Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Onko sinulla koskaan ollut niin kauhea päivä, ettet vain voisi unohtaa sitä? No, sitä tapahtuu kaikille, ja vaikka päivä tuntuisi pahalta, se ei kestä ikuisesti. Sinun on vain odotettava jotain parempaa. Ensimmäinen askel huonon päivän voittamiseksi on ymmärtää, että vain koska tänään oli huono päivä, se ei tarkoita, että huominen olisi sama.

Askeleet

1. 1 Mene nukkumaan, jos voit. On päiviä, jolloin asiat eivät mene haluamallasi tavalla, mutta muista, että joka päivä ei ole. Mene nukkumaan ja tuo itsesi lähemmäksi uutta päivää, joka on paljon parempi!
2. 2 Tee jotain mukavaa tai rentouttavaa. Kokeile vaahtokylpyä tai itseapua saadaksesi olosi paremmaksi. Sinulla ei ole hallintaa siitä, kuinka onnekas olet tiettyinä päivinä, mutta voit tehdä mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi! Monien mielestä kalastus on rauhallinen ja nautinnollinen tapa lievittää stressiä.
3. 3 Tee sitä, mikä saa sinut hymyilemään. Voit esimerkiksi harrastaa joogaa, katsella elokuvaa, puhua jonkun kanssa, mennä suosikkiravintolaasi, valmistaa suosikkijälkiruoasi tai välipalaasi tai puhua hyvän ystävän kanssa.
4. 4 Tee luettelo tehtävistä. Suunnittele mitä haluat tehdä. Tee jokaisesta tuotteesta haluamasi.
5. 5 Keskustele asiasta jonkun kanssa. Soita ystävällesi tai perheenjäsenellesi ja kysy neuvoja tai empatiaa.Jos vuodatat sielusi ja vapautat kaiken vihasi ja stressisi, sinusta tuntuu paljon paremmalta, ja se auttaa kääntämään päiväsi eri polulle!
6. 6 Yritä korjata tilanne. Jos stressin syy on ongelma, joka voi vaivata sinua useamman kuin yhden seuraavan päivän, yritä löytää ratkaisu!
7. 7 Pidä tauko tästä. Yritä tehdä kaikkea, mikä häiritsee sinua pahoista tunteistasi päiväsi suhteen.
8. 8 Muista, positiivinen houkuttelee positiivista. Ole tietoisesti ystävällinen ihmisille, niin myös he ovat ystävällisiä sinulle vastineeksi, ja tämä sinänsä luo onnellisuuden.

Vinkkejä

• Kaikilla on huonoja päiviä.
• Ajattele jotain mukavaa! Ajattele hyviä hetkiä ja kaikkea hyvää elämässäsi!
• Huono mieli voi joskus johtaa huonoon päivään. Muista aloittaa aamusi oikein, eikä sinun pitäisi koskaan kestää kauheaa fyysistä kipua.
• Mieti kuinka paljon parempi voisi olla seuraava päivä. Et ehkä saa huonoa arvosanaa tai joudu vaikeuksiin.
• Syödä jäätelöä.
• Jos haluat itkeä, niin tee se rohkeasti! Etsi syrjäinen paikka vain huutaaksesi tunteesi.
• Kyyneleet ja uni auttavat. Rauha ja yksinäisyys auttavat myös.
• Kuuntele hauskaa musiikkia tai suosikkikappaleesi. Pysy kaukana surullisista elokuvista, kappaleista ja kirjoista!
• Jos sinulla on ollut yksi huono päivä, niin tämä ei ole maailman loppu.
• Voit viettää aikaa ystävien, perheen tai lemmikkien kanssa.
• Käy kaverin luona ja pidä hauskaa! Se jättää sinut paljon paremmalle tuulelle.
• Yritä mennä lenkille.

Varoitukset

• Älä käytä huonoa päivää tekosyynä huutaa muille tai olla töykeä muita kohtaan. Tämä ei luultavasti ole heidän vikansa.
• Älä liioittele, jos sinulla on huono päivä. Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa vain siksi, että olet huonolla tuulella. Toista suosikkielokuvasi ja tee itsesi onnelliseksi kuluttamatta senttiäkään.
• Huono päivä ei tarkoita sitä, että laiminlyötään, mitä seuraavana päivänä on tehtävä. Esimerkiksi sinulla oli tämä typerä tentti. Ei ole mitään järkeä miettiä epäonnistumistasi, muuta kaikki turhautumisesi lujaksi päättäväiseksi saada A seuraavalla tentillä.
• Jos olet järkyttynyt henkilökohtaisesta asiasta, muista soittaa rakkaalle henkilölle, johon voit luottaa!
• Älä mene nukkumaan liian aikaisin, saatat jäädä paitsi siitä, mitä sinun olisi pitänyt tehdä illalla!
• Ehkä ongelmasi syy on Murphyn laki. Jos luulet, että tekemäsi asiat menevät huonosti, käytä vain toista vinkkiä. Yritä tehdä jotain mukavaa tai rentouttavaa.