Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Olla tylsistynyt? Ehkä sitä ei ole helppo voittaa. Silti on tapa tehdä asioista mielenkiintoisempia. Rikastuta luovuuttasi lukemalla, kirjoittamalla tai käsityöläisillä. Hyödynnä vapaa-aikaa tehdä jotain mielekästä.Työskentele tehtävällä, jonka olet laiminlyönyt, tai opi uusi taito. Tapaa ystäviä, kun tunnet tylsää ja tee mielenkiintoisia asioita alueellasi. Etsi tapa olla onnellinen. Jalkojen sitominen kotona ei tarkoita sitä, ettet voi rentoutua ja nauraa vähän.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Ole luova

1. 

   Kirjojen lukeminen. Tämä on hieno tapa unohtaa ikävystyminen. Jokaisella sivulla olevat sanat voivat viedä mielesi hämmästyttävään seikkailuun. Lastenkirjat ovat erityisen tehokkaita tässä tilanteessa. Ne voivat myös herättää lapsen, joka on piilossa sinussa, herättämällä nostalgiaa ja suuren yllätyksen.
   • Valitse rakastamasi tyylilaji. Jos et ole koskaan kiinnostunut tieteiskirjallisuudesta, on todennäköistä, että tällainen kirja ei lievitä ikävystymistäsi. Yritä sen sijaan uppoutua historialliseen fiktioon.
   • Jos lähistöllä ei ole kirjoja, siirry kirjastoon tai kirjakauppaan. Talosta poistuminen voi tuntea vähemmän tylsää.

2. 

   
   
   Pidä kynää piirrellä, piirtää tai piirtää. Tämä on loistava tapa harjoitella luovuuttasi ja saada jotain mukavaa, jota voidaan näyttää kaikille. Siksi ehkä kehität uuden taiton - hieno asia tehdä tylsää.
   • Maalaaminen tai piirtäminen välinpitämättömästi tai välinpitämättömästi voi myös lisätä älykkyyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että määrittelemätön piirtäminen voi auttaa keskittymistä ja kuuntelemista vaikuttamalla aivoihisi.
   • Jos haluat piirtää, mutta et tiedä mitä piirtää, yritä mennä ulos ja äänittää näkemäsi asetelma. Voit piirtää myös jotain mielenkiintoista talon ympärille.
   • Jos haluat käyttää mielikuvitustasi, voit piirtää suosikkihahmosi myös kirjoihin tai elokuviin.

3. 

   
   
   Väri. Jopa ikääntyessäsi väri on loistava tapa torjua ikävystymistä. Etsi värikynät, korostuskynät ja värityskirja. Muutaman tunnin väritys voi piristää sinua. Voit myös yrittää kytkeä musiikin päälle tai kytkeä television päälle suorituksen aikana.
   • Jos sinulla ei ole mitään maalattavaa, yritä värittää kuvat mustavalkoisina sanomalehdissä tai aikakauslehdissä. Voit myös piirtää ja väriä itse.
   • Jos olet varttunut typeryteen, älä unohda, että saatavilla on aikuisten värityskirja. Katso kirjakauppaa ja väritä ne.

4. 

   
   
   Tee luettelo. Listautuminen on hauska tapa viettää aikaa. Voit tehdä luettelon paikoista, joihin haluat mennä, kirjoista, jotka haluat lukea, tai tavoitteista, jotka haluat saavuttaa. Se voi myös olla paska, jolla ei ole vakavia aikomuksia.
   • Luettelon tekeminen saa sinut ajattelemaan lukemattomia erilaisia ​​ideoita. Esimerkiksi 50 kevätlaulun nimeä tai 50 naisnimeä, jotka alkavat A-kirjaimella.
   • Voit myös kirjoittaa suosikkiluetteloita. Se voi olla esimerkiksi luettelo elokuvista, kirjoista tai suosikki matkailukohteesi.

5. 

