Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/4: Osa 1: Ole rauhallinen yhteiskunnassa
• Tapa 2/4: Osa 2: Rentoudu nyt
• Menetelmä 3/4: Osa 3: Rento lähestymistapa
• Tapa 4/4: Osa 4: Ota rauhallisesti
• Vinkkejä
• Varoitukset

Haluatko olla se rauhallinen ystävä ystävien keskuudessa, joka ei koskaan murehdi pienistä asioista ja vain nauttii elämästään? Se voi kuulostaa pelottavalta, mutta se ei todellakaan ole sitä! Lue tämä artikkeli oppiaksesi olemaan rauhallinen ja ottamaan kaiken elämältä.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Osa 1: Ole rauhallinen yhteiskunnassa

1. 1 Älä ole dramaattinen. Ihmiset eivät halua tätä sosiaaliseen piiriinsä, joten älä ole dramaattinen. Älä juoru tai astu vieraalle alueelle. Ole tyytyväinen siihen mitä sinulla on ja olosuhteiden sattumiin elämässäsi.
2. 2 Ole aina kohtelias. Ole kohtelias, huomaavainen ja kunnioittava muita ihmisiä kohtaan. Rauhoita ihmiset, älä tule huolen aiheeksi äläkä aiheuta negatiivisia tunteita. Rauhalliset ihmiset ovat kohteliaita ja kohtelevat muita hyvin.
3. 3 Älä välitä pienistä asioista. Kävele elämän läpi laajalti. Kokoa itsesi ja hyväksy kaikki elämäsi polku. Tämä on suurelta osin rauhallisen ihmisen ominaisuus.
4. 4 Sinun pitäisi olla hauskaa olla kanssasi. Älä ole se, joka on aina kyllästynyt ja joka tekee aina samaa. Mene ja tee mielenkiintoisia asioita, ole se, jonka kanssa ihmiset haluavat viettää aikaa. Puhu ihmisten kanssa, mene elokuviin, pelaa pelejä, aja pyörällä, patikoi - kaikki on hyvin!
5. 5 Älä jahtaa muotia! Olla ainutlaatuinen. Rauhallinen ihminen ei koe tarvetta jahtaa muotia, hän vain tekee mitä haluaa ja mikä tekee hänet onnelliseksi.Tämä rauhallinen lähestymistapa inspiroi ihmisiä olemaan mukavampia kanssasi ja haluavat olla ympärilläsi useammin.

Tapa 2/4: Osa 2: Rentoudu nyt

1. 1 Älä reagoi. Älä aloita huutamista, itkemistä tai reagointia millään tavalla. Kun aloitat, se voi kehittyä väkivaltaisemmaksi reaktioksi. Pysäytä itsesi ennen kuin aloitat ison riidan. Täältä voit ohjata tilanteen haluamallasi tavalla.
2. 2 Suuntaa ajatuksesi uudelleen. Häivytä itsesi hetkellisistä tunteistasi ohjaamalla ajatuksesi uudelleen. Voit tehdä tämän monin eri tavoin. Voit laskea hengityksesi. Voit jopa laulaa kappaleen (on luultavasti parempi tehdä se henkisesti kuin ääneen).
3. 3 Pureskella purukumia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että voimme välttää huomattavan määrän stressiä purukumilla. Pureskele mintun tuoretta purukumia, jos et ole tällä hetkellä rauhallinen.
4. 4 Arvioi kuinka tärkeä se on. Mieti, kuinka tärkeä ongelmasi on laajemmassa tilanteessa. Oletko kuolemassa? Kuoleeko joku muu? Koska aiot elää, etsi tapa päästä siitä yli ja jatkaa eteenpäin.
5. 5 Tee mitä isoäitisi tekisi. Kun vanhenemme, emme yleensä ole huolissamme siitä, että asiat eivät mene haluamallamme tavalla, koska totumme siihen. Mieti, miten isoäitisi reagoi tähän ja tee niin. Hän luultavasti sanoisi jotain hauskaa ja siirtyisi eteenpäin, mikä on todella paras tapa, jos haluat pysyä järkevänä.
   • Älä ole rasisti tai poliittisesti epäkorkea kuin isoäitisi. Tämä luo täysin päinvastaisen tilanteen.
6. 6 Mene pois. Jos et voi selviytyä tilanteesta, "vedä" itsesi ulos tästä tilanteesta. Ei ole mitään järkeä jäädä, jos menetät rauhallisuutesi ja teet virheitä. Jätä huone muutamaksi minuutiksi ja yritä uudelleen heti, kun käsittelet ensisijaista vihaasi tai pelkoasi (tai mitä tunnet).

