Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Moraalinen valmistautuminen on yksi urheilun suorituskyvyn tärkeimmistä osista. Pelaajat, joilla on kaikki tarvittavat taidot, mutta eivät ole henkisesti valmistautuneita, eivät pysty osoittamaan niitä koko pelin ajan. Visualisointi on yksi parhaista tavoista henkisesti valmistautua.

Askeleet

1. 1 Aloita aikaisin. Valmistautuminen alkaa peliä edeltävänä iltana.
2. 2 Kuvittele peli ja toista se sitten päässäsi. Kuvittele, että teet kotijuoksun tai pelaat peliä ilman osumia. Kuvittele pelaavasi lentopalloa tai tekemässä upean hyppykierroksen.Kuvittele, että pelaat palloa ja vihellet kolmen pisteen laukausta; että olet ensimmäinen syöttöissä, ansaitse touchdown tai anna tehokas laukaus.
3. 3 Älä huoli äläkä anna kenenkään häiritä sinua.
   
   
4. 4 Pysy aina rauhallisena ja keskittynyt.
5. 5 Ota yhteyttä inspiroiviin, positiivisiin ihmisiin, älä negatiivisiin.
6. 6 Yritä olla ajattelematta liikaa peliä, sillä se voi tehdä virheitä, turhautua ja heikentää pelin tasoa.
7. 7 Ajattele menestystä, älä epäonnistumista. Ajattele urasi parhaita hetkiä ja hyviä asioita, joita teet. Keskity positiivisiin asioihin, jotka voit jakaa muiden kanssa. Mielesi ja kehosi ovat yhtä. Kehon käyttäytyminen riippuu siitä, mitä mieli lähettää keholle.
8. 8 Rentoudu ja pidä hauskaa. On mahdotonta näyttää parhaita puoliasi, jos olet liian huolissasi siitä, miten se tehdään. On myös toivottavaa noudattaa periaatetta "murskata vihollinen hinnalla millä hyvänsä". Muista, kuinka kauan olet harjoitellut, ja luettele kaikki asiat, jotka teet hyvin. Älä kuitenkaan rentoudu tai ole liian itsevarma unohtaaksesi kovan harjoittelun.

Vinkkejä

• Kuuntele rauhoittavaa ja rentouttavaa musiikkia, jonka jälkeen musiikki piristää sinua ennen soittamista.
• Lämmittely on tärkeä osa valmistautumista pelaamiseen, joten muista tehdä erilaisia ​​harjoituksia loukkaantumisten välttämiseksi.
• Löydä rentoutumistekniikoita, jotka toimivat sinulle stressaavissa tilanteissa.
• Aloita valmistautuminen ennen pelaamista.
• Varmista, että nukut tarpeeksi ennen peliä, mutta älä nuku liikaa. Muuten olet väsynyt. Mutta älä myöskään herää liian aikaisin.
• Selvitä, mikä motivoi ja pakottaa keskittymään.
• Kun olet pukuhuoneessa ennen peliä, varaa 30-40 minuuttia aikaa valmistautua henkisesti ajattelemalla peliä. Älä puhu, vain ole täysin hiljainen huoneessa. Tällä tavalla voit valmistautua peliin.

Varoitukset

• Älä tee mitään, mihin et ole tottunut, kuten jotkut ihmiset kävelevät ja juoksevat ennen peliä tai tekevät kisoja. Mutta se vain väsyttää sinua. Sinun on säästettävä kaikki energiasi peliin.
• Kun heräät aamulla, älä tee mitään, mikä saattaisi vaikuttaa pelitasosi.