Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/4: Ymmärrä virheesi
• Osa 2/4: Tee suunnitelma
• Osa 3/4: Pidä huolta itsestäsi
• Osa 4/4: Kommunikoi tehokkaasti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Me kaikki teemme virheitä aika ajoin. Päivittäisiin virheisiin kuuluvat virheet tietyssä tehtävässä (kirjeessä, kirjoittamisessa, kaaviossa jne.), Henkilön loukkaaminen, toiminta, jota myöhemmin katut, osallistuminen riskialttiisiin tilanteisiin. Koska epämiellyttävät onnettomuudet ovat niin yleisiä, meidän kaikkien on opittava korjaamaan ja käsittelemään niitä. Virheiden korjaaminen sisältää virheesi ymmärtämisen, suunnitelman tekemisen, itsestä huolehtimisen ja kommunikoinnin.

Askeleet

Osa 1/4: Ymmärrä virheesi

1. 1 Tunnista virheesi. Jos haluat korjata jotain, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä teit väärin.
   • Tunnista virhe. Sanoitko jotain väärin? Teitkö vahingossa virheen koulussa tai työprojektissa? Unohditko pestä kylpyhuoneesi kuten luvattiin?
   • Ymmärrä miten ja miksi teit virheen. Teitkö sen tarkoituksella, mutta katui sitä myöhemmin? Vai etkö vain ollut tarpeeksi varovainen? Mieti tilannetta esimerkiksi: ”Kuinka unohdin siivota kylpyhuoneen? En halunnut siivota siellä, halusin välttää tätä työtä? Olinko liian kiireinen? ".
   • Jos et ole varma, mitä teit väärin, pyydä ystävää, perheenjäsentä, opettajaa, työtoveria tai pomoa auttamaan sinua selvittämään, mikä oli vialla. Jos joku esimerkiksi on vihainen sinulle, voit kysyä: "Näen, että olet vihainen minulle, voitko selittää miksi?". Henkilö saattaa sanoa: "Olen vihainen sinulle, koska sanoit siivoavasi kylpyhuoneen, mutta et tehnyt sitä."
2. 2 Muista menneet virheesi. Kiinnitä huomiota käyttäytymismalleihisi ja siihen, mitä vastaavia ongelmia sinulla on ollut aiemmin. Oletko unohtanut tehdä jotain aiemmin?
   • Kirjoita ylös kaikki havaitsemasi kuviot ja teemat. Tämä auttaa sinua tunnistamaan suuremman tavoitteen, jonka eteen sinun on työskenneltävä (keskittyminen, erityiset taidot jne.). Saatat esimerkiksi unohtaa tehtävät, joita et halua tehdä, kuten siivous. Tämä on merkki siitä, että väistät tehtävää tai että sinun on organisoituttava paremmin, jotta voit muistaa täyttää tietyt velvoitteet.
3. 3 Ota vastuu itsestäsi. Ymmärrä, että tämä on sinun ja vain sinun vikasi.Ota vastuu omista virheistäsi äläkä yritä syyttää muita. Jos leikit etsimässä syyllistä, et voi oppia omista virheistäsi, koska voit tehdä samoja virheitä yhä uudelleen.
   • Kirjoita ylös ongelman osat, joihin osallistuit, tai tekemäsi virhe.
   • Mieti, mitä voit tehdä toisin saadaksesi parhaan tuloksen.

