Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/2: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
• Osa 2/2: Nopeavaikutteisten lääkkeiden käyttö
• Vinkkejä
• Varoitukset

Nenän tukkoisuus johtuu nenän ja kanavien kudosten ja verisuonten turvotuksesta, joka johtuu liiallisesta nesteen / liman kertymisestä. Usein (mutta ei aina) nenän tukkoisuuteen liittyy vuotava nenä. Se voi johtua useista syistä, mukaan lukien virusinfektiot (vilustuminen, flunssa, sinuiitti), allergiat (siitepölylle, elintarvikkeille tai kemikaaleille) ja ulkoiset ärsyttävät aineet (tupakansavu, pöly, saastuminen). Päästä eroon nenän tukkoisuudesta nopeasti voi auttaa sinua pysymään aktiivisena sen sijaan, että makaisit sohvalla kotona paperilautasliinojen kanssa.

Askeleet

Osa 1/2: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö

1. 1 Puhalla nenäsi varovasti. Ehkä helpoin ja nopein tapa lievittää nenän tukkoisuutta on yksinkertaisesti puhaltaa nenäsi kudokseen tai kudokseen. Vaikka tämä yksinkertainen menetelmä ei välttämättä aina päästä eroon nenän tukkoisuudesta, kannattaa kokeilla ensin. Ehkä paras tapa on yhdistää nenäsi puhallus muiden alla kuvattujen menetelmien kanssa.
   • Älä puhalla nenääsi liian voimakkaasti, jotta et vahingoita nenäkäytävien ja poskionteloiden herkkiä kudoksia ja / tai pieniä verisuonia.
   • Käytä pehmeää kudosta. Tämä auttaa estämään ihon ärsytystä, punoitusta ja hankautumista nenän kärjessä ja siivissä.
   • Voit myös tehdä ilman nenäliinaa ja puhaltaa nenäsi pesualtaaseen. Nojaa pesualtaan päälle, purista yksi sieraimesta ja hengitä voimakkaasti toisen läpi, vaihda sieraimet ja puhalla nenäsi uudelleen. Pese sitten pesuallas.
2. 2 Käsittele höyryllä. Hengittäminen lämpimällä vesihöyryllä auttaa lievittämään turvotusta nopeasti ja tehokkaasti, koska höyry ohentaa nestettä ja limaa nenän kautta, mikä helpottaa niiden poistumista nenästä. Höyrysaunat 2-4 kertaa päivässä. Älä hengitä lainkaan kuuma höyryä, koska se voi polttaa ihoa ja nenän kautta ja pahentaa kuntoasi.
   • Kiehauta vesi vedenkeittimessä, aseta se lattialle, istu vieressä olevalle tuolille ja peitä pää pyyhkeellä. Nojaa vedenkeittimen päälle niin, että siitä tuleva höyry nousee kasvoillesi, ja hengitä syvään nenän kautta 5-10 minuuttia.
   • Voit myös käydä pitkään kuumassa suihkussa. Kun teet tämän, hengitä lämmintä höyryä nenän läpi, jotta siihen ei pääse vettä. Noin 10 minuutin kuluttua yritä puhaltaa nenäsi useita kertoja.
   • Yritä lievittää poskiontelon tukkoisuutta lämpimällä pakkauksella. Liota pehmeä liina lämpimässä vedessä ja levitä sitä kasvoillesi muutaman minuutin ajan (tai kunnes se jäähtyy).
   • Vaikka tämä menetelmä on vähemmän nopea, yritä käynnistää ilmankostutin makuuhuoneessa ja jättää se yöksi. Tämä kosteuttaa nenän limakalvon, mikä auttaa vähentämään ruuhkautumista.
