Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: tyrän hoito
• Osa 2/2: Tulevien komplikaatioiden estäminen
• Varoitukset

Jos olet äskettäin huomannut, että sinulla on tyrä, sinun on aloitettava hoito. heti... On parasta noudattaa lääkärisi ohjeita, mutta on myös asioita, joita voit tehdä itse - ja sinun on vältettävä. Kerromme sinulle, miten käsitellä tyrää ja kuinka välttää sen toistuminen tulevaisuudessa. Jotta kipu pysyy hallinnassa, aloita vaiheesta 1.

Askeleet

Osa 1/2: tyrän hoito

1. 1 Käytä kylmää kivun lievittämiseen. Jääpakkaus auttaa rauhoittamaan tyräkipua.Älä kuitenkaan paina liikaa! Paine voi satuttaa vielä enemmän. Kääri jää vain pyyhkeeseen ja levitä sitä kipeään kohtaan 10-15 minuuttia. Poista sitten jää; kun pakkauspaikka lämpenee, toista toimenpide tarvittaessa.
   • Kylmä voi myös lievittää turvotusta. Vaikea turvotus vaatii kuitenkin välitöntä lääkärinhoitoa.
2. 2 Yritä välttää painojen nostamista. On monia töitä ja kotitöitä, jotka vaativat paljon lihasvoimaa. Sinun tulisi välttää kaikkea, olipa kyse huonekalujen siirtämisestä, rakennustöistä tai lasten noutamisesta.
   • Olet vaarassa saada tyrän pahenemista liiallisella lihasjännityksellä, varsinkin jos sinulla on heikkoja lihaksia.
3. 3 Vältä ruokaa, jonka uskot voivan pahentaa tilannetta. Vältä sellaisten ruokien syömistä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta tai vatsavaivoja, jopa vähäisiä. Kaikki ruoka, joka aiheuttaa pienintäkään närästystä, ruoansulatushäiriöitä tai pahoinvointia, on poistettava ruokavaliosta.
   • Esimerkkejä vältettävistä elintarvikkeista ovat alkoholijuomat, kofeiinipitoiset juomat, suklaa, tomaatit, rasvaiset ja mausteiset ruoat sekä elintarvikkeet ja juomat, joissa on paljon happoa (kuten sitruunat, appelsiinit tai mansikat).
4. 4 Aloita jooga. Jooga on yksi parhaista tavoista parantaa tyrän tilaa. Tässä on yksinkertainen harjoitus: ime vatsaasi, pidä sitä tässä asennossa 3 sekuntia ja rentoudu sitten hitaasti. Toista 10 kertaa. Voit tehdä tämän harjoituksen tunnin välein koko päivän. Syömisen jälkeen sinun on pidettävä kahden tunnin tauko.
   • Kun olet tottunut tähän harjoitukseen, voit pidentää aikaa ja pitää vatsasi imeytettynä 5 tai 7 sekunnin ajan.
5. 5 Kiinnitä huomiota tyränauhoihin ja vyöihin. Niitä käytetään pitämään tyrää paikallaan kohdistamalla painetta alueelle. Käytä sidosta estääksesi tyrän laajentumisen tai puristumisen.
   • Sidos on vain väliaikainen toimenpide ennen leikkausta... Sidoksen käyttöä ei suositella pitkään aikaan, koska jatkuva paine voi heikentää kudoksia.
   • Ajan myötä siteen käyttäminen voi auttaa parantamaan korjattavaa tyrää.
6. 6 Harkitse avointa leikkausta. Se suoritetaan yleisanestesiassa. Kirurgi tekee viillon lähellä ihon alle muodostunutta pullistumaa. Elin, joka on tullut ulos tyrän muodossa, palaa normaaliin asentoonsa. Sen jälkeen lihaskudos ommellaan uudelleen. Periaatteessa tämä on suhteellisen yksinkertainen toimenpide.
   • Muissa tapauksissa "laastari" biomateriaalia asennetaan vatsan seinämän vian päälle. Vähitellen materiaali kasvaa yhdessä kehon kudosten kanssa ja vahvistaa paikkaa, jossa tyrä oli.
7. 7 Harkitse laparoskopiaa. Laparoskopia on lempeämpi kirurginen tekniikka. Se ei ole niin traumaattinen kuin siitä puuttuu viilto; vastaavasti toipumisaika tällaisen toimenpiteen jälkeen on lyhyempi. Näin se toimii:
   • Kamera asetetaan vatsaonteloon. Vatsan seinämään tehdään kaksi tai neljä pistettä, jotta kirurgiset instrumentit ja laparoskooppi (videokamera) ovat käytettävissä.
   • Operatiivisen tilan luomiseksi vatsaontelo täytetään hiilidioksidilla. Kirurgi näkee koko leikkauksen kulun näytöllä.
   • Lääkäri korjaa tyrän erikoistyökalujen avulla.
   • Kun tyrä asetetaan uudelleen, vatsaontelosta vapautuu kaasua ja pistot ommellaan.