   Sävelty. Sinun ei tarvitse edes olla hyvä kirjoittaja kirjoittamiseen. Lyhyt luova essee voi olla henkilökohtainen haaste ja auttaa kääntämään ikävystymisen. Kirjoittaminen häiritsee mieltäsi. Sen sijaan, että vaeltelisit kyllästyneenä, keskityt nyt siihen, mitä kirjoittaa.
   • Jos et tiedä mistä aloittaa, kirjoita vapaasti. Kirjoita ylös kaikki, mikä mielessäsi kulkee, eikä keskustelu ja valinta häiritse sinua. Kun kohtaat jotain mielenkiintoista, kokeile jatkokehitystä. Voit jopa aloittaa esimerkiksi "Olen kyllästynyt" ja kuvata ikävystesi.
   • Jos haluat säveltää, aloita romaani, runo tai novelli, jonka olet aina halunnut löytää aikaa kirjoittamiseen.
   • Avaa blogi. Jos mielestäsi on vähän typerää kirjoittaa ilman erityistä tarkoitusta, aloita bloggaaminen sinua kiinnostavista aiheista. Esimerkiksi, jos haluat käydä konserteissa, voit ehdottomasti aloittaa musiikin teemalla.

6. 

   Kirjoita kirje tai sähköposti. Jos tuntuu kyllästyneeltä, ajattele jotakuta, jota et ole nähnyt pitkään aikaan. Yritä kirjoittaa tai lähettää ne sähköpostilla. Tuolloin voit olla vähemmän tylsistynyt, mutta myös tehdä hyödyllisiä asioita: pitää yhteyttä jonkun kanssa.
   • Näytä jotain positiivista ystävälle tai sukulaiselle. Paitsi että olet vähemmän tylsää, tunnet myös paremmin. Sano, että olet kiitollinen heidän avustaan ​​tai että ihailet suuresti heidän tapaansa käsitellä tilannetta.
   • Harkitse kirjeen kirjoittamista saarella olevalle sotilalle, katastrofista kärsineille tai sairaalassa olevalle vanhukselle. Monet organisaatiot keräävät tällaisia ​​kirjeitä ja lähettävät ne sinulle. Jos liityt näihin organisaatioihin, sinulla on aina jotain tekemistä, kun olet kyllästynyt.

7. 

   Lahjaksi ystävälle tai sukulaiselle. Tee lahjoja, jos se on seremoniassa tai vain nauttii siitä. Ei tarvitse olla ammattitaitoista käsityöläistä, jotta hän voisi tehdä söpöjä ja mielekkäitä esineitä rakkailleen.
   • Kokeile yksinkertaisia ​​asioita, kuten kuvien, kollaasikuvien tai käsityökorttien ja tarrojen tekeminen.
   • Jos haluat neuloa tai virkata, kokeile tehdä huivi tai nenäliina. Ne ovat yksinkertaisia ​​ja ne voidaan yleensä suorittaa vain yhdessä päivässä.
   • Yritä tehdä valokuva-albumi jollekulle. Hanki hyvä valokuva-albumi tai jopa tyhjä kirja, jossa on valokuvia, tarroja ja muita koriste-esineitä. Sivuja voidaan luoda teemoittain. Esimerkiksi sivulle voit liittää kuvia ja matkamuistoja tietyiltä lomilta.

8. 

   Käytä taloustavaroita käsityön tekemiseen. Jos olet kyllästynyt pysymään sisätiloissa, on paljon käsitöitä, joita voit tehdä ympärilläsi olevilla esineillä. Se auttaa vähentämään ikävystymistä tuhlaamatta rahaa tai investoimalla tarpeettomiin matkoihin.
   • Tee yövaloista hauskaa täyttämällä lasipurkki vanhoilla joulukoristeilla. Voit myös asentaa valon purkin sivulle, jotta saat upean muotoilun.
   • Onko olemassa vanhoja vaatteita ja tyynyjä? Yritä ommella pari niistä yhteen muodostaen pitkä halaava tyyny. Jos siellä on pieniä lapsia, tämä voi olla hauska esine heidän nukkuville kokouksilleen.
   • Talossa on lukemattomia avaimia? Maalaa avainten päät kynsilakalla, yksi väri kullekin avaimelle. Sen ansiosta, kun on töitä, avaimen löytäminen on paljon helpompaa.
   mainos

Tapa 2/5: Ole hyödyllinen, kun olet kyllästynyt

1. 

