Kirjoittaja:
Louise Ward
Luomispäivä:
12 Helmikuu 2021
Päivityspäivä:
1 Heinäkuu 2024
Sisältö
Jotkut tutut elämäntavat voivat saada sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja mukavammaksi, mutta kun tarjoilija tuo sinulle spontaanisti vettä ennen kuin soitat, se törkeä idea saa meidät miettimään, kumota jäykät säännöt, jotta elämä olisi uusi. Sinun on päästävä ulos mukavuusalueeltasi ja pistettävä päivittäiseen rutiiniin hieman spontaanisuutta, arvaamattomuutta ja hauskaa.
Askeleet
Osa 1/3: Tottumusten ymmärtäminen
Tee luettelo hyvistä tavoista. Ennen muutoksen tekemistä sinun on tunnistettava elämässäsi alueet, jotka tuntuvat liian kuivilta, etsimään tapoja löysätä sitä. Mitä kehyksiä toistat usein?
- Alkaen aamulla heräämisestä. Mitä haluat tehdä ensimmäisenä aamulla? Milloin aloitat päivittäisen työn?
- Pidä mukanasi muistikirjaa, jotta pidät kirjaa kaikista tavoista, joista on tullut tapana. Jos kävelet töihin, käveletkö samaa polkua joka päivä? Kuinka usein istut samassa paikassa kaikkien luokkien aikana? Aina syödä lounasta tietyn ruoan kanssa? Aina tilata sama asia ravintolasta? Oletko aina samalla bussireitillä? Kuinka käytät vaatteita?
Tunnista huolesi. Usein toistuva käyttäytyminen, joka johtuu syvistä huolista tai joistakin kapeista vakaumuksista, jotka syntyvät tietämättään. Kun alat ymmärtää näiden tapojen syitä, voit harkita niiden muuttamista. Tuntuuko sinusta hermostuneisuus, kun et tilaa käyttämääsi juomaa joka kerta, kun menet tuttuun juomabaariin? Tai entä jos valitsisit bussilla käymisen töihin kävelemisen sijaan? Mikä on niin pelottavaa ajatuksessa?- Kirjoita nämä kysymykset päivittäin tekemiesi asioiden rinnalle ja ole mahdollisimman tarkka. Mikä huolestuttaa sinua istumasta vieraan vieressä ja puhumalla heidän kanssaan? Mikä estää sinua menemästä tuohon avattuun ravintolaan?
- Pyydä apua ystäviltä ja perheenjäseniltä. Yleensä ystäväsi ymmärtävät sinut paremmin kuin sinäkin. Esitä yksinkertainen kysymys: "Olenko ennustettavissa?". Jos epäilet olevasi, he ovat saattaneet huomata joitain tapojasi, joita et edes huomannut itseäsi.
Tee muistiinpanoja tylsistä ajoista. Osa tästä spontaanuudesta on dynaamisuutta. Päivän aikana teet muistiinpanoja, kun istut vain talossa, et tiedä tarkalleen mitä tehdä tai kun tuntuu kyllästyneeltä. Mitä päätät tehdä tuolloin?- Kun kirjoitat tätä luetteloa, sinun tulee kirjoittaa muistiin myös unelmapäivät. Olettaen, että keinoja ja mahdollisuuksia on riittävästi, mitä tekisit tuolloin? Mikä tekisi iltasi täydelliseksi työn tai koulun jälkeen?
Valitse muokattava käyttäytyminen. Tarkista luettelosi ja valitse tapa, jota haluat muuttaa. Jotkut tottumukset ovat suuria, koska ne voivat todella auttaa meitä olemaan tuottavia ja rentoja. Mutta jotkut tavat johtuvat rajallisesta uskosta tai ahdistuksesta, ne tekevät meistä laiskoja, haluttomia kokeilemaan uusia asioita.- Erityisesti merkitset ne asiat, jotka saavat sinut häpeään. Jos mielestäsi täydellinen ilta sisältää tanssia, mutta olet usein kotona pelaamassa pelejä huolimatta siitä, että tunnet häpeää tästä, se on merkki vaihdettavasta rutiinista. Jos tilaat aina kahvia maidon kanssa, koska se on halvin menu, miksi vaihtaa?
