Kuinka myöntää virheitä ja oppia oppitunteja (valokuvilla) - Vihjeitä

Video: Kuinka oppia piirtämään ja maalaamaan maisemia – 5 vinkkiä parempiin maisematauluihin

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Onko sinulla vaikeuksia tunnistaa virheesi? Tehtyäsi virheen oletko oppinut itsellesi oppitunnin vai kävellyt samalla radalla ja toistamaan vanhat tavat? Virheiden myöntäminen voi tuntua haasteelta, varsinkin jos tulet perheestä, joka rakastaa perfektionismia ja ajattelee, että "erinomainen" yksilö on joku ", joka ei koskaan tee virhettä". Joskus virheiden tekeminen ei tarkoita epäonnistumista; epäonnistuminen on tietoisen mutta epäonnistuneen yrityksen tulos; Virheet voivat olla tahattomia. Onneksi voit seurata ohjeita auttaaksesi sinua tuntemaan olosi mukavammaksi tunnustamaan virheesi, samalla kun käytät useita tekniikoita, jotka auttavat tekemään niistä edut.

Askeleet

Osa 1/2: Myönnä virheitä

Anna itsellesi oikeus tehdä virheitä. Virheiden sallimiselle on monia syitä. Virheiden tekeminen on väistämätöntä ja osa ihmistä kokonaisuutena. Se on myös arvokas resurssi, joka rikastuttaa elämääsi ja auttaa sinua löytämään uusia asioita ja avoimia näköaloja.
- Haluat esimerkiksi oppia kokkaamaan. Aloita sanomalla itsellesi: ”Tämä ruoanlaitto on minulle täysin uutta, ehkä teen joitain virheitä. Se on hieno, se on myös osa prosessia ”.
- Joskus virheen pelko - yksi perfektionismin ilmenemismuotoja - voi estää sinua kokeilemasta jotain uutta tai toteuttamasta projektia, koska pelkäät, ettesi mene hyvin, joten et voi. toimia. Älä anna tämän tapahtua.
Tunnusta tottumuksen voima. Joskus virheen tekee vaivan puute. Emme voi ponnistella joka päivä elämässämme. Rutiinista tehtävistä, kuten ajaminen töihin tai aamiaisen valmistaminen, voi tulla rutiini ilman sinun tietosi. Tämä on todella hyödyllistä, koska sen avulla voimme keskittää energiamme muihin asioihin, jotka edellyttävät suurempaa keskittymistä. Joskus virheen aiheuttaa kuitenkin tapan voima. Ymmärrä, että se on osa ihmistä olemista, jolla on rajallinen energia ja kyky keskittyä.
- Oletetaan esimerkiksi, että ajat töihin samalla tiellä joka päivä viitenä päivänä viikossa. Viikonloppuisin sinun on ajettava lapsesi jalkapalloharjoitteluun, mutta yhtäkkiä huomaat, kun sinulla on kehittynyt tapa "hitausajo" ja menit suoraan yritykseen harjoittelukentän sijaan. Jalkapallo. Tämä on hyvin luonnollinen virhe ja on tulosta tottumuksesta. Syyttää itseäni tästä virheestä on turhaa. Sen sijaan sinun on tunnistettava tämä huolimattomuus ja muutettava sitä.
- Tutkimus osoittaa, että voit korjata ajoneuvon tälle inertialle edes tietoisesti. Erittäin ammattitaitoisten konekirjoittajien ryhmästä tehty tutkimus on osoittanut, että kun kirjoitat virheen, kirjoittamisnopeus hidastuu, vaikka et ole edes tietoinen siitä, mitä tapahtuu juuri nyt. .
- Tutkimus osoittaa myös, että noin 47% ajasta olemme "ajattelevien asioiden" tilassa tai annamme mielemme vaeltaa käsillä olevasta tehtävästä. Tällaiset ajat ovat silloin, kun olet taipuvainen tekemään virheen. Jos huomaat tekevänne usein virheitä "vaeltavan ajattelun" vuoksi, kokeile joitain tarkkaavaisuusharjoituksia saadaksesi takaisin kykynne keskittyä nykyiseen.
