiteitä kohtaan. Todellisuudessa et ole sellainen, sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka todella olet. Todellinen sinä olet joku, jonka toiveilla, toiveilla, arvoilla ja mieltymyksillä on merkitystä, mutta ne on muotoiltava ja esitettävä rakentavalla tavalla, joka hyödyttää ja vaalii muita. Älä kohdella muita kohteina, joiden pitäisi nojata sinun näkökulmaasi.
3. 3 Opi tunnistamaan, milloin pelkäät. Me usein valehtelemme, kun haluamme suojella itseämme. Turvallisuuden etsiminen on vastaus johonkin ”pelkoosi”. Mitä enemmän tiedät pelkosi, sitä vähemmän sinun on valehdeltava. Aina kun huomaat yrittäväsi selittää ja intuitiosi käynnistää itsetutkiskelun, kysy itseltäsi: "Mikä niistä asioista, joita pelkään, voisi tapahtua?"
4. 4 Pyrkikää tietoisesti merkitsemään päivän aikoja, jolloin yrität olla joku muu kuin sinä. Vaikka toisilta oppiminen ja heille sopivan käyttäytymisen kopioiminen on hyvä idea, olet vaarassa mennä liian pitkälle tässä jäljitelmässä. Halu "olla" heitä johtaa itsetunnon menettämiseen ja yritykseen tulla joku muu. Samoin itsesi vääristäminen vastaamaan muiden odotuksia heikentää yksilöllisyyttäsi ja rikkoo henkesi. Älä tee tai sano mitään vain siksi, että muut tekevät sen tai koska sinulta odotetaan sitä. Tarve käyttäytyä tällä tavalla täytyy tulla sisältäsi, ja jos ei ole, älä tee sitä tai mukauta sitä siten, että se heijastaa täysin omaa itseäsi.
5. 5 Opi erottamaan, kun alat korostaa liikaa kykyjäsi, koulutustasi ja taitojasi. Kykyjen liioittelu itselleen valehteluna aiheuttaa lopulta hämmennystä, turhautumista ja hämmennystä. Joillekin tämä voi johtaa Pietarin periaatteen täyttymiseen, jossa sinut ylennetään taitotasostasi riippumatta, mutta käytät aikaa turhaan yrittäessäsi todistaa kykysi. Tämä voi johtaa uupumukseen, tappion tunteeseen ja jopa maineen menetykseen, koska toisten mielestä et vastaa ilmoitettua korkeaa tasoa. Tällainen liioittelu ei auta sinua eteenpäin ja estää sinua olemasta rehellinen itsellesi.
   • Opi olemaan nöyrä.
   • Puhu heikkouksistasi. Tämä auttaa sinua saamaan paremmin yhteyden ihmisiin, jotka ovat tietoisia tästä haavoittuvuudesta itsessään, ja osoittaa myös, että olet alkuperäinen, olet todellinen.
6. 6 Ole varovainen, kun kerrot itsellesi, että asiat muuttuvat, mutta älä tee mitään sen eteen. Sanominen, että haluat asioiden olevan toisin, on yksi asia. Toimintaa on eri asia. Monet ovat ovela, unelmoivat lottovoitosta, perinnön saamisesta, täydellisen työn löytämisestä jne., Ja sitten he voisivat helposti selviytyä kaikesta elämässään, mitä he eivät voineet selviytyä aiemmin, odottavat passiivisesti ... kuka tietää mitä. .. Voit tunnistaa tämän tyyppisen valheen, jos huomaat usein sanovasi "jos vain". Ellet muuta jotain itsessäsi; vain teosi ja aikomuksesi voivat tehdä tämän.
7. 7 Tunnista subjektiivisuutesi. Jokaisella on tämä sairaus, enemmän tai vähemmän. Ymmärrä, että totuutesi on vain "sinun" totuutesi. Älä mene lankaan ajattelemaan, että tapa nähdä maailma on ainoa oikea. Tämä on eräänlainen kapea lähestymistapa, joka johtaa loputtomiin väittelyihin, joissa kukaan ei perääntyy, kun kaikki yrittävät pakottaa todellisuutensa muihin, kieltäen toisen todellisuuden olemassaolon.
8. 8 Säilytä korkea sisäisen totuutesi puhumisen taso. Harjoittelu vie todennäköisesti aikaa, mutta jonain päivänä saatat tuntea tarvetta enemmän objektiivisuuteen itseäsi kohtaan, ja saatat pystyä saamaan itsesi kiinni, jos alat pettää itseäsi ja jopa estää itsensä pettämisen. Jos olet rehellinen itsellesi, voi tapahtua hämmästyttäviä asioita - luotat itseesi enemmän, huomaat, että itsetuntosi nousee ja alat tuntea rajojasi ja toisinaan on parempi luottaa muihin kuin yrittää ” tee kaikki itse. " Aloitat menestyä yrityksessäsi sen sijaan, että moppaat tai pahoittelet itseäsi; sinulla on enemmän energiaa, koska lopetat naamion pitämisen, todellisen luonteen piilottamisen ja vikojen piilottamisen. Loppujen lopuksi itsesi pettäminen on tapa antaa muille sellainen kuin olet, todellisen itsesi, johon voit luottaa.

Vinkkejä

• Pimeät, surulliset ja negatiiviset ajatukset itsestäsi ovat vain ”osa” sinua. Älä anna heidän määrittää, kuka olet, tämä on valhetta ja epäreilua sinua kohtaan. Jokainen meistä on ristiriitainen yhdistelmä valoa, varjoa ja pimeitä puolia, ja jokainen meistä yrittää tasapainottaa nämä puolet koko elämämme ajan.
• Koe ero rehellisyyden ja huomaavaisuuden välillä. Se, että olet tarpeeksi kova itsellesi käpertyäksesi sikiöasentoon ja antautua, on rakentamaton asento, joka voi vain satuttaa sinua. Ole taktinen arvioidessasi heikkouksiasi ja sitä, missä sinun on työskenneltävä itsesi kanssa ja päätettävä toimimasta parantaaksesi.
• Joskus itsekriittisten ajatustemme irrationaalinen puoli tulee ihmisiltä, ​​joilla on ollut negatiivinen vaikutus elämäämme, erityisesti lapsuudessa. Selvitä niiden lähde ennen kuin hyväksyt nämä ajatukset luotettavana perustana ajatella sitä, kuka olet. Se vaatii itsetutkistelua hyödyllisen itsekritiikin selvittämiseksi. Usein se vaatii myös keskustelua luotettavien ystävien kanssa, joilla on terve visio elämästä. Etsi ajatuksia, jotka ovat täysin ristiriidassa todellisuuden tai elämänkatsomuksesi kanssa. Esimerkki: Teini saa korkeita arvosanoja lahjakkaalla luokalla, tukee aina muiden akateemisia saavutuksia ja arvosanojen parannuksia, mutta uskoo silti, että hänen henkilökohtainen menestyksensä on keskimääräisen sisällä. Ja se voi koskea mitä tahansa.