Osa 2/3: Vanhojen tapojen rikkominen
Aloita hitaasti. Kannattaa näitä sääntöjä hieman ylöspäin riippuen muutettavien asioiden luettelosta. Valitse uusi reitti töihin tuomalla lounas ravintolaan menemisen sijaan. Soita ystävälle ja pyydä juomaa kadulla sen sijaan, että menisit suoraan kotiin töiden jälkeen. Astu sisään kirjastoon kahvilan sijaan. Voitko paremmin? Onko mitään huolia?
Muodosta yhteys ihmisiin. Usein jäykät tavat johtavat yksinäisyyden tunteisiin. Olemme usein ajatelleet, että ihmiset ovat siellä hauskaa, kun olemme jumissa sisätiloissa. Mutta kun ajattelet suunnittelua, se on silloin, kun olet yksin tiellä.
- Kutsu kaikkia tekemään yksinkertaisia asioita yhdessä. Jos muutaman oluen juominen kuistilla on normaali ilta, voit muuttaa sen soittamalla vanhalle lukiokaverille. Aivan kuten sinun täytyy tehdä suunnitelma tehdäksesi enemmän.
Tee minusta salaperäinen. Spontaanisuus tarkoittaa myös sitä, että "toiset eivät ole ennakoitavissa itsestään" kiinnostavien tunteiden luomiseksi. Seuraavan kerran, kun joku kysyy viikonloppusi, sinun pitäisi sanoa jotain: "Todella väsynyt. Entä sinä?". Hämmentävät vastaukset tekevät muista uteliaita sinusta ja siitä, mitä teet, antaen sinulle mahdollisuuden jatkaa seikkailua tämän spontaanisuuden alla.
Harrastaa harrastuksia. Jos sinulla on tapana syödä pizzaa myöhään illalla tai kasvissyöjä viikonloppuisin, mikä estää sinua syömästä? On helppo antaa syy olla tekemättä jotain. Sen sijaan, että istuisit siellä huolehtimalla siitä, että päähänpano on saattanut olla virhe, tai pelätessäsi, että valitat, ettet syö pizzaa klo 22 jälkeen, jatka sitten.
- Jos kadut, ettet toiminut noiden mielihyvien mukaan, sinun on opittava tunnustamaan ja toimimaan niiden mukaan.
Suunnittele heti. Istuen ystävien kanssa keskustellessa on helppo laatia epämääräinen tulevaisuuden suunnitelma: "Meidän pitäisi mennä leiriytymään joskus" tai "Nähdään pian lounaalla. uudelleen". Sen sijaan, että piirtäisit päähäsi, valitse tietty päivä, aktiviteetti ja harjoittele sitä heti. Älä sano "Toivottavasti menemme ulos kevätlomalle", vaan sano "Ostetaan lentolippu nyt".
- Tai jos tunnet huolellisen suunnittelun, sinun on aktiivisesti päätettävä EI suunnitella. Voit sanoa nähdäksesi jonkun uudestaan, mutta älä ajattele mitään, koska teet sen yhdessä. Sitten tapaatte tuntemattomassa paikassa kaupungissa ja tutkitte sitä paikkaa yhdessä.
Matkustaminen. Päivittäiseen rutiiniin on helppo tarttua, jos olet samassa paikassa koko ajan. Varsinkin kun asut pienessä kaupungissa, sinun ei tarvitse tehdä paljon aktiviteetteja.
- Käytä aikaa matkan suunnitteluun, mutta anna samalla muutaman päivän keksiä uusia suunnitelmia. Pahin tapaus on, että joudut kävelemään tuntemattomassa paikassa etkä tiedä minne mennä koko päivän, mutta sitten terveydellisiä etuja.
- Sen ei tarvitse olla kallista. Jopa kahvin nauttiminen naapurikaupungin halpasta baarista on nautinnollisempaa kuin normaali perjantai-ilta kaupungissa, jossa asut.