Tee ero virheiden ja toimettomuudesta johtuvien virheiden välillä. Virheet eivät aina johdu kovasta työstäsi. Joskus virheet johtuvat siitä, että et ryhdy toimiin itse. Laki yleensä erottaa virheelliset teot (sellaisten toimien tekeminen, joita ei pidä tehdä) ja toimettomuusvirheet (ei tekeminen sen mukaan, mitä olisi pitänyt tehdä), ja toimista johtuvat virheet katsotaan usein vakaviksi. kuin. Sillä välin toimettomuusvirhe on yleisempi.
- Virhe toimimatta jättämisellä voi kuitenkin vaikuttaa myös elämääsi. Esimerkiksi, jos yritys ei pysy nykyaikaisen tekniikan tahdissa, sen taloudellinen tilanne tulevaisuudessa kärsii kielteisistä vaikutuksista.
- On tärkeää, että tiedät itsellesi nämä kaksi erilaista virhettä, kun molemmat voit oppia niistä. Jotkut ihmiset yrittävät välttää virheiden tekemistä mottona tehdä vähän, tehdä vähän väärin ja olla ottamatta vastuuta, mutta tämä saa sinut tekemään virheitä tekemättä, eikä ole hyvä elämäntapa pyrkiä ja menestyä. kehittää itseäsi.
Tee ero virheiden ja huonojen päätösten välillä. Sinun on ymmärrettävä ero virheen ja huonon päätöksen välillä. Tee virheitä, kun teet pieniä ja yksinkertaisia virheitä, kuten katsot karttaa väärin tai et löydä ulospääsyä. Huonot päätökset tehdään tarkoituksellisemmalla toiminnalla, kuten vaelteleminen ja saapuminen myöhään myöhään, mikä on muille hankalaa. Virheiden tekeminen on helpompaa myötätuntoa, eikä virheiden korjaaminen ole niin tärkeää. Sinun pitäisi nähdä huonoja päätöksiä yhtä paljon kuin virheitä, mutta sinun on kiinnitettävä niihin enemmän huomiota.
Keskity vahvuuksiisi. Vältä uppoutumista virheihisi. Yritä tasapainottaa itsekritiikki ja hyvän työn kunnioittaminen. Sinun täytyy juhlia mitä olet tehnyt hyvin ja se on parantumassa. Et voi kehittyä arvostamatta ponnisteluidesi tuloksia.
- Ruoanlaitto voi olla uusi kenttä sinulle, mutta saatat olla erittäin hienostunut jossakin muussa. Voi olla, että pystyt kertomaan muille, mistä puuttuu maku heti nautittuasi siitä. Tunnista tämä vahvuutesi.
Katso virheet mahdollisuutena. Aivoissa on mekanismi, joka auttaa havaitsemaan, kun teemme jotain väärin. Kun teemme virheen, aivot lähettävät signaalin. Tämä mekanismi on erittäin hyödyllinen oppimisprosessissa. Virheiden tekeminen voi auttaa meitä keskittymään enemmän siihen, mitä teemme yrittääksemme tehdä parhaamme.
- Tutkimusten mukaan asiantuntijat, kuten lääkärit, eivät ehkä pysty korjaamaan virheitä, koska he luottavat liikaa omaan arvioonsa. Ota avoin näkemys virheistäsi ja näe ne mahdollisuutena kasvuun, vaikka olisit jo todella hyvä jossakin.
Ymmärrä, kuinka kauan alaa asiantuntijaksi tuleminen kestää. Tutkimukset osoittavat, että kestää jopa 10 vuotta, ennen kuin koket jokaisen taiton ja teet monia virheitä ollaksesi todella hyviä yhdellä alueella. Tämä pätee kaikille, Mozartin kaltaisista säveltäjistä Kobe Bryantin kaltaisiin koripalloilijoihin. Voit rentoutua itsesi kanssa, jos et onnistu aluksi, koska se on normaalia. Suuruuden saavuttaminen tietyllä alalla vie paljon vaivaa pitkällä ajanjaksolla.
