Kirjoittaja:
John Stephens
Luomispäivä:
21 Tammikuu 2021
Päivityspäivä:
29 Kesäkuu 2024
Sisältö
Häiriötön syöminen on vakava ongelma, joka voi vaikuttaa useampaan ihmiseen kuin luulet. Todiste Psykologinen ruokahaluttomuus (Anoreksia,tai "anoreksia") vaikuttaa yleisimmin nuoriin naisiin ja nuoriin naisiin, mutta voi esiintyä myös vanhemmilla miehillä ja naisilla. Tuoreen tutkimuksen mukaan 25% anoreksiaa sairastavista on miehiä. Tauti ilmenee ruoan saannin tiukkana rajoittamisena, alhaisena painona, pelon painonnoususta stressiin saakka ja vääristyneenä kehonäkymänä. Tämä on usein vastaus monimutkaisiin henkilökohtaisiin ja sosiaalisiin ongelmiin. Anoreksia on vakava häiriö, joka voi aiheuttaa vakavia ruumiillisia haittoja, yksi korkeimmista mielenterveysongelmiin liittyvistä kuolleisuussairauksista. Jos luulet ystävälläsi tai rakkaallasi olevan anoreksia, lue lisää oppiaksesi auttamaan heitä.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Henkilön tapojen tarkkailu
Noudata anoreksiasta epäiltyjen ihmisten ruokailutottumuksia. Ihmisillä, joilla ei ole anoreksiaa, on antagonistinen suhde ruokaan. Anoreksian liikkeellepaneva voima on stressaava pelko painonnoususta, ja ne rajoittavat tiukasti ruokaa - paasto esimerkiksi painonnousun välttämiseksi. Mutta paasto on vain yksi merkki anoreksiasta. Muita mahdollisia varoitusmerkkejä ovat:- Kieltäydy syömästä tiettyjä ruokia tai kokonaisia ruokia (esim. "Ei tärkkelystä", "ei sokeria").
- On syömismalleja, kuten pureskelu liian kauan, ruoan koron leikkaaminen astioista, ruoan leikkaaminen hyvin pieniksi paloiksi.
- Mittaa ruokaa pakkomielteisesti, kuten jatkuvasti laskea kaloreita, punnita ruokaa tai tarkistaa ravintotiedot etiketeistä.
- Kieltäydy menemästä syömään, koska kaloreita on vaikea laskea.
Huomaa, jos henkilö näyttää olevan pakkomielle ruoasta. Huolimatta syömisestä hyvin vähän, anoreksiapotilaat usein pakkomielle ruoasta. He voivat intohimoisesti lukea monia ruokalehtiä, kerätä reseptejä tai katsella ruoanlaitto-ohjelmia.He saattavat puhua ruoasta usein, vaikka tarinat ovat usein negatiivisia (esim. "En voi uskoa, että ihmiset syövät pizzaa, kun se on niin epäterveellistä").- Ruokafobia on yleinen vaikutus ruoan puutteeseen. Toisen maailmansodan aikana tehty merkittävä tutkimus osoitti, että nälkään menneet ihmiset haaveilivat usein ruoasta. He viettävät oudosti tarpeeksi aikaa ajatellessaan ruokaa ja puhuen usein muiden ihmisten tai itsensä kanssa syömisestä.
Pohdi, tekeekö henkilö usein tekosyitä olla syömättä. Kun kyseessä on esimerkiksi juhlat, he sanovat, että he ovat jo syöneet. Muita yleisiä syitä sairaalaan ruokan välttämiseksi ovat:- En ole nälkäinen.
- Olen ruokavaliolla / täytyy laihtua.
- Täällä ei ole mitään, mistä pidän.
- Olen sairas.
- Olen "herkkä ruoalle".