Osa 2/4: Tee suunnitelma

1. 1 Ajattele menneitä päätöksiä. Yksi parhaista tavoista ratkaista ongelma tai korjata vika on määrittää, miten olet toiminut vastaavien ongelmien tai virheiden kanssa aiemmin. Ajattele seuraavaa: ”Aiemmin en unohtanut, mitä minun piti tehdä, miten tein sen? Kirjoitin asioita kalenteriin ja katsoin niitä useita kertoja päivässä! ”.
   • Tee luettelo tekemistäsi vastaavista virheistä. Selvitä, miten olet käsitellyt kaikkia näitä virheitä ja onko niistä ollut sinulle hyötyä vai ei. Jos ei, niin se ei todennäköisesti toimi tälläkään kertaa.
2. 2 Harkitse vaihtoehtojasi. Mieti mahdollisimman monta tapaa korjata virhe. Esimerkissämme on monia vaihtoehtoja: voit puhdistaa kylpyhuoneen, pyytää anteeksi, ehdottaa siivousta toisessa asunnon osassa, sopia, tehdä se seuraavana päivänä jne.
   • Käytä ongelmanratkaisutaitojasi löytääksesi mahdollisia ratkaisuja nykyiseen ongelmaan.
   • Listaa plussat ja miinukset jokaiselle mahdolliselle ratkaisulle. Jos esimerkiksi olet päättänyt, että yksi mahdollisista ratkaisuista pesemättömän kylpyhuoneesi ongelmaan olisi "muista puhdistaa kylpyhuone huomenna", luettelo eduista ja haitoista voi näyttää tältä: plus - kylpyhuone lopulta ole puhdas, miinukset - tänään se puhdistetaan, huomenna saatan unohtaa siivouksen (en voi täysin taata, että tämä tehdään), se ei auta ratkaisemaan ongelmaa, jonka unohdin puhdistaa kylpyhuone. Tämän arvioinnin perusteella olisi parempi siivota kylpyhuone samana päivänä kuin seuraavana päivänä, jos mahdollista, ja laatia suunnitelma siitä, miten muistaa siivota tämä huone tulevaisuudessa.
3. 3 Päätä toimien järjestys ja noudata niitä. Ongelman korjaamiseksi tarvitset suunnitelman. Määritä paras mahdollinen ratkaisu menneisyyden ja mahdollisten vaihtoehtojen perusteella ja sitoudu sen toteuttamiseen.
   • Katso se loppuun asti. Jos olet luvannut korjata ongelman, tee se. Luotettavuus on erittäin tärkeää luottamuksellisten suhteiden rakentamisessa ihmisten kanssa ja vahvojen siteiden muodostamisessa.
4. 4 Luo varautumissuunnitelma. Niin luotettavalta kuin suunnitelma saattaa vaikuttaa, on mahdollista, että se ei ratkaise ongelmaa. Voit esimerkiksi siivota kylpyhuoneen, mutta henkilö, joka pyysi sinua tekemään tämän, on silti vihainen sinulle.
   • Tunnista muut mahdolliset ratkaisut ja kirjoita ne ylös hyödyllisimmästä vähiten hyödylliseen. Selaa luetteloa ylhäältä alas. Mahdollisia vaihtoehtoja voivat olla toisen huoneen siivoamisen tarjoaminen, vilpittömän anteeksipyyntö, kysyminen henkilöltä, kuinka voit tehdä hyvityksen, tai tarjota hänelle jotain, josta he pitävät (ruokaa, toimintaa jne.).
5. 5 Älä tee virheitä tulevaisuudessa. Jos onnistut löytämään ratkaisun virheellesi, aloitat menestysprosessin tulevaisuudessa välttämällä virheitä.
   • Kirjoita ylös, mitä olet mielestäsi tehnyt väärin. Kirjoita sitten tavoite, mitä haluat tehdä tulevaisuudessa. Jos esimerkiksi unohdit siivota kylpyhuoneen, sinulla voi olla tavoitteita, kuten tehtävälistan kirjoittaminen joka päivä, tarkistaminen kahdesti päivässä, tehtävien rastittaminen ja muistutustarrojen kiinnittäminen jääkaappiin tärkeitä tehtäviä varten.

Osa 3/4: Pidä huolta itsestäsi

1. 1 Älä ole liian ankara itsellesi. Ymmärrä, että kaikki tekevät virheitä, se on okei. Saatat tuntea syyllisyyttä, mutta sinun on hyväksyttävä itsesi sellaisena kuin olet heikkouksistasi huolimatta.
   • Anna anteeksi itsellesi ja siirry eteenpäin sen sijaan, että keskityt ongelmaan.
   • Keskity tekemään oikeita asioita nyt ja tulevaisuudessa.
2. 2 Pidä tunteesi kurissa. Kun teemme virheen, meidät voivat helposti ohittaa pettymyksen, masennuksen ja halun luopua kokonaan. Jos koet liiallisia tunteita tai stressiä, pidä tauko. Korotetut tunteet eivät hyödytä sinua yrittäessäsi korjata virheesi.
3. 3 Cope. Keskity keinoihin käsitellä negatiivisia tunteita, jotka voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Ajattele, miten olet toiminut virheiden tekemisessä aiemmin. Tunnista tapoja, jotka auttoivat sinua käsittelemään ongelmaa oikein, ja tapoja, jotka vain pahenivat tilannetta.
   • Yleisiä strategioita ovat positiivinen itsekeskustelu (sano hyviä asioita itsestäsi), liikunta ja rentoutumistoiminta (kuten lukeminen tai pelaaminen).
   • Haitallisia ja hyödyttömiä strategioita virheiden käsittelemiseksi ovat itsetuhoisia käyttäytymismalleja, kuten alkoholin tai muiden aineiden nauttiminen, itsensä vahingoittaminen, toistuvat ajatukset ja negatiiviset itsetutkistelut.

