Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Herätä tietoisuus: kirjoita elämän aikajanasi ja ajatuksesi eri tavalla kuin muut. Aloita uusi alku ja järjestä maailmasi uudelleen. Anna itsellesi yksityistä aikaa, tunnista intohimosi ja löydä mentoreita. Muuta ajattelutapaa ja päästä eroon kaikista negatiivisista ajatuksista. Neuvota omantuntoasi ja toimi uuden tiedon perusteella.

Askeleet

Osa 1/4: Tietoisuuden herättäminen

1. 

   Luo oma elämän aikajanasi. Kirjoita suuret tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Kirjoita samalla muistiin tapahtuneet tapahtumat, jotka muodostavat tai vaikuttavat kuka olet. Kun elämä on vaikeaa ja onnetonta, on aika muodostaa uskomusjärjestelmä ja saada meidät ajattelemaan eri tavalla. Samalla se auttaa meitä olemaan itse. Heijastusluettelossa luetellut asiat sinun hahmosi, ei pelkästään sosiaalinen heijastus.
   • Tämä ei ole helppo harjoitus. Tämän tarkoituksena on tunnistaa ja selventää asioita, jotka estävät sinua saavuttamasta olemassa olevaa potentiaaliasi ja auttavat itseäsi loistamaan.
   • Vietä aikaa selventämällä menneisyyttä aikajanallasi. Tämä on erittäin objektiivinen menetelmä tärkeiden virstanpylväiden tunnistamiseksi menneisyydessä. Voit tarkastella niitä hetkinä, jotka muodostavat esteitä tai muuttavat kokemustasi ilman, että tunteet painavat sinua (kuten päiväkirjaa kirjoitettaessa). Samanlainen kuin ansioluettelon kirjoittaminen, kirjoita yksinkertaisesti, ytimekkäästi ja rehellisesti tiivistääksesi jokaisen menneen tapahtuman vaikutteet ja opit.
   • Kun analysoit negatiivisia menneisyyden kokemuksia, keskity opittuun. Elämän täytyy tulla ja mennä, jos liioittelet tai sivuutat sitä, se ei ratkaise ongelmaa. Sen sijaan pidä tätä kokemuksena, joka auttaa muokkaamaan kuka olet.

2. 

   
   
   Erota ajatuksesi muista. Opiskelemaan totuuteen todellisuuteen, jotta useimmat ihmiset (yleisempiä kuin luulet) antavat asioiden mennä luonnollisiksi elämän helpottamiseksi. Mene kouluun, etsi työpaikka, mene naimisiin, jos jatkat näiden asioiden miettimistä, "puomi", toivotan onnelliseksi. Jos haluat kaiken olevan täydellistä, viimeistellä työ oikein, aikaa ei jää sinä itse. Kirjoita aikajanan lopussa uskomuksesi muistiin ja älä luota logiikkaan, vaan sanottuun. Meillä kaikilla on uskoa. Mitä sinä oikein ajattelet?
   • Yhteiskunta on täynnä "ihmisiä, jotka eivät kykene sopeutumaan olosuhteisiin", tuomitsevat "häviäjät", palvovat "kauniita ihmisiä", karkottavat "vieraita". Muilla kuvailevilla sanoilla ei kuitenkaan ole käytännön perustaa. Kuinka "sinusta" tuntuu ympäröivästä maailmasta? "Sinä" uskot hyvään tai huonoon, joka ei liity muiden ajatteluun.
   • Ajattele tarkemmin. Oletko samaa mieltä vanhempiesi poliittisista tai uskonnollisista ideoista? Onko urakehitys ensisijainen prioriteettisi? Tekeekö aurinkolasien käyttö todella "viileämmän"? Jos vastaus on ei, se on hieno! Sinun ei pitäisi olla mitään ongelmaa päästä eroon kuviosta. Nyt sinun tarvitsee vain unohtaa tarpeettomat asiat ja oppia uusia asioita. Seuraa tällä kertaa päättäväisyyttäsi.

