Sisältö

• Askeleet
• Vinkkejä
• Varoitukset

Tee oikea valinta ja muuta elämäsi paremmaksi. Nämä yksinkertaiset vaiheet parantavat toimintaasi itsetunto... Rentoudu ja ole oma itsesi.

Askeleet

1. 1 Aloita riskien ottaminen, koska jokainen riskialttiin askel tekee sinusta luottavaisemman ja vahvemman. Muista kuitenkin, että riski voi johtaa paitsi positiivisiin, myös negatiivisiin seurauksiin. Tee se, mikä johtaa sinut tavoitteeseesi.
2. 2 Määrittele tavoitteesi kirjoittamalla ne muistiin. Aseta realistisia, saavutettavissa olevia tavoitteita, jotta et lannistu, jos et pysty saavuttamaan kaikkea heti. Ota askel askeleelta ja ajattele positiivisesti!
3. 3 Katso aina ryhtiäsi (istuessasi, seisoessasi, kävellessäsi), varsinkin kun kävelet yksin.
4. 4 Ole hyvin hoidettu. Pese hiukset usein (niin paljon kuin hiustyyppi vaatii) ja suihkussa. Älä ole pakkomielle siitä, miltä näytät koko ajan. Jotta voit olla itsevarma, on tärkeää miellyttää itseäsi ja olla tyytyväinen ulkonäköösi. Kiinnitä huomiota vaatteisiin, joita käytät: niiden ei pitäisi olla liian avoimia tai liian pieniä; tuollaiset asiat saavat sinut näyttämään epäedulliselta. Jos tuntuu tarpeelliselta, kanna mukanasi yksinkertaisia ​​tarvikkeita: pieni kampa, huulikiilto / maali ja pieni pullo deodoranttia.
5. 5 Luo oma ainutlaatuinen tyylisi. Osta sitä, mistä pidät ja joka tuottaa sinulle iloa. Älä käytä asioita vain siksi, että kaikki käyttävät niitä. Mutta jos pidät tavastasi näyttää tavallisilta farkkuilta ja T-paidalta, tämä on ehdottomasti sinun. Niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi, olet luottavainen itseesi. Noudata standardejasi.
6. 6 Älä koskaan välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta, kunhan olet varma: tekemäsi on oikein eikä vahingoita muita. Älä koskaan pelkää tehdä sitä, mikä on mielestäsi oikein.
7. 7 Muokkaa ulkoasua. Erilaisuus ja itseluottamus ovat kaikki, mitä tarvitset ollakseen ainutlaatuinen. Jos pidät korujen käyttämisestä, älä missaa niiden esittelyä! Jos et halua käyttää koruja, tämä on henkilökohtainen valintasi, eikä kukaan voi pakottaa sinua tekemään toisin. Kampauksesi, hiusten väri, kengät, kukkaro ja muut tarvikkeet voivat muokata ulkoasua. Esimerkiksi korut, ne eivät sovi kaikille, eikä niitä pidä käyttää, jos et tunne olosi mukavaksi.
8. 8 Muista pitää huoneesi siistinä. Puhdas huone tarkoittaa, että löydät mitä tarvitset, kun tarvitset sitä, mikä tarkoittaa, että et ole huolissasi siitä, että menetät jotain. Kun ystävät tulevat käymään, voit paremmin, jos voit näyttää heille puhtaan huoneen. Kukaan ei halua nähdä alusvaatteitasi lattialla!
9. 9 Varmista, että laukussasi on aina tyynyjä tai tamponeja, ja vaihda ne säännöllisesti ongelmien välttämiseksi.
10. 10 Opiskele, tee läksyt ja tee aina parhaasi. Valmistaudu testeihin, tee läksyt ja lue tehtävät. Ole aktiivinen oppitunnilla ja kysy aiheeseen liittyviä kysymyksiä. Älä pelkää, jos et vieläkään ymmärrä tutkittavaa materiaalia, keskustele siitä luokkatoverisi tai opettajasi kanssa. Et voi suorittaa tenttejä, jos et kysy kysymyksiä. Älykkyys ei ole pahe. Ihmiset, jotka ajattelevat tällä tavalla, eivät ole kovin fiksuja.
11. 11 Puhu oikein, selkeästi ja selkeästi äläkä vanno. Jos sinulla on ongelma väärän kielen käytössä, keksi omat "korvaavat sanat". Käytä paskaa tai paskaa paskan sijasta. Yksinkertainen korvaava sana kuulostaa aina paremmalta kuin kirous. Jos pystyt, päästä eroon näistä loissanoista ajan myötä.
12. 12 Kehitä kykyjäsi. Jos olet hyvä tanssimaan, tee se ja hio taitojasi; jos olet hyvä urheilija, mene harjoitteluun ja liity joukkueeseen.
13. 13 Liity klubiin, jos olet sosiaalinen tai haluat päästä eroon ujoudesta. Se voi lisätä itseluottamustasi, auttaa kehittämään kommunikaatiotaitoja ja auttaa ystävystymään.