Osa 4/4: Kommunikoi tehokkaasti

1. 1 Ole vakuuttava. Käytä positiivisia vuorovaikutustaitoja puhumalla ajatuksistasi ja tunteistasi sopivalla tavalla ja suhteessa toiseen ihmiseen. Kun olet myöntävä, myönnät olleesi väärässä ja otat vastuun omasta virheestäsi. Et syytä muita virheistäsi.
   • Älä ole passiivinen: sinun ei pidä välttää puhumasta virheestäsi, piiloutua, olla samaa mieltä siitä, mitä muut haluavat sinulta, äläkä puolusta itseäsi.
   • Älä osoita aggressiivisuutta: älä nosta sävyäsi, älä huuda, älä nöyryytä ihmisiä, älä kiroa, älä osoita väkivaltaista käyttäytymistä (älä heitä asioita, älä päästä irti).
   • Vältä passiivista aggressiivista käyttäytymistä. Tämä on sekoitus passiivisia ja aggressiivisia viestintämuotoja, kun saatat olla vihainen, mutta et ilmaise tunteitasi. Siksi voit tehdä jotain selän takana kostaaksesi tai järjestää hiljaisen boikotin. Tämä ei ole paras viestintämuoto, lisäksi henkilö ei ehkä ymmärrä, mitä yrität kommunikoida hänelle ja miksi teet tämän.
   • Lähetä positiivisia ei-sanallisia viestejä. Sanaton viestintämme lähettää myös tiettyjä viestejä ympärillämme oleville ihmisille. Esimerkiksi hymy sanoo: "Kyllä, minun on pakotettava kulmani, mutta voin olla rohkea ja selviytyä siitä."
2. 2 Käytä aktiivista kuuntelutaitoa. Anna järkyttyneen henkilön purkaa turhautumistaan ​​ja käytä aikaa vastataksesi.
   • Yritä keskittyä vain kuuntelemaan ihmistä sen sijaan, että miettisit, miten vastata. Keskity kuuntelemasi henkilön ajatuksiin ja tunteisiin, älä omiin.
   • Tee lyhyitä lausuntoja ja kysy lisäkysymyksiä, kuten "Ymmärrän, että olit vihainen ja järkyttynyt siitä, etten siivonnut kylpyhuonetta, eikö?"
   • Tunne empatiaa. Osoita ymmärrystäsi ja aseta itsesi toisen asemaan.
3. 3 Anteeksi. Joskus kun teemme virheitä, voimme satuttaa muita ihmisiä. Anteeksipyyntö henkilöltä osoittaa, että olet pahoillani virheestä, tunnet syyllisyyttä vahingosta ja haluat tehdä paremmin tulevaisuudessa.
   • Älä yritä löytää tekosyitä ja selittää kaikkea. Myönnä vain virheesi. Sano: ”Myönnän, että unohdin siivota kylpyhuoneen. Olen pahoillani ".
   • Varo syyttämästä muita. Sinun ei pitäisi sanoa jotain: "Jos muistutit minua siitä, että minun on siivottava siellä, niin ehkä en unohtaisi, ja kylpyhuone olisi jo puhdas."
4. 4 Osoita sitoutumista positiiviseen muutokseen. Kerro henkilölle tavoista korjata ongelma ja lupaa työskennellä ongelman parissa. Tämä on tehokas tapa korjata virhe, joka on vahingoittanut toista henkilöä.
   • Yritä löytää ratkaisu. Kysy henkilöltä, mitä voit tehdä hänen hyväksi virheen korjaamiseksi.Voit sanoa suoraan: "Voinko tehdä jotain puolestasi?".
   • Ymmärrä, mitä voit tehdä toisin tulevaisuudessa. Voit kysyä henkilöltä: "Mikä mielestäsi voi auttaa minua välttämään tämän virheen tulevaisuudessa?"
   • Kerro henkilölle, että olet valmis panostamaan tämän virheen todennäköisyyden vähentämiseen tulevaisuudessa. Voit sanoa seuraavan: "En halua, että tämä toistuu tulevaisuudessa, joten yritän ...". Sano mitä aiot tehdä, esimerkiksi: "Teen luettelon kotitöistä, jotta en unohda sitä uudelleen."

Vinkkejä

• Jos tehtävä on liian vaikea tai ylivoimainen, pidä tauko tai pyydä apua.
• Jos et voi tehdä virheen korjaamiseksi tai tilanteen parantamiseksi juuri nyt, keskity siihen, miten voit tehdä paremmin tulevaisuudessa.

Varoitukset

• Älä yritä korjata vikaa, jos se voi olla haitallista sinulle tai jollekin muulle. Pidä huolta itsesi ja muiden turvallisuudesta, terveydestä ja hyvinvoinnista.