Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /4: Kuinka pitää puhe
• Tapa 2/4: Kuinka puhua kokouksissa
• Tapa 3/4: Kuinka puhua ihmisten kanssa
• Menetelmä 4/4: Kuinka harjoittaa luottavaista kehonkieltä
• Vinkkejä

Jos aiot esiintyä ihmisryhmän edessä, on vain luonnollista innostua. Monet ihmiset pelkäävät julkista puhumista, mutta voit oppia hallitsemaan itseäsi myös ahdistuksen sattuessa. Pysy luottavaisena puhuessasi, puhuessasi kokouksessa tai puhuessasi ystävien kanssa niin, että äänesi kuuluu!

Askeleet

Tapa 1 /4: Kuinka pitää puhe

1. 1 Harjoittele ennen esitystä. Aloita lukemalla puheesi ääneen ilman, että kukaan muu harjoittelee. Kun tunnet olosi varmemmaksi, harjoittele puhumista läheisten ystävien tai perheen läsnä ollessa. Kysy kuulijan mielipidettä ja toista puhetta useita kertoja, kunnes olet valmis puhumaan ihmisryhmälle.
   • Sinun ei tarvitse esiintyä suuren yleisön edessä heti. Aloita yhdestä ihmisestä ja lisää vähitellen läsnä olevien ihmisten määrää.
   • Käytä mahdollisuuksien mukaan paikan päällä olevan mikrofonin kaltaista mikrofonia.

   Neuvoja: yritä tallentaa itsesi äänitallentimelle ja kuunnella tallennetta havaitaksesi heikkoudet ja paikat, joissa sinun on työskenneltävä.

   
   
2. 2 Tarkista kaikki tietueet ja suunnitelmat, joita aiot käyttää. Varmista, että kaikki elektroniset laitteet toimivat oikein ja kaikki tarpeettomat hälytykset on kytketty pois päältä. Tarkista kortit ja asiakirjat uudelleen ja tarkista tilaus. Tee tarvittaessa muutoksia kynällä ja tussilla, jotta ne erottuvat selvästi asiakirjoista esityksen aikana.
   • Yritä muistaa mahdollisimman paljon tietoa, jos unohdat joitakin muistiinpanoja kotona tai sinulla on teknisiä ongelmia.
   • Jos puheesi käyttää visuaalisia apuvälineitä, valmistaudu selittämään diojen sisältö projektorin toimintahäiriön sattuessa.
3. 3 Tee se helpoksi lämmitellä, kohteeseen rentoutua hieman. Jännityksen hetkinä keho jännittyy. Lämmitä käsiäsi, selkääsi ja jalkojasi viisitoista minuuttia ennen esitystä jännityksen lievittämiseksi.
   • Kun olet huolissasi, ravista käsiäsi rentoutuaksesi.
4. 4 Keskity kestämään 5 minuuttia. Jos sinulla on pidempi puhe, jaa aika viiden minuutin paloiksi. Muista puheen hetket, jotka esiintyvät 5 minuutin välein harjoittellessasi. Näin sinun ei tarvitse huolehtia koko esityksestä - sinun tarvitsee vain keskittyä seuraaviin viiteen minuuttiin.
   • Jos pystyt pysymään rauhallisena puheen ensimmäisten 5 minuutin aikana, pidät koko puheen ajan.
5. 5 Puhu hitaasti saadaksesi itsesi yhteen. Monet ihmiset puhuvat esityksen aikana liian nopeasti ahdistuksen vuoksi. Jos huomaat, että sinulla on kiire, pidä tauko ja hengitä syvään puhuaksesi hitaammin.
   • Jos puhut liian hitaasti, kuulijat voivat pitää puheestasi tylsää.
   • Yritä puhua noin 190 sanaa minuutissa, jotta puhetahti pysyy rauhallisena ja tehokkaana.

   Neuvoja: kun sanot tärkeitä ideoita, hidasta ja alleviivaa sanat, jotta kuulijat kiinnittävät huomiota.