   

   
   

   Adrian Klaphaak, CPCC

   Uravalmentaja Adrian Klaphaak on uravalmentaja ja perustaja San Francsico Bayn ura- ja elämänvalmennusyritykselle A Path That Fit. Hän työskentelee ihmisten kanssa, jotka haluavat vaikuttaa myönteisesti maailmaan ja ovat auttaneet yli tuhatta ihmistä rakentamaan menestyvää uraa ja elämään määrätietoisempaa elämää.

   

   Adrian Klaphaak, CPCC
   Ura-valmentajat

   Kunnioita ainutlaatuisuuttasi. Adrian Klaphaak, sopivan polun perustaja, sanoi: "Amerikkalainen kulttuuri ei todellakaan tue ihmisiä tuntemaan itseään ja löytämään omat kykynsä, intohimonsa ja persoonallisuutensa. Kaikki ovat kiireisiä, ja työpaine ja vastuu vievät suurimman osan ajasta intohimon tavoittelemiseen tai itsensä löytämiseen. Sinun täytyy ottaa aikaa ymmärtääksesi itsesi. Ja kun tiedät oman tapasi, älä anna pelon, epäilyn tai huolen olla esteenä. "

   
   

3. 

   Luota itseesi. Luottamus ja luottamus ovat avain itsesi löytämiseen. Jos et usko omiin arvoihisi, muiden sanat ravistavat asennettasi. Opi luottamaan itseesi ja tunteisiisi. Sieltä muodostuu kokonaan uusi itsetunto. Muista olla kärsivällinen itsellesi ja luottavainen kykyihisi. Mikä tulee, tulee.
   • Jos olet ollut uhri aiemmin, sinun on käsiteltävä tätä ongelmaa. Ne eivät katoa yksin, mutta voivat vaikuttaa päivittäiseen elämäänne, jolloin saat vastaamaan muiden odotuksiin itsesi sijaan.
   • Luota omaan tuomioosi ja päätöksiisi. Jokainen tekee joskus virheitä, mutta heidän ansiostaan ​​voimme kasvaa, oppia lisää ja lähestyä todellista itseämme.
   • Hallitse kulujasi, perhe-asioita ja suunnittele tulevaisuutta vastuullisella tavalla. Ihmiset, joilla ei ole itsetietoisuutta, sivuuttavat yleensä elämän "pienet yksityiskohdat". He uskovat, että kaikki voidaan järjestää itse, mutta ei aina. Vastuullinen eläminen auttaa sinua elämään yksin ja sinulla on tarkoitus, jota et enää hallitse kohtalona pitämässäsi.

4. 

   Valmistaudu aloittamaan alusta uudella alulla. Kehitä oma moraalinen hahmosi ja harjoittele sitä vakavasti. Aloita luopumalla huonoista tottumuksista.
   • Lopeta tupakointi, raikkaan syöminen tai juominen paljon. Nämä ovat tapoja, jotka estävät sinua olemasta tuottavinta. Ne antavat sinun myös "juuttua" välttämällä analysoimasta, miksi olet riippuvainen näistä asioista, sen sijaan, että etsitään positiivisempia tapoja muuttaa elämääsi.
   • Tässä vaiheessa saatat joutua soveltamaan joitain kuntoutustekniikoita, jos tapa on juurtunut vaikeaan luonteeseen luopua. Muista, että et voi ajaa eteenpäin elämään, jota katsot, jos katsot vain taustapeiliäsi.

5. 

   Henkilökohtaisen maailman uudelleenorganisointi. Ymmärrät, että jos kaikki on paikoillaan, itsetietoisuus voi nopeutua. Siivoa huoneesi, tee kotitehtäväsi, tee rauha parhaan ystäväsi kanssa. Kaikkien henkilökohtaisten ongelmien täydellinen ratkaiseminen "itsesi" löytämiseksi.
   • Kaikki väittävät, miksi et voi kasvaa haluamaasi suuntaan, olipa kyseessä sitten raha, koulu, työ, suhteet jne. Jos olet kova mehiläinen, vie aikaa aikataulussasi istumaan ja järjestämään asiat. Jos tämä on vain 2. prioriteetti, et koskaan tee sitä loppuun.
   mainos

Osa 2/4: Valloita maailmasi

1. 

