Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Ulkopuolella
• Menetelmä 2/3: Sisältä
• Tapa 3/3: Seuraa läpi
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kukaan ei ole täydellinen. Et sinä, etkä me, eivät edes maailman kauneimmat ja menestyneimmät ihmiset. Täydellisyyttä ei voi saavuttaa. Ja saavutettavissa oleva on saada ihmiset ihmettelemään, ovatko he täydellisiä. Näin saat ihmiset ihmettelemään, onko täydellisyys todella niin saavuttamaton.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Ulkopuolella

1. 1 Käytä hyvää hygieniaa. Raikkaus ja puhtaus antavat sinulle pohjan työskennellä parhaan itsesi puolesta. Suunnittele hoito, joka saa sinut tuntemaan olosi kristallinkirkkaaksi ja tuoksumaan loistavalta.
   • Suihku päivittäin. Valitse saippua, josta pidät eniten ja vaahdota! Sinun ei tarvitse pestä hiuksiasi joka päivä (itse asiassa se saattaa jopa kuivata ne), mutta pese itsesi säännöllisesti, erityisesti harjoituksen jälkeen.
   • Valitse shampoo ja hoitoaine hiustyypille. Käytä syvää ravintoa riittävän usein lisätäksesi hiusten luonnollista kiiltoa.
   • Harjaa hampaasi (ja kielesi!) Vähintään kaksi kertaa päivässä. Ota tavaksi, kun nouset aamulla ja menet nukkumaan illalla. Valkaiseva hammastahna saa helmiäisvalkoiset hampaasi loistamaan entisestään.
     • Hampaiden pesun jälkeen käytä hammaslankaa ja käytä suuvettä! Tämä ei ole vain hyvä tapa, vaan se vähentää myös ikenien sairauksien ja hampaiden reikiintymisen mahdollisuuksia.
   • Käytä deodoranttia. Päivän aikana kehomme vapauttaa öljyjä ja hajuja, jotka eivät aina auta meitä näyttämään hyvältä. Säännöllinen deodorantin käyttö estää ei -toivottuja hajuja karkaamasta kulmista ja halkeamista.
     • Älä käytä hajuvettä tai Kölniä. Kevyt suihke on hyvä, mutta jos tunnet tuoksusi kadun toiselta puolelta, vaikka tuoksutkin kamomillapellolta, se on ylivoimainen ja kaukana ihanteellisesta.
2. 2 Saada tarpeeksi unta. Kahdeksan tunnin yöunet saavat sinut tuntemaan olosi energiseksi ja valmiiksi päiväksi, mutta se hyödyttää myös ulkonäköäsi ja elämänlaatua.
   • Verenkierto lisääntyy unen aikana. Tämä tarkoittaa sitä, että ihomme saa suurimman osan ravintoaineistaan ​​yöllä, jolloin se näyttää terveeltä ja säteilevältä.
   • Unta ja aineenvaihduntaa hallitsee yksi aivojen alue. Tutkimukset ovat osoittaneet, että enemmän nukkuneet osallistujat menettivät enemmän rasvaa kuin kollegansa, jotka menettivät enemmän lihaksia.
   • Uni antaa aivoillemme aikaa vahvistaa muistoja. Terve unen määrä ei ainoastaan ​​helpota muistamista, vaan sama muistojen uudelleenjärjestely stimuloi luovaa prosessia.Huomiomme terävöi ja meidän on helpompi keskittyä (ja saada korkeita arvosanoja!).
   • Kahdeksan tunnin yöunet stimuloivat myös urheilullisuutta. Urheilijat, jotka nukkuivat noin kymmenen tuntia päivässä, tunsivat itsensä vähemmän väsyneiksi päivän aikana ja juoksivat nopeammin.
3. 3 Huolehdi ihostasi. Tämä voi tarkoittaa eri asioita ihotyypistäsi riippuen. Riippumatta ihotyypistäsi, kehitä sitä vastaava hoito.