   
   
6. 6 Jatka puhumista myös ongelmatilanteissa. Keskity puheeseen mahdollisten teknisten ongelmien sijasta.Jos mikrofoni on mykistetty, aseta se sivuun ja yritä puhua hieman kovempaa. Jos projektori epäonnistuu, siirry vaiheisiin, jotka eivät vaadi visuaalisia apuvälineitä.
   • Sinun ei tarvitse keskittyä teknisiin ongelmiin, koska ne eivät ole sinua varten, vaan teknisten asiantuntijoiden on ratkaistava ne.
   • Älä keskity jännitykseesi, jotta et häiritse kuuntelijoita puheesi pääideoista. Jatka puhumista kuin kaikki olisi kunnossa.
7. 7 Kiitä yleisöä puheenvuorosi lopussa. Muista ilmaista kiitollisuutesi puheen alussa ja lopussa, jotta kuulijat tuntevat olonsa tärkeiksi. Kiitollisuus osoittaa myös luottamuksesi ja tekee puheestasi ikimuistoisen.
   • Kiitos kaikille, jotka auttoivat puheenne valmistelussa.

Tapa 2/4: Kuinka puhua kokouksissa

1. 1 Valmista muutama sana ennen kokousta. Jos tiedät kokouksen tai tapaamisen aiheen, valitse aihe, jonka haluat käsitellä. Kirjoita ajatuksesi muistikirjaan, jonka aiot ottaa mukaasi.
   • Valitse aiheita, joissa olet riittävän tietoinen välttääksesi kiusallisia tilanteita.
   • Jos kokouksessa on kyse tietystä asiasta, harkitse vaihtoehtoja vastauksille tai ehdotuksille, jotka voidaan sanoa kokouksessa.
2. 2 Keskustele eri ihmisten kanssa vuorotellen ennen kokousta. Saavu ajoissa, jotta et kiirehdi tai myöhästy. Kun muut alkavat tulla kokoukseen, vaihda muutama sana luottavaiseksi. Joten keskustelet joistakin asioista ja valmistaudut henkisesti ennen kuin puhut kaikkien läsnäolijoiden edessä.

   Neuvoja: jos neuvottelupuhelu on ajoitettu, sinulla ei ole kahdenkeskistä keskustelua ihmisten kanssa. Varmista, että tiedät kuinka laite toimii, jotta vältyt epämukavuudelta.

   
   
3. 3 Sano jotain kokouksen ensimmäisten 10-15 minuutin aikana. Jos odotat vuoroasi pitkään, muut voivat ilmaista ideasi. Yritä olla kaiuttimien joukossa ensimmäisten 10-15 minuutin aikana, jotta äänesi kuulostaa luottavaiselta.
   • Vaikka sinulla ei olisi uusia ideoita, on joskus hyödyllistä vahvistaa edellisen puhujan puhe.
4. 4 Esitä ajatuksia herättäviä kysymyksiä, jotka liittyvät kokouksen aiheeseen. Ole tarkkaavainen, kun muut puhuvat ja kysy kysymyksiä, jos sinulla on epäilyksiä ilmaistun lähestymistavan oikeellisuudesta. Keskustele seuraavista vaiheista tai muista tehokkaista menetelmistä. Tällaiset kysymykset osoittavat läsnäolijoille, että olet valmis osallistumaan merkittävästi keskusteluun ja rakastat työtäsi.
5. 5 Kysy esimieheltäsi tai mentoriltasi osallistumisestasi kokoukseen. Kun kokous on ohi, keskustele sanoistasi jonkun kanssa, johon luotat. Kysy, mitä voidaan muuttaa käyttäytymisessäsi kokouksissa. Henkilö voi antaa arvokkaita neuvoja seuraavaa kokousta varten ja kertoa, jos et puhu tarpeeksi tai liikaa.
   • Vuoropuhelu johtajien kanssa osoittaa myös aloitteellisuutesi ja halusi kehittyä.

