Sisältö

• Askeleet
• Osa 1/4: Kotihoidot kurkkukipuun
• Osa 2/4: Yleiset hoidot kurkkukipuun
• Osa 3/4: Elintarvikkeet, joita tulee välttää, jos kurkkukipu jatkuu
• Osa 4/4: Merkkejä lääkärinhoidon tarpeesta
• Vinkkejä
• Varoitukset

Kurkkukipu on erittäin epämiellyttävä, mutta onneksi se yleensä häviää nopeasti. Voit päästä eroon siitä kotona olevilla korjaustoimenpiteillä. Jos kipu jatkuu kuitenkin yli 3 päivää, sinun on mentävä lääkäriin, koska syy voi olla vakava tartuntatauti.

Askeleet

Osa 1/4: Kotihoidot kurkkukipuun

1. 1 Kurista lievittääksesi turvotusta ja epämukavuutta. Sekoita 1 tl suolaa 200 ml: aan lämmintä vettä. Laita liuos suuhusi, kallista päätäsi hieman taaksepäin, kuristele huolellisesti ja sylje se pesualtaaseen. Yritä kurkistaa joka tunti. Toimenpiteen jälkeen huuhtele suu vedellä välttääksesi epämiellyttävän jälkimaku.
   • Valinnainen: Kaada 1 tl sitruunamehua tai etikkaa lasilliseen vettä ja kuristele normaalisti. Ei niellä!
2. 2 Käytä tiskin imeskelytabletteja kivun lievittämiseen. Monet pastillit (pastillit, pastillit), joita voit ostaa apteekista, sisältävät lääkekasveja, sitruunaa tai hunajaa ja kipulääkkeitä.
   • Jotkut tehokkaat lääkkeet, kuten Septolete, sisältävät paikallispuudutetta, joka "jäädyttää" kurkun, mikä lievittää kipua.
   • Vältä anesteettisten imeskelytablettien käyttöä yli kolmen päivän ajan, koska anestesia -aineet voivat peittää vakavia bakteeri -infektioita, kuten kurkkutautia, jotka tarvitsevat lääkärin hoitoa.
3. 3 Käytä kurkkusuihkeita. Pastillien tavoin kurkkusuihkeet voivat auttaa lievittämään kipua "jäädyttämällä" kurkkusi limakalvon. Noudata annostusohjeita ja tarkista lääkäriltäsi tai apteekista, jos suihkeita voidaan käyttää muiden lääkkeiden tai hoitojen kanssa.
4. 4 Käytä lämmintä pakkaa. Sisältäpäin kipua voidaan lievittää lämpimällä teellä, imeskelytabletilla tai suihkeella, mutta miksi ei hoita sitä myös ulkona? Levitä lämmin pakkaus kurkkuun. Tämä voi olla lämmin lämmitystyyny, pullo lämmintä vettä tai lämpimään veteen kastettu kangas.
5. 5 Tee pakkaus kamomilla. Keitä muutamia kamomilla-teepusseja (tai keitä 1 rkl kuivattuja kamomillan kukkia 1-2 kupillista kiehuvaa vettä ja anna sen hautua). Kun infuusio on tarpeeksi viileää, jotta se ei palaisi kosketukseen, liota siihen puhdas pyyhe, väännä se pois ja aseta se kurkulle. Anna vaikuttaa 30–45 minuuttia ja toista tarvittaessa useita kertoja päivässä.
6. 6 Valmista seos merisuolasta ja vedestä. Sekoita 2 kupillista merisuolaa ja 5-6 ruokalusikallista lämmintä vettä saadaksesi kostea mutta ei märkä seos. Aseta se puhtaan keittiöpyyhkeen keskelle, taita pyyhe pituussuunnassa ja kääri kaulan ympärille. Peitä toisella kuivalla pyyhkeellä. Voit pitää pakkaa niin kauan kuin haluat.
7. 7 Käytä ilmankostuttimia tai höyryä. Kostuttimen lämmin tai kylmä höyry voi rauhoittaa kurkkuasi. Älä kuitenkaan liioittele, tai huoneesi muuttuu epämiellyttävän kylmäksi tai kosteaksi.
   • Yritä hengittää höyryn yli kuumalla vedellä ja pyyhkeellä. Kiehauta 2-3 kupillista vettä ja poista se lämmöltä. (Valinnainen: voit valmistaa kamomilla-, inkivääri- tai sitruunateetä vedessä.) Anna veden seistä 5 minuuttia ja jäähdytä hieman. Aseta käsi höyryn päälle ja tarkista, onko se liian kuuma. Kaada vesi isoon kulhoon, peitä pää puhtaalla keittiöpyyhkeellä ja nojaa kulhon päälle. Hengitä höyryä syvään suun ja nenän läpi 5-10 minuutin ajan. Toista toimenpide tarpeen mukaan.
8. 8 Ota asetaminofeeni tai ibuprofeeni. Kivun lievittämiseksi parasetamolia tai ibuprofeenia voidaan ottaa ohjeissa ilmoitetulla annoksella. Älä anna aspiriinia alle 20 -vuotiaille, koska se voi aiheuttaa vakavan tilan, nimeltään Reyen oireyhtymä.

