Kuinka lievittää tyräkipua

Video: Emanet 236. Bölüm Fragmanı l Seher Kaza Geçiriyor

Sisältö

Askeleet
Osa 1/3: Kotikipujen lievitys
Osa 2/3: Elämäntapamuutokset
Osa 3/3: Kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Muita artikkeleita

Tyrä voi esiintyä monissa eri paikoissa kehossa. Se aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Tämä johtuu siitä, että tyrällä yhden kehon osan sisältö tunkeutuu ympäröiviin kudoksiin tai lihaksiin. Tyrä voi esiintyä vatsassa, navan ympärillä, nivusalueella, reisissä tai vatsassa. Vatsa tyrä (hiatal tyrä) liittyy usein happamuus ja happo refluksi. Onneksi tyrään liittyvää kipua ja epämukavuutta voidaan lievittää kotihoidoilla ja elämäntapamuutoksilla.

Askeleet

Osa 1/3: Kotikipujen lievitys

1 Käytä jääpakkauksia. Jos koet suhteellisen lievää epämukavuutta, levitä tyrä jääpakkaus 10-15 minuutin ajaksi. Lääkärin luvalla voit tehdä jääpakkauksia 1-2 kertaa päivässä. Jääpakkaukset voivat auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta.
- Älä koskaan levitä jäätä tai jääpakkausta suoraan ihollesi. Ennen kuin asetat jääpakkauksen iholle, muista kääriä se ohuelle pyyhkeelle tai muulle kankaalle. Tämä suojaa ihoasi vaurioilta.
2 Ota kipulääkkeitä. Lääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja parasetamolia, voidaan käyttää lievittämään kohtalaista kipua. Noudata aina oheisia käyttöohjeita.
- Jos sinun on otettava kipulääkkeitä yli viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi määrätä sinulle vahvempia lääkkeitä.
3 Ota refluksilääkitys. Hiatal tyrä (hiatal tyrä) liittyy usein happamuuteen tai niin kutsuttuun refluksointiin. Tässä tapauksessa sekä reseptilääkkeitä että reseptilääkkeitä sisältäviä protonipumpun estäjiä voidaan käyttää vähentämään mahahapon tuotantoa.
- Jos refluksioireet eivät lievity muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriisi. Jos sitä ei käsitellä oikein, hapon refluksi voi aiheuttaa vakavia vaurioita ruokatorveen. Lääkärisi voi määrätä sinulle sopivia lääkkeitä refluksin poistamiseksi ja ruoansulatusjärjestelmän parantamiseksi.
4 Käytä tukisidosta tai herniaalinauhaa. Jos sinulla on nivustyrä, saatat joutua käyttämään tukisidettä kipujen vähentämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa hernial bändistä, joka on samanlainen kuin tukeva alusasu. Tukihihnoja voidaan käyttää myös tyrän pitämiseksi paikallaan. Kiinnitä hihnat tai side kunnolla makuulle ja sido ne tiukasti tyrän ympärille.
- Tukisidettä tai sidosta tulee käyttää vain lyhyen aikaa. Ne eivät paranna tyrää millään tavalla.
5 Kokeile akupunktiota. Tämän perinteisen lääketieteellisen käytännön avulla voit säätää kehon energiavirtaa käyttämällä hienoja neuloja, jotka ovat jumissa kehon eri kohdissa. Hernia -kipua voidaan hallita stimuloimalla kipua lievittäviä kohtia. Ota yhteys pätevään akupunktuuriin, jolla on kokemusta tyräkipujen lievittämisestä.
- Akupunktio auttaa lievittämään kipua, mutta se ei paranna tyrää.
6 Jos sinulla on voimakasta kipua, mene heti lääkäriin. Varaa aika lääkärillesi, jos epäilet, että sinulla on tyrä, sinulla on epätavallinen paino vatsa- tai nivusalueella tai sinulla on happamuus ja närästys. Useimmissa tapauksissa tyrä diagnosoidaan fyysisen tarkastuksen ja oireiden analyysin tuloksena. Jos olet jo käynyt lääkärillä, mutta oireesi eivät ole parantuneet muutaman viikon kuluttua, sovi seuranta-aika.
- Jos sinulla on epätavallisen voimakasta kipua ja sinulla on diagnosoitu vatsa-, nivus- tai reisiluun tyrä, soita välittömästi lääkärille tai päivystykseen, koska tämä saattaa vaatia kiireellistä lääkärinhoitoa.
7 Suorita toimenpide. Vaikka kipua voidaan lievittää kotona, tyrä itsessään ei parane. Keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta. Lääkärisi voi suositella oikeaa leikkausta lihasten palauttamiseksi paikoilleen. On mahdollista, että myös vähemmän invasiivinen toimenpide on sopiva, kun synteettistä materiaalia oleva verkko lisätään pieniin viiltoihin, jotka pitävät tyrää.
- Sinulle ei todennäköisesti suositella leikkausta, jos tyrä ei usein häiritse sinua ja lääkäri pitää sitä pienenä.