14. 14 Valitse harrastus itsellesi. Jos rakastat musiikkia, mene siihen ja älä pelkää käyttää iPodia tai soitinta (jos aika on tietysti oikea). Lue kirjoja tai kirjoita runoja, jos pidät siitä. Piirrä, ui tai katso animea, jos haluat. Kaikilla on erilaisia ​​harrastuksia, eikä ole mitään väärää ilmaista suhtautumistaan ​​johonkin. Muista tehdä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi, älä sitä, mitä muut pakottavat sinut tekemään. Löydä asioita, jotka kiehtovat sinua, äläkä pelkää kokeilla.
15. 15 Päästä eroon ystävistä, jotka eivät kunnioita sinua tai arvosta sitä, kuka olet. Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi kunnioittavat sinua vähemmän, keskustele heidän kanssaan. Kerro heille, miltä sinusta tuntuu, kerro heille, miten haluat tulla kohdelluksi, ja ehdota ulospääsyä. Jos joku saa sinut tuntemaan olosi huonoksi tai ei tarpeeksi hyväksi, hän ei ole ystäväsi, sinun pitäisi päästä eroon heistä heti.
16. 16 Muista olla ystäviä sellaisten ihmisten kanssa, joista pidät, älä ihmisten kanssa, joiden mielestä sinun pitäisi olla.
17. 17 Ymmärrä, että ei ole okei antaa ystävän tai opiskelijoiden istua niskasi ympärillä, se on suuri ongelma - olla ujo tai miellyttää ihmisiä koko ajan. Älä pelkää sanoa ei, kun olosuhteet sitä edellyttävät. Esimerkki olisi, kun ystäväsi pyytää apua huijaamiseen tai kotitehtävien huijaamiseen.
18. 18 Ole mukava ympärilläsi oleville ja hymyile ihmisille kävellessäsi. Hyväksy toisten erilaisuus ja arvosta monimuotoisuutta.
19. 19 Ole seurallinen ja ystävysty vanhempiesi kanssa, keskustele aikuisten kanssa, mutta muista olla kohtelias.
20. 20 Ymmärrä, että suhteet, jotka painavat sinua, ja päivämäärät, joihin et ole valmis, ovat kauheita. Teini -ikäisenä kasvat aikuiseksi, mutta sinun on myös kunnioitettava omia rajojasi. Kun aika tulee, ymmärrät ja olet paljon onnellisempi siitä, että olet odottanut.
21. 21 Muista, että sinua ei voi pakottaa käyttämään huumeita, alkoholia tai seksiä. Tämä on yksi suurimmista nuorten kohtaamista ongelmista. Ensinnäkin huumeet ovat huono harrastus, ja on suositeltavaa olla ottamatta niitä ollenkaan. Ne voivat vahingoittaa vakavasti ja pilata maineesi. Älä juo humalassa ystäviesi kanssa. Ensinnäkin, koska olet teini, olet alaikäinen. Toiseksi alkoholimyrkytys voi olla vaarallista, voit tehdä mitä pahoittelet.
22. 22 Ole oma itsesi! Älä lankea koulun stereotypioihin, kuten nörtiksi, emoksi tai punkrokkariksi. Sinun on luotava oma tyylisi. Jos joku kutsuu sinua posteriksi, älä kuuntele häntä. Ajattele positiivisesti! Älä yritä näyttää mallilta tai julkkikselta.Kauneus on muiden silmissä, ja jos sinusta tuntuu kauniilta, niin olet!
23. 23 Unohda laiminlyönti ja välitä katkeruudesta. Jos sinulle annetaan lempinimi, jätä se huomiotta, mutta jos joku antaa sinulle kohteliaisuuden, hyväksy se. Ajattele sitä.
24. 24 Opi hymyilemään ja kiittämään henkilöä, joka kertoo sinulle: "Sinulla on hieno hahmo" tai "Sinulla on virheettömät huulet". Tämä ei ainoastaan ​​tee sinua onnelliseksi, vaan myös saa toisen tuntemaan olonsa hyväksi itsestään, koska he tekivät jotain mukavaa. Se voi myös tehdä sinusta ystäviä.
25. 25 Katso itseäsi peilistä ja sano: "Minä rakastan sinua!" tai "Katso minua ... Tänään näytän hyvältä" ... Voit ottaa tuolin, istua peilin eteen ja luetella kaiken, mikä sinussa on hyvää, kaiken, mikä tekee sinusta kauniin omalla tavallaan. Älä vertaa itseäsi elokuvan tähtiin.
26. 26 Pyydä apua, jos olet huonolla tuulella tai sinulla on vaikeuksia tulla toimeen perheesi kanssa, keskustele vanhempiesi, luotettavan opettajan, jonkun kirkon tai kouluneuvojan kanssa. Jos et huolehdi itsestäsi, emotionaalisesta tilasi, saatat tehdä huonoja päätöksiä, joita myöhemmin katut. Kerro jollekulle, jos pelkäät tai suututat jotain; Tee selväksi, että odotat apua, jotta voisit paremmin.
27. 27 Jos joku on epäystävällinen sinulle, sano vain: "Älä ole säälittävä" ja lähde.