   Tiedä, että ikävystyminen voi johtaa letargiaan. Se voi saada sinut tuntemaan masentuneen ja motivoimatonta ja puolestaan ​​pahentamaan ongelmaa, varsinkin kun yrität suorittaa tärkeän tehtävän opiskelussa tai työssä. Avuliaisuus näinä hetkinä voi vaikuttaa positiivisesti motivaatioosi, auttaa sinua keskittymään lopulliseen tavoitteeseesi ja suorittamaan annetun tehtävän.
   • Esimerkiksi, jos yrität viimeistellä esseen koulussa, mutta et tunne tarpeeksi motivoituneita tekemään sitä, mieti, miksi haluat tehdä hyvin tämän esseen kanssa. Se voi olla akateeminen tavoite, kuten arvosanojen parantaminen. Tai se voi olla ammatillinen tavoite, kuten menestyminen aiheessa saada kirjeitä tai suosituksia opettajalta.

2. 

   Päivittäinen liikunta. Harjoittele vartaloasi ylläpitämään valppautta, joustavuutta ja vähentämään siten ikävystymistä. Sen ei tarvitse olla intensiivistä toimintaa, kuten koripallon pelaamista. Se voi olla yhtä yksinkertainen kuin kevyt kävely. Kun tunnet kyllästyneesi, hyödynnä aikasi parhaalla mahdollisella tavalla harjoittelemalla muutama minuutti.
   • Mene puistoon ja pelaa rullalautaa, koripalloa, jalkapalloa, lenkkeilyä tai pelaa tennistä.
   • Jos et halua olla liian aktiivinen tai et ole ollut aktiivinen jonkin aikaa, kävele korttelin ympäri, kadulla tai puistoon. Jos olet taiteilija, voit myös tuoda kameran tai luonnoskirjan sieppaamaan mielenkiintoisia hetkiä.
   • Jos on lämmin, mene uimaan.
   • Jos ostat, venytä jänteitä sisätiloissa. Se on yksinkertainen ja se pitää kehon tasapainossa ja terveenä.

3. 

   Jooga. Jooga voi helposti parantaa terveyttäsi ja samalla torjua ikävystymistä. Joogan filosofia pyörii kunnioituksen ja nykyisyydessä elämisen ympärillä. Tietoisuus itsestäsi ja ympäristöstäsi voi vähentää ikävystymistä. Joogaoppaat löytyvät verkosta.
   • Ole varovainen, jos olet aloittelija. Varmista, että olet valinnut oikeat liikkeet aloittelijoille.
   • Sinun tulisi myös kuunnella kehoasi. Jos tunnet merkkejä ylivoimaisuudesta, lopeta heti.

4. 

   Opi uusia taitoja. Jos tunnet kyllästyneesi koko ajan, tämä olisi hieno asia.Antakaa kaikki harrastuksesta tai uudesta veneestä, joka lupaa tuoda sinulle kiireisiä päiviä.
   • Jos et ole kovin taiteellinen, harkitse piirtämisen, maalaamisen tai veistämisen oppimista. On monia online-opetusohjelmia, joista valita. Voit myös oppia tietyn käsityön, kuten neulomisen.
   • Jos sinulla on musiikkilahja, harkitse laulamisen tai soittamisen oppimista. Kun olet kyllästynyt, voit harjoitella kotona.
   • Jos rakastat kokata, sinun tulee ostaa keittokirja ja kokata joka päivä. Kokeile aivan uutta ruoanlaittotyyliä, kuten thaimaalaista ruokaa tai ranskalaista ruokaa.

5. 

   Puutarha. Jos tunnet tylsää, voit aloittaa puutarhanhoidon. Se on hyvä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi: joudut astumaan ulos ja kävelemään joka päivä.
   • Selaa puutarhakauppaa ja osta erilaisia ​​puita ja siemeniä, jotka ovat tällä hetkellä kaudella. Kysy myyjältä ohjeita ja tietoja siementen kasvattamisesta ja käsittelystä. Sinun on todennäköisesti myös ostettava aloittelijoille puutarhanhoitokirjoja.
   • Voit yrittää aloittaa yrttipuutarhasta, kasvattaa omia yrttejä kuten basilikaa ja keittää niitä niiden kanssa.
   • Monet ihmiset kasvattavat edelleen vihanneksia ja hedelmäpuita parvekkeillaan, kun takapihaa ei ole. Voit myös istuttaa pieniä ruukkuja sisätiloihin.

6. 