Osa 2/3: Elämäntapamuutokset

1 Syö pienempiä aterioita. Jos sinulla on närästystä tauon vuoksi, yritä vähentää vatsasi rasitusta. Tätä varten pienennä annosten kokoa. Syö myös hitaasti, jotta ruoka sulaa helpommin ja nopeammin vatsassa. Se auttaa myös lievittämään painetta alemman ruokatorven sulkijalihakseen, joka on jo heikentynyt.
- Yritä olla syömättä mitään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa estämään ruoan painetta vatsalihaksiin ja auttaa nukahtamaan helpommin.
- Voit myös muuttaa ruokavaliotasi vähentämään mahalaukun happamuutta. Vältä rasvaisia ruokia, suklaata, piparminttua, alkoholia, sipulia, tomaattia ja sitrushedelmiä.
2 Vähennä vatsan painetta. Käytä vaatteita, jotka eivät paina vatsaasi ja vatsaasi. Vältä tiukkoja vaatteita ja vyöjä ja käytä löysiä vaatteita vyötärön ympärillä. Jos käytät vyötä, säädä se siten, että se ei rajoita vyötäröäsi.
- Paine vatsaan ja vatsaan voi aiheuttaa tyrän leimahtamisen ja happamoittaa vatsaa. Tämän seurauksena mahaneste voi nousta takaisin ruokatorveen.
3 Laihduta ylipaino. Ylipaino aiheuttaa lisäpaineita vatsaan ja vatsalihaksiin. Tämä ylimääräinen paine lisää riskiä kehittää toinen tyrä. Lisäksi se edistää mahalaukun nousua ruokatorveen. Tämä voi johtaa refluksointiin ja happamuuteen.
- Laihduta vähitellen. Yritä laihduttaa enintään 0,5-1 kiloa viikossa. Keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliosta ja liikunnasta.
4 Tee harjoituksia asianomaisille lihaksille. Koska tyrä ei voi nostaa painoja tai ylikuormittaa itseäsi, tee lihaksia vahvistavia ja tukevia harjoituksia. Makaa selälläsi ja kokeile seuraavia venytysharjoituksia:
- Taivuta jalkasi hieman ja nosta polvia. Aseta tyyny jalkojen väliin ja purista sitä supistamalla reisilihaksia. Rentouta sitten lihaksesi uudelleen. Toista harjoitus kymmenen kertaa.
- Aseta kädet vyölle, taivuta polvia hieman ja nosta ne irti lattiasta. Liikuta molempia jalkoja ilmassa aivan kuin polkisit. Jatka harjoitusta, kunnes tunnet vatsalihasten jännityksen.
- Taivuta jalkasi hieman ja nosta polvia. Nosta kätesi pään taakse ja nosta vartaloasi noin 30 asteen kulmassa. Taivuta vartalo polvillesi. Pidä tätä asentoa jonkin aikaa ja laske sitten hitaasti lattialle. Toista harjoitus 15 kertaa.
5 Lopeta tupakointi. Jos sinulla on refluksi, yritä lopettaa tupakointi. Tupakointi lisää mahalaukun happamuutta, mikä pahentaa refluksi.Lisäksi jos suunnittelet leikkausta päästäksesi eroon tyrästä, lääkärisi todennäköisesti neuvoo sinua lopettamaan tupakoinnin muutama kuukausi ennen leikkausta.
- Tupakointi hidastaa toipumista leikkauksesta ja voi nostaa verenpainetta leikkauksen jälkeisenä aikana. Lisäksi tupakointi lisää tyrän uusiutumisen ja leikkauksen jälkeisen infektion riskiä.

