Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Luo ylpeys
• Menetelmä 2/3: Kehitä persoonallisuutta
• Tapa 3/3: Poista negatiivisuus

Teini -ikä ei ole helppoa. Joskus näyttää siltä, ​​että koko maailma on sinua vastaan, ja kaikki ihmiset ympärilläsi ovat parempia kuin voit koskaan tulla. Mutta pienellä vaivalla voit lisätä itsetuntoasi, mikä auttaa sinua menestymään tulevaisuudessa.

Askeleet

Tapa 1 /3: Luo ylpeys

1. 1 Keskity kokemukseen, älä ulkonäköön. Itsetunnon ei pitäisi perustua pelkästään ulkonäköön. Ulkoiset tietomme muuttuvat nopeasti ja monet asiat voivat vaikuttaa niihin negatiivisesti, ja kauneuden kaanonit ovat liian muuttuvia. Etsi vakaampi syy ylpeydelle: kokemuksesi ja saavutuksesi, joita et voi viedä sinulta.
2. 2 Tarjoa mahdollisuuksia saavutuksillesi. Tee asioita, joista olet ylpeä. Tämä sääntö on objektiivinen kaiken ikäisille. Jos näet jonkun, jonka luulet tekevän asioita, jotka haluat toistaa, tee se. Maailmassa on paljon tekemistä, joten valitse se, mikä on mielestäsi hyödyllistä ja tärkeää. Tämä nostaa parhaiten itsetuntoasi.
   • Opi soittamaan soitinta. Valitse instrumentti, jonka olet aina halunnut oppia soittamaan. Tämä antaa sinulle luottamuksen siihen, että olet pystynyt saavuttamaan jotain, sekä onnellisuuden tunteen. Kyllä, se vie aikaa ja vaivaa, mutta musiikkitunteja on helppo löytää kehityskeskuksista, kouluista tai yksityisopettajilta.
   • Matkustaa. Matkusta ja katso, mikä on sinulle mielenkiintoista. Matkan ei tarvitse olla kallista. Voit säästää rahaa yöpymällä hostelleissa, matkustamalla junissa tai seuraamalla alennuksia lennoista. Kauniita paikkoja on lähellä ja niitä voi tutkia ilmaiseksi. Matkustaminen antaa sinulle itseluottamusta ja monia upeita kokemuksia, joita voit jakaa ystäviesi kanssa.
   • Opiskele taidetta tai liikuntaa. Se, mitä näistä teet, riippuu pääasiassa siitä, oletko kiinnostunut fyysisestä tai henkisestä kehityksestä. Molemmat kestävät kuitenkin kauan. Voit ottaa oppitunteja, mutta opit parhaiten, jos harjoittelet yksin tai harjoittelet muiden ihmisten kanssa. Taiteen tai urheilutoiminnan harjoittaminen voi auttaa sinua oppimaan kommunikoimaan vapaasti ja tapaamaan uusia ihmisiä. Siitä lähtien on paljon mielenkiintoisempaa osallistua tällaiseen toimintaan muiden kuin itsesi kanssa.
   • Aina kun mahdollista, yritä menestyä opinnoissa. Hanki parhaat arvosanat, käy yliopistokursseja ja tee parhaasi koulun ulkopuolisessa toiminnassa. Tämä ei ainoastaan ​​tee sinusta luottavaisempaa, vaan auttaa myös myöhemmin elämässäsi.Sinulla on enemmän mahdollisuuksia ansaita rahaa elämässäsi ja sinulla on mahdollisuus saada tyydyttävä työpaikka, jos yrität kovasti ja jatkat opintoja koulun jälkeen.
3. 3 Ottaa vastuuta. Vastuun ottaminen on loistava tapa nostaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi. Tekemällä tärkeitä asioita, et vain vakuuta itseäsi, että pystyt käsittelemään paljon, mutta saat myös todisteita siitä, että voit vaikuttaa myönteisesti maailmaan.
   • Löytää työpaikka. Tämä ei ainoastaan ​​anna sinulle rahaa opintojesi maksamiseen ja haluamasi kulutukseen. Mutta se antaa sinulle myös jotain ylpeää. Yritä löytää työpaikka, jossa voit auttaa muita. Esimerkiksi hoitaja hoivakodissa tai lahjojen pakkaaminen. On mukavaa ajatella, mitä teet.
   • Vapaaehtoinen. Vapaaehtoistyö on loistava tilaisuus rakentaa itsetuntoa. Teet merkityksellisiä asioita muiden hyväksi ja vapaaehtoistyössä voit parantaa henkilökohtaisia ​​taitojasi. Voit työskennellä paikallisessa hyväntekeväisyysruokalassa, auttaa kulkuneita eläimiä tai perustaa oman vapaaehtoisryhmän työskentelemään sinulle tärkeiden asioiden parissa.
   • Auta tai opasta muita oppilaita. Käytä elämänkokemustasi muiden nuorten ja nuorten opiskelijoiden auttamiseen. Tämä auttaa sinua rakentamaan itsetuntoasi. Voit tehdä vapaaehtoistyötä koulussa tai vaikeissa teini -ikäisissä kouluissa. Tämä auttaa sinua auttamaan ihmisiä, jotka tarvitsevat sitä eniten.