   "Vapauta sielu" yksinäisessä paikassa. Anna itsellesi aikaa ja tilaa päästä eroon odotuksista, keskusteluista, melusta, julkisuudesta ja paineista. Ota aikaa joka päivä kävellä ja miettiä. Istu puiston penkille ja katsele kaikkea tai mene ulos jonnekin ajattelemaan. Mitä ikinä teetkin, pysy kaukana asioista, jotka vievät sinut pois elämästäsi ja paikoista, joihin haluat mennä. Eristäytyneessä paikassa tunnet itsenäisyyttä, itsenäisyyttä, et yksinäistä, pelkäävää tai puuttuvaa.
   • Jokainen tarvitsee aikaa yksin riippumatta siitä, onko hän introvertti vai ekstrovertti, yksin tai rakastunut, nuori tai vanha. Tämä on aika virkistäytyä ja luottaa itseesi, rauhoittaa mielesi ja ymmärtää, että määrätietoinen "yksinäisyys" ei ole jotain pahaa, vaan osa olemassaolosi vapauttamista.
   • Jos olet luova, löydät tämän kaltaisia ​​hetkiä herättävän luovaa inspiraatiota. Joskus yhteistyö muiden kanssa on hauskaa, mutta on vaikea olla täysin luovaa, kun ympärillä on niin paljon ihmisiä. Astu taaksepäin ja herätä luovuutesi.

2. 

   Tunnista intohimosi. Kun uskot tai huomaat jonkin kauneuden, sinun tulee käyttää intohimosi riippumatta siitä, mitä muut ajattelevat. Jos olet löytänyt jotain, joka ansaitsee hikiä ja kyyneleitä, olet tunnistanut tärkeimmän tavoitteen, jonka tavoittelet elämässä. Yleensä tämä tavoite antaa sinulle lopputuloksen.
   • On tärkeää ymmärtää se ei ole väliä mikä se on. Intohimosi voi olla estää lasten nälkää tai maalata ilman rajoituksia. Saatat tuntea sen tai ei, mutta intohimo on parempi kuin ei. Kun löydät jotain, joka vetää sinut sängystä aamulla, mene sen jälkeen. Sinä loistat tuosta intohimosta.

3. 

   Etsi mentori. Vaikka voit etsiä vain sieluasi ja päättää, mitä haluat, mentorista voi olla paljon apua, kun juutut. Etsi joku, jolla on vahva itsetunto, joku, johon luotat. Kysy heiltä, ​​kuinka he tekivät?
   • Kerro heille mitä olet tekemässä. Osoita, että tiedät, että tämä on oma matkasi, mutta haluat silti näyttää tietä heidän vahvuudellaan. Tarkkaile niitä objektiivisesti. Mikä tekee heistä kuka he ovat? Kuinka he löysivät sen? Kuinka elää uskollisena itsellesi?
   • Tuki on avain itsensä kehittämisstrategian menestykseen. Monet ihmiset eivät ymmärrä mitä olet käymässä läpi ja hylkää tarinasi ohimenevänä mielialana. Mentori kuuntelee ajatuksiasi auttaakseen sinua voittamaan välittömät vaikeudet. Kaikella on ratkaisu.

4. 