Tarkkaile, tuntuuko rakkaasi alipainolta, mutta puhuu silti laihduttamisesta. Jos henkilö on hyvin ohut, mutta silti sanoo, että hänen täytyy laihtua, hänellä voi olla vääristynyt näkemys kehostaan. Anoreksian ominaisuus on "kehon vääristyminen", kun he uskovat edelleen olevansa ylipainoisia tai liikalihavia, vaikka ovat ylipainoisia. Ruokahaluttomat ihmiset kieltävät usein ajatuksen alipainostaan.
- Anoreksiapotilaat voivat myös käyttää löysiä vaatteita piilottaakseen todellisen muodon. He voivat käyttää vaatekerroksia tai housuja ja takkeja myös kuumalla säällä. Osa tästä on kehon koon piilottaminen, osittain siksi, että anoreksiapotilaat eivät usein pysty säätelemään ruumiinlämpöään tehokkaasti ja tuntevat siksi usein kylmää.
Katso henkilön liikuntatottumukset. Anoreksiapotilaat voivat kompensoida ruokailunsa liikunnalla. Heidän harjoituksensa ovat usein liian raskaita ja erittäin jäykkiä.
- Esimerkiksi henkilö harjoittaa yleensä useita tunteja viikossa, vaikka ei tiettyyn urheilulajiin tai tapahtumaan. He voivat myös käyttää liikuntaa myös väsyneinä, sairaina tai loukkaantuneina, koska he kokevat tarpeen "polttaa" kaloriensa kulutuksen.
- Liikunta on hyvin yleinen kompensoiva käyttäytyminen anoreksiaa sairastavien miesten keskuudessa. He uskovat usein olevansa ylipainoisia tai eivät välttämättä ole tyytyväisiä fysiikkaansa. Hän saattaa olla pakkomielle kehonrakennuksestaan tai "käytöksestään". Vääristymät kehosta ovat yleisiä myös miesten keskuudessa, jotka eivät usein kykene tunnistamaan todellista muotoa ja väittävät, että heidän lihaksensa ovat "löysät" myös kun he ovat kunnossa. tai alipainoinen.
- Ihmiset, joilla on anoreksia, mutta jotka eivät voi käyttää tai eivät tee niin paljon kuin haluaisivat kokea kärsimättömyyttä, levottomuutta tai levottomuutta.
Katso henkilön ulkonäköä. Anoreksia aiheuttaa erilaisia oireita. Et voi kertoa, onko henkilöllä anoreksia katsomalla hänen ulkonäköään. Näiden oireiden yhdistelmä häiritsevään käyttäytymiseen on ilmeisin osoitus siitä, että henkilöllä on syömishäiriö. Kaikilla anoreksiaa sairastavilla ei ole kaikkia näitä oireita, mutta he kokevat usein monia seuraavista:
- Menettää paljon painoa yhtäkkiä
- Jos he ovat naisia, heillä on usein epätavalliset kasvo- tai vartalokarvat
- Lisääntynyt herkkyys matalille lämpötiloille
- Hiustenlähtö tai oheneminen
- Kuiva, vaalea tai keltainen iho
- Väsymys, huimaus tai pyörtyminen
- Hauraat hiukset ja kynnet
- Vaaleat sormet
Menetelmä 2/5: Ajattelu henkilön tunnetilasta
Tarkkaile henkilön mielialaa. Äkilliset mielialan vaihtelut voivat olla hyvin yleisiä anoreksiaa sairastavilla ihmisillä kehon nälkään aiheuttaman hormonin epätasapainon vuoksi. Ahdistus ja masennus esiintyvät usein samanaikaisesti syömishäiriön kanssa.
- Anoreksiaa sairastavat ihmiset voivat myös tuntea levottomuutta, uneliaisuutta ja vaikeutta keskittyä.
Huomaa henkilön itsetunto. Anoreksiapotilaat ovat usein perfektionisteja. He voivat olla erittäin vaivalloisia ihmisiä ja menestyvät usein hyvin koulussa tai työssä. Heillä on kuitenkin hyvin alhainen itsetunto. Anoreksiapotilaat valittavat usein, etteivät he ole "tarpeeksi hyviä" tai etteivät he voi "tehdä mitään oikein".
