Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset
• Mitä tarvitset

Aivan kuten jaloissa ja korvissa, käsissämme on "kartta" ihmiskehosta. Jokaisella kehon osalla, mukaan lukien sisäelimet, on vastaava refleksipiste käsissä. Painamalla käsiesi refleksipisteitä stimuloit hermoimpulsseja, jotka kulkevat vastaaviin kehon osiin. Nämä impulssit laukaisevat rentoutusvasteen. Kun lihakset rentoutuvat ja verisuonet avautuvat, verenkierto lisääntyy, mikä tarkoittaa, että tämän kehon osan soluihin saapuvan hapen ja ravinteiden määrä kasvaa.

Askeleet

1. 1 Käytä käden refleksologiaa yksin lievittääksesi oireita, kuten päänsärkyä, ummetusta tai hartiakipua. Käsien vyöhyketerapia edellyttää, että painat hieman enemmän kuin jalat, koska käsiesi refleksipisteet ovat paljon syvempiä.
2. 2 Istu mukavalle tuolille hiljaisessa, pimeässä huoneessa.
3. 3 Rentoudu suosikkivoiteesi kanssa. Öljyt ja voiteet eivät ole yleisesti käytössä ammatillisessa vyöhyketerapiassa, mutta niistä ei ole haittaa, jos käytät niitä epävirallisen istunnon aikana.
4. 4 Hiero voidetta käsillesi muutaman minuutin ajan tai kunnes se on täysin imeytynyt. Tämä rentouttaa käsivarsiasi ja lisää niiden joustavuutta, valmistaen ne vyöhyketerapiaan. Älä käytä öljyistä voidetta tai öljyä, joka tekee kädet ja sormet liukkaiksi.
5. 5 Sulje silmäsi ja keskity siihen kehon osaan, jossa tunnet epämukavuutta tai kipua. Joskus saatat vain tuntea, että jokin kehosi osa tarvitsee säätöä.
6. 6 Tutki käden refleksologiakaaviota selvittääksesi, mitkä käsien refleksipisteet vastaavat kehon osia, joiden kanssa haluat työskennellä. Jos sinulla on esimerkiksi kipua vasemmassa olkapäässä, katsot kaaviota ja näet, että vasemman olkapään refleksipisteet ovat vasemman käden pienellä sormella.
7. 7 Paina voimakkaasti heijastuspistettä. Voit lisätä painetta vähitellen, on tärkeää varmistaa, että "käynnistät" refleksin, mutta jos tunnet kipua, vapauta paine.
8. 8 Pidä paine 30 sekunnin ajan ja vapauta sitten.
9. 9 Odota muutama sekunti ja yritä uudelleen. Voit joko painaa vielä 30 sekuntia tai painaa ja vapauttaa heijastuspisteen sykkivästi 30 sekunnin ajan.
10. 10 Käytä etusormella tai peukalolla kevyttä painetta, jos kovan paineen tekniikka ei sovi sinulle. Tee pyöreitä liikkeitä refleksipisteen yli 5 sekuntia yhteen suuntaan ja sitten vastakkaiseen suuntaan vielä 5 sekunnin ajan. Toista useita kertoja jokaiselle heijastuspisteelle.
11. 11 Tee vyöhyketerapia molemmilla käsivarsilla, mutta kiinnitä enemmän huomiota ongelma -alueisiin.
12. 12 Vyöhyketerapiaistunnon päätyttyä istu hiljaa vähintään 10 minuuttia. Jos mahdollista, makaa ja lepää puoli tuntia.
13. 13 Juo useita lasillisia vettä muutaman tunnin kuluessa vyöhyketerapiasta. Vesi auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, jotka vapautuivat elimistäsi ja lihaksistasi istunnon aikana.

Vinkkejä

• Työskentele aina heijastuspisteillä molemmissa käsissä pitämään kehosi tasapainossa.
• Käsien vyöhyketerapian menetelmä on, että kun jokin kehossa ei toimi oikein, kun painat vastaavaa heijastuspistettä kädessä, epätavallisia tunteita tulee näkyviin. Ehkä kun painat kohtaa, tunteet ovat kovempia, pehmeämpiä, hellävaraisempia tai saatat jopa tuntea kriisin. Jos kohtaat kipeän kohdan, katso käden vyöhyketerapiakaaviosta, mitä kehon aluetta tämä kohta vastaa.
• Käsivarsien vyöhyketerapia antaa sinulle samat tulokset kuin missä tahansa muussa kehon osassa, mutta näiden tulosten saaminen kestää hieman kauemmin.
• Pimeä, hiljainen huone, joka on ihanteellinen istuntoon, voit tehdä käden refleksologiaa istuessasi lentokoneessa tai työpöydälläsi.
• Jos sinulla on niveltulehdus ja etusivun ja peukalon käyttö on tuskallista, voit käyttää muita esineitä paineistamaan refleksipisteitäsi. Vyöhyketerapialaitteita voi ostaa, mutta ne ovat kalliita. Voit saada saman tuloksen, jos painat refleksipisteitäsi kotitaloustarvikkeilla. Kokeile puristaa tai rullata golfpalloa tai mitä tahansa pientä, pyöreää esinettä, kuten kiharria, kädessäsi. Jos esineen puristaminen on liian tuskallista, aseta se tasaiselle pinnalle ja peitä sitä kädelläsi niin voimakkaasti kuin mahdollista.
• Kun pidät käden refleksologiaa istunnon ystävän kanssa, istu hänet vastapäätä olevaan pöytään ja aseta hänet käsien ja ranteiden alle pyyhkeen päälle niin, että hänen kätensä ovat rennot.

Varoitukset

• Älä tee refleksologiaa, jos sinulla on vammoja käsissäsi. Käytä sen sijaan toista vyöhyketerapian muotoa, kuten jalkojen tai korvien vyöhyketerapiaa, kunnes käsi paranee.
• Vyöhyketerapia on täydentävä hoito. Älä yritä diagnosoida ja hoitaa itseäsi vakavasta sairaudesta tai tilasta. Ota yhteyttä lisensoituun lääkäriin itse hoidettavan vyöhyketerapian lisäksi.

Mitä tarvitset

• Lotion (valinnainen)
• Vyöhyketerapia (valinnainen)
• Käsien vyöhyketerapia