   Suunnittele tulevat matkat ja tapahtumat. Jos ei ole mitään tekemistä, voit myös suunnitella eteenpäin. Suunnittele kaikki tulevat tapahtumat tai matkat kyllästyneenä. Esimerkiksi, jos et ole varma Tet-lomasi suunnitelmasta, katso lentosi ja tarkista aikataulusi.
   • Voit myös tehdä pieniä suunnitelmia. Esimerkiksi ehkä sinä ja ystäväsi puhutte edelleen keilailusta. Joten luodaan tapahtuma Facebookiin ja kutsumme kaikki liittymään.

7. 

   Talon uudelleenjärjestely. Vaikka olet tylsää, talon ympärillä on melkein aina jotain tekemistä. Ehkä kirjahyllyä ei ole järjestetty aakkosjärjestykseen. Ehkä monia esineitä ei ole ripustettu kaapiin. Kun sinusta tuntuu kyllästyneenä, järjestele uudelleen hieman. Sen lisäksi, että tunnet olosi paremmaksi, se antaa sinulle myös tyydytyksen tunteen, kun saavutat jotain.
   • Jos tarvitset inspiraatiota kodin muuttamiseen, yritä etsiä hauskoja ja luovia opetusohjelmia verkossa.

8. 

   Tee mitä viivytät. Jokaisella on jotain odotustilassa. Tylsissä tilanteissa tekemisen tekeminen on huono. Voit tehdä askareet kokonaan. Suorita tehtävät, joita pelkäät tehdä, ja pidä mielesi niissä.
   • Jos olet opiskelija, tee kotitehtäväsi. Tämän ansiosta täytä tyhjäkäyntiaika tehokkaasti.
   • Viivästytätkö edelleen tiettyjä askareita? Saatat vihata pyykinpesua, mutta vuori asioita odottaa sinua. Kun olet kyllästynyt, voit myös viettää aikaa työskennellessäsi sen kanssa.
   • Monet tärkeät asiat viivästyvät usein, kuten laskujen maksaminen. Jos olet tylsää, miksi et maksa kaapelilaskuja, sairausvakuutusta tai hyvitä luottokorttiasi aikaisin? Voit luottaa siihen, että tiedät, että sinun ei tarvitse kiinnittää huomiota heihin koko kuukauden ajan.
   mainos

Menetelmä 3/5: Vuorovaikutus muiden kanssa

1. 

   Pelaa online-pelejä ystävien kanssa. Jotkut pelit, kuten shakki tai tammi, edellyttävät muita pelaajia. Jos ketään ei ole lähellä, monet puhelinsovellukset ja pelikonsolit mahdollistavat sinun pelaamisen kanssasi verkossa. Voit myös käydä verkossa ja löytää pelattavia pelejä. Esimerkiksi monet ihmiset pelaavat edelleen kortteja verkossa.
   • Kokeile pelata kortteja. Joitakin pelejä voi pelata yksin. Toiset, kuten Uno tai Slapjack, tarvitsevat enemmän ihmisiä.
   • Käytä älypuhelinta. On mahdollista, että kaikkien ystävät pelaavat Trivia-peliä älypuhelimillaan. Yritä selvittää, haluaako joku pelata juuri nyt.
   • Löydä ystäviä pelikonsolin kautta. Monien pelikonsolien avulla voit pelata interaktiivisia pelejä muiden pelaajien kanssa.

2. 

   Jos sinulla on joku lähellä, pelaa yksinkertaisia ​​pelejä ja sinulla on enemmän joukkuehenkeä. Jos kutsut jonkun luoksesi, pelaa peliä hänen kanssaan. Kaikki pelit eivät vaadi lautaa tai kansia. Jotkut tarvitsevat vain äänen ja vähän mielikuvitusta.
   • Voit pelata arvaavia sanoja, pelata totuutta tai 20 kysymystä.
   • Tehdään tarina yhdessä. Jokainen henkilö lisää lauseen joko suullisesti tai kirjallisesti.
   • Pelaa improvisoitua peliä, kuten arvauspeli.
   • Määritä pilven muoto (tai kallio, jos olet mäkisellä ja kallioisella alueella). Tämä on yksinkertainen peli, joka auttaa kouluttamaan luovaa ajattelua.

3. 

