Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/3: Ihon valmistelu
• Osa 2/3: Aikaa auringossa
• Osa 3/3: Hoito auringonoton jälkeen
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset
• Muita artikkeleita

Rusketus ihollasi näyttää kuinka paljon aikaa vietät ulkona ja antaa sinulle terveen ilmeen, kun se saavutetaan turvallisella tavalla. Voit saavuttaa luonnollisen tumman rusketuksen säännöllisellä auringonvalolla.

Askeleet

Osa 1/3: Ihon valmistelu

1. 1 Käytä kuorinta päivää ennen rannalle menoa. Kuori iho varovasti pesusieni, pesusieni tai luonnollinen lääke poistaa kuolleet ihosolut ja saavuttaa mahdollisimman tumma rusketus. Älä hankaa liikaa, jotta iho ei vahingoitu ja aiheuta ärsytystä.
   • Luonnollisena kuorintana voit käyttää karkeaa merisuolaa, sokeria hunajan kanssa tai jauhettua kahvia yhdistettynä oliiviöljyyn.
2. 2 Kosteuta ihoa voiteella. Ota kosteusemulsio, joka sisältää ravitsevia ainesosia ja levitä koko ihon pinnalle; kiinnitä erityistä huomiota alueisiin, joilla on taipumus kuivua. Näin voit tummua vähitellen, koska ruskettuneet ihon kerrokset eivät kuivu ja hilseile helposti.
3. 3 Levitä aurinkovoidetta. Valitse laajakirjoinen voide, jonka SPF on vähintään 15 ja levitä tasaisesti koko vartalolle. Pyydä ystävääsi levittämään se selällesi tai muille vaikeasti tavoitettavissa oleville kehon alueille.Sinun on käytettävä aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen ulkoilua.
   • Vedenpitävä aurinkovoide sopii erinomaisesti useimpiin ulkoilma -aktiviteetteihin, joissa saatat hikoilla tai kastua. Sitä on myös sovellettava säännöllisesti.
   • Älä mene lannistumaan yleisen uskomuksen mukaan rusketut nopeammin ja paremmin, jos et käytä aurinkovoidetta lainkaan! Auringonpolttama tappaa tummuvat ihosolut, estää sinua saamasta tummaa rusketusta ja lisää riskiä sairastua syöpään.
4. 4 Kokeile rusketuksen kiihdytintä. Osta pillereitä tai voiteita, jotka nopeuttavat rusketusta. Käytä juuri ennen auringolle altistumista ja testaa lyhyen aikaa varmistaaksesi, ettei sivuvaikutuksia ole.

Osa 2/3: Aikaa auringossa

1. 1 Astu ulos aurinkoon, kun se on zenitissään. Lyhyt aika auringossa noin klo 12.00 maksimoi auringolle altistumisen ja lisää mahdollisuuksiasi saada kaunis rusketus.
   • Älä unohda, että voit saada palovamman tai auringonpolttaman päivällä, jopa varjossa tai korkeissa pilvissä.
2. 2 Lue kirja tai harjoitus. Vietä aikaa auringossa hyvän kirjan lukemiseen tai musiikin kuunteluun, urheiluun tai kotitöiden, kuten nurmikon leikkaamiseen.
3. 3 Levitä aurinkovoidetta uudelleen ja juo vettä auringossa ollessasi. Ihannetapauksessa auringossa vietetty aika ei saisi ylittää kahta tai kolmea tuntia, mutta jos päätät jäädä, käytä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein ja kastumisen jälkeen (uiminen, suihkussa käyminen tai hikoilu). Juo paljon vettä pitääksesi ihosi hydratoituneena ja menettämättä rusketustasi.
4. 4 Vaihtele asentoja tasaisen rusketuksen saamiseksi. Kun otat aurinkoa hiekalla tai lepotuolilla, sinun on jatkuvasti käännettävä sivulta toiselle 15-30 minuutin välein saadaksesi tasaisen tumman rusketuksen.
   • Makaa selälläsi, nosta kädet ylös ja kallista päätäsi hieman taaksepäin paljastaaksesi heidän sisäpuolensa ja niskansa. Makaa vatsallasi, sinun on asetettava kätesi siten, että myös niiden yläosat ja kyynärvarret ruskettuvat.
   • Muista, että jos harjoittelet tai teet muita toimintoja seisoessasi, nenä, hartiat, käsivarret ja niskan takaosa ruskistuvat todennäköisesti paljon nopeammin, koska ne ovat jatkuvassa kosketuksessa auringon säteiden kanssa.