Muuta mieltäsi kuin kokeilu. Ongelma siinä, että et anna itsesi tehdä virheitä, on ajatella, että sinun on aina tehtävä täydellinen päätös kaikissa tilanteissa. Tämän epärealistisen tavoitteen saavuttamisen sijaan yritä muuttaa mieltäsi kuin kokeilu. Ja tietysti kokeilu voi olla joko hyvä tai huono, mutta se poistaa paineen.
- Esimerkiksi ruoanlaittoon kannattaa ryhtyä kokeellisella tavalla. Vältä täydellisen astian odottamista. Pidä sen sijaan mahdollisuutena kokeilla ja oppia lisää koko ruoanlaittoprosessin ajan. Tämä auttaa sinua välttämään syyttämästä itseäsi tekemästä jotain väärin, minkä olet varmasti tekemässä jossain vaiheessa.
Opi kuinka aivosi havaitsevat ja käsittelevät tietoja virheistä. Aivot sisältävät itse asiassa hermosoluja, jotka auttavat sinua tarkkailemaan omaa aktiivisuuttasi, auttavat havaitsemaan virheitä ja oppimaan niistä. Aivoilla on kuitenkin myös vaikeuksia hyväksyä virheensä tekeminen. Aivot voivat korjata ajatuksia positiiviseen suuntaan välttääkseen tunnustamasta, että tämä on virhe.Siksi sinun on vaikea tunnistaa virheesi ja myöntää ne. Ymmärtäminen, miten aivosi hyväksyvät ja käsittelee virheitä, auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi joistakin todellisista kokemuksistasi.
- Aivoissa on kahdenlaisia vastauksia virheisiin: ongelmanratkaisu ("Miksi näin tapahtuu? Kuinka emme voi tehdä virheitä uudestaan?") Ja suljetut ("Ohitan virheet). Tämä "). Ehdottomasti tämä ongelmanratkaisumuoto auttaa oppimaan virheistäsi ja korjaamaan ne lähitulevaisuudessa. Yleensä tämä muoto on yleinen ihmisillä, joiden mielestä ihmisen kyky ymmärtää on rajaton, ja jokaisella on kyky kehittää itseään enemmän. Suljettu muoto on yleistä, kun uskotaan, että kykynne tuntea on rajallinen: olet joko hyvä tai huono jossakin, ja siinä se on. Tämä ajattelutapa estää sinua oppimasta ja kehittymästä.
Ymmärrä, miten yhteiskunta havaitsee virheitä. Elämme yhteiskunnassa, jossa kaikki pelkäävät virheitä. Meitä kehotetaan aina tekemään mahdollisimman vähän virheitä syntymästä lähtien. Niiden, jotka haluavat edetä, on aina otettava tämä vakavasti. Kun olin lukiossa, minun piti menestyä hyvin saadakseni stipendin yliopistoon menemiseksi. Yliopistoon menon on oltava hyvä, jos valmistut erittäin korkealla GPA: lla, josta voit olla ylpeä. Virheitä ei näytä olevan tilaa. Siksi, jos sinulla on aluksi vaikea myöntää virheitä, ota itsesi mukavasti, koska kaikki virheet eivät ole sinä. Olet aina ollut tiukka itsellesi.
- Muistuta itsellesi, että usko, joka ei koskaan tee virhettä, on sokea. Virheiden tekeminen on ainoa tapa oppia. Jos et tee (monia) virheitä, se johtuu siitä, että sinulla on jo jotain kämmenelläsi. Jos haluat oppia ja kehittyä, virheiden tekeminen on olennainen osa oppimisprosessia.
- Muistuta itsellesi, että perfektionismi ohjaa vain sinua ja muita kohtuuttomien standardien mukaan. Virheen tekeminen ei tarkoita, että olet "häviäjä" tai kieltää kaikki ponnistelusi. Laske palkkia ja anna itsesi tehdä virheitä - tämä on tehokkaampi tapa tavoittaa huippuosaamista.
mainos

