Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Välitön kivunlievitys
• Menetelmä 2/3: Toipuminen mustelmista
• Tapa 3/3: Lääkinnällinen apu
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kipu yskiessä, aivastaessa, syvään hengittäessä, taivuttamalla tai taivuttamalla vartaloa voi viitata kylkiluun murtumiseen. Jos murtumia ei ole, kipu voidaan parantaa itsestään. Jos siitä tulee sietämätöntä, hakeudu lääkärin hoitoon. Jää, käsikauppalääkkeet, pakkaus ja lepo nopeuttavat kylkiluiden paranemista.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään menetelmän käyttöä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Välitön kivunlievitys

1. 1 Aseta kylmä pakkaus vaurioituneelle alueelle säännöllisesti ensimmäisten 48 tunnin aikana vamman jälkeen. Kylmä auttaa lievittämään kipua ja vähentämään turvotusta nopeuttamalla mustelmakudoksen paranemista. Aseta kylmä pakkaus ensimmäisten 48 tunnin aikana loukkaantumisen jälkeen ja älä käytä lämmitystyynyä.
   • Etsi pussi jäädytettyjä vihanneksia (kuten herneitä tai maissia) tai täytä vetoketjullinen pussi jääpalalla. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen tai T-paitaan ja aseta se kylkiluiden päälle.
2. 2 Ota kipulääkkeitä lääkärisi ohjeiden mukaan. Jos tunnet kipua joka kerta, kun hengität sisään, kipulääkkeet voivat auttaa sinua korjaamaan sen. Ota käsikauppalääkkeet, kuten asetyylisalisyylihappo (aspiriini), naprokseeni (Nalgezin) tai parasetamoli, noudattamalla käyttöohjeita. Muista keskustella lääkärisi kanssa kipulääkkeiden tarpeesta. Älä ota ibuprofeenia ensimmäisten 48 tunnin aikana vamman jälkeen, jotta et häiritse paranemisprosessia.
   • Älä ota asetyylisalisyylihappoa, jos olet alle 19 -vuotias, koska sinulla on edelleen riski Reyen oireyhtymään (akuutti maksan vajaatoiminta ja enkefalopatia, "valkoinen maksasairaus").
   • Vaikka kylkiluusi sattuvat, reseptilääkkeitä voidaan ottaa koko toipumisajan. Tärkeintä on noudattaa tiukasti käyttöohjeita tai lääkärin neuvoja.
3. 3 Levitä lämmin pakkaus 48 tunnin kuluttua. Muutaman päivän kuluttua lämpö auttaa mustelmia parantumaan ja lievittämään kipua. Levitä mustelmalle lämmin, kostea pakkaus (kuten märkä rätti) tai ota lämmin kylpy.
4. 4 Älä kiedo kylkiluita. Aiemmin lääkärit suosittelivat mustelmia kylkiluita käärimään joustava side rinnan ympärille. Tämä on kuitenkin muuttunut, koska rajoitettu hengitys voi johtaa komplikaatioihin, kuten keuhkokuumeeseen. Älä siis kiedo joustavia siteitä kylkiluiden ympärille.

Menetelmä 2/3: Toipuminen mustelmista

1. 1 Lepää mahdollisimman paljon. Yritä olla rasittamatta itseäsi, varsinkin jos hengitys sattuu. Lepo on paras lääke nopeaan toipumiseen. Lue kirjoja, katso elokuvia - anna itsesi rentoutua, kunnes kylkiluut paranevat.
   • Pidä muutaman päivän tauko töistä, varsinkin jos siihen liittyy fyysistä toimintaa tai pitkiä liikkujia.
   • Älä työnnä, vedä tai nosta raskaita esineitä. Älä harjoittele, harjoittele tai harjoita liikuntaa ennen kuin lääkäri niin määrää.
2. 2 Hallitse hengitystäsi. Jos kylkiluut ovat mustelmissa, hengitys sattuu.Komplikaatioiden, kuten keuhkoputkentulehduksen, välttämiseksi on erittäin tärkeää hengittää normaalisti ja yskä tarvittaessa.Jos tunnet yskää, aseta tyyny kylkiluiden päälle pitämään liike ja kipu mahdollisimman pienenä.
   • Hengittää syvään. Hengitä syvään muutaman minuutin välein ja hengitä sitten hitaasti. Jos kylkiluut ovat niin vaurioituneita, että se on mahdotonta, yritä hengittää kerran syvään joka tunti.
   • Tee hengitysharjoituksia. Kun tunnet olosi paremmaksi, aloita hidas hengitys kolmen sekunnin ajan, pidätä hengitystäsi kolme sekuntia ja hengitä sitten kolme sekuntia. Hengitä tällä tavalla muutaman minuutin ajan, toista tämä harjoitus 1-2 kertaa päivässä.
   • Älä tupakoi. Toipumisaikana keuhkoja ärsyttävät tekijät lisäävät kehon alttiutta infektioille. Käytä tämä tilaisuus lopettaa tupakointi.
3. 3 Nuku istuen. Makaaminen ja kääntyminen puolelta toiselle voi pahentaa kipua. Yritä nukkua ensimmäisinä öinä istuen, kuten makuuistuimessa, epämukavuuden vähentämiseksi. Tämä asento rajoittaa myös liikkeitäsi yöllä ja estää sinua makaamasta vatsallasi, mikä vähentää kipua.
   • Yritä maata loukkaantuneella puolella. Se saattaa kuulostaa intuitiiviselta, mutta se helpottaa hengitystäsi.