3. 3 Suihkuta lämmintä suolaliuosta sieraimiin. Toinen tapa saada nestettä ja limaa pois poskionteloista on suihkuttaa nenääsi lämpimällä, suolatulla vedellä. Hieno suolavesisuihke kosteuttaa nenän kautta kulkevia kuivia kudoksia. Lisäksi suola auttaa tappamaan viruksia ja bakteereja, jotka voivat aiheuttaa nenän tukkoisuutta. Voit ostaa valmiin suolaliuoksen apteekista tai tehdä sen itse.
   • Kiehauta tislattua vettä ja lisää sen jäähtyessä hieman merisuolaa (1 tl lasillista vettä kohti, voit myös lisätä ripauksen ruokasoodaa). Liuota suola ja kaada neste puhtaaseen suihkepulloon.
   • Kallista päätäsi taaksepäin, suihkuta suolaliuos sieraimiin ja hengitä se niin, että se tunkeutuu syvälle nenään. Tämä voi aiheuttaa aivastelua.
   • Suihkuta liuos 2-3 kertaa kumpaankin sieraimeen ja toista 3-5 kertaa päivässä, kunnes nenäsi on kirkas.
   • Jos sinulla on kurkkukipu tukkeutuneen nenän lisäksi, suihkuta kurkun takaosaa myös suolaliuoksella.
4. 4 Huuhtele nenäsi neti -astialla. Nenän huuhteluun on useita menetelmiä. Yksi perinteisistä ja tehokkaista menetelmistä perustuu neti -potin - keraamisen tai muovisen astian - käyttöön, kuten pienen teekannun ja Aladdinin taikuuslampun risteys, jota käytetään Ayurveda -lääketieteessä. Täytä verkkopannu suolaliuoksella (katso yllä), kaada se nenään ja anna sen valua. Tämä huuhtelee ja desinfioi nenät.
   • Kaada lämmin suolaliuos neti -hiki, seiso pesualtaan yläpuolella, kallista päätäsi sivulle 45 ° kulmassa ja työnnä nokka yllä olevaan sieraimeen. Kaada liuos varovasti nenään niin, että se virtaa ulos toisesta sieraimesta.
   • Jos liuos valuu kurkkuasi, sylki se ulos. Tämän jälkeen puhalla nenäsi ja toista toimenpide vaihtamalla sieraimet.
   • Neti-hikoilulla voit huuhdella nenän 3-5 kertaa päivässä. Neti -hiki on puhdistettava perusteellisesti jokaisen toimenpiteen jälkeen.
   • Neti-potia on käytetty vuosisatojen ajan Intiassa ja Aasiassa, ja nykyään siitä on tullut suosittu myös länsimaissa. Tämän aluksen voi ostaa joistakin apteekeista tai tilata verkosta.
   • Käytä aina suodatettua tai tislattua vettä, kun huuhtelet nenäsi. Muista kiehauttaa ja / tai suodattaa vesijohtovesi ennen sen käyttöä.
5. 5 Käytä yrttiöljyjä. On monia yrttiöljyjä, -uutteita ja -balmeja, joilla on vahvat turvotusta estävät ominaisuudet. Ne voidaan lisätä kostuttimeen, sumukoneeseen, kiehuvaa vettä sisältävään vedenkeittimeen tai yksinkertaisesti levittää nenän siipiin. Yleensä nenän puhdistamiseen käytetään mentolia, eukalyptus- ja kamferiöljyjä sekä teepuuöljyä. Olbas Oil on yhdistelmä erilaisia ​​öljyjä, jotka auttavat lievittämään nenän tukkoisuutta. Useimmilla sen öljyillä on myös lievä analgeettinen ja antiseptinen vaikutus.
   • Lisää öljyä kostuttimeen. Yleensä 3-4 tippaa tiivistettyä mentolia, eukalyptus- tai kamferiöljyä riittää useiden tuntien työhön. Mitä lähempänä olet höyryn lähdettä, sitä tehokkaammin nenäsi puhdistuu.
   • Rosmariinin, piparmintun tai sitruunaruohon tuoksuvia öljyjä voidaan myös käyttää lievittämään nenän tukkoisuutta.

