Julkinen puhuminen - Vihjeitä

Video: Miten lähestyä ihastusta? Rakkaus Q&A!

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Julkinen puhuminen on jotain, jota monet ihmiset pelkäävät, ja jopa tällä pelolla on oma nimi "glossofobia" (julkisen puhumisen pelko). Onneksi valmistelemalla ja soveltamalla joitakin tekniikoita pysyäksesi rauhallisena voit voittaa ahdistuneisuutesi ja puhua luottavaisesti julkisesti mistä tahansa syystä ja omistajasta. mikä aihe.

Askeleet

Tapa 1/3: Valmistele puheesi

Selvitä miksi haluat tai haluat puhua. Ehkä sinun on puhuttava tai pidettävä esityksiä koulussa tai työpaikalla, tai sinut voidaan kutsua puhumaan asiantuntijasi tai intohimosi aiheesta.Pidä mielessä syyt puhua julkisesti valmistautuessasi auttamaan sinua keskittymään siihen, mitä välität yleisöllesi tai mitä haluat saavuttaa puheesi avulla.
- Jos joudut pitämään luennon luokassa, tarkista aiheet ja ohjeet huolellisesti varmistaaksesi, että esitys täyttää kaikki vaatimukset.
Opi tuntemaan yleisösi, jotta voit räätälöidä sisältösi heidän kiinnostuksen kohteisiinsa. Kuulijoiden huomion kiinnittämiseksi on erittäin tärkeää antaa heille olennaisia tietoja. Jos mahdollista, selvitä kuuntelijan ikä, tausta ja koulutustaso. Sinun tulisi myös olla tietoinen heidän uskomuksistaan ja arvoistaan sekä suhtautumisestaan aiheeseen, jota aiot esitellä, jotta voit räätälöidä sisällön tekemään puheestasi vakuuttavamman.
- Keskustele useiden yleisöjen kanssa ennen puheen pitämistä saadaksesi selville, mikä heille on tärkeää ja miksi he osallistuvat esitykseesi.
- Esimerkiksi puhuessasi lukiolaisille, sinun on käytettävä yksinkertaisempaa ja humoristisempaa kieltä; Kun puhut sotilaille, sinun on oltava tasaisempi.
Pidä mielessä tavoitteesi valmistautuessasi puhe. Tilanteesta riippuen sinun on tutkittava aihetta ennen sisällön kirjoittamisen aloittamista. Seuraavaksi sinun on luotava luonnos, joka sisältää kaikki pääkohdat, jotka haluat välittää. Anna tosiasioita ja muutama mittari henkilökohtaisen kokemuksen kanssa, jopa vähän tai kaksi, jos luulet, että ne otetaan hyvin vastaan. Kirjoita koko puhesi muistilappuun, jotta voit harjoitella.
- Muista aina, miksi puhut tästä aiheesta, ja varmista, että koko kappale keskittyy tavoitteeseesi tai toimintakehotukseen.
- Kiinnostava avaaminen tai esittely on ratkaisevan tärkeää. Jaa tarinoita, mittareita tai tosiasioita saadaksesi kuuntelijoiden huomion ja saamaan heidät haluamaan kaivaa syvemmälle.