   Tapaa ystäviä kahvilassa. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi ja kyllästyneeksi, mene tapaamaan jotakuta. Ota selvää, haluako joku muu juoda kahvia. Keskustelu kanssasi kupillisen kahvia kohden ei maksa sinulle paljon, ja nautinnollinen keskustelu voi olla hyvä ase ikävystyksen torjumiseksi.
   • Jos lähellä ei ole ketään tapaamaan, mene kauppaan yksin. Ehkä löydät jonkun, joka on myös yksin ja yritä puhua heidän kanssaan. Tämän seurauksena sinun on vähemmän tylsää ja saat uuden ystävän. Voit myös jättää kommentin ravintolasta. Jotain: "Vau, pidän todella tunnelmasta täällä."

4. 

   Tarkastele vanhoja elokuvia ystävien kanssa. Jos vietät ikäsi kavereiden kanssa, yritä etsiä vanhoja elokuvia tai DVD-levyjä. Lapsesi tai lapsuuselokuviesi katseleminen voi olla hyvä tapa tyydyttää nostalgiaa ja samalla torjua ikävystyminen. Jos sinulla ei ole vanhaa DVD-levyä, voit ladata monia elokuvia ilmaiseksi sellaisten palveluiden kautta kuin Netflix tai Hulu.
   • Jos kukaan ei ole siellä katsomassa elokuvaa, selvitä, haluatko kukaan teistä nähdä katsomasi elokuvan ja keskustella siitä tekstin kautta. Tämä saa sinut tuntemaan, että joku katselee.

5. 

   Tee ostoksia alennusmyymälöissä. Usein tunnemme masennusta, kun meillä ei ole varaa tehdä jotain ystäviemme kanssa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla paljon ostoksia. Jos olet kyllästynyt ja sinulla ei ole paljon rahaa taskussa, mene alennusmyymälään. Löydät paljon uusia tuotteita suhteellisen edulliseen hintaan.
   • Vaikka et voi ostaa mitään, on hauskaa kokeilla hauskoja vaatteita alennusmyymälässä.

6. 

   Ole turisti omassa kaupungissa. Jos sinä ja ystäväsi eivät keksi mitään tekemistä, teeskentele, ettet ole koskaan käynyt tässä kaupungissa. Suunnittele käydä jokaisessa kohokohdassa ja syödä illallista päivän ravintoloissa. Tämä on tilaisuus palata mielenkiintoisiin paikkoihin, jotka olet unohtanut.
   • Ajattele, mitä turistit yleensä tekevät kaupungissa. Mene paikalliseen museoon tai kävele, nauti tien luonnonmaisemista.
   • Onko kaupungissa ravintoloita? Yritä syödä jotain.

7. 

   Ota kuva. Jos et tiedä mitä tehdä, pukeudu kauniisiin asuihin, meikki ja mene kuvaamaan. Voit ottaa kamerallasi tai puhelimellasi erilaisia ​​valokuvia tai jopa mennä ulos kuvaamaan ulkona.
   • Jos sinulla ei ole mielialaa, sinun ei tarvitse ottaa vakavaa valokuvausta. Kirjoita vain hauskoja kuvia katsomaan taaksepäin ja hymyile lopulta.
   mainos

Tapa 4/5: Etsi tapa pitää hauskaa

1. 

   Katso söpöjä tai hauskoja kuvia verkossa. Verkko on loistava viihdetyökalu. Yritä etsiä asioita, kuten "Söpöjä pentukuvia", ja varaa aikaa niihin. Voit myös tappaa aikaa upeilla videoilla eläimistä tai lapsista.
   • Jos sinulla on tylsää puhua ystävän kanssa, voit jakaa verkossa löytyneitä videoita ja kuvia.

2. 

   Leivonta. Jos et tiedä mitä tehdä, käy läpi laatikkoa. Löydät todennäköisesti jauhoja ja sokeria. Tutustu saatavilla oleviin leipomoihin ja löydä verkossa reseptejä, joita voit helposti seurata. Leivonta voi olla hauska ja hyödyllinen tapa tappaa aikaa.
   • Jos jonkun syntymäpäivä on tulossa, voit yrittää tehdä hänelle kakun.

3. 