Menetelmä 2/3: Kehitä persoonallisuutta

1. 1 Älä elä miellyttääksesi muita. Elämäsi on vain sinun elämäsi. Sinun pitäisi elää elämääsi ja tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ei kenenkään muun. Sanonta, että et voi miellyttää kaikkia, on täysin oikea. Älä siis yritä miellyttää kaikkia samaan aikaan. Parasta mitä voit tehdä, on tehdä itsesi onnelliseksi ja yrittää elää niin kuin parhaaksi näet.
   • Mikä tärkeintä, voit kehittää itsetuntoasi, kun lopetat yrittämisen miellyttää "suosittuja" ihmisiä ja alat elää itsellesi. Jos itsesi tekeminen onnelliseksi tarkoittaa ystävyyttä monien ihmisten kanssa, tee asioita, jotka saavat ihmiset olemaan ystäviä kanssasi. Nimittäin: tee hyviä tekoja ja ole ihana ihminen. Älä yritä saada ystäviä pukeutumalla oikeisiin vaatteisiin tai joutumalla vaikeuksiin. Ihmiset, jotka viettävät aikaa kanssasi vain tämän vuoksi, eivät ole oikeasti ystäviäsi ja lopulta se satuttaa sinua vain tulevaisuudessa.
2. 2 Kehitä tyylitajua. Ole oma itsesi, älä ole kukaan muu. Sen sijaan, että seuraat sokeasti muotia ja vedät suosituilta valmistajilta, kehitä oma ainutlaatuinen tyylisi. Se erottaa sinut joukosta ja antaa sinulle luottamusta - olet ainutlaatuinen ja toistamaton. Muista ilmaista itseäsi tällä tyylillä.
   • Voit saada inspiraatiota tyyleistä, kuten 1920–40-luvun muoti, 1980-luvun punk, japanilainen katumuoti tai 1990-luvun alun grunge. Mikä tahansa tyyli tai kuva, joka kertoo sinulle "tämä on hienoa"!
3. 3 Tutki riippuvuuksiasi. Ymmärrä kuka olet ja mikä tekee sinut onnelliseksi tutkimalla sinulle tärkeitä tai mielenkiintoisia asioita. Onko parkour mielestäsi siistiä? Tee se! Oletko aina halunnut oppia tanssimaan? Tee se! Ainoa, joka estää sinua tekemästä mitä haluat, olet itse.
   • Monilla kouluilla on klubeja, jotka antavat sinulle mahdollisuuden kokeilla uutta urheilua, peliä tai taidetta. Usein korkeakouluissa tai korkeakouluissa on luokkia, joihin teini -ikäiset voivat osallistua. Joskus juuri näin, joskus symbolisena maksuna.
4. 4 Etsi ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua. Paras tapa voittaa elämän vaikeudet ovat ystävien kanssa. Hyvät ystävät muistuttavat sinua siitä, kuinka hauska ja ihana ihminen sinä todella olet. Parantaaksesi itsetuntoasi, etsi ystäviä, jotka ymmärtävät sinua ja rakastavat sinua sellaisena kuin olet.
   • Hyvillä ystävillä pitäisi olla samanlaiset tavoitteet elämässä. Tämä auttaa sinua ymmärtämään toisiasi paremmin ja voit motivoida toisiasi uusille saavutuksille. Ei haittaa, jos ystäväsi eivät pidä kaikesta mistä rakastat. Erilaisuus on oikein, ja sen avulla voit olla avoin uusille mahdollisuuksille.
   • Älä ole ystäviä ihmisten kanssa, jotka vetävät sinut alas. Jokainen, joka pahentaa elämääsi, ei todellakaan ole ystäväsi. Jos he saavat sinut ajattelemaan huonoa itsestäsi, haluavat sinun tekevän pahoja asioita, sinun ei pitäisi olla ystäviä sellaisten ihmisten kanssa. Ystävien pitäisi näyttää sinussa parasta, ei pahinta!
5. 5 Opi olemaan vakuuttava. Älä anna ihmisten työntää sinua ympäriinsä. Älä anna periksi ympärilläsi olevien ihmisten toiveille. On hyvä, että yrität tehdä ihmiset onnellisiksi, hyvä, että et ole itsekeskeinen, mutta sinun on kyettävä keskittymään itseesi ja olemaan oma itsesi. Kun olet itsevarma ja suojaat sitä, mikä on sinulle tärkeää, se lisää itseluottamusta ja itsetuntoa.
   • Jos puhut ystävien tai luokkatovereidesi kanssa, älä pelkää ilmaista mielipiteesi. Pyydä tarvitsemasi asiat. Sano ei tarvittaessa. Ja mikä tärkeintä, et tunne syyllisyyttä, kun teet näitä asioita!
6. 6 Huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta. Yksi asia, joka sinun on tehtävä itsetuntosi rakentamiseksi, on henkilökohtaisen hygienian harjoittaminen. Ylläpitämällä henkilökohtaista hygieniaa opit huolehtimaan itsestäsi. Jotta voit pitää huolta itsestäsi, sinun on pidettävä hyvää henkilökohtaista hygieniaa. Pese hiukset ja iho säännöllisesti. Harjaa hampaasi ja kampaa hiukset. Käytä deodoranttia. Pese kätesi. Tämän avulla voit olla varmempi kehostasi.
   • Jos perheelläsi on vaikeita aikoja eikä sinulla ole rahaa ostaa henkilökohtaisia ​​hoitotarvikkeita, on monia muita mahdollisuuksia, esimerkiksi saada ne hyväntekeväisyysjärjestöiltä. Jos tällaiset organisaatiot eivät tarjoa henkilökohtaisia ​​hygieniatuotteita, ne voivat kertoa minne mennä.
7. 7 Käytä puhtaita, siistejä vaatteita. Pidä huolta vaatteistasi. Pese se, kun se on likainen, taita se varovasti, jotta se ei rypisty. Älä käytä repeytyneitä tai rei'itettyjä vaatteita. Yritä poistaa tahrat vaatteista, jos niitä ei voida poistaa - päästä eroon tällaisista vaatteista. Käytä sinulle sopivan kokoisia vaatteita, jotka eivät ole liian tiukkoja tai pörröisiä.
   • Jos sinulla on vaikeuksia saada uusia vaatteita, voit saada vaatteita ilmaiseksi kirkosta tai eri hyväntekeväisyyskeskuksista. Käytettyjen käytettyjen tavaroiden kaupat myyvät vaatteita paljon halvemmalla kuin tavalliset kaupat. Jos olet huolissasi siitä, että löydät vain vanhanaikaisia ​​vaatteita, etsi käytettyjä tavaroita suurista kaupungeista ja mukavista lähiöistä. Tämä lisää mahdollisuuksiasi löytää käytännössä uusia ja ehdottomasti hyviä vaatteita monien vuosien ajan.

