Sisältö

• Osa 2/2: Kippausharjoitukset
• Vinkkejä

1 Opi koskettamaan palloa varovasti. Dribblingissä jokainen jalan kosketus jalkapalloon kutsutaan "kosketukseksi". Koskettamalla palloa varovasti, olet kosketuksissa siihen useammin, mikä aluksi hidastaa liikkeitäsi hieman; Kuitenkin, kun totut tähän tekniikkaan, se antaa sinulle paremman pallonhallinnan.

• Mitä useammin jalka koskettaa palloa, sitä paremmin hallitset sen liikettä.

2 Pidä pallo lähellä jalkojasi. Kun pyörität palloa jalkojesi sisäpuolen välissä, pidä polvet hieman koukussa. Kehosi tulisi olla puolustajan ja pallon välissä. Tämän asennon avulla voit myös vaihtaa suuntaa nopeammin.

• Kun pidät pallon lähellä jalkojasi, puolustajien on vaikeampi käsitellä sitä. Peitä pallo jaloillasi.

3 Käytä jalkapöytää, kun tiputat. Kun heität palloa, pyöritä sitä jalkojesi ulkoreunalla. Liiku pellon poikki laukalla (mutta älä kiirehti päätä). Juoksemalla laukalla voit pitää pallon koko ajan lähellä jalkojasi. Lonkan ja jalkojen sijoittaminen tähän juoksuun auttaa myös sinua siirtymään eteenpäin päästämättä palloa irti. Osoita samalla jalat varpailla eteenpäin. Pidä kontakti kengän etureunojen ja pallon välillä tasapainon säilyttämiseksi ja nopeasti eteenpäin.

• Tämä tekniikka ei sovellu, kun vaihdetaan nopeutta, pysäytetään, muutetaan suuntaa tai vastaavia äkillisiä muutoksia. Se sopii vain pallon siirtämiseen nopeasti kentän poikki.

4 Kun katselet palloa, pidä se näkökentän alapuolella. Harjoittelua harrastettaessa aloittelijat keskittävät usein kaiken huomionsa palloon menettäen ympäristönsä. Opi sen sijaan tarkkailemaan palloa vain silmäsi alareunalla mahdollisimman pian.

• Tarkkailemalla palloa perifeerisellä näkökyvylläsi pystyt hallitsemaan paremmin kaikkea kentällä tapahtuvaa, huomatessasi puolustuksen heikkoudet, avoimet joukkuetoverit, edulliset paikat ampumalla maalia vastaan ​​ja vastaavat.

5 Muuta liikkeen nopeutta. Kun liikut ennakoitavasti, samaan tahtiin, sinusta tulee helppo saalis vastustajille. Opi muuttamaan liikkeen nopeutta. Tämän avulla voit muuttaa vauhtia odottamattomilla tavoilla, hämmentäen puolustajia ja peittämällä heidät onnistuneesti.

6 Peitä pallo vartalolla. Peitä pallo vartalolla, kun puolustaja lähestyy. Suojaa pallo koko vartalollasi, käsivarsillasi, jaloillasi ja hartioillasi ja pidä puolustaja turvallisella etäisyydellä pallosta. Älä kuitenkaan työnnä vastustajaa pois käsilläsi tai jaloillasi. Kippaa pallo jalkaasi kaukana puolustajasta peittämällä se.