Tapa 3/4: Kuinka puhua ihmisten kanssa

1. 1 Aseta itsesi keskelle ihmisryhmää, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa. Sinun ei tarvitse seisoa sivussa ja olla hiljaa. Yritä olla keskellä osallistuaksesi aktiivisesti keskusteluun. Tämä alkaa nähdä tärkeänä keskustelun osallistujana.
   • Kun et puhu, säilytä silmäkosketus ja ilmaise kiinnostuksesi.
2. 2 Yritä sanoa jotain muutaman minuutin välein. Jos et ole sanonut mitään moneen minuuttiin, kommentoi tai kysy asiaankuuluva kysymys. Tämä voi auttaa tuomaan esiin uusia aiheita tai ohjaamaan keskustelua haluamaasi suuntaan.
   • Kuuntele aktiivisesti täydentääksesi muiden ihmisten ajatuksia. Jos henkilö esimerkiksi sanoi katsoneensa äskettäin uuden elokuvan, kysy häneltä, mitä he ajattelevat elokuvasta.
   • Jos olet stressaantunut, yritä olla hetken hiljaa ja rentoutua.
   • Jos olet uusi sellaisten ihmisten seurassa, jotka tuntevat toisensa hyvin, yritä osallistua aktiivisesti keskusteluun tullaksesi omaksesi.
3. 3 Täydennä keskustelua, jotta et kuulosta hiljaiselta. Vaikka et määrittäisi keskustelun sävyä, voit silti ilmoittaa itsesi. Lyhyitä huutoja, kuten "Kyllä, tietysti" tai "Se ei voi olla!" voit osallistua aktiivisesti keskusteluun.
   • Pienistä asioista puhuminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan itsesi luottavaiseksi.
4. 4 Ole sitkeä, jos sinua ei huomioida. Jos muut kommunikoivat keskenään eivätkä kiinnitä sinuun huomiota, yritä lisätä kommentteja tai ilmaista näkemyksesi. Esitä kysymyksiä, kun keskustelet tuntemattomasta aiheesta.
   • Jos esimerkiksi ystävät keskustelevat elokuvasta, saatat sanoa: ”Minäkin katsoin sen. Mitä mieltä olet päähenkilöstä? "

   Varoitus: Älä yritä sekaantua henkilökohtaisiin ja yksityisiin keskusteluihin, muuten sinua pidetään töykeänä ja huonokuntoisena.

Menetelmä 4/4: Kuinka harjoittaa luottavaista kehonkieltä

1. 1 Hengitä hitaasti ja syvään etukäteen. Hengittäminen auttaa vetämään itsesi yhteen. Hengitä nenän kautta viisi sekuntia, pidätä hengitystäsi sekunnin ajan ja hengitä nenän tai suun kautta. Hengitä syvään 2-3 minuuttia, kunnes rentoudut.
   • Puhelimille on monia sovelluksia, joissa on erilaisia ​​hengitystekniikoita. Löydä laitteellesi sopiva sovellus App Storesta.
2. 2 Hymyile usein. Hymyily saa äänesi näyttämään onnellisemmalta ja vähemmän levottomalta, kun puhut ihmisryhmän edessä. Sinua pidetään luottavaisena, avoimena ja ystävällisenä.
   • Hymyile vain asiaan liittyvissä tilanteissa. Esimerkiksi hymyily hautajaispuheen aikana ei ole hyvä idea, mutta hymy on sopivaa, kun kerrot hauskasta tarinasta.
3. 3 Pidä silmäkosketus. Sinun ei tarvitse katsoa seinää tai lattiaa, tai ihmiset huomaavat jännityksesi. Valitse muutama ihminen ja siirrä katseesi yksi kerrallaan, jotta voit paremmin kommunikoida ajatuksistasi ja olla yhteydessä läsnäolijoihin.
   • Jos katsot yhtä henkilöä pitkään, hän voi tuntea epämukavuutta.
4. 4 Varo ryhtiäsi ja kehonkieltäsi. Suorista selkäsi, jotta et ryömi ja näytä luottavaiselta. Pidä pääsi suorana ja suorista hartiat, jotta voit hengittää syvään ja hallita itseäsi tarvittaessa.
   • Älä ristitä käsiäsi, jotta et piiloutuisi keskustelukumppaneilta.

   Neuvoja: yritä eletä puhuessasi, jotta et piilottaisi vaatteitasi tai hiuksiasi.

Vinkkejä

• Opi jokaisesta vuorovaikutuksesta suurten ihmisryhmien kanssa kasvaa.
• Tule aina aikaisin, jotta et kiirehdi tai murehdi.
• Valitse vaatteet, jotka ovat mukavia ja sopivia tilaisuuksiisi, jotta et jännittyisi ja tuntisit olosi varmaksi.