   Tee musiikki-CD-levyjä. Jos sinulla on tyhjä CD, yritä valita ja tallentaa musiikkia ystävillesi tai itsellesi. Esimerkiksi CD: tä käytettiin kuuntelemiseen ajon aikana.
   • Valitse musiikkisi luovasti, koska tuolloin sinun on aina mietittävä, mitä lisätä levylle. Älä esimerkiksi valitse "Parhaat kesälaulut". Kokeile sen sijaan "Paras kesälaulu 1997".
   • Musiikin valinta satunnaisen teeman tai tunteen ympärille on myös hyvä idea. Voit esimerkiksi valita musiikkia eläimistä, koskettavista kappaleista tai musiikista, joka estää sinua heiluttamasta ja pomppimasta.

4. 

   Tanssi. Käynnistä musiikki ja aloita tanssia olohuoneen ympärillä.Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, kuinka tyhmä näytät, koska joku on siellä katsomaan sinua juuri nyt. Vaikka et olisikaan tanssija, tanssiminen yksin huvin vuoksi voi olla paljon hauskempaa kuin luulisi.
   • Jos olet kiinnostunut tanssin oppimisesta, kokeile katsella tanssivideoita verkossa ja jäljitellä liikkeitä.

5. 

   Tarkista vanhat valokuvat. Vanhat valokuvat voivat olla mielenkiintoisia tarkistaa. Esimerkiksi olet hämmästynyt siitä, kuinka olet muuttunut kahdeksannen luokan jälkeen. Valokuvat uudenvuodelta, jolla on erilainen tyyli kuin nyt, voivat saada sinut nauramaan.
   • Jos paperille ei ole tulostettu valokuvia, tarkista vanhat valokuva-albumisi sähköisesti, kuten vanhin Facebook-valokuva-albumi.

6. 

   Katso komedia-videoita verkossa. Monet koomikot avaavat omat YouTube-kanavansa ja lähettävät hauskaa sisältöä. Voit myös katsella heidän monologiesitystään verkossa. Jos tunnet kyllästyneesi, etsi hauskaa sisältöä verkosta. Nauru helpottaa muutaman tunnin.
   • Jos et tiedä mistä aloittaa, siirry Googleen ja etsi esimerkiksi "paras online-komedia" tai "hauska video" - lukuisat tulokset pitävät sinut kiireisenä.
   mainos

Menetelmä 5/5: Vältä kyllästymistä

1. 

   Huomaa, että korkea kiihottumisen taso voi myös lisätä ikävystymistä. Sinulla saattaa olla ikävystyminen synkässä ympäristössä tai uneliaisuus ja uneliaisuus. Voimme kuitenkin kyllästyä, kun ulkoiset ärsykkeet musertavat meitä tai kun meillä on liikaa energiaa, emmekä siksi pysty keskittymään.
   • Esimerkiksi saatat kyllästyä istumaan kiireisessä kahvilassa, jossa puhuu paljon ihmisiä ja musiikki on liian kovaa. Se voi johtua ulkoisista tekijöistä, jotka johtavat kaikista äänilähteistä, jotka ylittävät sinut tai häiritsevät sinua ja eivät pysty suorittamaan tehtävää.
   • Tai ehkä luulet olevasi kyllästynyt ylimääräiseen energiaan etkä voi keskittyä mihinkään pidempään kuin minuutti tai kaksi. Ylimääräinen energia voi johtua tavallisista asioista, kuten liiallisesta leposta tai stressistä tulevasta lennosta. Tunne nämä sisäiset ärsykkeet, voit sekoittaa ne ikävystymiseen.
   • Jos ulkoiset ärsykkeet painavat sinua, yritä vähentää niitä. Esimerkiksi, jos ympäristö on liian meluisa, voit käyttää kuulokkeita ja kuunnella musiikkia tai valkoisia ääniä tai mennä jonnekin hiljaisemmaksi.
   • Jos sinulla on energiaa, tee jotain energian tyhjentämiseksi, kuten kävele, ja palaa takaisin tekemäsi toimintaan.

2. 

   Poistu Internetistä, tietokoneesta tai nojatuolista. Ellet todellakaan halua katsoa ohjelmaa, älä käytä TV: tä tai sosiaalista mediaa tappamaan aikaa. Se voi saada sinut aloittamaan harhaluuloja jostakin, jota nautit tekemästäsi. Tutkimukset osoittavat, että se voi pahentaa ikävystymistä.

3. 