- Esitä avainkohdat loogisessa järjestyksessä, jotta yleisö ymmärtää argumenttisi. Ohjaa kuuntelija seuraavaan sisältöön vaihtosanoilla / lauseilla.
- Lopeta puheesi harkitulla tarinalla, tosiseikoilla tai toimintakehotuksella, jotta yleisösi pohtii esityksen päätyttyä.
Muista varattu aika, jos sellainen on. Jos osallistut rajoitettuun esitystapahtumaan, muista toimittaa toimitus määrätyssä ajassa. Harjoittelet esityksiä eri nopeuksilla ja tallennat valmistumisaikaa harkitaksesi sisällön vähentämistä. Useimmissa tapauksissa, mitä lyhyempi sisältö, sitä parempi!
- Tyypillisesti 5 minuutin puheessa on noin 750 sanaa, kun taas 20 minuutin puheessa on 2 500-3 000 sanaa.
Harjoittele puhumista, kunnes sinun ei tarvitse nähdä muistiinpanoa. On tärkeää olla valmistautunut puhuessaan julkisesti. Vaikka voit aloittaa harjoituksen lukemalla kirjoittamasi, tavoitteena on muistaa avainkohdat tai ainakin muistaa tärkeimmät kohdat, jotta sinun ei tarvitse luottaa tarralapuihisi esityksen pitämisen aikana.
- Älä harjoittele vain puheesi alusta. Yritä aloittaa eri osioista, jotta tunnet jokaisen osan. Tällä tavoin, jos eksyt tai et muista muista, mitä olet sanonut, tottuu aloittamaan esityksen eri osasta.
- Voit harjoitella puhumista peilin edessä, autossa tai puutarhanhoidossa, liikunnassa, siivouksessa, ostoksissa tai melkein missä tahansa. Näin muistat sisällön paremmin ja sinulla on enemmän aikaa harjoitella.
Valmista tukevat kuvat, jos haluat tai pidät tarpeellisina. Kuvan tuki auttaa vähentämään ahdistusta. Lisäksi sinä ja katsoja keskittyt helposti kuvaan. Jos löydät oikean teeman tai tapahtuman, luo diaesitys, tuo mukaan työkaluja, julisteita tai jaa kuvia pääkohtien selventämiseksi.
- Muista ottaa varmuuskopiosuunnitelma siltä varalta, että laitteet eivät toimi! Valmistaudu tarvittaessa esitykseen ilman kuvan tukea.
Käytä kuvanaputyökalua. Valokuvan avustaja on ystäväsi. Vaikka sanomasi ei vaadi apua, sinun tulisi silti heijastaa jotain ruudulle vieressäsi tai takana. Kun yleisöllä on jotain muuta kuin sinä lavalla, tunnet olosi mukavammaksi. Älä kuitenkaan katso näyttöä - katso tietokonetta tai muista esitys, jotta siinä olevat tiedot ovat kuin mielesi jatke.
Toista sanomasi. Avainlausekkeiden toistaminen kerran tai kahdesti on hyvä tapa korostaa pääkohtia, ja yleisön kysymysten toistaminen antaa sinulle enemmän aikaa ajatella, mutta antaa myös vaikutelman, että olet kiinnitä huomiota heidän kysymyksiinsä. mainos

