Sisältö

• Askeleet

Ripuli raskauden aikana on melko yleistä ja osoittaa usein synnytyksen läheisyyttä, varsinkin jos olet raskauden kolmannella kolmanneksella. Ripuli voi ilmetä myös ensimmäisen kolmanneksen aikana, johtuen äkillisistä kehon muutoksista, äkillisistä ruokailutottumusten muutoksista, raskaana olevien naisten vitamiineista sekä kulutetun veden määrän lisääntymisestä. Kaikki nämä muutokset voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Sinun on ryhdyttävä toimiin kuivumisen estämiseksi ja ilmoitettava lääkärillesi, jos sinulla on löysä tai vetinen uloste useammin kuin kolme kertaa päivän aikana. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita ripulin lopettamiseksi.

Askeleet

1. 1 Jos sinulla on löysät ulosteet, sinun tulee syödä ruokavaliota, joka on erityisesti suunniteltu lasten ripulin hoitoon. Ruokavalio sisältää elintarvikkeita, kuten banaaneja, riisiä, omenoita ja paahtoleipää, jotka lievittävät ripulin oireita.
   • Jos käytät riisiä, sinun on käytettävä ruskeaa riisiä, ja paahtoleipää tulee valmistaa vain täysjyväleivästä.
   • Näiden elintarvikkeiden kuidut imevät nestettä, mikä auttaa vahvistamaan ulosteita.
   • Banaanit ja riisi ovat myös runsaasti kuitua.
   • Omenoissa oleva pektiini auttaa myös lievittämään ripulin oireita.
   • Syö yksi näistä elintarvikkeista jokaisen aterian yhteydessä estääksesi löysät ja vetiset ulosteet.
   • 4-6 annosta edellä mainittuja ruokia päivässä tekee tempun.
2. 2 Cheddar -juusto sisältää entsyymejä, jotka auttavat vahvistamaan ulosteita ripulin yhteydessä. Juustossa oleva reniini -entsyymi säätelee ruoansulatusta.
   • ¼ annoksia juustoa päivässä ja voit poistaa ripulin oireet.
   • Vältä sulatejuustoa tai amerikkalaista juustoa.
   • Jos olet laktoosi -intoleranssi, on parasta pidättäytyä syömästä juustoa, koska saatat pahentua.
3. 3 Vältä rasvaisten tai liian makeiden ruokien syömistä; ne johtavat ripuliin.
   • Yritä pidättäytyä sokerisista nesteistä, kuten virvoitusjuomista.
   • Syö sen sijaan "terveellisiä" sokeripitoisia ruokia, kuten hedelmiä tai luonnonmehuja.
   • Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio stimuloi happojen eritystä aiheuttaen maha- ja suolistoärsytystä.
   • Rasvaisia ​​elintarvikkeita on vaikea sulattaa. Suoliston on vaikea imeä rasvaa.
   • Tämä voi aiheuttaa vatsavaivoja ja pahentaa tilasi.
   • Esimerkkejä ruokavaliosta vältettävistä elintarvikkeista ovat hedelmämehut, sooda, voi, kuivatut hedelmät, karkit, jäätelö, liha ja jalostetut elintarvikkeet.
4. 4 Vältä syömästä ruokia, jotka ärsyttävät ruoansulatusjärjestelmääsi. Jotkut elintarvikkeet voivat ärsyttää voimakkaasti mahalaukkua ja johtaa gastroenterologisiin sairauksiin.
   • Näitä ovat: kofeiinipitoiset elintarvikkeet, maitotuotteet ja mausteiset ruoat.
   • Esimerkkejä tällaisista tuotteista ovat chilipippuri, mausteet, kahvi, tee, maito, voi ja jogurtti.
5. 5 Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytettynä. Sinun täytyy juoda paljon nesteitä, koska ripuli edistää nesteiden poistumista kehosta.
   • Nesteen saantia on lisättävä 1 litraan 1-2 tunnin aikana.
   • Tällä tavalla estät nestehukan.
6. 6 Syö suolaisia ​​keksejä täydentääksesi kehon natriumhäviöitä. Suolaiset keksejä sisältävät paljon natriumia ja voivat auttaa sinua täydentämään ripulin menetyksen ja elektrolyyttien menetyksen.
   • Syö pieniä suolattuja keksejä 2-3 tunnin välein.
   • Annat keholle tarvittavan energian ja kalorit syömällä vähän.
7. 7 Urheilujuomien tai oraalisen nesteytysliuoksen juominen estää myös elektrolyyttien häviämisen. Näitä juomia ovat Gatorade ja Powerade.
   • Ne eivät paranna ripulia, mutta auttavat pitämään kehosi nesteytettynä.
   • Urheilujuomat sisältävät kaliumia, natriumia, klooria ja glukoosia. Nämä ovat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, jos kärsit ripulista.
   • Juo 500 ml - 1 litra Gatoradea päivittäin.
   • Oraalisen nesteytysliuoksen annostus on tuotteen pakkauksessa.
8. 8 Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on löysä tai vetinen uloste yli 3 kertaa päivän aikana. Kuivumisriskiä ei voida sivuuttaa, varsinkin jos olet raskaana.
   • Usein löysät ulosteet osoittavat, että ripuli ei häviä.
   • Sinun on mentävä heti lääkäriin ja saat reseptin.
   • Tällä tavalla estät nestehukan.
   • Kuivuminen on vaarallista paitsi sinulle, myös sikiölle.
   • Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jokin alla luetelluista oireista.
     • Akuutti ripuli (löysät ulosteet esiintyvät yli 10 kertaa päivässä).
     • Musta uloste tai verta ulosteessa.
     • Jos kehosi lämpötila on yli 37,5 astetta.
     • Kuiva suu ja silmät.
     • Huimaus.
     • Virtsaamisen puute yli 12 tuntia.
     • Letargia ja sameus.
     • Pyörtyminen