Osa 2/2: Nopeavaikutteisten lääkkeiden käyttö

1. 1 Ota reseptilääkkeitä. Nämä lääkkeet vaikuttavat pääasiassa supistamalla (supistamalla) verisuonia, mikä lievittää vuotavaa nenää ja nenän tukkoisuutta. Niitä voi ostaa melkein mistä tahansa apteekista. Ne toimivat melko nopeasti - yleensä ensimmäisen tunnin sisällä. Dekongestantit ovat tablettien ja nenäsumutteiden muodossa. Ne on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön (enintään 3-5 päivää).
   • Lue käyttöohjeet huolellisesti ja noudata siinä annettuja annoksia. Jos olet epävarma annoksesta, kysy neuvoa apteekista tai lääkäriltäsi.
   • Tyypillisesti dekongestantit kuivattavat nenän ja poskionteloiden limakalvon, joten sinun pitäisi juoda enemmän nesteitä niiden käytön aikana. Juo noin 8 lasillista vettä päivittäin.
   • Dekongestantit voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten unettomuutta (nukahtamisvaikeuksia), korkeaa verenpainetta, päänsärkyä ja poskiontelokipua.
2. 2 Kokeile antihistamiineja dekongestanttien sijaan. Tyypillisesti näitä lääkkeitä käytetään lievittämään nenän tukkoisuutta allergioiden varalta.Niitä on saatavana myös tabletteina ja nenäsumutteina (jälkimmäiset vaikuttavat nopeammin). Antihistamiinit toimivat estämällä histamiinia. Allergisen reaktion sattuessa elimistö tuottaa tätä ainetta liikaa ja aiheuttaa nenän kautta tulehdusta ja kutinaa. Jotkut antihistamiinit aiheuttavat uneliaisuutta, vaikka uudemmilla lääkkeillä ei ole tätä sivuvaikutusta.
   • Älä aja tai käytä muita ajoneuvoja, kun käytät uneliaisuutta aiheuttavia antihistamiineja. Näitä lääkkeitä ovat klemastiini ("Tavegil") ja difenhydramiini ("difenhydramiini").
   • Jos et halua kokea uneliaisuutta, ota desloratadiini (Erius, Lordestine), feksofenadiini (Telfast, Allegra) tai loratadiini (Lomilan, Claritin).
   • Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi antihistamiinit tulee ottaa mahdollisimman aikaisin, ensimmäisten allergisen reaktion merkkien yhteydessä, kun taas nenä ei ole vielä ehtinyt muuttua kovin tukkoiseksi.
3. 3 Keskustele lääkärisi kanssa kortikosteroidisuihkeista. Steroidiset nenäsumutteet ovat erittäin tulehdusta ehkäiseviä ja voivat nopeasti ja tehokkaasti lievittää nenän tukkoisuutta. Flutikasonin ja sen johdannaisten (Nazarel, Avamis) valmisteita myydään ilman reseptiä ja ne ovat hyviä allergisten reaktioiden (nenän tukkoisuus, vuotava nenä, kutina ja aivastelu) ja nenän polyyppien hoitoon. Nenän polyypit ovat hyvänlaatuisia limakalvon kasvaimia, jotka johtavat usein nenän tukkoisuuteen.
   • Kortikosteroidisuihkeet toimivat parhaiten säännöllisellä päivittäisellä käytöllä tietyn ajan (kuten yhden tai kahden viikon) aikana.
   • Kortikosteroidisuihkeiden uskotaan olevan turvallisia aikuisille, mutta niitä ei suositella käytettäväksi lapsille, joten tarkista ensin lääkärisi kanssa.
   • Kortikosteroideilla on monia sivuvaikutuksia. Näitä ovat kuiva, polttava tai pistely nenässä, aivastelu, nenäverenvuoto, kurkun ärsytys, päänsärky ja lisääntynyt sinuiitin riski.

Vinkkejä

• Nenän tukkoisuutta pahentaa usein makuulla. Yritä tässä tapauksessa istua alas tai ainakin nostaa pääsi korkeammalle.
• Monet apteekit myyvät nenän laastaria, joka tulee kiinnittää nenän siltaan. Jotkut uskovat, että se auttaa laajentamaan sieraimia ja helpottamaan hengitystä.
• Jos olet epäselvä nenän tukkoisuuden syystä, keskustele lääkärisi kanssa. Tarvittaessa hän määrää verikokeen, allergisen ihotestin, syljenäytteen ja kurkunpyyhkeen sekä mahdollisesti siniröntgenkuvan.

Varoitukset

• Monet allergia- ja kylmälääkkeet sisältävät useita vaikuttavia aineita. Lue pakkaukset ja käyttöohjeet huolellisesti.
• Ota yhteys lääkäriisi, jos nenän tukkoisuuteen liittyy jokin seuraavista oireista: korkea kuume, kurkkukipu tai korvakipu, yli viikon kestävä yskä, vihertävänkeltainen nenäverenvuoto ja / tai voimakas päänsärky.