Tapa 2/3: Pysy rauhallisena

Myönnä, että olet huolissasi. Älä pelkää antaa muiden ihmisten tuntea tunteitasi. Yritä lukita kätesi, hengittää syvään ja seisoa itsevarmasti hermostuneisuuden ja ahdistuksen hallitsemiseksi; Tämä menetelmä auttaa myös tulemaan rauhallisemmaksi. Myönnä väkijoukolle, että ahdistuneisuus ei ole myöskään huono idea, mikä saa sinut tuntemaan ymmärtäväisyyttä ja mukavuutta.
Muuta yleisösi uudelleen. Älä kuvittele ihmisiä edessäsi alastomia tai vain ystävällisiä sikoja, koska tämä on liian typerää. Muuta sen sijaan käsitystäsi heistä: näe heidät samanikäisiksi opiskelijoiksi ja ole yhtä hermostunut kuin sinäkin, koska he ovat aikeissa esiintyä, kun on heidän vuoronsa, tai näe heitä joukkoina esimerkillisiä vanhoja ystäviä kasvot ovat tuttuja ja tukevat sinua.
Käy paikassa ennen tapahtumaa. Jos et ole koskaan käynyt paikassa, jossa aiot pitää esityksen, yrittää selvittää, miltä paikka näyttää, voi huolestuttaa sinua. Joten, tee tutkimuksesi etukäteen, jotta totut paikkaan ja tiedät wc: n sijainnin, hätäuloskäynnit jne.
- Tämä auttaa myös suunnittelemaan matkareitit etukäteen ja tietää, kuinka kauan kestää päästä määränpäähän tapahtumapäivänä.
Huolehdi ulkonäöstäsi. Hyvä ulkonäkö auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi, joten vie aikaa työskennelläksesi ulkonäön kanssa ennen kuin pidät esityksen. Valitse vaatteet, jotka ovat tyylikkäitä, mutta silti merkityksellisiä tapahtumaan. Hanki hiustenleikkaus tai kynsienhoito, jos haluat vahvistaa itseluottamusta.
- Useimmissa tapauksissa rento housut ja paita ovat hyviä esityksiin. Tai voit myös pukeutua pukeutumiseen ja solmio- tai lyijykynähameeseen ja bleiseriin. Varmista, että vaatteesi ovat puhtaat ja ryppyettömät.
Tunnista pelkosi, jotta voit voittaa sen. Älä häpeä, kun pelkäät julkista puhumista. Myönnä, että pelkäät ja hyväksy tunne. Saatat ajatella: "Sydämeni on jytinä, mieleni on tyhjä ja olen hyvin hermostunut." Seuraavaksi kerrot itsellesi, että tämä on normaalia, ja adrenaliini, joka aiheuttaa nämä oireet, osoittaa, että välität siitä, mitä teet.
- Adrenaliinin muuttaminen intohimoksi auttaa kommunikoimaan yleisöllesi, miksi sanasi on tärkeää.
- Esityksen onnistumisen visualisointi voi auttaa sinua menestymään paremmin; Ota siis muutama minuutti aikaa kuvitellaksesi asioiden sujuvan hyvin.
Päästä hämmennyksestäsi ennen kuin menet lavalle. Adrenaliinihormoni voi hukuttaa sinut ahdistuksen energialla. Ennen kuin pidät esityksen, yritä hypätä tunkeihin muutama kerta, pudista käsiäsi tai pomppi suosikkikappaleeseesi. Tunnet olosi rauhallisemmaksi ja hallittavammaksi kohdatessasi yleisöä.
- Voit myös käyttää esityksen aamuasi hälventämään ahdistusta ja vapauttamaan energiaa.
Hengitä syvään pysyäksesi rauhallisena. Olet todennäköisesti kuullut tämän neuvon miljoona kertaa, mutta se on totta: syvä, hallittu hengitys voi todella auttaa sinua rauhoittumaan. Hengitä 4 kertaa, pidä hengitystäsi 4 kertaa ja hengitä sitten 4 kertaa. Toista, kunnes tunnet, että pulssi ei enää kilpaile ja kaikki on hallinnassa.
- Vältä puhumista liian nopeasti, huohottamista, koska se johtaa liian nopeaan hengitykseen.
mainos

