Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Puhu selkeämmin
• Tapa 2/3: Käytä taukoja ja hallitse puheesi nopeutta
• Tapa 3/3: Harjoittele ääneen puhumista

Sinua kuuntelevien voi olla vaikea kuulla liian nopeaa puhetta. Usein tämä puhe on seurausta hermostuneesta uskosta, joka saa sinut kompastumaan puhuessasi. Jos puhut liian nopeasti, voit tehdä useita toimia. Kokeile lauluharjoituksia, joiden avulla voit hidastaa puhetasi taukoilla, ja opi lausumaan jokainen sana erikseen. Lisäksi voit tallentaa puheesi äänitallentimella. Tämä auttaa sinua tunnistamaan, missä hidastat, ja voit myös merkitä taukoja painettuun puheeseen muistuttaaksesi hengitystäsi.

Askeleet

Tapa 1 /3: Puhu selkeämmin

1. 1 Lausu jokainen sana selkeämmin. Yksi suurimmista ongelmista liian nopeasti puhuvien ihmisten keskuudessa on se, että he yhdistävät sanoja usein vaikeasti ymmärrettävällä tavalla. Vietä aikaa sanojen ääntämisen harjoittamiseen, varsinkin jos laitat ne yhteen lauseeseen.
   • Älä missaa yhtäkään sanaa, edes pienintä. Äännä jokaisen sanan jokainen tavu.
2. 2 Harjoittele kielen kierteiden lausumista. Tongue twisters on suunniteltu auttamaan sinua kouluttamaan suusi lihaksia ja parantamaan ääntämistäsi. Käytä erilaisia ​​kielen kiertäjiä lämmittääksesi äänesi ennen puhumista tai yksinkertaisesti hidastamaan rytmiä yleensä.
   • Yritä toistaa useita kertoja: "Alukset ohjasivat, ohjasivat, mutta eivät kalastaneet." Äännä jokainen tavu.
   • Sano: "Sasha käveli valtatietä pitkin ja imi kuivumista." Puhu jokainen sana selkeästi. Toista lause uudestaan ​​ja uudestaan.
3. 3 Venytä vokaaliääniä. Kun harjoittelet ääntämistä, yritä venyttää vokaaliääniä lisätäksesi jokaisen sanan pituutta. Tämä auttaa sinua puhumaan hitaammin ja selkeämmin.
   • Korosta sana ensin ja lisää sitten lyhyt tauko jokaisen sanan väliin. Ajan myötä opit olemaan liimaamatta sanoja yhteen ja lausumaan ne silti selkeästi.

Tapa 2/3: Käytä taukoja ja hallitse puheesi nopeutta

1. 1 Lisää taukoja oikeaan aikaan. Monet liian nopeasti puhuvat ihmiset ohittavat paikat, joissa normaalissa puheessa olisi pitänyt olla tauko. Esimerkiksi taukoja lauseiden välillä, päätiedon jälkeen ja vaihdettaessa aihetta. Yritä tietoisesti lisätä taukoja puhuessasi.
   • Sinun on ehkä keskeytettävä jokaisen sanan jälkeen tai lisättävä erittäin pitkiä taukoja tärkeiden tietojen jälkeen.
2. 2 Anna itsesi käyttää loisia sanoja aika ajoin. Nämä sanat ovat puhekielen työkaluja, joiden avulla kuuntelija voi paremmin ymmärtää, mitä sanotaan, ja antaa puhujalle aikaa ajatella.Jos annat itsellesi mahdollisuuden käyttää näitä sanoja puheessasi ajoittain, puhe voi hidastua. Sen avulla myös yleisösi voi seurata ajatuksiasi paremmin.
   • Esimerkkejä sanoista loiset: "hmm", "hyvin", "täällä", "eli", "tarkoittaa".
   • Huomaa, että liian monien loissanojen käyttö voi antaa vaikutelman, että sinulla on vaikeuksia löytää oikeat sanat tai et tiedä vastausta. Käytä niitä maltillisesti ja vain puheesi hidastamiseksi.
3. 3 Hengitä useammin. Joskus ihmiset pidättävät hengitystään hieman tai puhuvat nopeammin saadakseen enemmän sanoja yhdellä hengityksellä. Jos haluat puhua hitaammin, yritä vakavasti hengittää useammin puhuessasi.
   • Jos sinulla on painettu teksti puheesta, on järkevää tehdä siihen muistutuksia, jotta muistat hengittää ja tehdä sen tavallista useammin.
4. 4 Ota katsekontakti yleisön kanssa. Kun pidät puheen tai puhut muille, voi olla hyödyllistä saada katsekontakti kuulijaan. Kun harjoittelet tätä tekniikkaa, odotat kuuntelijan vihjeitä (sanallista tai kehon kieltä) ennen kuin jatkat aiheesta puhumista. Tämä tarkoittaa, että sinun on hidastettava sopeutuaksesi yleisöön.
   • Hitaampi puhe ja katsekontakti yleisön kanssa auttavat heitä seuraamaan sanojasi ja ymmärtämään, mistä puhut.
5. 5 Harjoittele itse rauhoittavia tekniikoita. Liian nopeasti puhuminen johtuu usein ahdistuksesta tai hermostuneisuudesta viestinnässä. Voi olla hyödyllistä harjoittaa itseään rauhoittavia tekniikoita puheesi rytmin hidastamiseksi.
   • Yritä laskea hengityksesi sisään ja ulos hitaasti. Hengitä syvään ja hengitä hitaasti. Laske jokainen sisään- ja uloshengitys ja jatka tätä harjoitusta 1-5 minuutin ajan.
   • Yritä supistaa ja rentouttaa lihaksia. Aloita ylävartalon lihaksista ja jatka alaspäin. Kiristä otsaasi ja kasvosi lihaksia hengittäessäsi. Pidätä hengitystäsi hetken ajan ja rentoudu sitten hitaasti vapauttamalla lihaksesi liikkuessasi. Toista tämä prosessi alavartaloosi, supista ja rentouta kaikki lihaksesi.
   SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Puhe- ja puhekouluttaja Amy Chapman, MA, CCC-SLP on ääniterapeutti ja lauluääniasiantuntija. Lisensoitu ja sertifioitu puhe- ja kielipatologian asiantuntijaksi. Hän on omistanut uransa auttaakseen ammattilaisia, jotka haluavat parantaa ja optimoida ääntään. Hän on luennoinut äänenoptimoinnista, puheesta, ääniterveydestä ja äänen kuntoutuksesta Kalifornian yliopistoissa, kuten Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa, Etelä -Kalifornian yliopistossa, Chapmanin yliopistossa, Kalifornian ammattikorkeakoulussa Pomonassa, Kalifornian osavaltion yliopistossa Fullertonissa ja Los Angelesissa. Hän osallistui Lee Silvermanin ääniterapiaan, Estill, LMRVT ja on American Speech and Hearing Associationin jäsen.