Osa 2/2: Tulevien komplikaatioiden estäminen

1. 1 Vältä lihasjännitystä. Sitä ei suositella kenellekään, erityisesti vanhuksille. Heidän lihaksensa ovat jo heikentyneet, joten heidän ei tarvitse ponnistella paljon. Tämä koskee kaikkea painojen nostamisesta rasittamiseen suolen liikkeen aikana. Tällaiset toimet vaikuttavat paitsi lihaksiin myös joihinkin elimiin.
   • Välttääksesi stressiä suoliston aikana, yritä olla säännölliset suoliston liikkeet, juo paljon vettä, ja vanhusten tulisi suosia pehmeitä ruokia ja välttää ummetusta aiheuttavia ruokia.
2. 2 Lopeta tupakointi. Tupakointi voi ärsyttää ruoansulatusjärjestelmää ja pahentaa komplikaatioita. On suositeltavaa lopettaa tupakointi, koska tupakointi aiheuttaa keuhko -ongelmia ja siihen liittyvää kroonista yskää. Kun yskit näin, keuhkosi jännittyvät - ja jos sinulla on tyrä, on tärkeää pitää lihaksesi jännittyneinä.
   • Krooninen tupakoitsijan yskä on etenevä yskä, joka ei koskaan häviä. Tuloksena on jännitys vatsaontelon tai pallean seinämissä. Jos sinulla on se, ota yhteys lääkäriisi asianmukaiseen hoitoon komplikaatioiden, kuten tyrän, estämiseksi.
3. 3 Laihduta ylipaino. Lihavuus voi aiheuttaa tyrää - kun vatsalihakset ovat heikentyneet liikalihavuuden vuoksi, heidän on vaikea pitää kiinni elimistä ja kudoksista. Tämän taudin (ja monien muiden) riskin vähentämiseksi aloita painonpudotusohjelma välittömästi. Jopa viidellä kilolla on suuri rooli!
   • Lihavuus on yksi monien kehon sairauksien ja häiriöiden tekijöistä. Jos tyrän riskin minimointi ei riitä kannustamaan toimenpiteisiin, harkitse laihduttamista elääksesi pidempään, pienentää sydänkohtauksen ja diabeteksen riskiä ja yksinkertaisesti vähentää lihasten ja nivelten rasitusta.
4. 4 Syö terveellistä ruokaa. Kuitupitoinen ruokavalio edistää normaalia peristaltiikkaa estämällä vatsan ylimääräistä jännitystä. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ja juo tarpeeksi nestettä ummetuksen välttämiseksi.
   • Vadelmat, päärynät, omenat, herneet, pavut, artisokat, parsakaali, linssit ja pähkinät ovat runsaasti kuitua.
   • Voit myös ottaa runsaasti kuitua sisältävää tuotetta suoliston helpottamiseksi (kuten Metamucil). Sekoita vain yksi tai kaksi ruokalusikallista valmistetta veteen.
5. 5 Yritä muuttaa päivittäistä elämäntapaa. Jos harrastuksesi tai ammattisi liittyy painojen nostamiseen tai muuhun lihasjännitykseen, on suositeltavaa muuttaa tämä mahdollisuuksien mukaan. Sama koskee pitkää seisomista. Sinun on noudatettava melko liikkuvaa elämäntapaa, mutta ilman tarpeetonta stressiä selkä-, vatsa- ja jalkojen lihaksille.

Varoitukset

• Tyrä on vakava. Älä lykkää lääkärille menoa.