Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Monet ihmiset ovat kokeneet paljon elämänsä aikana. Negatiivisuuden siemenet kylvettiin heidän sydämeensä lapsuudessa, ja iän myötä nämä siemenet itävät negatiivisten tunteiden paksuudessa, joista on jo vaikea päästä eroon. Se on kuin tammen siemenet, jotka itävät viattomasti ja kasvavat mahtavaksi puuksi, jota et voi vetää ulos paljain käsin. Jos noudatat alla kuvattuja vaiheita, voit helposti poistaa mielesi, sielusi ja sydämesi negatiivisista tunteista, mutta sinun on käsiteltävä tätä avoimella sydämellä, mielellä ja hengellä, täynnä uskoa ja toivoa.

Askeleet

1. 1 Löydä voimaa uskoa itseesi. Ei olisi huono asia opiskella itseäsi kunnolla kaiken muun päälle. Unohda ulkoiset tekijät, kiinnitä huomiota vain omaan elämääsi ja tilanteeseesi.
2. 2 Jätä se rauhaan! Ihmiset ansaitsevat olla onnellisia, ja tämä koskee tietysti myös sinua! Ja kyky jättää negatiiviset tunteet taakse on erittäin onnellinen.
3. 3 Anna mielen, kehon ja hengen vaikuttaa sinuun elämäsi polulla.
4. 4 Aloita positiivisempi ajattelu täyttämällä mielesi ja sielusi positiivisilla sanoilla, ihmisillä ja asioilla. Mutta sinun ei pitäisi haudata mustia ajatuksia sydämesi syvyyteen, muuten ne kypsyvät siellä ja muuttuvat vihaksi ja halveksimiseksi. Jaa tunteesi niille, joihin luotat.
5. 5 Jos tunnet olosi heikoksi ja vihaiseksi, mene kävelylle auringonnousun tai -laskun aikaan ja hengitä raitista ilmaa.
6. 6 Käytä vähintään 5 minuuttia päivässä vain rentoutumiseen ja pohtimiseen.
7. 7 Kokeile useita fyysisiä ja henkisiä tapoja rauhoittaa itseäsi, kuten jooga, pilates ja vastaavat.
8. 8 Ennen kuin aloitat tavoitteidesi saavuttamisen, lue positiivisia kirjoja tai kuuntele lempimusiikkiasi. Tee jotain, joka saa mielesi hyvyyden, onnen ja hyvän huumorin tilaan.

Vinkkejä

• Muista, että jopa epämiellyttävä tapahtuma voi olla erittäin hyödyllinen oppitunti, joka lopulta muuttaa negatiivisen positiiviseksi!
• Viritä mielesi ajattelemaan optimistisesti.
• Jos olet huonolla tuulella, pysähdy hetkeksi ja nauti raitista ilmaa. Ota tämä tilanne objektiivisen ajattelun raudan otteeseen. Onko tämä tapahtuma aikasi ja intohimoisten kokemustesi arvoinen?
• Meditoi ... Meditaatio on paras tapa puhdistaa mielesi. Tällaisen rentoutumisen säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tekemään älykkäämpiä päätöksiä, jolloin olet rauhallinen ja hyvinvoiva, kun alat reagoida eri tavalla konfliktitilanteisiin.
• Jos joku häiritsee sinua tai loukkaa sinua, pyydä häntä lopettamaan toimiminen tähän suuntaan. Mutta jos hän ei lopeta, vetäydy yksinkertaisesti läsnäolon alueelta.

Varoitukset

• Väkivalta voi tuntua hyvältä ratkaisulta ongelmaan, mutta se ei ole sitä. Älä ala riitelemään ja nuhtelemaan ihmisiä vain siksi, että olet vihainen.
• Älä koskaan yritä syyttää muita huonosta mielialastasi. Menetät ystäviä tällä tavalla.