Osa 3/3: Sano kyllä
Aina kun muut pyytävät jotain, sinun tulee sanoa kyllä. Ei sanominen tarkoita, että sinulla on aina asioita, joita teet joka päivä. Onko sinut kutsuttu karate-luokkaan, mutta kieltäydyit, koska et pidä siitä? Kutsuiko ystäväsi sinut menemään uuteen paikkaan, mutta sanoit ei, koska epäilet, ettei se ole hauskaa? Jos pystyt poistamaan sanan "ei" sanastosta, sinulle tulee uusi maailma.
- Kyllä sanominen voi viedä sinut uudelle matkalle. Ajattele vain, tiedätkö mitä aiot tehdä huomenna? Jos pystyt käyttämään uusia mahdollisuuksia, mitä tahansa voi tapahtua.
Sano kyllä omille ajatuksillesi. Meillä kaikilla on monia erilaisia ajatuksia, jotka kaikuvat päämme, mutta meidän on kuunneltava mielenkiintoisimmat, luovimmat ja lähtevät ajatukset.Esimerkiksi ajatuksia, kuten "Tuo japanilainen ravintola avattiin juuri, mennään sisään!", Tai kun saat lipun keramiikan valmistusluokalle ja ajattelet: "Ehkä pidän siitä". Älä sivuuta näitä sanoja mielessäsi! Sinun täytyy oppia sanomaan kyllä itsellesi.
- Lisäksi on käytännön ja järkeviä ajatuksia, ajatuksia, jotka tukevat päivittäisiä tapoja ja yksinkertaisuutta. Sinun ei pidä antaa heidän olla keskipisteenä, jos huomaat jatkuvasti kuuntelevan tällaisia ajatuksia, sinun on ihmettelettävä, miksi tuo ääni aina ylittää muut äänet.
Aina hereillä. Meidän on ymmärrettävä selvästi: jos joku käskee hyppäämään kalliolta, älä sano kyllä. Jos olet varma, että liikaa alkoholia juomalla saatat menettää tajuntasi, älä sano kyllä. Ajattele sitä tällä tavalla: on tilanteita, joissa "kyllä" sanominen ei ole oikea valinta. Jos tämä on oikea valinta, sinun pitäisi siirtyä eteenpäin. On tärkeää kertoa ero!
- Toimi aina omaksi eduksi. Jos et halua mennä sinä yönä tuon valonsalaman kanssa, älä mene. Pahoittelet osallistumistasi. Kyllä sanominen ei tarkoita sitä, että sinun on pakotettava itseäsi tekemään jotain, se on jotain, josta pidät eikä koskaan ihmettelisi.
Arvioi taitosi sanoa "kyllä" ajan myötä. Avoimen elämän filosofia johtaa suuriin mahdollisuuksiin, mutta myös potentiaalisiin riskeihin. Kun olet soveltanut tätä elämänfilosofiaa jonkin aikaa, sinun on tarkasteltava valintojesi tehokkuutta. Ehkä sinun pitäisi sanoa kyllä vain yhteen asiaan päivässä tai vain sanoa kyllä siihen, mitä teet tietää En tule katumaan sitä. Kuinka tietää, miten sanoa "kyllä" tehokkaasti?
- Ota selvää, mikä näyttää olevan tehokkain. Jos löydät uusia ravintoloita, kahviloita tai uusia tutkittavia paikkoja kaupungissa, keskity siihen! Jos olet hangoutissa ihmisten kanssa, joiden kanssa sinun ei pitäisi olla, voit yrittää hylätä kutsun seuraavalla kerralla. Käytä spontaanisuutta tehdäksesi elämästä nautinnollisempaa sen sijaan, että siitä tulisi vaikeampi ja haastavampi.
Neuvoja
- Et saa liioitella tai liioitella sitä. Voit toimia törkeästi ilman, että sinun tarvitsee syödä ulkona joka ilta tai käyttää liikaa rahaa uusiin vaatteisiin. Se on todellakin henkinen tila, ja "purkauksen" osoittaminen voi myös tulla tapana.
- Opi luottamaan itseesi.
