Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Kuinka lievittää kipua ja estää puristumista
• Tapa 2/3: Ammattilaisen apu
• Tapa 3/3: Diagnoosi
• Varoitukset

Puristettu hermo olkapäässä johtuu hermon puristumisesta yksitoikkoisten liikkeiden aikana tai pitkäaikaisesta pysymisestä yhdessä asennossa. Olkapää tarvitsee lepoa parantuakseen, mutta kipua voidaan lievittää käsikauppalääkkeillä ja kylmillä pakkauksilla. Tarvittaessa lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia kortikosteroideja, steroidi -injektioita, fysioterapiaa ja muita hoitoja hermostuneelle hermolle. Leikkauksen tarve syntyy vain harvinaisimmissa tapauksissa, kun arpikudos, herniated intervertebral levyt tai luu puristaa hermoa.

Huomio:Tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ennen kuin käytät mitään menetelmiä, ota yhteys lääkäriisi.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Kuinka lievittää kipua ja estää puristumista

1. 1 Rentoudu äläkä liikuta olkapäätäsi. Lepää, jotta et aiheuta kipua ja olkapää paranee. Lopeta erityisesti sellaisten toimintojen suorittaminen, jotka voivat aiheuttaa puristuksia.
   • Esimerkiksi olkapään hermo voi puristua nostamalla raskaita esineitä autotallia puhdistettaessa. Lopeta puhdistus olkapään parantumisen jälkeen.
   • Sivuun nukkuminen voi myös puristaa hermon, jos painat kovasti olkapäätäsi. Vaihda puoli, jolla nukut tai selälläsi, jotta et vahingoitu.
2. 2 Ota tulehduskipulääkkeitä. Asetyylisalisyylihappo (aspiriini) tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, voivat auttaa lievittämään hermostuneen puristuksen aiheuttamaa kipua. Näitä tuotteita voi ostaa ilman reseptiä, mutta sinun on silti neuvoteltava lääkärisi kanssa parhaan lääkkeen löytämiseksi, varsinkin jos käytät jotain.
   • Esimerkiksi lääkäri voi suositella, että lopetat aspiriinin käytön, jos käytät veren ohennusaineita.
3. 3 Kiinnitä olkapäähän jääpakkaus. Ota jääpakkaus, jääkuutiot muovipussiin tai jopa pussi pakastettuja vihanneksia ja kääri se pyyhkeeseen. Levitä pakkaus olkapäälle 10-15 minuutin ajan kivun lievittämiseksi.
   • Älä laita jäätä suoraan ihollesi. Näin vahingoitat vain itseäsi ja lisäät kipua.
4. 4 Muuta ryhtiäsi, jotta et paina olkapäätäsi. Kun istut tai seisot, yritä pitää hartiat taaksepäin äläkä loikoilla välttääksesi verenkierron estämistä hermoihisi ja pahentaaksesi ongelmaa. Jos sinulla on vaikeuksia pitää selkä suorana ja hartiat suoristettuina, tilaa verkosta tai osta asennon korjaaja terveydenhuoltoliikkeestä.
   • Makaa sängyllä, aseta kätesi tyynylle ja rentouta hartiat. Ylävartalon venyttäminen tai taipuminen voi pahentaa tilannetta.
5. 5 Venytä hartiat. Tee harjoitus, jota kutsutaan kohautuksiksi. Sen aikana sinun on asetettava jalat tukevasti lattialle ja vedettävä hartiat korviin. Tee 5-10 toistoa puristetun hermon venyttämiseksi.
   • Suorita olkapäät. Tämän harjoituksen aikana sinun on vedettävä hartiat ylös ja laskettava ne alas myötäpäivään. Tee 5-10 toistoa.
   • Yritä tehdä nämä harjoitukset vähintään kerran päivässä lievittääksesi olkapään jännitystä.