   Amy Chapman, MA
   Puhe- ja puhekouluttaja

   Asiantuntijamme on samaa mieltä: ”Ihmisillä on taipumus puhua hyvin nopeasti, kun he ovat hermostuneita, ja samasta syystä he puhuvat epäselvästi. Stressivaste laukeaa ja aivosi toimivat valtavalla nopeudella aivan kuten sydämesi alkaa lyödä nopeammin. Yritä pysähtyä ja olla hetken hiljaa. Harkitse tauon aikana, mitä sanoa seuraavaksi. Tämä hidastaa sykettäsi ja rauhoittaa sinua, ja sinulla on selkeämpi käsitys siitä, mitä sanoa. "

   
   

Tapa 3/3: Harjoittele ääneen puhumista

1. 1 Lue teksti ääneen eri nopeuksilla. Yritä lukea kohta ääneen tavallisella nopeudella ja sitten tavallista nopeammin. Tämä saa minkä tahansa muun vauhdin näyttämään hitaammalta. Lue sitten teksti uudelleen hitaasti puhetta. Ja jatka hidastamista, kunnes vauhti tuntuu liioiteltua hitaalta.
   • Käytännössä nämä nopeuden muutokset auttavat sinua oppimaan hallitsemaan puheesi tempoa.
2. 2 Lue teksti ääneen eri äänenvoimakkuuksilla. Lue kohta ääneen normaalilla äänenvoimakkuudella. Yritä sitten lukea se ääneen kuiskaamalla. Harjoittele eri asioiden lukemista ja vaimenna äänesi kuiskaukseen. Ylimääräiset ponnistelut ilman työntämiseksi, kun puhut pehmeästi, hidastavat puhetta automaattisesti.
   • Yritä hengittää syvään ja hengittää sitten kaikki ilma loppuun yksi lause. Pysähdy lauseiden väliin.
3. 3 Nauhoita puheesi äänitallentimella. Monet ihmiset eivät kuule ongelmaa, joka syntyy, kun he puhuvat, varsinkin kun puhutaan tai puhutaan. Tallenna itsesi nauhurille esityksen aikana (mieluiten live -esityksen aikana, ei vain harjoituksen aikana), jotta voit kuunnella itseäsi ja analysoida virheitäsi.
   • Toista tallenne, kun olet yksin ja kun sinulla on aikaa miettiä mitä kuulet. Yritä toistaa sama puhe, mutta yritä tietoisesti korjata joitakin ongelmia, jotka huomasit nauhoituksen kuuntelun aikana.
   • Ajattele paikkoja, joissa puheesi vaikutti erityisen nopealta, ja harjoittele hidastumista erityisesti näinä hetkinä.
4. 4 Pyydä jotakuta kuuntelemaan sinua ja antamaan palautetta. Pyydä parasta ystävääsi tai kollegaasi kuuntelemaan puheesi ja tekemään muutamia muistiinpanoja puolestasi. Kun puhe on päättynyt, kysy häneltä kaikkia näkökohtia, jotka liittyvät erityisesti puheen nopeuteen.
   • Yritä ottaa kritiikki ystävällisesti vastaan. Muista, että olet itse pyytänyt sitä henkilöltä.