   Määritä urasi. Jos vaellat etsimässä sinulle "sopivaa" työtä, et todennäköisesti tunne onneasi. Voit käyttää tekosyitä, koska vaihdat työpaikkaa, jotta et hyödynnä kaikkia potentiaaliasi. Löydä itsesi tekemällä jotain, jota rakastat. Jos et puhu rahasta, mihin haluaisit viettää aikaa tekemällä? Kuinka voit ansaita rahaa tällä toiminnalla / taitolla?
   • Käytä aikaa vapaaehtoiseen seurusteluun. Ajattele, mistä pidät ja mistä pidät, ja ajattele ajatuksia, jotka yhtäkkiä vilkkuvat mielessäsi, kun olet vapaasti yhteydessä. Kirjoita nämä ideat muistiin. Palaa urakysymykseen ja tarkkaile vapaasti linkitettyä tietuetta juuri nyt. Mikä työ saa sinut innostumaan, motivoitumaan tai energiseksi? Kuten Alain de Botton sanoi, tämä on harjoitus löytää "ilon ääni", joka piilee keskellä voimakasta melua, joka sinun on tehtävä tai sinun pitäisi tehdä.
   • Muista, että on epätodennäköistä, että tämä työ olisi haluamassasi asennossa. Siinä tapauksessa sinun on tasapainotettava työ ja elämä, jotta voit tavoittaa "oikeita ihmisiä" työpaikan ulkopuolella, vaikka sinun pitäisi työskennellä kovemmin, mutta tulosi ovat pienemmät. Kaikki on mahdollista, varsinkin jos etsit tavoitettasi löytää kuka olet.
   mainos

Osa 3/4: Näkökulman muuttaminen

1. 

   Päästä eroon ajatuksista, joita kaikkien on rakastettava. Sinun on hyväksyttävä, että monet ihmiset ajattelevat sinun olevan köyhä riippumatta siitä, mitä teet. On tärkeää olla välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat, koska et voi miellyttää kaikkia. Vaikka et halua pettää rakkaasi, heidän tulisi myös miettiä onneasi. Jos vastaat edelleen toisten ihmisten odotuksiin, et koskaan ymmärrä kuka olet todella. Raymond Hull sanoi kerran: "Ihmiset, jotka muuttavat itsensä tulemaan toimeen ympäröivien kanssa, menettävät pian itsensä."
   • Ymmärrä, että monet ihmiset ovat kateellisia, peloissaan tai hukkua, kun joku muuttaa päivittäistä rutiiniaan ja tulee kypsemmäksi, rakastavammaksi (ihmiset pitävät siitä). Tämä on uhka nykyisille suhteille, se jättää henkilön kylmäksi, tiukaksi itselleen, vaikka hän ei halua. Ole myötätuntoinen heille ja anna heille yksityinen tila, niin he palaavat. Jos ei, jätä heidät yksin. Sinun ei tarvitse noiden ihmisten olla itsesi.

2. 

   Poista negatiivisuus. Se kuulostaa abstraktilta, mutta se ei ole liian vaikeaa. Pyri minimoimaan muiden tuomitseminen ja muut asiat ja sinä itse. Syitä on 2: 1) Pitkään "piilotetun" onnellisuuden tunnettuuden vaaliminen ja vapauttaminen 2) Uusien kokemusten ja uusien ihmisten saaminen (kirjoitit muistiin aiemmin) Täysin uusi maailma on paljon parempi kuin aikaisemmin tuntemasi, josta löydät oman taivaan, linnan pilvestä tai yksinkertaisesti jonkinlaisen kentän hullussa maailmassa Tämä.
   • Yritä tehdä "outoja", "epäloogisia" tai "epämiellyttäviä jokapäiväisiä asioita". Mukavuusvyöhykkeeltä poistuminen auttaa paitsi oppimaan uusia asioita, myös pakottaa oppimaan oikeita ihmisiä Kaivos. Mitä kykyjä sinulla on, mitä pidät tai et pidä, mitä olet menettänyt aiemmin

3. 