Tapa 3/3: Lääkinnällinen apu

1. 1 Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, kun ilmenee ensimmäisiä hengenahdistus- tai rintakipuja. Hengenahdistus voi viitata vakavampaan ongelmaan kuin kylkiluut. Jos tunnet äkillisesti rintakipua, hengitysvaikeuksia tai yskit verta, soita heti ambulanssiin numeroon 103 (matkapuhelin) tai numeroon 03 (lankapuhelin).
   • Huomaa kelluva kylkiluun murtuma. Rintakehä muuttuu patologisesti liikkuvaksi, kun kolme tai useampia kylkiluita murtuu ja voi vaikeuttaa hengitystä merkittävästi. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos epäilet, että sinulla on useita rikkoutuneita kylkiluita etkä pysty fyysisesti hengittämään syvään.
2. 2 Ota yhteys lääkäriisi pienimmänkin epäilyksen vuoksi rikkoutuneista kylkiluista. Murtunut tai säröillä oleva kylkiluun katsotaan vaurioituneen, mutta se jää rintaan. Rikkoutunut kylkiluut ovat kuitenkin vaarallisia, koska ne liikkuvat normaalista asennostaan ​​ja voivat lävistää verisuonen, keuhkon tai muun elimen. Hakeudu lääkärin hoitoon äläkä yritä parantaa itseäsi, jos luulet, että kylkiluusi eivät ole mustelmilla, mutta murtuneet.
   • Aja käsi varovasti rintakehäsi yli. Yritä tuntea turvonnut alue lähellä säröillä olevaa tai mustelmallista kylkiluuta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos luulet, että sinulla on murtunut kylkiluut.
3. 3 Varaa aika lääkärillesi, jos sinulla on jatkuvaa voimakasta kipua. Rintakipuun voi olla useita syitä, ja jotkut niistä ovat hengenvaarallisia. Tarkka diagnoosi varmistaa, että hoito on oikein. Jos epäillään murtumaa, lääkäri voi määrätä sinut rintakehän röntgen-, CT-, MRI- tai luututkimukseen. Näiden tutkimusten aikana rustovaurioita tai mustelmia ei kuitenkaan havaita. Hakeudu lääkäriin, jos:
   • tuntea kasvavaa kipua vatsassa tai olkapäässä;
   • sinulla on yskä tai kuume.

Vinkkejä

• Käytä vatsalihaksia mahdollisimman vähän ja nuku selälläsi helpottaaksesi kylkiluiden ja hartioiden kipua.
• Varo komplikaatioita toipumisaikana, kuten keuhkoputkentulehdus.
• Yritä säilyttää hyvä asento. Kylkiluukivun korvaaminen voi johtaa selkäkipuun.
• Ota kylpy, jossa on lääketieteellisiä suoloja, eukalyptusöljyä, ruokasoodaa tai lisää jokainen ainesosa veteen.
• Älä unohda tarkistaa lääkärisi kanssa viikkoa tai kaksi vamman jälkeen.

Varoitukset

• Soita ambulanssi, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, tunnet painetta tai kipua rintakehän keskellä tai kipua, joka leviää olkapäälle tai käsivarteen.Nämä voivat olla sydänkohtauksen oireita.
• Tämä artikkeli ei korvaa tarvetta käydä lääkärissä.
• Älä yritä parantaa kylkiluun murtumaa itse. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla ilmenee murtuman oireita.