Sisältö

• Askeleet
• Menetelmä 1/3: Hemmottele kehoasi
• Tapa 2/3: Hemmottele mieltäsi
• Tapa 3/3: Hemmottele sydäntäsi
• Vinkkejä

Voit hemmotella itseäsi monin tavoin, tärkeintä on tuntea olosi onnelliseksi ja rentoutuneeksi. Ei ole väliä hemmotteleeko kehoasi, sydäntäsi tai mieltäsi, lepää ja rentoudu. Sinä tulet rakastamaan sitä.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hemmottele kehoasi

1. 1 Vietä päivä kylpylässä. Tee päivästäsi ylellinen ja mene kylpylään rentoutumaan ja virkistymään. Kylpylässä on usein kuumia ja kylmiä kylpyjä, joissa voit nauttia, sekä hierontaa ja kauneushoitoja.
   • Vaihtoehtoisesti voit pitää kylpylän omassa kodissasi. Lue artikkeleistamme oppia kasvojen hoitoon tai rentouttavaan hierontaan.
2. 2 Liota kylpytynnyri. Kylpyammeella on rauhoittava ja nuorentava vaikutus. Ota kuuma kylpy, jossa on vaahtoa, suolaa tai eteerisiä öljyjä todella ylellisen kylpyammeen saamiseksi.
   • Vielä parempaa rentoutumista varten voit sytyttää kynttilöitä ja soittaa suosikkimusiikkiasi. Muista kaataa lasillinen kylmää vettä (tai viiniä) ja ottaa se mukaasi.
3. 3 Tehdä manikyyri ja pedikyyri. Kun olet liottunut kylpyammeeseen, tartu kynsilakkaan ja sormien erottimiin ja maalaa kynnet kirkkaan väriseksi (tai tummaksi, kumpi haluat). Tai jos haluat, hanki ranskalainen manikyyri.
   • Vaihtoehtoisesti voit maalata kynnet lähimmässä salongissa.
4. 4 Kokeile aromaterapiaa. Ota kattila kiehuvaa vettä ja lisää siihen eteeristä öljyä (valitse maku mielesi mukaan). Kun höyry tulee ulos, ota kattila liedeltä, peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryn päälle. Tässä on tuoksuja, jotka auttavat sinua rentoutumaan:
   • laventeli;
   • jasmiini;
   • setri;
   • bergamotti.
5. 5 Harjoittele palauttavaa joogaa. Virkistävä jooga voi auttaa venyttämään nivelsiteitä ja lihaksia. Tämä jooga -asento edistää rauhallisuutta ja mielenrauhaa sekä lihasten lempeää venytystä.
   • Hae Internetistä tietoa alueesi regeneratiivisista joogatunneista.
6. 6 Hemmottele ostoksia, joista muuten kieltäytyisit. Sen ei tarvitse olla ruokaa: osta esimerkiksi lippu bändin konserttiin, jonka olet pitkään halunnut kuulla livenä. Vaniljakastike voi tietysti myös olla ilo - kaikki riippuu mieltymyksistäsi.
7. 7 Osta itsellesi uusia vaatteita. Mene ostoksille ja hemmottele itseäsi uudella vaatekaapilla) (tai ainakin yhdellä uudella asulla). Kehon hemmottelu tarkoittaa muun muassa pukeutumista kauniisiin ja mukaviin vaatteisiin.
   • Jos et halua tai sinulla ei ole varaa mennä ostoksille, voit kokeilla upeimpia asuja, joita et ole käyttänyt pitkään aikaan, tai valita vaatteistasi jotain, mitä voit myydä ja ostaa vastineeksi uutta ....
8. 8 Ota harrastus, johon sinulla ei usein ole tarpeeksi aikaa. Ehkä on vihdoin aika avata paketti uusilla väreillä ja maalata kuva? Tai ehkä puutarhasi tarvitsee huolellista kitkemistä tai oletko suunnitellut vierailua kiipeilyseinällä jo pitkään? Olipa intohimosi mikä tahansa, hemmottele itseäsi.