   Vältä harhaanjohtavia unelmia. Sen sijaan, että vähennät sitä, fantasioiminen muista paikoista ja toivottavammista aktiviteeteista saa sinut tuntemaan itsesi vielä masentuneemmaksi. Kun unelmoit tuollaiselta, sinusta tuntuu, että tekemäsi on merkityksetöntä, vaikka normaalisti silti löydät siitä jotain houkuttelevaa.
   • Jos pidät unelmoinnista ajoittain, toistuvat tehtävät, kuten lattian pesu tai nurmikon leikkaaminen, ovat hyviä aikoja. Nämä unelmat eivät vaikuta merkittävästi toimintoihin, jotka eivät vaadi paljon "olemassaoloa".

4. 

   Pidä päivittäinen aikataulu. Jos huomaat suuria aukkoja, yritä täyttää jotain kiinnostavaa. Saatat huomata olevasi surullinen ja kyllästynyt melkein joka päivä tiettyinä aikoina. Tietyn toiminnan asettaminen tällä hetkellä on hyvä ikävystyminen.

5. 

   Julkinen suhde. Liity nuorisoklubiin tai -ryhmään tehdäksesi ennalta määrätty aikataulu tai laadi suunnitelmia ystävien kanssa. Jos sinulla ei ole mitään tekemistä, kontakti jonkun kanssa on yksi parhaista tavoista ohittaa nämä mauttomat hetket. Soita ystävillesi ja pidä piknik tai ärsytä naapureitasi koripallopelillä pihan edessä. Vaikka kävisit vain kadulla tai juo kahvia, teet jotain uutta. Tapaa läheisiä ystäviä tai ota yhteyttä vanhiin tuttaviin ja sekoita päivittäinen rutiini.
   • Ei voi korvata henkilökohtaisia ​​tapaamisia. Älä korvaa sitä sosiaalisen median sivustoilla.
   • Osallistu leirille. Mitkä ovat tulevat tapahtumat? Tet loma? Loma? Lomakausi? Etsi mielenkiintoisia leirejä vapaa-ajalla.

6. 

   Ota vähän aikaa, jotta työstä ei tule liian triviaalia. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka tekevät kahden minuutin tauon 50 minuutin tylsän työn jälkeen, tuntevat olevansa keskittyneempiä, mukavampia ja tuottavampia, kun he ovat valmiita. Jos aloitat pitkäaikaisen projektin, anna itsellesi jotain odotettavaa järjestämällä etukäteen lukemasi YouTube-videot, kappaleet tai artikkelit ja palkitsemalla itsesi 2 minuutin lepotilassa 30 minuutin välein. minuutin työ.
   • Poistu työstä hetkeksi. Jopa niin yksinkertaista kuin mennä keittiöön juomaan vettä, nuo hetket voivat auttaa sinua hereillä. Astu ulos puutarhaan, nauti ilmasta ja kukkien tuoksusta.

7. 

   Pidä työtila hiljaisena. Ihmiset ajattelevat usein virheellisesti, että radion tai television kytkeminen päälle pienellä äänenvoimakkuudella voi luoda tehokkaan ja rentouttavan työtilan. Valitettavasti heillä on taipumus häiritä huomiosi alitajuisesti. Sieltä tuntuu turhautuneelta kuin työskennellä täysin hiljaisessa ympäristössä. Keskity yhteen tehtävään, vaikka se olisikin "tylsiä", sen sijaan että jaat aivosi muiden ärsykkeiden kanssa.
   • Käytä musiikkia ja radiota palkinnoina häiriötekijöiden sijaan. Hallittujen taukojen tekeminen tylsän toiminnan suorittamisen aikana on tehokkaampaa kuin pakottaa itsesi työskentelemään jatkuvasti ja kytkemään radio päälle koko ajan.

8. 

   Hallitse verensokeria. Kun verensokeritaso laskee, on vaikeampi keskittyä. Varastoi työpöydällesi terveellisiä välipaloja, kuten pähkinöitä ja hedelmiä, jotta aivosi tekevät parhaansa. Palkitse itsesi suklaapalalla, kun olet suorittanut urakka- tai toimistotehtäväluettelon.
   • Energiajuomat ja muut kofeiinilähteet ovat yleisiä. Kofeiinijuomien ja paljon sokerin "humalassa" käyttäminen vaikuttaa kuitenkin pitkällä aikavälillä tuottavuuteen. Vältä näitä piristäviä juomia, jotta et palaisi takaisin alkuperäiseen ikävystymiseen.