Saada tarpeeksi unta. Teini -ikä on kehittyvää vuotta ja monet teini -ikäiset kärsivät univajeesta. Saatat ajatella, että on hyvä säästää rahaa nukkumiseen, mutta tällä käytännöllä on todella suuri vaikutus terveyteesi. Tutkijat ovat havainneet, että huonoon tai riittämättömään uneen liittyy optimismin ja itsetunnon heikkeneminen. Joten jos haluat lisätä itsetuntoasi helposti, yritä nukkua vähintään 7-8 tuntia päivässä.

1. 1 Harrasta urheilua. Urheilu on tärkein osa hyvää oloa ”kehossasi”. Ylipaino tai yksinkertaisesti huono fyysinen kunto voi saada sinut tuntemaan olosi hankalaksi, tukehtumaan tai yksinkertaisesti houkuttelevaksi. Urheilu auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi ja terveemmäksi.
   • Kaikki, mikä nopeuttaa sykettäsi vähintään 10 minuuttia, on liikuntaa. Tee juoksu, punnerruksia, heiluta vatsalihaksia tai tee kyykky. Kaikki sinulle sopiva on täydellistä, ole vain johdonmukainen äläkä luovuta!
2. 2 Syö terveellistä ruokaa. Terveellinen ruokavalio, kuten liikunta, saa olosi paremmaksi.Syöminen suuria määriä epäterveellistä ruokaa voi saada sinut tuntemaan itsesi heikoksi ja sairaaksi. Terveellinen syöminen antaa sinulle enemmän energiaa ja tunnet olosi onnellisemmaksi. Parempi olo helpottaa itseluottamusta.