Menetelmä 3/4: Osa 3: Rento lähestymistapa

1. 1 Pysy kaukana tragedioista. Tragedian välttäminen on paras tapa pysyä rauhallisena elämässä. Sano ei kaikille juoruille, gangstereille ja tosi -tv -harrastajille. Et tarvitse tätä elämääsi. Pidä etäällä ihmiset, jotka dramatisoivat elämäänsä, äläkä dramatisoi mitään elämästäsi.
2. 2 Panoramanäköala. Kun olet lannistunut jostakin asiasta, muista verrata ongelmasi muihin tai muiden ihmisten ongelmiin. Tietokone voi olla rikki, mutta ainakin sinulla on koti. Älä unohda tärkeitä asioita (terveys, perhe jne.) Äläkä huolehdi pienistä asioista.
3. 3 Ole itsevarma. Kun olet varma ja mukava itsellesi, sinun on paljon helpompaa olla rauhallinen. Tiedät, että on hyvä, jos teet virheen, että se ei tee sinusta arvotonta tai jotain sellaista. Tiedät, että pystyt käsittelemään mitä tahansa hulluutta, jonka kohtaat elämässäsi.
4. 4 Löydä elämästä ilo. Tee elämässä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Älä tee stressaavia asioita tai älä omaksi eduksesi, vaan muiden hyväksi. Tekemällä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, olet rauhallisempi ja rentoutunut, ja tämä auttaa sinua käsittelemään paremmin kaikki ongelmasi.
5. 5 Ohita muiden mielipiteet. Jos välität siitä, mitä muut ajattelevat, voit säästää paljon stressiä elämässäsi, kuten tappeluja ja huhuja.
6. 6 Säilytä huumorintaju. Sinun pitäisi nauraa elämäsi asioille, etenkin niille, jotka eivät mene haluamallasi tavalla. Vai aiotko elää elämäsi synkkänä ja stressaantuneena? Kun joku käyttäytyy röyhkeästi kanssasi, älä ole vihainen. Naura vain tälle henkilölle, koska hän on todella tyhmä ja merkityksetön.

Tapa 4/4: Osa 4: Ota rauhallisesti

1. 1 Älä lykkää. Ratkaise ongelmat aina nopeasti sen sijaan, että viivyttelet ja jätät ne viimeiseen minuuttiin. Näin sinun on huolehdittava vähemmän ongelmista ja voit suhtautua elämään rennommin.
2. 2 Kuunnella musiikkia. Kuuntele musiikkia, joka rauhoittaa sinua. Tietysti se voi olla erilaista musiikkia eri ihmisille, mutta yleensä rauhoittava musiikki tekee sinusta rauhallisemman kuin hard rock. Etsi musiikkia hiljaisilla, rauhoittavilla äänillä. Sinusta tuntuu, että musiikki on rauhoittavaa, kun huomaat, että sykkeesi hidastuu.
3. 3 Leikkiä pienten lasten tai eläinten kanssa. Kun sinusta tuntuu liian jännittyneeltä ja hermostuneelta, kokeile leikkiä söpöjen pikkulasten tai eläinten kanssa. Erityisesti lapsilla on niin onnellinen käsitys maailmasta ja itsestään, että heidän maailmankuvansa voi usein muuttaa näkemystäsi elämästä. Jos sinulla ei ole pieniä lapsia elämässäsi, harkitse vapaaehtoistyötä.
4. 4 Harjoittele. Fyysisellä liikkeellä, erityisesti liikunnalla, voi olla todella suuri vaikutus emotionaaliseen tilaasi. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vaikeuksia rentoutua, juokse ja katso miltä sinusta tuntuu palata. Tulet yllättymään!
5. 5 Katso hauska elokuva. Hauska elokuva on loistava tapa rentoutua ja rentoutua. Voit katsella sarjakuvia, joista pidit lapsena, tai voit katsella aikuisille tarkoitettuja elokuvia, jotka saavat sinut nauramaan.
6. 6 Pelaa peliä. Toinen loistava tapa rentoutua on pelata peliä. Voit pelata videopeliä tai mitä haluat. Voit pelata yksin tai muiden ihmisten kanssa. Pelit ovat loistava tapa kouluttaa aivojasi ja unohtaa elämäsi ongelmat ja stressit. Se voi olla loistava tapa muodostaa yhteys rakastamiisi ihmisiin, jotka tekevät elämästäsi rauhallisen.

Vinkkejä

• Anna sille aikaa. Jos et ole tottunut tällaisiin asioihin, rauhallisen mielialan ylläpitäminen voi viedä aikaa.
• Älä välitä siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, ole vain oma itsesi.

Varoitukset

• Älä liioittele. Jos tulet olemaan liian paljon rauhallinen, se voi vaikuttaa ystäviisi, perheeseesi ja jopa kouluun ja työhön.