   • Tiedä ihotyyppisi. Jos sinulla on kuiva iho, käytä paksumpaa, kosteuttavampaa puhdistusainetta. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä jotain kevyttä ja öljytöntä. Pese kasvosi vähintään kerran päivässä lian ja ihosolujen poistamiseksi.
   • Jos sinulla on akne, käytä salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia sisältäviä tuotteita ihon epäpuhtauksien hoitamiseen itse. Jos tämä ei auta, harkitse ihotautilääkärin vastaanottoa. Älä pudota näppylöitä - se jättää vain arpia ja johtaa uusiin. Voit peittää ne meikillä, jos se on ehdottoman välttämätöntä, mutta se tukkii huokosesi ja voi aiheuttaa lisää puhkeamisia tulevaisuudessa.
   • Suojaa iho auringolta. Jopa 15 minuuttia ulkona voi aloittaa prosessin. Käytä voidetta ja huulirasvaa SPF 15. Pallor on aina parempi kuin tumma, laikullinen, ryppyinen iho.
   • Älä unohda, että kynnet ovat myös osa kehoa! Valitse pituus itse, mutta muista tasoittaa terävät reunat ja pitää kynnet puhtaina. Ja älä unohda varpaitasi!
4. 4 Muotoile hiuksesi. Jokaisella ihmisellä on oma täydellinen kampauksensa. Kokeile muutaman kanssa tai ota yhteyttä stylistiin.
   • Jos löydät kampauksen, johon olet tyytyväinen, tue sitä. Leikkaa hiukset 6–8 viikon välein ja poista sotkut leveällä hammaskammalla. Liian usein harjaaminen voi rasittaa päänahkaa ja hiuksia.
   • Pysy kaukana lämpöaineista ja laitteista. Luonnoton lämpö voi kuivata ja heikentää hiuksiasi ja aiheuttaa vahinkoa. Kuivaa hiukset ilmalla mahdollisimman usein.
   • Miesten hiusten muotoilu noudattaa samoja yleisiä periaatteita.
5. 5 Ole luonnollinen. Jokainen, joka käyttää liikaa meikkiä, lähettää maailmalle viestin, että he ovat ruma yksinään. Näytä luonnolliselta näyttää luonnolliselta täydelliseltä.
   • Käytä jauhetta kiillon poistamiseen.
   • Tyydyttymätön vaaleanpunainen huulirasva antaa kasvoillesi kevyen, aurinkoisen ilmeen (ei vaurioita).
   • Käytä ripsiväriä ripsien pidentämiseen ja määrittämiseen.
     • Jos sinulla on iho -ongelmia (tai sinulla on syytä levittää lisää), tutustu peitevoiteen ja meikkivoiteen levitykseen. Oikein käytettynä ne voivat näyttää hyvältä, mutta väärin soveltuessa ne voivat näyttää aivan kauhistuttavalta.
6. 6 Pukeudu ihanneesi mukaan. Ei ole olemassa yhtä "täydellistä" lajia. Itse asiassa ulkonäkö, joka sopii sinulle parhaiten, on se, jossa tunnet olosi mukavaksi.
   • Valitsitpa minkä tahansa vaatteen, varmista, että se on puhdas. Likaiset vaatteet eivät ole koskaan muodissa.
   • Älä huolehdi siitä, että olet trendikäs. Suuntauksia tulee ja menee, ja niiden perässä ajaminen olisi uuvuttavaa. Sen sijaan muotoile oma tyylisi ja aseta muoti itse. Silloin rahat riittävät sinulle pidemmäksi aikaa ja olet tyytyväinen, koska olet oma itsesi.
   • Käytä vaatteita, jotka sopivat ja istuvat hyvin. Liian tiukka - ja olet liian jännittynyt, liian löysä - ja sinun on jatkuvasti vedettävä niitä ylös vasemmalla kädelläsi. Kun yrität, harkitse itseäsi kaikista kulmista ja kävele vähän tässä ennen ostamista.