Osa 2/2: Opi virheistä

Oikea virhe. Virheet voivat antaa sinulle oppitunteja, mutta vain jos olet varma, että ne on korjattu. Esimerkiksi, jos käytät vääriä ainesosia ruoanlaittoon, muista pyytää äitiäsi tai jotakuta, joka tuntee kyseisen astian oikeat ainesosat, muistamaan ja soveltamaan.
Pidä kirjaa virheistäsi ja menestyksistäsi. Se auttaa kirjoittamaan, miten, milloin ja missä teit virheesi elämässäsi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin piirteitä, joita et ehkä pysty huomaamaan virheen aikaan. Pidä mukanasi pieni päiväkirja ja tee muistiinpanoja tilanteista, joissa teet jotain väärin. Tarkista vapaa-ajan päiväkirjasi ja selvitä, olisitko voinut toimia toisin.
- Esimerkiksi, jos kokeilet uutta valikkoa ja tulokset eivät mene hyvin, ota huomioon, kuinka pilasit ne. Ajattele sitä toisen kerran sinä iltana ja katso, voisitko valmistaa tämän eri tavalla.
- Sinun tulisi myös seurata onnistumistasi. Sinulla on enemmän motivaatiota jatkaa oppimista virheistäsi huolimatta, jos pystyt seuraamaan mukana tekemällä niitä ja juhlimaan sitä, mitä teet hyvin. Vain negatiivinen painopiste ei ole hyödyllinen.
Keskity "parantumiseen" -tavoitteeseen "tee se hyvin" -tavoitteen sijaan. "Tee hyvin" -tavoite antaa epärealistisia odotuksia, varsinkin kun olet juuri aloittanut jotain. Jos asetat "tee hyvin" -tavoitteen, lyö vetoa ja kerro itsellesi, että haluat menestyä ollaksesi hyvä ihminen. Sitä vastoin "parantumisen" tavoite on parantaminen. Tässä vaiheessa et tarvitse merkityksettömiä saavutuksia nähdäksesi itsesi hyvin. Tavoitteenasi on edistyminen, ei täydellisyys.
- Keskity esimerkiksi "parantumiseen", kun opit, kuinka erilaiset mausteet vaikuttavat ruoan makuun, "tee se hyvin" -tavoitteen sijaan milloin haluat. olla kokki välittömästi.
Harjoittele varoen. Aika ei ole ainoa tekijä, joka voi auttaa sinua oppimaan virheistäsi. Se auttaa, kun siirryt eteenpäin tietyn tavoitteen kanssa. Tämä selittää, miksi sinun on määriteltävä missä olet väärässä ja mikä on syy. Tieto siitä, mitä teet väärin, ja vastaaminen miksi auttaa luomaan harjoitussuunnitelman ja vahvistamaan itseäsi.
- Esimerkiksi, jos yrität hallita peruskokemusta, kuten nuudelikeittoa, harjoittele sitä uudestaan ja uudestaan, kunnes sinulla on tarkka hallinta kypsennysaikaa. Lempipehmopastasi luominen voi kestää jonkin aikaa, mutta mitä enemmän harjoittelet, sitä todennäköisemmin saavutat tavoitteesi.
Hae apua. Ei ole häpeää pyytää apua sellaisessa asiassa, josta et ole varma. Egoosi asettaminen syrjään ja oppiminen jonkun, jolla on enemmän kokemusta, on hieno tapa parantaa, varsinkin jos et voi odottaa sen tekemistä.
- Voit esimerkiksi kysyä suosikkiravintolasi kokilta tai perheenjäseneltä, jolla on paljon ruoanlaittokokemusta, kun et osaa käsitellä peruskokemusta.
Usko kykyihisi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka uskovat oppivansa virheistä, oppivat niistä todennäköisemmin kuin muut. Tieto siitä, että voit oppia virheistäsi, on välttämätön askel, jotta voit todella oppia.
- Kerro itsellesi sellaisen virheen jälkeen kuin ruokalajin keittäminen: ”Voin oppia tästä. Tämä kokemus on ollut erittäin hyödyllinen. Nyt tiedän kuinka alentaa keittiön lämpötilaa.
Ymmärrä, että syy ei ole sama kuin tekosyy. Meille kerrotaan, että meidän ei pidä tehdä tekosyitä, mutta se eroaa virheen syyn tiedosta. Jos valmistamasi ateria ei ole niin hyvä kuin sen pitäisi olla, saatat huomata tekevänsi jotain väärin, esimerkiksi koska et noudattanut reseptiä oikein tai maustanut sokeria väärin suolaksi. Tämä on syy, ei tekosyy. Virheen syyn löytäminen auttaa sinua pärjäämään paremmin lähitulevaisuudessa, koska se osoittaa missä olet mennyt pieleen. Joitakin muita syitä varoa:
- Osallistu tapahtumaan myöhässä, koska et nouse aikaisin ajoissa.
- Nimeä pilaamaan projekti, koska ei kysynyt kaikkea alusta alkaen.
- Kokeen epäonnistuminen opiskelun kieltäytymisen tai opiskelun etusijalle asettamisen vuoksi.
Anna itsellesi aikaa. Joskus voit oppia yhdestä virheestä. Näin ei kuitenkaan aina ole. Jotta voimme oppia virheistämme, meidän on tehtävä ne muutaman kerran. Aluksi voi olla vaikea ymmärtää, joten anna itsellesi aikaa tehdä sama virhe muutaman kerran ennen kuin turhaudut. mainos