   Kysy itseltäni. Esitä syvällisiä ja vaikeita kysymyksiä, muista kirjoittaa muistiin vastaukset. Yhden hiljaisen hetken jälkeen ei ole vaikea tunnistaa tarkoituksellisia ajatuksia, jotka on unohdettu. Jos olet tehnyt muistiinpanoja, voit aina kun vastaat, tarkistaa muistiinpanosi ja mennä pidemmälle vanhojen kysymysten sijaan. Tee muistiinpanoja tieteellisellä tavalla yksinkertaistaaksesi tarkistus- ja päivitysprosessia. Tämä on ravitsemuslähteesi, jonka ansiosta voit arvioida elämän kehitystä. Tässä on muutama viite:
   • "Jos minulla on kaikki resurssit maailmassa - jos minulla ei ole tarve ansaita rahaa - mitä aion tehdä ja miksi? "Ehkä haluat maalata, kirjoittaa, viljellä tai tutustua Amazonin sademetsään.
   • "Mitä haluat muistaa menneisyydestä ja sanoa itsevarmasti, etten minulla ole pahoillani?" Pahoitteletko, ettet ole koskaan matkustanut ulkomaille? Pahoitteletko sitä, ettet ole koskaan kutsunut ketään ulos hylkäämisvaaran takia? Pahoitteletko viettääsi paljon aikaa perheen kanssa? Pahoitteletko, ettet jakanut ajatuksiasi ystävien kanssa? Soveltuanko / poissa täysin siitä, mitä haluan saavuttaa? Tähän on todella vaikea vastata.
   • "Valitse kolme sanaa kuvaamaan henkilöä, jonka haluan olla." Jännitystä? Hyväksyä? Avata? Rehellinen? Onnellinen? Optimistinen? Epäluotettava? Älä pelkää valita kielteisiä sanoja, koska se osoittaa, että olet todellinen henkilö, ei monien sanojen yhdistelmä. toiset jonka kaikki haluavat tietää.
     • Joskus piirteestä, josta et pidä, on hyötyä hätätilanteessa. Joskus ne ovat arvokkaita tekemässäsi työssä.
     • Jos sinulla on negatiivinen persoonallisuus, tietoisuus tästä voi auttaa motivoimaan sinua muuttamaan negatiivisen positiiviseksi. Yritä korvata huonot tavat harrastuksilla. Älä pese vaatteita liian usein? Tuo aika vietettiin telttailuun, ehkä haluat. Jopa tankotanssiharjoittelu tuo myös positiivisia etuja. Jos sinulla on jotain, mitä olet laiska tekemässä, yritä löytää toinen tehtävä, joka ei tylsää sinua.
   • "Kuka olen?" Tämä ei ole kysymys tiettynä ajankohtana. Sinun tulisi kysyä itseltäsi koko elämäsi ajan.Terve ihminen parantaa itseään jatkuvasti koko elämänsä ajan. Säännöllinen kysymys "kuka minä olen" auttaa sinua päivittämään todellisen itsesi ymmärtämisen, kuinka muutut. Keskity sen sijaan, kuka haluat olla, keskity siihen, kuka olet nyt, koska se on tärkein vastaus.
   mainos

Osa 4/4: Asenna lopullisesti

1. 

   Toimi mukaan ja käyttää uutta tietoa. Valitse esimerkiksi vesiväri, kirjoita novelleja tai tee vitsejä, suunnittele matka Mombasaan, syötä illallinen koko perheen kanssa. Ole avoin ja rehellinen. Ei ole väliä kuka päätät olla tai mitä teet, aloita heti nyt.
   • Et halua tehdä tekosyitä, kuten "ei aikaa", "ei rahaa", "perhevastuu" jne. Sen sijaan, että perusteltaisit sen näin, aloita suunnitella elämän esteiden käsittelyä. Sinulla on vapaa-aikaa, ansaita rahaa ja lepää etsimällä sellaisia ​​asioita.
   • Joskus todella pelkäät todellisuuden kohtaamista, koska sinun on myönnettävä rajat. Aloita suunnitella, mitä todella haluat tehdä, ja oppia, mitä se tekee sen tekemisen sijaan, että vain höpöttää, tavoitteet ja unelmat pysyvät vain paikallaan.

2. 