9. 

   Säilytä valppautta ja ketteryyttä. Jotkut ihmiset haluavat harjoittaa palloa mieluummin kuin istua tietokoneen pöydällä tai käyttää muita erikoistuneita toimistolaitteita pysyäkseen valppaina työssä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse käyttää liikaa siihen. Käveleminen tai 15 minuutin rentoutuminen kylpyhuoneessa auttaa parantamaan kehosi energiatasoa ja ylläpitämään keskittymistäsi.
   • Jos sinulla on kävelykone, käytä sitä. On osoitettu, että nouseminen ja liikkuminen on myös tehokas ja terveellinen tapa keskittyä.

10. 

    Etsi työpaikka tai vapaaehtoinen. Jos tunnet itsesi liian vapaaksi, harkitse osa-aikatyön tai vapaaehtoistyön etsimistä. Rahan ansaitseminen tai muiden auttaminen täyttää tehokkaasti tyhjän ajan ja antaa tyydytyksen tunteen. Voit aloittaa muutamalla ehdotuksella alla:
    • Vähittäiskauppa, kuten kauppa tai kahvila, on loistava ylitöitä. Ne ovat usein joustavia ja sopivat siksi hyvin opiskelijoille.
    • Sairaalat, hoitokodit, hyväntekeväisyyskeittiöt ja eläinkeskukset ovat melkein aina etsimässä vapaaehtoisia. Sen lisäksi, että tällainen vapaaehtoistyö on ylistettyä ja emotionaalisesti täyttävää, se erottaa yliopistohakemuksesi tai hakemuksesi.
    • Harkitse itsenäistä ammatinharjoittajaa. Voit tarjota ruohonleikkuuta, koiran kävelyä tai lastenhoitoa. Jos olet kätevä, voit myös tehdä käsitöitä, kuten pyyhkeitä tai laukkuja, ja myydä niitä verkossa.
    mainos

Neuvoja

• Vältä syvää lehtiä. Usein ihmisten mielestä elämä on tylsää joka kerta, kun se näkee sen puutteet.
• Jos sinua pyydetään tekemään jotain tai osallistumaan tapahtumaan, suostu.Älä oleta heidän olevan tylsää yrittämättä.
• Yritä muuttaa ilmapiiriä. Yhdessä istuminen tai meneminen toiseen paikkaan voi usein helpottaa ikävystymistäsi.
• Älä viivy itsessäsi tuntemalla todella tylsää. Keskity sen sijaan asioihin, jotka ovat hyödyllisempiä, positiivisempia ja luovempia, kuten oppiminen, taide, rakennus tai yksinkertaisesti ideoiden jakaminen ja auttaminen ympärilläsi, erityisesti lapset ja vanhukset.
• Älä pelkää tehdä virheitä, varsinkin kun yrität jotain uutta. Virheiden tekeminen ja niistä oppiminen on paljon parempi kuin vain istuminen ja tekemättä mitään.
• Pelaa pelejä tietokoneella. Tietokoneellasi on hienoja pelejä, kuten Animal Jam. Ne pitävät sinut hereillä, joten älä vältä niitä, kun olet kyllästynyt.
• Mene ulos! Siellä on paljon hauskoja ja mielenkiintoisia asioita.

Varoitus

• Monet ihmiset syövät usein ikävystymisen lopettamiseksi. Älä tee niin. Jos olet todella nälkäinen, ota se mahdollisuutena syödä terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.
• Älä virtuaalisesti aivojen ikävystyminen, kaikki voivat olla masentuneita. Ota se haasteena.
• Yritä olla liian järkyttymätön. Ehkä satutat ympärilläsi olevia. Jos löydät itsesi ärtyisäksi, kun olet kyllästynyt, harkitse lähteä kävelylle, lukea kirjaa tai tehdä joogaa. Älä paljasta henkisiä illuusioitasi muille.
• Vältä kiusausta kokeilla huumeita tai tehdä laitonta toimintaa ajan viettämiseksi. Ne ovat haitallisia vaikutuksia itsellesi.
• Tee luettelo sinua kiinnostavista asioista.