Vinkkejä

• Pidä itsestäsi hyvää huolta kaikin tavoin. Terveet ihmiset ovat itsevarmoja ihmisiä. Jatkuva harjoittelu lisää itseluottamustasi. Tunnet olosi paremmaksi, näytät paremmalta, liikut jopa eri tavalla. Mene kuntosalille, lenkkeile, pelaa jalkapalloa tai koripalloa ja yritä syödä vähärasvaista ruokaa vähintään 5 kertaa päivässä. Olisi mukavaa kantaa käsipainoja koulureppussa.
• Sinun ei tarvitse olla rikas ollaksesi luottavainen! Voit ostaa vaatteita Paylessilta, Targetilta tai Rossilta, jotka myyvät paljon trendikkäitä ja trendikkäitä tuotenimiä edulliseen hintaan (eikä sinun tarvitse tietää siitä!).
• Jos arvostat älykkyyttäsi, työskentele ahkerasti ajattelusi kehittämiseksi. Älykkäät ihmiset ovat erittäin luottavaisia ​​itseensä. Lue, ilmoittaudu erikoiskurssille ja saat enimmäkseen huippupisteitä. Aseta prioriteetit ja noudata niitä!
• Älä mene yli laidan yrittäessäsi näyttää parhaalta. Hiusten, meikin ja kynsien tulee olla luonnollisia. Se näyttää paremmalta ja luonnollisemmalta.
• Pidä itsesi kiireisenä. Vaadi aina itseltäsi enemmän. Älä odota olevani täydellinen tai tee virheitä. Tee omat päätöksesi oppimisesta.
• Ota aikaa itsellesi. Pysy yksin itsesi kanssa ja nauti siitä! Mieti, mitä arvostat ihmisissä, koulussa ja elämässäsi.
• Yritä parantaa viestintätaitojasi niin, että ihmiset ymmärtävät sinua. Älä ole surullinen tai vihainen, se ei johda sinua mihinkään.
• Ystävysty sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi, sen sijaan, että ympäröisit itsesi ihmisten kanssa, joiden kanssa tunnet olosi yksinäisemmäksi kuin todellisuudessa olet.
• Varmista, että nukut tarpeeksi. Useimmat tytöt tarvitsevat vähintään 8 tuntia tai enemmän unta. Ota viikonlopun nokoset, jos olet väsynyt.
• Jos joku yrittää painostaa sinua, sano rauhallisesti ja kohteliaasti ei. "Hei, haluatko tupakoida kanssamme huomenna illalla?" Järkevä vastaus, jos et ole kiinnostunut tästä, voi olla jotain tällaista: "En todellakaan pidä siitä, mutta menen elokuviin lauantai -iltana. Haluatko liittyä?"
• Voi hyvin! Varmista, että saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita ja syö riittävästi elintarvikkeita jokaisesta elintarvikeryhmästä. Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa. Kokeile lenkkeilyä ja jos mahdollista, juokse 5 kilometriä. Liity koulun ulkopuolisiin urheilujoukkueisiin.
• Aseta itsellesi saavutettavat tavoitteet.Haluatko tulla tunnetuksi sinusta henkilötietojesi, älykkyytesi tai urheilusaavutustesi vuoksi? Tai kaikkien kolmen edun takia? Kokoa itsesi ja kirjoita muistiin kaikki tavoitteesi. Tee yksityiskohtainen, vaiheittainen luettelo siitä, miten saavutat tavoitteesi. Jos esimerkiksi haluat tulla tunnetuksi erinomaisen persoonallisuutesi vuoksi, yritä olla rennompi, hauskempi (ei luokassa), oppivainen, ystävällinen ja avoin. Kehu ja huomaa erilaisia ​​ihmisiä joka päivä, mutta ole rehellinen. Ole rehellinen äläkä valehtele, silloin ihmiset luottavat sinuun. Älä pelkää muuttua ja kasvaa.

Varoitukset

• Älä ole ylimielinen vain piilottaaksesi huolesi. Useimmat ihmiset eivät pidä tästä ja voivat saada sinut läpi.
• Sano ei, jos sinusta tuntuu, että jokin on vialla tai vaarallista. Varo itsetuhoisia ihmisiä, jotka ovat mukana huumeriippuvuudessa, pornografiassa, ilkivallassa tai jengissä.
• Luottamus tarkoittaa sitä, että ei anneta paineita. Tee oma mielipiteesi asioista.
• Jos sinulla on vakavia ongelmia läheisen ystävän kanssa, älä ryhdy riitelemään. Rauhoitu ja puhu. Keskustele kaikesta ja kunnioita heidän tunteitaan. Kohtele heitä arvokkaasti. Kerro heille, että toivot kuulevasi heiltä vain totuuden.
• Älä muutu, jos jotkut ihmiset eivät pidä sinusta. Hemmottele itseäsi huumorilla.
• Jos joku loukkaa sinua, jätä se huomiotta. Älä välitä tästä. Et ole vastuussa muiden käytöksestä, toiminnasta, tunteista tai ongelmista.
• Sinulla on oikeus keskeyttää epämiellyttävä keskustelu. Kävele vain pois.