Osa 3/3: Kasviperäisten korjaustoimenpiteiden käyttö

1 Käytä paimenen laukkua. Tätä kasvia (jota pidetään rikkaruohana) on pitkään käytetty turvotuksen ja kivun lievittämiseen. Levitä paimenen kukkaron eteeristä öljyä alueelle, jossa tyräkipu tuntuu. Voit myös ostaa lisäravinteita paimenen kukkarolla ja ottaa ne suun kautta. Noudata aina käyttöohjeita ja suositeltua annostusta.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että paimenen kukkaro on tulehdusta ehkäisevä. Lisäksi se estää tartunnan.
2 Juo yrttiteetä. Jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua ja refluksi johtuen tyrästä, juo inkivääriteetä. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se rauhoittaa vatsaa. Keitä inkivääriä teepusseja tai käytä 1 tl tuoretta inkivääriä. Keitä tuoretta inkivääriä vedessä 5 minuuttia. On erityisen hyödyllistä juoda inkivääriteetä noin puoli tuntia ennen ateriaa. Se on turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille.
- Harkitse juomista fenkoliteetä, joka auttaa normalisoimaan vatsan toimintaa ja alentamaan happamuutta. Ota teelusikallinen fenkolin siemeniä, murskaa ne ja keitä lasissa (250 ml) vettä 5 minuuttia. Juo 2-3 lasia tätä teetä päivittäin.
- Voit myös juoda vesiliuosta sinappijauhetta tai tavallista sinappia sekä kamomillateetä. Sinappiliuoksella ja kamomillateellä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja ne vähentävät mahalaukun happamuutta.
3 Ota lakritsijuuri. Etsi lakritsijuuren (lakritsijuuren glysyrritsinaatti) purutabletteja. Lakritsijuuren on osoitettu auttavan vatsavaivoihin ja alentamaan happamuutta. Noudata oheisia käyttöohjeita. Yleensä on suositeltavaa ottaa 2-3 tablettia 4-6 tunnin välein.
- Huomaa, että lakritsijuuri aiheuttaa joskus kaliumin puutetta, mikä voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin. Ota yhteys lääkäriisi, jos aiot juoda lakritsijuurta suurina määrinä tai yli kahden viikon ajan.
- Kokeile ruosteista jalava -kuoren lisäainetta. Ne ovat saatavana liuoksina tai tabletteina. Se peittää ja rauhoittaa ärtyneitä kudoksia ja on turvallinen raskauden aikana.
4 Juo omenaviinietikkaa. Vaikeassa refluksissa omenaviinietikka voi auttaa. Jotkut uskovat, että ylimääräinen happo laukaisee palautetta ja ilmoittaa keholle rajoittaa oman hapon tuotantoaan, vaikka tämä aihe vaatii lisätutkimuksia. Lisää 1 rkl (15 millilitraa) omenaviinietikkaa 180 millilitraan vettä ja juo seos. Voit halutessasi lisätä hieman hunajaa maun parantamiseksi.
- Voit myös tehdä oman limonadin tai limetin. Ota vain muutama teelusikallinen limonadia tai limemehua ja täytä se vedellä maun mukaan. Halutessasi voit myös lisätä hunajaa. Juo tämä limonadi ennen ateriaa, sen aikana ja sen jälkeen.
5 Juo aloe vera mehua. Ota luonnollinen aloe vera -mehu (ei geeliä) ja juo 1/2 kupillista (120 millilitraa). Voit juoda vähän mehua koko päivän, mutta älä juo enempää kuin 1-2 lasia (250-500 millilitraa) päivässä, koska aloe veralla on laksatiivinen vaikutus.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että aloe vera -siirappi auttaa hapon refluksoinnissa, vähentää tulehdusta ja neutraloi mahahapon.