Sisältö

• Askeleet
• Tapa 1 /3: Selvitä, miksi nuolet huuliasi
• Tapa 2/3: Katkaise tapa
• Tapa 3/3: Korjaa vauriot

Jos nuolet tai puret huuliasi, se voi olla merkki stressistä tai terveysongelmista. Hammaslääkärit, lääkärit ja kosmetologit ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on huono tapa, joka on poistettava. Huulien nuoleminen voi kuivata ja satuttaa. Tavan murtaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta hyödyt parantavat terveyttäsi.

Askeleet

Tapa 1 /3: Selvitä, miksi nuolet huuliasi

1. 1 Laske, milloin nuolet huuliasi. Jos olet tullut siihen johtopäätökseen, että huulten nuoleminen on sinun ongelmasi, kiinnitä huomiota siihen, kun teet sen. Tämä antaa sinulle tietoisen muistutuksen siitä, että sinulla on tämä huono tapa. Lisäksi alat ymmärtää, liittyykö se stressiin vai terveyteen.
   • Nuoletko huuliasi tiettyinä vuorokaudenaikoina, esimerkiksi kun heräät aamulla? Tämä voi olla merkki nestehukasta.
   • ... Nuoletko huuliasi työskennellessäsi? Tämä voi olla merkki stressistä tai keskittymisestä.
   • Nuoletko huuliasi syömisen jälkeen? Tämä voi olla merkki nestehukasta tai tavasta poistaa ruoka huuliltasi.
2. 2 Tunnista, mikä sinua stressaa. Stressi voi tuhota ihon. Selvitä, mikä aiheuttaa stressiä elämässäsi ja kysy itseltäsi, onko tämä syy, miksi nuolet huuliasi. Kokeile stressin lievitystekniikoita stressin lievittämiseksi tai vähentämiseksi. Voit myös kokeilla:
   • meditaatio,
   • jooga,
   • urheilua,
   • ahdistusta lievittävät / rauhoittavat lääkkeet (psykotrooppiset lääkkeet, jotka vähentävät tai tukahduttavat ahdistusta, pelkoa, ahdistusta, emotionaalista stressiä),
   • pidentynyt uniaika,
   • uusi harrastus.
3. 3 Kirjoita tottumuksesi ylös. Tee muistiinpanoja aina, kun nuolet huuliasi ymmärtääksesi, missä tilanteissa teet sen. Sitten voit tarkistaa muistiinpanosi ja miettiä, miksi nuolet huuliasi. Tämä auttaa sinua katkaisemaan tämän tavan, koska ajatus tallentamisesta voi estää sinua tekemästä sitä.

Tapa 2/3: Katkaise tapa

1. 1 Kokeile käyttää huulillesi huonomakuista balsamia. Jos haluat lopettaa huulten nuolemisen, kokeile levittää huulillesi epämiellyttävän makuista tuotetta. Se voi olla balsamia, vaseliinia tai jopa kuumaa kastiketta. Jos sinulla on negatiivinen makureaktio omien huuliesi nuolemisen jälkeen, et enää kiusaa sitä. Älä laita mitään myrkyllistä huulillesi!
2. 2 Häiritse itsesi. Jos huomaat nuolevasi huuliasi tehdessäsi tiettyä tehtävää, yritä häiritä itseäsi ylimääräisellä toiminnalla. Voit esimerkiksi imeä karamellia tai purukumia. Nämä toiminnot häiritsevät suuresti, koska ne jäljittelevät alitajuntaasi.
3. 3 Käyttää huulipunaa. Kosmetiikan käyttö voi auttaa sinua pääsemään eroon tavasta nuolla huuliasi: ensinnäkin huulipuna ei maistu kovin hyvältä, ja toiseksi tuskin haluat pilata meikkisi. Jos nuolet huuliasi julkisesti, halu pitää meikki täydellisenä voi olla hyvä kannustin lopettaa.
4. 4 Käytä positiivista motivaatiota. Palkitse itseäsi, jos huomaat rikkovasi tavan. Aseta esimerkiksi itsellesi tavoite: "En nuole huuliani ennen lounasaikaa." Saavutettavien tavoitteiden saavuttaminen auttaa luopumaan tavasta.

Tapa 3/3: Korjaa vauriot

1. 1 Pysy nesteytettynä. Huulien nuoleminen voi aiheuttaa kuivan ihon.Saatat nuolla alitajuisesti huuliasi etsiessäsi suolaa. Tämä voi osoittaa, että ruokavaliosta puuttuu vettä. Pidä nestepitoisuutesi päivittäin juomalla oikea määrä vettä elämäntyyliisi.
2. 2 Käytä manteliöljyä. Manteliöljy on terveellinen ja herkullinen tuote, joka auttaa kosteuttamaan ja korjaamaan kuivat huulet.
3. 3 Älä käytä kuumia suihkuja. Se voi aiheuttaa ihon kuivumista. Vältä pitkiä kuumia suihkuja vahingoittuneen ihon korjaamiseksi. Parempi viettää vähemmän aikaa suihkussa ja / tai käyttää viileämpää vettä.
4. 4 Pukeudu sään mukaan. Elementti voi kuivata ihon. Jos olet ulkona kylmänä vuodenaikana, tuuli voi olla erityisen hellittämätöntä. Kääri huivi kaulan ja suun ympärille, jotta huulet eivät kuivu entisestään.
5. 5 Kosteuta tilaa. Kostutin auttaa pitämään ilman kosteana. Se auttaa kosteuttamaan ihoa luonnollisesti. Usein kylminä talvikuukausina ilma kuivuu ja vahingoittaa ihoa.
6. 6 Käytä aurinkorasvaa. Suojaa huulet aina. Käytä huulirasvaa, jonka aurinkosuojakerroin on vähintään 15 SPF. Tämä auttaa korjaamaan kuivat huulet ja estämään muita auringon aiheuttamia vaurioita.