Menetelmä 2/3: Sisältä

1. 1 Vakuutan. Jokainen haluaa olla huoneen valaisevan henkilön seurassa. Luottavainen käyttäytyminen - olit sitten itsevarma tai et - on ensimmäinen askel pyrkimyksen esittämiseen.
   • Pidä pääsi korkealla. Kehonkieli puhuu paljon voimakkaammin kuin sanat.Suora selkä ja kohotettu leuka saavat ihmiset huomaamaan läsnäolosi ja itseluottamuksesi.
   • Pidä silmäkosketus. Kerro muille, että kiinnität niihin huomiota. Jos kartat heidän katseitaan, vaikutat hermostuneelta ja vetäytyneeltä. Luottamus ei ole vain seksuaalista, vaan myös voit nopeasti saada muiden luottamuksen.
2. 2 Hymy. Onni on tarttuvaa. Jos olet aina hyvällä tuulella ja hymyilevä, muut ihmiset vetävät sinua luonnollisesti.
   • Ympärilläsi olevat ihmiset tuntevat kohottavan tunnelman paitsi sinä itse! Aivosi saavat signaaleja lihaksistasi, hymyile ja pian tunnet luonnollisen hymyn, vaikka se ei aluksi olisikaan.
3. 3 Voi hyvin. Jos et voi hyvin, asiat muuttuvat vaikeammiksi. On paljon helpompaa olla täydellinen, kun tuntuu parhaalta ja näyttää samalta.
   • Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio. Kun kohtelemme kehoamme hyvin, kohtelemme itseämme hyvin. Täysjyvätuotteilla, hedelmillä ja vihanneksilla lataaminen estää paitsi painonnousua, myös lisää energiaa, vähentää sairastumisriskiä ja pidentää ikää. Pysy kaukana monista jalostetuista elintarvikkeista - ne ovat usein ravintoravinteita ja täynnä epäterveellisiä, luonnotonta sokeria.
   • Ole ennakoiva. Liikunta saa ihon hehkumaan ja parantaa unta monien terveyshyötyjen lisäksi. Jopa muutaman kerran viikossa kävely voi puhdistaa mielesi, kirkastaa ihoa ja jättää olosi rentoutuneeksi.
4. 4 Rakasta itseäsi. Jotta olisit todella itsevarma ja kaunis, sinun on rakastettava ihoa, jossa olet. Se voi kuulostaa vaikealta, mutta onneksi olet ainoa este tielläsi todella hyväksyä itsesi.
   • Listaa kaikki hyvät ominaisuudet. Jos se on liian vaikeaa, kysy muilta, mitä he ajattelevat. Lue tämä luettelo uudelleen joka aamu ja lisää uusia ominaisuuksia, kuten huomaat.
   • Pysy positiivisena! Jos huomaat ajattelevasi negatiivisesti, lopeta heti. Negatiiviset ajatukset ovat täysin hallittavissa. Jos he tulevat takaisin, pidä itsesi kiireisenä. Kaada tarvittaessa kaikki päiväkirjaasi. Tunteiden pidättäminen johtaa stressiin ja turhautumisen tunteisiin.
5. 5 Avaa mielesi. Jos mieli on suljettu, emme voi nähdä täydellisyyttä kaikissa sen ilmenemismuodoissa. Maailma on valtava ja sinulla ei ehkä ole kaikkea tietoa. Kun muodostat mielipiteesi, aseta itsesi toisen asemaan.
   • Avoin mieli johtaa positiivisuuteen, empatiaan ja ymmärrykseen - piirteitä, jotka houkuttelevat ihmisiä. Ajattelet avoimemmin omia puutteitasi, muiden puutteita ja vähemmän ruusuisia tosiasioita maailmasta. Muut ihmiset näkevät, että hyväksyt heidät sellaisina kuin he ovat, ja he puolestaan ​​ovat taipuvaisempia hyväksymään sinut.
   • Päästä irti. Menneiden valitusten ja petosten juuttuminen masentaa henkesi. Onnellisuus, positiivisuus ja luottamus - avaimet huippuosaamiseen - ovat saavuttamattomia, jos olet jumissa kaunaan ja kostoon. Anteeksi, unohda ja jatka. Sinulla ei ole enää aikaa negatiivisuuteen. Tämä uusi, täydellinen sinä olet sen ulkopuolella.