Osa 2/4: Yleiset hoidot kurkkukipuun

1. 1 Saada paljon lepoa. Jos mahdollista, yritä nukkua päivällä ja mene nukkumaan tavalliseen aikaan illalla. On hyvä, jos saat 11-13 tuntia unta päivässä, kunnes oireet häviävät.
2. 2 Pese ja desinfioi kädet usein. Ei ole mikään salaisuus, että käsissämme asuu monia bakteereja. Kosketamme kasvojamme ja muita esineitä käsillämme, mikä lisää bakteerien leviämisen todennäköisyyttä. Jos sinulla on kurkkukipu tai vilustuminen, pese kädet usein estääksesi bakteerien leviämisen.
3. 3 Juo runsaasti nesteitä, erityisesti vettä. Vesi auttaa ohentaa nielun kurkussa, ja lämmin neste voi myös rauhoittaa ärsytystä. Keho tarvitsee tarpeeksi vettä torjumaan infektioita ja kurkkukipua tehokkaammin.
   • Miesten tulee juoda 3 litraa (13 lasillista) vettä päivässä, naisten - 2,2 litraa (9 lasillista) vettä päivässä.
   • Juo lämmintä kamomilla- tai inkivääri -teetä kurkun pehmentämiseksi.
   • Tee kuuma juoma manukahunajan, sitruunan ja veden kanssa. Jos et löydä Manuka -hunajaa, käytä tavallista hunajaa.
   • Urheilujuomat, jotka sisältävät runsaasti elektrolyyttejä, voivat auttaa kehoasi täydentämään suolaa, sokeria ja muita kivennäisaineita, joita se tarvitsee kurkkukipua vastaan.
4. 4 Käy suihkussa joka aamu ja ilta. Usein kuumat suihkut auttavat virkistämään kehoasi ja höyry lievittää kurkkukipua.
5. 5 Ota C -vitamiinia. C -vitamiini toimii antioksidanttina ja suojaa soluja vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit ovat yhdisteitä, jotka muodostuvat, kun keho muuttaa ruoan energiaksi.Tieteellinen näyttö siitä, voiko C -vitamiini auttaa kurkkukipuun, on kiistanalainen, mutta se ei varmasti haittaa. Joten voit hyväksyä sen turvallisesti.
   • Antioksidanttisia elintarvikkeita ovat vihreä tee, mustikat, karpalot, pavut, pavut, artisokat, luumut, omenat, pekaanipähkinät ja paljon muuta.
6. 6 Valmista valkosipuliteetä. Valkosipuli on luonnollinen antibiootti, joten tämä tee voi auttaa.
   • Leikkaa tuoretta valkosipulia pieniksi paloiksi.
   • Laita valkosipulin palat mukiin. Täytä vedellä.
   • Aseta kuppi mikroaaltouuniin kahden minuutin ajaksi.
   • Ota kuppi ulos. Poista valkosipulin palat kupista.
   • Aseta teepussi kiehuvaan veteen (on parempi käyttää maustettua teetä, kuten vaniljaa, valkosipulin hajun tuhoamiseksi).
   • Lisää hunajaa tai muuta makeutusainetta (maun mukaan).
   • Ota juoma. Älä huoli, teepussi ja makeutusaine tekevät siitä hyvän maun. Voit tehdä niin monta kuppia kuin haluat.