Menetelmä 3/3: Puheen esittely

Kohtaa yleisöä. Vaikka voi tuntua välttää sinua tuijottavien ihmisten silmiä, kohdata yleisösi ja puhua heidän kanssaan kasvotusten, sinusta näyttää varmemmalta. Nouse suoraan ja venytä. Voit varmasti tehdä tämän!
Toimi kuin olisit juttelemassa ystäviesi kanssa. Koko yleisön ja heidän reaktioidensa miettiminen voi tehdä sinusta vielä hermostuneempaa. Sen sijaan teeskentele, että puhut jonkun kanssa, jonka tunnet ja johon luotat. Tämä on tapa auttaa pysymään rauhallisena ja tuntemaan itsevarmuutta.
- Monet ihmiset tarjoavat jopa ajatuksen yleisöstä, jolla on pyjamat, mutta tämä voi saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneemmaksi tai epämukavammaksi. Jos kuitenkin luulet, että tämä on tapa lievittää ahdistusta tai pelkoa, tee niin.
Puhu kohtuullisella nopeudella. Monet ihmiset puhuvat hyvin nopeasti, kun he ovat hermostuneita tai haluavat suorittaa tehtävän nopeasti. Nopea puhuminen vaikeuttaa kuitenkin yleisön ymmärtämistä sanastasi. Toisaalta, sinun ei pitäisi olla liian hidas saadaksesi yleisön kyllästymään tai luulemaan katsovan heitä halveksivasti. Puhu sillä nopeudella, jota normaalisti käyttäisit keskustellessasi jonkun kanssa.
- Erityisesti sinun on pyrittävä puhumaan 190 sanaa minuutissa puhuessasi.
Puhu äänekkäästi ja selkeästi, jotta kaikki voivat kuulla sisältösi. Kun puhut julkisesti, on tärkeää varmistaa, että koko yleisö ymmärtää, mitä sanot. Puhu ääneen, pyöreästi ja selkeästi voimakkaalla äänellä. Käytä mikrofonia, kun olet varusteena. Jos ei, puhu kovemmin rennossa keskustelussa, mutta vältä huutamista.
- Harjoittele sanomalla muutama kielen vääntö lämpenemään ennen esitystä. Toista esimerkiksi lause "Tahmea riisi on kylän tahmeaa riisiä. Riisiluokka sydämen kerroksissa kirkkaasti "tai" Syö greippi iltapäivällä ". Englanninkielistä esittelyä varten voit harjoitella sanomalla "Sally myy simpukoita meren rannalla" tai "Peter Piper poimi nokka suolakurkkua".
Ota yhteyttä katsojaan. Jos sinulla on ystäviä tai perhettä, jotka tulevat esitykseen, katso heitä. Rohkaiseva nyökkäys tai hymy voi rauhoittaa sinua ja auttaa sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi. Jos et tunne ketään, valitse muutama yleisön jäsen ja katso niitä aika ajoin. Näin yleisösi tuntee olevansa paremmin yhteydessä sinuun, kun pidät esitystä.
- Jos olet liian peloissasi katsekontaktista, katso kohtaa yleisön pään yläpuolella. Sinun tulisi kuitenkin välttää katsomasta kattoa tai lattiaa.
Ilmaise ajatuksesi selkeästi puhuessasi. Vältä puhumista tasaisella äänellä ja seiso paikallasi kuin kallio. Rennoissa keskusteluissa ihmiset rentoutuvat, käyttävät eleitä ja ilmaisevat tunteita ilmeillä. Sinun tulisi myös tehdä sama, kun pidät julkista puhetta! Osoita innostustasi ja kerro yleisöllesi, miksi tämä aihe on sinulle tärkeä kehosi kielen ja sävyn kautta.
- Näytä tunteesi niin, että yleisösi voi myötätuntoa sinua. Niin kauan kuin et mene liian pitkälle ja osoita voimakasta tunnetta, jota et voi jatkaa puhumista. Luo tasapaino ammattitaidon ja intohimon välillä.
Keskeytä tarvittaessa. Hiljaisuus, varsinkin kun on tarkoitusta, ei ole huono asia. Älä tunne, että sinun täytyy jatkaa puhumista. Jos tunnet itsesi hermostuneeksi tai unohdat sanoman, keskeytä muutama sekunti ajatusten järjestämiseksi. Lisäksi, jos esität tärkeän argumentin tai ajattelet sitä, pysähdy antamaan yleisön ottamaan vastaan juuri sanamasi.
Jatka puhumista, vaikka tekisitkin virheen. Kömpelö sanojen käyttö tai tärkeän ajatuksen jättäminen väliin voi pelottaa sinua. Muista kuitenkin, että kaikki tekevät virheitä, eikä yleisö näe virheitä yhtä suurina ongelmina kuin luulet heidän olevan. Joten sen sijaan, että "seisoisit paikallaan" tai juoksisit pois lavalta, hengitä syvään ja jatka esiintymistä. Älä keskity virheihisi - keskity sen sijaan viestintään, jotta yleisösi ymmärtää viestisi.
- Kukaan ei ole täydellinen, eikä sinun pitäisi odottaa esityksen olevan täydellinen! Ole oma itsesi.
mainos

Neuvoja

Liity ryhmiin, kuten Toastmaster, parantamaan julkisen puhumisen taitoja.
Osallistu puhutoimintoihin oppiaksesi, mikä tekee hienosta puheen ja mitä on vältettävä.
Älä ajattele, että sinun on teeskenneltävä toista ihmistä puhuessasi julkisesti. Kerro yleisöllesi kuka olet ja miksi näkökulmasi ansaitsee huomiota.