Osa 2/2: Kippausharjoitukset

1. 1 Harjoittele pallon heittämistä kentälle. Etsi sopivan kokoinen alue, jolla voit lenkkeillä pallon kanssa. Kosketa palloa varovasti jalan ulkopinnalla suuntaamalla se eteenpäin; yritä pitää pallo puoli metriä edessäsi äläkä anna sen mennä pidemmälle. Avoimessa tilassa ilman vastustajia pallon hallinta on vähemmän tärkeää, ja voit siirtyä laukasta nopeampaan juoksuun.
2. 2 Harjoittele nopeaa driblingiä. Tämän driblingin avulla sinun on siirryttävä nopeasti kentällä hallitsemalla palloa. Suuren nopeuden saavuttamiseksi taivuta jalkasi hieman nilkoista ja taivuta sukat maahan. Kosketa palloa jalan ulkopuolen ulkopuolella, keskivarpaassa.
   • Tällä tekniikalla sinun pitäisi koskea palloon 5–8 askeleen jälkeen. Säilytä liikkeen tahti ja yritä olla hidastumatta, kun kosketat palloa.
3. 3 Kippaa palloa yhdellä jalalla harjoituskappaleiden ympärille. Aseta viisi kappaletta peräkkäin noin metrin etäisyydelle toisistaan ​​ja pyyhkäise pallo ympärilläsi yhdellä jalalla. Kun dribling pallo pelimerkkejä, työskentele jalan molemmin puolin sekä jalan sisäpuolella. Kun saavut rivin loppuun, käänny vain ympäri ja tee liike vastakkaiseen suuntaan. Toista harjoitus edestakaisin kolme kertaa, niin voit pitää tauon.
   • Jos pelimerkit putoavat, liikut liian nopeasti tai hallitset palloa riittämättömästi. Harjoittele hitaammin, kunnes lopetat pelimerkkejä.
   • Koska jalkapallossa on erittäin tärkeää hallita molempia jalkoja hyvin, vaihda jalkasi tätä harjoitusta tehdessäsi. Kävele sirurivi useita kertoja, pidä sitten tauko ja toista harjoitus jalkojen vaihdolla.
4. 4 Harjoittele pelimerkkejä molemmilla jaloilla liikkumalla ristikkäin. Tätä harjoitusta varten sinun on nostettava molemmat jalat sisäisesti. Aja pallo merkkien väliin yhdellä jalalla ja palauta se toisella jalalla työntämällä se kahden seuraavan väliin. Tämä sivuttaisliike on hyvä harjoitella äkillisiä suunnanmuutoksia pelin aikana.
   • Tässä tapauksessa ei ole tarpeen suorittaa jokaista pallon liikettä vierekkäisten laattojen välillä yhdellä kosketuksella. Voit yksinkertaisesti pysäyttää pallon jalkasi sisäpuolella ennen kuin vierität pallon seuraavien kappaleiden väliin. Yritä tehdä harjoitus suurimmalla mahdollisella nopeudella hallitsemalla palloa. Jos sinun on katsottava palloa liikkeessä, jatka harjoittelua, kunnes voit väistää pelimerkit katsomatta palloa.
5. 5 Harjoittele pelimerkkien ohittamista molemmilla jaloilla, siirtymällä sivulta toiselle. Suuntaa pallo ensin sirujen väliin siten, että jalan sisäjalka on kauempana hakeista. Jos seisot pelimerkkien vasemmalla puolella, käytä vasenta jalkaa. Siirrä sen jälkeen pallo toisen jalan ulkopuolelta samaan suuntaan ja vie se samojen pelimerkkien väliin.
   • Astu ensimmäisellä jalalla koskematta palloon. Pysäytä pallo toisen jalkasi sisäpuolella ja ohjaa se seuraavan pelimerkin väliin toistamalla liike vastakkaiseen suuntaan.
6. 6 Harjoittele sisäänpäin suuntautuvia liikkeitä. Aseta jalka pallon päälle ja pyöritä sitä pelimerkkien välissä. Pallo tulee suunnata kulmaan niin, että se rullaa toisen, kääntyvän jalan eteen. Pysäytä sitten pallo jalan sisäpuolella vaihtamalla kääntöjalkaa ja vierittämällä se seuraavan pelimerkin väliin toistamalla liike vastakkaiseen suuntaan.
   • Kuten sivuttaisliikkeissä, astu pallon pyörimisen jälkeen ulkopuolisella jalalla, pysäytä pallo toisella jalalla ja vieritä se takaisin. Pidä kiinni oikeasta liikejärjestyksestä, jotta et sekoitu harjoituksen aikana.
7. 7 Harjoittele pallon heittämistä jalkojen välissä ilman pelimerkkejä. Voit yksinkertaisesti siirtää pallon jalkojesi välillä käyttämättä harjoitusmerkkejä. Aloita harjoitus paikallaan ilman eteenpäin. Pyöritä vain palloa jalkojesi välissä jalkojen sisäpuolelta. Harjoittele tämän tekemistä eri nopeuksilla ja liikkumista edestakaisin.

Vinkkejä

• Muista käyttää harjoittelussa molempia jalkoja, älä vain lyijyä. Molempien jalkojen hyvä hallitseminen takaa paremman pallon hallinnan.
• Katso ammattilaisten pelaamista. Katso videot ja kiinnitä huomiota heidän valheisiinsa ja vääriin liikkeisiin.
• Kehitä taitoja ensin ja vasta sitten harjoittele niitä nopeasti. Nopeus kehittyy harjoittelun aikana.
• Muista, että pelin aikana on aina parempi antaa hyvä syöttö kuin yrittää vastustaa vastustajasi. Driblingin tarkoituksena on päästä hyvään asentoon onnistuneesta syöttöstä tai laukauksesta maaliin, ei pelkästään taitosi osoittamisesta.
• Älä laske katseesi, katso eteesi ja ympärillesi arvioidaksesi tilannetta kentällä. Yritä kulkea jalkasi ulkopuolen sijaan.
• Voit yhdistää artikkelissa annetut harjoitukset ja muokata niitä kehittämällä omia kehittääksesi tiettyjä taitoja.
• Yritä löytää kumppani, joka toimii suojelijana. Voit oppia driblaamaan nopeammin ja paremmin harjoittelemalla kumppanin kanssa.
• Opi hallitsemaan palloa hyvin, sillä se on perusta kaikille muille jalkapallo -taidoille, kuten driblingille, pallon vastaanottamiselle ja pallon syöttämiselle.