Tapa 3/3: Poista negatiivisuus

1. 1 Vältä negatiivisia ihmisiä. Älä vietä aikaa jonkun kanssa, joka on jatkuvasti negatiivinen. Tämän vuoksi ajattelet huonosti itsestäsi ja ympäröivästä maailmasta. Ja sinä et halua sitä! Vietä sen sijaan aikaa ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät, että joskus elämä on vaikeaa tai joskus ihmiset tekevät virheitä, mutta elämä on silti hienoa, ja meidän pitäisi olla kiitollisia siitä, mitä meillä on, eikä pyrkiä standardeihin, joita ei voida saavuttaa.
   • Jos sinulla on läheinen ystävä tai tyttöystävä, joka käyttäytyy tällä tavalla, yritä auttaa häntä muuttumaan. Jos hän jatkaa käyttäytymistä tällä tavalla, yritä viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan. On vaikea olla lähellä negatiivista ihmistä, sellaiset ihmiset ovat onneton eivätkä auta sinua positiivisessa asenteessa itseäsi ja elämääsi kohtaan.
   • Jos ymmärrät käyttäytyväsi tällä tavalla, lopeta. Et halua olla sellainen ihminen. Jos elämässäsi on huonoja, negatiivisia asioita, muuta ne. Älä valita ja keskity huonoihin asioihin ... tee pahat asiat hyviksi.
2. 2 Keskity saavutuksiin, älä epäonnistumisiin. Älä käytä aikaa katumiseen, mitä olet tehnyt väärin tai mitä olet epäonnistunut. Opi virheistäsi ja jatka eteenpäin. Keskity niihin asioihin, joissa olet hyvä. Muista kaikki hyvät asiat, jotka olet tehnyt. Se auttaa sinua muistamaan, että teet oikein ja voit saavuttaa paljon, jos todella yrität tehdä sen.
   • Tee lista asioista, joista olet eniten ylpeä. Ripusta se makuuhuoneesi seinälle ja katso sitä joka päivä. Tämä motivoi sinua tekemään hyviä asioita ja tekee listastasi pidemmän ja pidemmän. Tarkista, voitko tehdä listasta lattiapituisen ja pidemmän kuin sinä!
3. 3 Unohda olla täydellinen. He sanovat: "Kukaan ei ole täydellinen" ja - tämä on ehdoton totuus. Kukaan ei ole täydellinen. Ihanne ei ole olemassa. Tämä tarkoittaa, että sinun on lakattava yrittämästä olla täydellinen (oho). Yrittämällä olla täydellinen (oh) tulet pettymään vain itseesi. Tämä on oikein, jos yrität saavuttaa enemmän, mutta sinun ei pitäisi saavuttaa sitä tällaisella hinnalla. Sen sijaan analysoi tilannetta ja yritä miettiä seuraavaa vaihetta. Yritä saavuttaa se. Joskus voit yllättää itsesi ja tehdä paremmin kuin voisit kuvitella.
4. 4 Osallistu automaattikoulutukseen. Kerro itsellesi joka päivä, että olet hyvä ihminen. Että sinulla on jotain tarjottavaa maailmalle. Että voit tehdä mitä muut eivät. Että pystyt käsittelemään kaikki elämän haasteet. Että voit olla parempi ja onnellisempi. Tulet rakastamaan ympärilläsi olevia ja rakastat itseäsi. Kaikki nämä asiat ovat totta, jos annat niiden olla totta. Sinun on vain panostettava. Muista joka päivä, että nämä asiat ovat todellisia, ja tunnet olosi varmemmaksi ja luotat kykyihisi.
   • Joskus saattaa tuntua siltä, ​​että nämä vinkit ovat vääriä eivätkä varmasti auta sinua. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole mitään ainutlaatuista, joka erottaa sinut ympäristöstä, se tarkoittaa vain sitä, ettet ole vielä löytänyt sitä. Jos et pidä itseäsi hyvänä ihmisenä, löydä tilaisuus tulla sellaiseksi. Joskus se vaatii ponnisteluja sellaisten piirteiden muuttamiseksi, joista et pidä, mutta jos yrität, huomaat lopulta, että sinusta on tullut henkilö, joka "tekee itsensä onnelliseksi".