Tapa 3/3: Seuraa läpi

1. 1 Seuraa tavoitteitasi. Olivatpa he mitä tahansa, toimi niiden suuntaan. Henkilö, jolla on kunnianhimoa ja motivaatiota, on usein pysäyttämätön.
   • Tavoitteesi voivat olla tarkkoja tai abstrakteja. Kirjoita ne ylös. Kirjoita heidän viereensä, miten teet sen. Se voi olla jotain sisäistä, kuten: ”Haluan olla luottavaisempi itseeni. Lähiviikkoina aion 1) aloittaa keskustelut uusien ihmisten kanssa, 2) puhua ihmisryhmän edessä, 3) pyytää tytöltä / poikaystävältä hänen puhelinnumeronsa. ” Tai se voi olla ulkoinen tavoite: ”Haluan säästää ylimääräiset 200 dollaria kuukaudessa. Tämä saavutetaan rajoittamalla aterioita kodin ulkopuolella vain kerran viikossa, pyöräilemällä töihin ja lisää 15 tuntia työtä kuukaudessa. ”
   • Pidä kiinni niistä.Kun alat nähdä niiden täyttyvän, sisäinen ihmisarvon ja ylpeyden tunne lisääntyy. Loppujen lopuksi suurin osa taistelusta huippuosaamisesta on usko että olet täydellinen.
2. 2 Hallitse taito. Jos olet luova ihminen, laula, tanssi tai maalaa. Jos olet urheilullinen, mene kentälle. Jos osaat tekniikkaa, rakenna tietokone. Kun teet jotain hyvin, se ei vain tee sinusta mielenkiintoista ja syvällistä (ja antaa meille enemmän puhuttavia aiheita), mutta se johtaa myös uusiin ja erilaisiin mahdollisuuksiin.
   • Yhdistä nämä taidot tavoitteisiisi. Jos haluat ansaita enemmän rahaa, miten voit tehdä sen taidoillasi? Aloita erillinen yritys? Myytkö maalauksesi? Jos haluat laihtua, miten voit tyydyttää sen? Ruoanlaitto kasvis- tai vähäkalorisia aterioita? Vie luontoa rakastava puolesi vaellusreiteille? Etsi vastauksia itsestäsi - ne tulevat itse.
3. 3 Jatka oppimista. Luonne on monipuolinen, et ole vain kaunis kasvot. Lue ajankohtaisista tapahtumista ja aiheista, jotka kiinnostavat sinua olemaan mielenkiintoinen keskustelija.
   • Sen lisäksi, että olet aktiivinen ja hyvin luettu, olet myös helppo ratkaista ongelmia ja toimia nopeasti. "Öh, perunasi itivät nopeasti, vai mitä? Minun olisi pitänyt laittaa omena sinne! " tai ”Kyllä, luin siitä! Mikä on Kiinan uusi asema? ”
   • Älä unohda omia etujasi. Pystyt tekemään parempia päätöksiä ja ymmärtämään kokonaisuuden. Lisäksi jos olet taipuvainen opiskelemaan, se avaa mahdollisuuksia työllisyyteen ja lisää polkuja taloudelliseen menestykseen.
4. 4 Ole kiltti. Jos olet älykäs, itsevarma ja kokenut, näillä ominaisuuksilla ei ole väliä, ellet käytä niitä hyväksesi. Tartu tilaisuuksiin parantaaksesi muiden elämää. Älykäs ja kaunis on hyvä, mutta älykäs, komea, myötätuntoinen ja antelias on lähellä täydellisyyttä.
   • Auttaa muita. Kun näet jonkun yrittävän parhaansa - kantaa ylisuuria paketteja tai ratkaise matemaattisia ongelmia - tarjoa apuasi. Tämä saa henkilön hymyilemään, mikä saa sinut hymyilemään vastineeksi.