Tapa 2/3: Hemmottele mieltäsi

1. 1 Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja lue. Pukeudu mukavimpiin pyjamoihin tai kiedo itsesi pehmeään kylpytakkiin. Istu suosikkituolillesi ja tartu kirjaan, jota et ole lukenut kolmeen kuukauteen, ja lopuksi lepää ja lue rauhassa. (Jos kirjaa ei lueta, koska et pitänyt siitä, valitse toinen!)
   • Jos et ole kirjan ystävä, lue lempilehtesi, sanomalehti tai mielenkiintoinen blogi.
2. 2 Istu alas ja katso mielenkiintoinen elokuva. Olet päättänyt hemmotella itseäsi, joten sinun ei tarvitse kysyä muilta, mitä he haluaisivat nähdä, tai kiistellä valinnastasi. Katso sen sijaan elokuva, joka on pitkään halunnut katsoa, ​​mutta kumppanisi tai perheesi vastustaa sitä jatkuvasti.
   • Katso tyypillisesti tyttömäinen elokuva tytöille epäröimättä tai valitse dokumentti ilman huolta siitä, että ystäväsi pitävät sitä tylsänä. Hemmottele itseäsi tänään!
3. 3 Yritä meditoida. Meditaatio poistaa huolesi ja auttaa sinua avautumaan. Etsi hiljainen, rauhallinen paikka ja sulje silmäsi. Keskity hengitykseesi ja anna huolesi jättää sinut.
   • Jos meditaatio ei auta, kokeile hengitysharjoituksia. Ne auttavat vapauttamaan kertyneen stressin ja lievittämään stressiä.
4. 4 Mieti tavoitteitasi. Ajatukset asioista, jotka ovat sinulle todella tärkeitä, ovat toisinaan syrjäytyneet tämän päivän hälinästä. Ajattele elämääsi ja tavoitteita, jotka haluat saavuttaa.
   • Luo luettelo asioista, joita haluaisit tehdä elämässäsi, tai katso aiemmat luettelot nähdäksesi, miten tavoitteesi ja toiveesi ovat muuttuneet (jos ne ovat muuttuneet).
5. 5 Rakasta itseäsi. Katso peiliin ja merkitse mitä haluat. Kerro itsellesi, että olet hämmästyttävä ja ansaitset rakkauden. Mieti mitä olet saavuttanut ja mitä kokemuksia olet saanut.
   • Ajattele samalla, mitä haluaisit muuttaa itsessäsi, mutta älä ajattele sitä negatiivisesti. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit "en pysty hallitsemaan aikaani", sano "aion oppia hallitsemaan aikani oikein" ja osta itsellesi mukava järjestäjä.

Tapa 3/3: Hemmottele sydäntäsi

1. 1 Vietä aikaa rakkaidesi ihmisten kanssa. Jos työskentelet paljon tai olet jatkuvasti kiireinen, jätä kaikki syrjään ja vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Suunnittele aktiviteetteja tai mene vain elokuviin ystävien kanssa.
   • Kun sinua ympäröivät sydämesi rakkaat ihmiset, sinun on helpompi rentoutua ja tuntea itsesi onnelliseksi.
2. 2 Suunnittele loma kumppanisi kanssa. Hemmottamalla itseäsi voit hemmotella myös kumppaniasi. Suunnittele matka yhdessä rentoutuaksesi. Tämä ei tarkoita, että sinun on matkustettava kaukaisiin maihin: jopa päiväretki kaupungista tekee sinulle hyvää.
   • Varaa hotelli yhdeksi yöksi vaihtaaksesi maisemia tai lähde matkalle metsään tai järvelle.
3. 3 Pelaa lempieläimesi kanssa. Ihmiset eivät ole ainoita olentoja, jotka voivat tuoda sinulle iloa. Vietä aikaa lemmikkisi kanssa ja kohdella itseäsi emotionaalisesti. Ota koira kävelylle, makaa sohvalla television edessä kissan kanssa tai mene tallille ratsastamaan.
   • Jos sinulla ei ole lemmikkiä, toimi vapaaehtoisena eläinsuojassa. Turvakodissa vietetyn päivän jälkeen voit hankkia itsellesi lemmikin.
4. 4 Soita ystävällesi, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan. Puhuminen läheisen ystävän kanssa voi myös auttaa sinua hemmottamaan itseäsi emotionaalisesti.
   • Voit jopa ajoittaa kokouksen Skypen tai muun alustan kautta, jotta voit nauraa yhdessä riippumatta siitä, missä olette.

Vinkkejä

• Varmista, että kotona ei ole ketään muuta tai melkein ketään, sillä ihmiset ympärilläsi voivat olla tielläsi ja aiheuttaa paljon melua estäen sinua rentoutumasta.
• Pese kasvosi aina aamulla ja illalla estääksesi aknen puhkeamisen.
• Mene aikaisin nukkumaan ja tarjoile terveellistä, terveellistä unta.
• Tanssi suosikkimusiikkisi yksin kotona - tai tanssilattialla!