Osa 3/4: Elintarvikkeet, joita tulee välttää, jos kurkkukipu jatkuu

1. 1 Vältä maitotuotteita, jos niistä tulee pahempi olo. Tutkimukset eivät ole löytäneet suhdetta maidon kulutuksen ja ysköksen määrän välillä. Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat, että kurkkukipuun kerääntyy enemmän limaa maitotuotteiden kulutuksen jälkeen. Voit kokeilla syödä jogurttia tai siivujuustoa tai juoda lasillisen maitoa. Jos kurkku sattuu enemmän tai kurkussa on enemmän limaa, syö vähemmän maitoa, kunnes toiput.
2. 2 Vältä ruokia, joissa on liikaa sokeria, kuten muffinsseja tai brownies. Jalostetut elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja alhainen ravintoarvo, eivät tarjoa keholle terveydelle tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuivat, murenevat makeiset ovat vielä pahempia, koska ne voivat ärsyttää kurkkua ja olla vaikeita niellä.
   • Jos haluat jotain makeaa, käytä hedelmiä tai smoothieita. Kokeile lämmintä kaurapuuroa aamiaiseksi.
   • Kermainen keitto tai lämmin liemi voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
3. 3 Vältä kylmiä ruokia ja kylmiä juomia. Älä anna kylmän juoman tai jäätelön viileyden kurkussa huijata sinua: tarvitset lämpöä. On parasta juoda lämpimiä juomia, kuten teetä. Jos haluat vain vettä, yritä juoda sitä lämpimänä tai ainakin huoneenlämmössä.
4. 4 Yritä olla syömättä sitrushedelmiä. Hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat tai limetit ja tomaatit (vaikka eivät sitrushedelmät), voivat pahentaa kurkkukipua. On parasta juoda rypäle- tai omenamehua, joka on yhtä miellyttävää ja virkistävää, mutta sisältää vähemmän happoa.

Osa 4/4: Merkkejä lääkärinhoidon tarpeesta

1. 1 Jos kurkkukipu kestää yli kolme päivää, ota yhteys lääkäriisi. Parempi olla turvassa kuin pahoillani. Lääkäri tutkii kurkkuasi, kuuntelee muita valituksia, lähettää sinut tarvittaessa testeihin ja toivottavasti vie sinut nopean toipumisen polulle.
2. 2 Kiinnitä huomiota siihen, onko sinulla merkkejä akuutista streptokokki -nielutulehduksesta. Todennäköisesti kurkku vain sattuu. Tämä kipu voi kuitenkin olla merkki kurkkutaudista tai muusta mahdollisesti vaarallisesta infektiosta. Oireita, jotka voivat viitata streptokokki -nielutulehdukseen, ovat:
   • vaikea ja äkillinen kurkkukipu ilman tavanomaisia ​​kylmän oireita (yskä, aivastelu, vuotava nenä jne.);
   • kehon lämpötila yli 38,3 ° C (alempi lämpötila tarkoittaa yleensä virusinfektiota, ei streptokokkia);
   • turvonneet imusolmukkeet niskassa;
   • valkoiset tai keltaiset täplät kurkun ja risojen limakalvoilla;
   • kirkkaan punainen kurkku tai tummanpunaiset täplät kitalaessa;
   • tulipunaisia ​​täpliä niskassa tai muissa kehon osissa.
3. 3 Tarkista, onko sinulla mononukleoosin oireita. Mononukleoosi johtuu Epstein-Barrin viruksesta, ja sitä esiintyy yleensä nuorilla ja nuorilla, koska useimmat aikuiset ovat immuuneja tälle virukselle. Oireita ovat:
   • korkea kuume, 38,3–40 ° C, ja samanaikaisesti vilunväristykset;
   • kurkkukipu, valkoiset täplät risoissa;
   • turvonnut risat, turvonneet imusolmukkeet koko kehossa;
   • päänsärky, väsymys ja voimattomuus;
   • kipu vatsan vasemmassa yläkulmassa, pernan lähellä. Jos perna sattuu, ota heti yhteys lääkäriisi, koska se voi tarkoittaa pernan repeämää.

Vinkkejä

• Yritä puhua vähemmän. Tämä auttaa rentoutumaan kurkussa. Keskustelu rasittaa kurkkua ja ääntä.
• Mittaa lämpötila 24 tunnin välein. Jos se kohtaa jossain vaiheessa yli 38 ° C, soita lääkärillesi, sillä korkea kuume voi olla merkki virus- tai bakteeri -infektiosta, kuten mononukleoosista.
• Ota ibuprofeeni tai muu kipulääke. Ei antaa näitä lääkkeitä, erityisesti aspiriinia, lapsille keskustelematta lääkärin kanssa. Lapsilla aspiriinin käyttö voi johtaa Reyen oireyhtymään.
• Vältä liiallista alkoholin käyttöä, jotta immuunijärjestelmäsi ei heikkene.
• Saada tarpeeksi unta.
• Saatat tuntea olosi paremmaksi, jos pureskelet pala tuoretta inkivääriä.
• Juo seljankukka teetä. Se auttaa täydellisesti kurkun, keuhkoputkien ja keuhkojen sairauksiin.
• Yskätipat voivat myös tylsyttää kipua hieman.
• Kokeile imeä minttuja tai pureskella minttuja.

Varoitukset

• Älä tupakoi tai sikareita.
• Vältä soodaa ja muita sokeripitoisia juomia. Poikkeuksena on inkivääri-ale, sillä inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se voi helpottaa kurkkukipua ja turvonnut risat.