   • Ole kohtelias ja kunnioittava. Jos joku muu ajattelee toisin kuin sinä, ota askel taaksepäin ennen kuin tuomitset. Et ehkä täysin ymmärrä, miksi näin tapahtuu, ja tarvitset vain selvennystä.
   • Muiden auttaminen ei lopu, kun poistut huoneesta. Siivoa itsesi jälkeen ja helpota perheen tai ystävien elämää olemalla huomaavainen. Jos perheenjäsen on valmistanut illallisen, pese astiat. Jos ystäväsi jäi kurssille, tuo muistiinpanosi. Käytä pieniä tilaisuuksia tehdäksesi maailmasta kirkkaampi.
   • Sen lisäksi, että olet ystävällinen muille, ole ystävällinen planeetalle! Hän on ainoa kanssamme. Älä roskaa tai käytä sähköä tarpeettomasti. Kierrä, kun voit, ja käytä uudelleen, kun käytettävissä.
5. 5 Ole hyvä ystävä. Täydellisyyden ei tarvitse olla itsekästä pyrkimystä. Itse asiassa täydellisyys tarkoittaa usein muiden asettamista etusijalle.
   • Ajattele muiden ihmisten toiveita sen lisäksi, mitä itse haluat. Mikä on hyvä sinulle, ei välttämättä ole hyvä muille. Jos ajattelet jatkuvasti "minä, minä, minä", se tekee sinusta ihmisen, jonka vieressä ei haluaa olla ja kuka ei tekee hyvän vaikutelman.
   • Pidä lupauksesi. Jos sanot tekeväsi jotain, tee se. Sinulla on monia sitoumuksia, joten älä lupaa sitä, mitä et voi täyttää. Viimeinen asia, jota tarvitset, on kutsua valehtelijaksi tai patjaksi.
6. 6 Pidä kiinni arvoistasi. Itsesi ja arvojesi tunteminen helpottaa oikeiden päätösten tekemistä ja tulla sellaiseksi kuin haluat. Älä tekosyitä epärehellisyydelle tai tekopyhyydelle. Jos tiedät sen olevan oikein, sillä ei ole väliä, onko se suosittu vai ei.
   • Ympäröi itsesi samanhenkisten ihmisten kanssa.On helppo joutua väkijoukkoon, joka unohtaa kunnioituksen, hyvän tahdon ja kasvun. Negatiiviset vaikutukset estävät paremman itseni.

Vinkkejä

• Älä anna muiden mielipiteiden sinusta määrittää itsetuntoasi. Yksi voi ajatella sinun olevan täydellinen ja toinen ei. Kaikkia ei voi miellyttää.
• Se mikä tekee sinut onnelliseksi tuo sinut lähemmäksi täydellisyyttä. Se, mikä tekee toiset onnelliseksi, vie sinut lähemmäksi menettämääsi.
• Täydellisyys on mielentila. Jos työskentelet käsityksesi parissa, kaikki loksahtaa paikoilleen. Shakespeare osui naulaan päähän, kun hän kirjoitti: "Mikään sinänsä ei ole hyvää tai pahaa, se on vain se, miten ihminen ajattelee siitä."

Varoitukset

• Älä koskaan tee mitään, mikä saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi tai vastoin arvojasi tavoitellen huippuosaamista.
• "Täydellisyyttä" ei ole olemassa. Pyrkimys johonkin saavuttamattomaan voi tehdä sinut hyvin onnettomaksi. Ajattele "täydellistä" parhaana, ihanteena. Tämä on saavutettavissa.