Tapa 2/3: Ammattilaisen apu

1. 1 Ota suun kautta otettavia kortikosteroideja. Lääkärisi voi määrätä kortikosteroideja pillereinä tai injektioina kivun lievittämiseksi ja puristumisen aiheuttaman turvotuksen vähentämiseksi. Hän voi myös määrätä käsikauppalääkkeitä. Noudata lääkärisi antamia ohjeita ja älä koskaan ota enempää kuin suositeltu annos.
   • Kortikosteroidien käytön sivuvaikutukset voivat nostaa verensokeria ja lisätä infektioriskiä.Ne esiintyvät usein lääkkeen pitkäaikaisessa käytössä.
2. 2 Käytä silmukkaa olkapäälläsi. Lääkäri voi antaa sinulle lastan tai siteen olkapääsi päälle. Se rajoittaa liikettäsi, jotta olkapääsi voi parantua. Lääkäri kertoo sinulle, kuinka kauan sinun on käytettävä sitä.
3. 3 Hanki fysioterapia. Fysioterapeutti kehittää erityisen harjoitusohjelman, joka auttaa vahvistamaan ja venyttämään lihaksia ja lievittämään jännitystä puristetusta hermosta. Koska toistuvat ja rasittavat liikkeet voivat johtaa hermojen puristumiseen, nämä harjoitukset ovat usein tärkeä osa paranemisprosessia.
   • Pyydä PCP: täsi ohjaamaan sinut fysioterapeutille, jos olet epävarma siitä, keneen otat yhteyttä.
4. 4 Ilmoittaudu syvähierontaan. Muista kertoa hierojalle ennen hierontaa, että olkapäässäsi on puristettu hermo. Hierontaterapeutti pystyy lievittämään jännitystä ja kipua olkapäässä ja niskassa.
   • Etsi verkossa kokenut hieroja, joka on käsitellyt olkapään ongelmia. Pyydä ystäviltä tai perheeltä neuvoja hyvään ammattilaiseen.
5. 5 Käy tarvittaessa olkapään leikkauksessa. Yleensä leikkaus on tarpeen vain, jos viikkojen tai jopa kuukausien kuluttua muut hoidot eivät ole parantaneet tilannetta. Lääkärit päättävät, onko puristetun hermon leikkaus hyödyllisempi kuin muut hoidot.
   • Leikkaus voi olla tarpeen, jos luu-, levy- tai arpikudos painaa hermoa tai jos puristus on aiheutunut vammasta.
   • Ennen leikkausta lääkäri kysyy sinulta käyttämistäsi lääkkeistä ja aiemmista sairauksistasi. Älä unohda esittää kysymyksiä, joita olet kiinnostunut toiminnasta.
   • Muista kysyä häneltä kuinka seurata olkapääsi leikkauksen jälkeen.

Tapa 3/3: Diagnoosi

1. 1 Kiinnitä huomiota oireisiin. Puristettuun hermoon liittyy yleensä tiettyjä oireita. Jos olet puristanut hermoa olkapäässäsi, seuraavien oireiden yhdistelmä esiintyy tässä paikassa:
   • tunnottomuus;
   • olkapäästä tuleva kipu;
   • kihelmöintiä;
   • lihas heikkous.
2. 2 Täydellinen lääketieteellinen tutkimus. Ota yhteys lääkäriisi, jotta olkapääsi tutkitaan ja analysoidaan oireiden varalta. Jos ongelma johtuu puristetusta hermosta, lääkäri voi pyytää sinua tekemään useita testejä, mukaan lukien:
   • hermojohtumistesti, jonka aikana elektrodit kiinnitetään ihoon hermosta tulevien sähköimpulssien mittaamiseksi;
   • elektromyografia (EMG), jonka aikana lihasten sähköinen aktiivisuus tarkistetaan neulojen elektrodien avulla;
   • magneettikuvaus (MRI), joka voi näyttää puristuneen hermon.
3. 3 Tarkista tarvittaessa muut hermot. Se, mikä näyttää olkapäältä, voi itse asiassa johtua toisesta ongelmasta. Esimerkiksi niskan hermot voivat aiheuttaa kipua, joka leviää olkapäähän. Jos lääkäri ei löydä olkapään hermojen ongelmia, hän voi tarkistaa hermot muualta.

Varoitukset

• Lähtevä hartiakipu, erityisesti vasemmalla puolella, voi olla oire sydänkohtauksesta. Soita ambulanssille viipymättä numeroon 103 (matkapuhelin) tai 03 (lankapuhelin), jos kipuun liittyy muita sydänongelman oireita.