Sisältö

• Askeleet
• Varoitukset

Herniated levy on erittäin tuskallinen ilmiö. Se voi tapahtua aivan yhtäkkiä, esimerkiksi onnettomuudessa tai ylikuormituksessa. Tyrä kehittyy hitaasti, et ehkä edes heti ymmärrä, että olet ansainnut sen. Opi päästä eroon herniated levystä kotona ilman leikkausta ja mitä odottaa, jos lääkäri vaatii leikkausta.

Askeleet

1. 1 Ensimmäinen askel kohti toipumista on kuulla lääkäriä. Riippumatta ponnisteluista, joita aiot tehdä toipuaksesi tyrästä, ota yhteys lääkäriisi tarkan diagnoosin ja toimintasuunnitelman saamiseksi.
   • Herniated levy diagnosoidaan yleensä myöhemmissä vaiheissa, kun henkilö tuntee kauheaa kipua ja siksi ryntää välittömästi lääkäriin. Tai potilas tulee neuvottelemaan lääkärin kanssa toisesta asiasta, ja hänellä on yhtäkkiä tyrä. Mitä nopeammin otat yhteyttä lääkäriisi, sitä vähemmän ongelmia sinulla on tulevaisuudessa, vaikka lääkäri suosittelee sinulle lepoa.
2. 2 Kysy lääkäriltäsi tulehduskipulääkkeistä ja / tai kipulääkkeistä, jotka voivat auttaa vähentämään kipua toipumisen aikana. Tämä koskee kaikkia lääkkeitä, jopa kodeiinia (kipuasteesta riippuen) ja paikallisia steroidi -injektioita (lähellä selkäydinhermoja), jotka auttavat lievittämään tulehdusta.
3. 3 Seuraavaksi sinun on otettava yhteyttä fysioterapeuttiin. Hän valitsee harjoituksia, jotka auttavat sinua toipumaan tyrästä. Esimerkiksi fysioterapeutti voi ehdottaa lämpöhoitoa ja / tai hierontaa tai suositella korsetin käyttöä selän tukemiseksi toipumisen aikana.
   • Kävele 20-30 minuuttia 2 tunnin välein sisätiloissa tai ulkona parantaaksesi verenkiertoa ja nikamavälilevyn hapetusta.
   • Kun olet suorittanut tämän harjoituksen, tee venyttelyä ja muita fysioterapeutin neuvoja. Tämä kestää yleensä 15-20 minuuttia.
   • Kun olet suorittanut sydän- ja venyttelyn, sinun on ehkä levitettävä jäätä nikamavälilevylle (tai käytettävä sähkökonvulsiolaitetta).
4. 4 Vältä rasitusta ja voimakasta liikuntaa jonkin aikaa. Eli voit vain kävellä pitkään, mutta samalla älä nosta mitään raskasta (siinä tapauksessa, että lääkäri ei suositellut sängyn lepoa sinulle). Liikunnan ja levon kestosta keskustellaan parhaiten fysioterapeutin kanssa.
   • Itse asiassa yli 1–2 vuorokauden pitkä sängyn lepo voi estää toipumista ja johtaa lihasäänen menetykseen.
5. 5 Säilytä terve paino. Jos olet ylipainoinen, tee muutoksia ruokavalioosi ja löydä sinulle parhaiten sopiva harjoitusohjelma.Mitä enemmän painoa, sitä voimakkaampi kuormitus nikamien välissä, sitä suurempi on tyrän todennäköisyys.
6. 6 Voit keskustella vaihtoehtoista lääketiedettä harjoittavan lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja kasviperäisistä lääkkeistä tai muista luonnollisista korjaustoimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua parantumaan herniated levystä. Tämä epätavallinen hoito voi sisältää kiropraktiikkaa, akupunktiota ja biologisesti aktiivisia aineita.
   • Jotkut terapeutit uskovat, että vahvat kipulääkkeet (kuten steroidit) rasittavat liikaa elimiä (erityisesti munuaisia ​​ja maksaa), ja lisäksi nämä lääkkeet on tarkoitettu nimenomaan kivun poistamiseen eikä kehon yleiseen palautumiseen.
7. 7 Harkitse leikkausta (mikrodiskektomia eli nikamavälilevyn poistaminen). Mutta tämä on siinä tapauksessa, että tilanne on täysin toivoton. Riippuen siitä, missä tyrä sijaitsee, kirurgi voi päästä siihen vatsan viillon tai selän viillon kautta.
   • Keskustele lääkärisi kanssa leikkauksen riskeistä, koska tapahtuu, että leikkaus on tehtävä uudelleen useiden vuosien aikana. Lääkärin tulisi puhua tilasi ja kertoa mielipiteensä siitä, kuinka kauan toipuminen kestää.
8. 8 Ole kärsivällinen. Riippumatta siitä, minkä tyyppistä hoitoa lääkäri suosittelee, sinun on ymmärrettävä, että toipuminen vie paljon aikaa ja vaivaa.

Varoitukset

• Jos lääkäri määrää sinulle vahvoja lääkkeitä, kysy häneltä mahdollisista sivuvaikutuksista (esim. Pahoinvointi, ummetus) ja niiden käsittelystä.