Osa 3/3: Hoito auringonoton jälkeen

1. 1 Käydä suihkussa. Suihkuta auringonoton jälkeen poistaaksesi ylimääräisen aurinkovoiteen, hikeen, hiekan tai lian.
2. 2 Kosteuta ihoasi. Jatka juomista runsaasti vettä ja levitä voidetta vartalollesi kosteuttaaksesi ihoasi saadaksesi kauniin rusketuksen. Käytä aloe vera -geeliä rauhoittamaan ihoa tehokkaasti. Käytä voidetta säännöllisesti auringonoton jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. SPECIALISTIN NEUVOT

   

   Diana Yerkes

   
   
   Ihonhoitoalan asiantuntija Diana Yerkis on New Yorkin Rescue Spa NYC: n pääkosmetologi. Hän on ihonhoitoalan ammattilaisten yhdistyksen (ASCP) jäsen ja on sertifioitu Wellness for Cancer and Look Good Feel Better -ohjelmissa. Hän opiskeli kosmetologiksi Aveda -instituutissa ja kansainvälisessä dermatologian instituutissa.

   Diana Yerkes
   Ihonhoidon asiantuntija

   Jos olet ottanut aurinkoa, ihosi tarvitsee lisäkosteutta. Diana Yerkis, Rescue Spa NYC: n pääkosmetologi, sanoo: ”Käsittele ihoasi auringonoton jälkeen kuin vastasyntyneen ihoa ja anna sille mahdollisimman paljon ravintoa. Monet ihmiset haluavat levittää aloetta auringonpolttaman jälkeen, mutta pidän parempana tuotteita, joissa on voimakkaampia kosteuttavia ainesosia, kuten pantenolia. "

3. 3 Jatka auringonottoa. Käytä tätä varten tunti tai kaksi joka päivä. Saavuta haluttu tulos vähitellen saadaksesi turvallisemman, pidemmän ja kauniin tumman rusketuksen.

Vinkkejä

• Odota hetki nähdäksesi rusketustuloksen.Älä pidennä auringossa vietettyä aikaa, jos sinulla on vastustamaton halu nähdä muutokset ihossasi heti, koska rusketus ilmestyy muutaman tunnin kuluessa auringon ottamisesta.

Varoitukset

• Jos sinulla on herkkä iho tai poltat nopeasti auringossa, käytä turvallista menetelmää ja käytä itseruskettavaa.
• Älä pysy auringossa liian kauan tai liian usein, varsinkin ilman aurinkovoidetta. Auringonvalolle altistuminen voi laukaista ihosyövän sekä pieniä vikoja, kuten ryppyjä, pigmentaatiota ja suonikohjuja.

Mitä tarvitset

• Aurinkosuoja
• Vesi
• Voide ja / tai aloe vera -geeli
• Lofa, pino tai luonnonkuorinta
• Rusketuksen kiihdytin (valinnainen)

Muita artikkeleita

Kuinka estää hilseilevää ihoa auringonpolttaman jälkeen Kuinka saada rusketus nopeasti Miten päästä eroon kutiavasta palosta (vaalea iho) Kuinka ruskettaa kauniisti Kuinka muuttaa auringonpolttama rusketukseksi Kuinka levittää aurinkovoidetta Kuinka värjätä rusketus Kuinka vähentää punoitusta auringonpolttaman jälkeen Kuinka päästä eroon ikäpisteistä Kuinka päästä eroon ihonalaisesta aknesta nopeasti Kuinka päästä eroon päätön näppylä Kuinka tehdä ihostasi vaalea Kuinka päästä eroon aknesta korvan sisällä Kuinka ottaa aurinkoa pilvisenä päivänä