   Valmis menemään tien päähän. Itsesi löytäminen on matka, ei määränpää. Tulee paljon kokeiluja ja virheitä. Tämä on itsetyytyväisyyden hinta: törmäät matkalla enemmän tai vähemmän esteisiin, joskus kompastat. On hyväksyttävä vaikeita aikoja, osattava nousta kompastumisen jälkeen ja siirtyä eteenpäin.
   • Se ei ole helppoa, mutta jos otat tämän tilaisuutena todistaa, kuinka paljon haluat löytää itsesi, löydät myös tyydytystä ja turvallisuutta harjoittamallasi tavalla. Kun ymmärrät itsesi, ihmiset kunnioittavat sinua enemmän ja kohtelevat sinua ystävällisesti. Ennen kaikkea valosi valaisee sinua ja ympärilläsi olevia, mikä saa heidät (ja sinä) tuntemaan itsetietoisemman.

3. 

   Palvelemme muita ihmisiä. Mahatma Gandhin mukaan "Paras tapa löytää itsesi on antaa itsesi palvella muita". Introvertti oleminen ja haluttomuus antaa kättä muille voivat kääntää ihmiset pois sinusta. Ihmisten ja yhteisön palveleminen on ainoa tapa löytää tarkoitus ja paikka maailmassa.
   • Kun huomaat, että monilla ihmisillä on vaikeampaa elämää kuin sinä, se on herätys, jonka avulla voit laittaa huolesi, huolesi ja ongelmasi sivuun. Se auttaa sinua arvostamaan mitä sinulla on, tarttumaan hyviin mahdollisuuksiin elämässä. Tämä voi lisätä itsetuntemustasi, koska kun asiat yhtäkkiä menevät kiertoradalta ja huomaat, mikä on tärkeintä. Kokeile ja nautit siitä.
   mainos

Neuvoja

• Matkan aikana joskus haluat itkeä. Itke jatkaaksesi surua.
• Itsehakuprosessissa ei ole tiettyä aikaa. Sinun on oltava sitkeä.
• Älä pelkää nukahtaa matkan aikana. Kiirustamatta tekemään päätöstä, teet tarkemman päätöksen, kun mielesi on rauhallinen.
• Ei väärin tai oikein, älä huoli liikaa.
• Kuuntele sydäntäsi ja luota siihen.
• Kuulostaa kliseiseltä, mutta lause "Ole itse" on todella tarkka, kun etsit itseäsi. Varmista, ettei kukaan voi vaikuttaa sinuun, kuunnella ja oppia muilta, mutta päätöksen, lopullisen valinnan, pitäisi olla sinun. Jos myönnät, mitä muut ajattelevat, itsesi löytäminen on vielä vaikeampaa, koska ihmiset vaikuttavat siihen ajatella sinusta itsestäsi.
• Joskus sinun on astuttava ulos mukavuusalueeltasi. Huomaa, kuinka sopeutua, kun astut ulos mukavuusalueeltasi, ja huomaat, että teet asioita, joita et ole koskaan ennen kokeillut.
• Tunne anteeksianto ja toivon, että ihmiset antavat sinulle anteeksi.
• Yritä parhaasi. Itse oleminen yrittää myös parhaansa mukaan.
• Tunnet läheisyyden tunteen, kun rentoudut tai upotat jotain.
• Yritä olla tuomitsematta itseäsi, ellet näe välittömiä positiivisia tuloksia. Pysyvyys on avain, kun asiat vaikeutuvat.

Varoitus

• Älä juoru muista ihmisistä, jos et halua heidän panettelevan sinua. Muiden kaataminen ei ole tapa löytää itsesi. Tämä on vain ihmisarvon täyttyminen ja tekee muista ihmisistä vielä vähemmän miellyttäviä.
• Älä petä itseäsi ja yritä olla joku muu. Muista, että tämä on itsehaku. Et saa antaa perheenjäsenten päättää, älä anna yhteiskunnan tai median vaikuttaa suuntaasi, etenkin ulkonäön suhteen.
• Älä anna muiden päättää, mitä haluat tehdä. Heidän polunsa ei välttämättä ole oikea sinulle. Yhdelle henkilölle soveltuvuus ei välttämättä ole kaikille.
• Älä mene yli laidan! Ei ole oikeaa ja väärää. Jos yrität, teet sen oikein.
• Älä anna itsesi joutua jatkuvasti muuttuvaan tilanteeseen ja säädä toimintaasi mukautuaksesi ihmisiin.