Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Suru satuttaa meitä aina, sitä kukaan ei voi kieltää. Olipa hylätty tai kadonnut rakkaasi, on vaikea hyväksyä, ja jokaisella on erilainen tapa voittaa. Se voi olla helppoa yhdelle henkilölle, mutta toiselle vaikeaa.

Askeleet

1. 

   Älä häpeä, koska sinun täytyy itkeä. Olet loukkaantunut, joten on normaalia vuodattaa kyyneleitä. Te voitte selviytyä surusta ilman itkemistä, joten anna kyynelten virrata. Jos yrität tukahduttaa tunteesi, kärsit vielä enemmän ja sitten on vaikea edetä. Anna kaiken kehittyä tukahduttamatta mitään.

2. 

   
   
   Löydä jotain, joka häiritsee itsesi olemasta surullinen hetkeksi, ja tuskalliset tunteesi katoavat. Nautittavat aktiviteetit auttavat vähentämään stressiä.

3. 

   Keskustele ystävien ja perheen kanssa. Ne ovat aina sinua varten! Hyvä luotettava ystävä, vanhempi tai sisarus on joku, josta voit puhua.

4. 

   
   
   Keskity eteenpäin. Tulevaisuudessa sinun tulisi keskittyä urallesi ja perheellesi. Muiden auttaminen voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi helpottuneeksi ja vähemmän ajattelemaan surua. Kipu on ohi, jos osaat nauttia hyvistä ajoista. Jatka vain mielekästä elämää ja keskity työhön.

5. 

   
   
   Sinun täytyy nähdä asiat kokonaisuutena! Ajattele kaikkia elämän positiivisia puolia, asioita, jotka olet jättänyt taakse, ja mitä voit tehdä tulevaisuudessa. Älä anna menetyksen pilata loppuelämäsi. Jos annat tunteiden mennä liian pitkälle, eksyt polulle, jota ei ole helppo kulkea.

6. 

   Elämän uudelleen rakentaminen. Sinun tulisi keskittyä uusiin asioihin ja yrittää olla katsomatta taaksepäin. Mitä nopeammin siirrymme eteenpäin, sitä enemmän kipua jää jäljelle. Kun olet kiireinen, ei ole aikaa olla surullinen. Joten, vain eteenpäin.

7. 

   Keskustele asiantuntijoiden kanssa. Jos kärsimys pilaa hitaasti elämääsi, ota yhteys terapeuttiin tai ammattilaiselle. Asiantuntija kuuntelee ja tietää kuinka auttaa sinua. Tietysti he voivat antaa enemmän ja perusteellisempia neuvoja.

8. 

   Opi tapa hyväksyä. Myöhemmin, kun muistat tapahtuman, joka on veittänyt haavan sydämeesi, vuodatat kyyneleitä etkä koskaan ole täysin onnellinen, mutta sitten huomaat, että voit elää eri tavalla. Muista vain: jokainen suhde on elämänkokemus, ja jokainen elämänkokemus vaikuttaa myönteisesti tulevaisuuteen. Aika parantaa kaikki haavat, etenkin rakkaudessa. mainos

Neuvoja

• Jos murskauksesi johtui hajoamisesta, älä etsi uutta henkilöä heti. Tunteiden parantuminen vie aikaa, ja vaikka toistuvasti hylätään, kärsit vielä enemmän.
• Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia, voit kuunnella musiikkia tai radiota levon aikana. Vähennä äänenvoimakkuutta hieman ja muista keskittyä ilmassa olevaan kappaleeseen tai tarinaan, älä sykkeesi.
• Etsi tapoja pitää sinut kiireisenä. Voit harjoittaa uutta harrastusta tai toimintaa pitämään mielesi surusta.
• Haluamme korostaa, että: kun jaat psykologisen taakan, on paljon helpompaa päästä traumastasi. Ystävä tai sukulainen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi virkistyneemmäksi.
• Jos rakas ihminen kuolee, et ole ainoa, joka kokee kipua. Keskustele muiden ihmisten kanssa hautajaisissa, ihmiset tuntevat olonsa paremmin. Psykologinen taakka on kevyempi jakamisen jälkeen.
• Yritä levittää sydämesi pitämällä päiväkirjaa. Joskus aikaisempien tarinoiden kirjoittaminen voi auttaa sinua näkemään ongelman kokonaisuutena.
• Jos sinut hylätään, se ei ole maailman loppu. Kerro itsellesi, että mikään suhde ei ole täydellinen. Tätä on usein vaikea muistaa, kun olemme vaikeina aikoina.
• Tämä on aika hemmotella itseäsi, joten älä unohda varata aikaa itsellesi tekemällä manikyyri, hierontoja, muotoilua ja niin edelleen.
• Älä anna eilisten virheiden pilata tämän päivän ja huomisen kauneutta, siirry eteenpäin, koska joku kelvollisempi odottaa sinua.
• Kirjeellä on kaksi etua, joka kertoo jollekulle tunteistasi, ettet lähetä häntä: yksi on se, että voit kirjoittaa tuntemasi muistiin kenenkään tietämättä, ja toinen on se, että et suuttu tai hyökkää murskaasi vastaan, jos molemmat tapaat.

Varoitus

• Älä pudota alkoholia tai kokeile huumeita kiellettyjen luettelossa unohdaaksesi haavasi. Pilaat elämäsi vain tragedialla ja on sääli.
• Älä anna surullisten tarinoiden estää sinua kuuntelemasta muiden neuvoja. Vaikka sydänsärky tekee asioista tällä hetkellä hyvin negatiivista etkä ehkä usko muita, muista, että ystävillesi ja perheellesi on viisaampi näkymä.
• Älä anna kipusi vaarantaa sinua. Elämä jatkuu aina, joten jos aiot tehdä itsemurhan lopettaaksesi kärsimyksesi, sinun tulisi puhua perhekertomuksesta mahdollisimman pian.
• Et ole syyllinen! Tällaisissa tilanteissa on helppo ajatella, että tämä on sinun vikasi tai ettet auttanut muuttamaan tilannetta. Älä kiduta itseäsi syyllisyydellä, älä erota itseäsi totuudesta. Kaikki eivät ole täydellisiä roistoja.
• Älä pakota muita kuuntelemaan sinua, he saattavat tuntea olevansa pakotettuja eivätkä todellakaan auta sinua.