- Anoreksiaa sairastavien ihmisten luottamus on usein hyvin heikkoa. He voivat sanoa, että he ovat saavuttamassa "ihanteellisen painon", mutta eivät koskaan voi tehdä sitä vääristyneen kehonäkymän takia. He tuntevat aina tarpeen laihtua enemmän.
Huomaa, mainitseeko henkilö syyllisyyttä tai häpeää. Anoreksiaa sairastavat ihmiset ovat usein hämmentyneitä syömisen jälkeen. He voivat nähdä syömisen merkkinä heikkoudesta tai itsehillinnän menettämisestä. Jos rakkaasi ilmaisee usein syyllisyyttä syömisen yhteydessä tai tuntee syyllisyyttä tai häpeää ruumiinsa kokoa, se voi olla varoitusmerkki anoreksiasta.
Ajattele, jos he kukistavat. Anoreksiapotilaat välttävät usein ystäviä ja normaalia toimintaa. He alkoivat myös lisätä online-aikaa.
- Ruokahaluttomat ihmiset voivat käydä verkkosivustolla "pro-Ana", ryhmä, joka edistää ja tukee anoreksiaa "elämäntapavalintana". On tärkeää muistaa, että anoreksia on hengenvaarallinen, mutta hoidettavissa oleva tila, eikä se ole terveellinen valinta terveille ihmisille.
- Anoreksiapotilaat voivat lähettää "ohuita vaikutteita" viestejä sosiaaliseen mediaan. Tämän tyyppiset viestit voivat sisältää kuvia erittäin alipainoisista ihmisistä, jotka pilkkaavat normaalipainoisia tai ylipainoisia ihmisiä.
Huomaa, pysyykö tämä henkilö kylpyhuoneessa kauan syömisen jälkeen. Psykologista anoreksiaa on kahta tyyppiä: muoto ahmiminen ja kaataminen (Syöminen / puhdistus tyyppi) ja muoto syö vähemmän (Rajoittava tyyppi). Laihduttaminen on anoreksian muoto, jonka useimmat ihmiset tuntevat, mutta juotavat ja sylkemiset ovat myös yleisiä. Sylkeä voi olla oksentelua syömisen jälkeen, tai henkilö voi ottaa laksatiivin, peräruiskeen tai diureetin.
- Anoreksia / yskökset eroavat syömisestä - oksentelu (bulimia nervosa), toinen syömishäiriön muoto. Ihmiset, joilla on syöminen ja oksentelu, eivät yleensä rajoita kalorien saantiaan. Ihmiset, joilla on runsas syöminen / vuoto, ovat aina erittäin rajoitetusti kalorien saantia.
- Anoreksiapotilaat - oksentelu syö yleensä paljon ennen kertakorvausta. Runsas syöminen / vuotaminen voi pitää hyvin pientä ruokamäärää "kyltymättömänä" ja se täytyy joutua vuotamaan riippumatta siitä, onko kyseessä eväste tai pieni pakkaus perunalastuja.
Katso onko henkilö salaperäinen. Anoreksiapotilaat saattavat häpeää häiriöään. Tai he saattavat ajatella, ettet “ymmärrä” heidän syömiskäyttäytymistään ja yrität usein olla näyttämättä. Henkilö kätkee usein käyttäytymisensä tuomitsemiselta tai puuttumiselta. Esimerkiksi he usein:
- Syö se salaa
- Piilota tai heitä pois ruokaa
- Ota laihtuminen pillereitä tai ravintolisiä
- Piilota laksatiivit
- Valehtele käytännöstäsi
Tapa 3/5: Pyydä apua
Tutustu syömishäiriöön. Syömishäiriöistä kärsivää on helppo tuomita, mutta on vaikea ymmärtää, miksi henkilö tekee niin epäterveellisiä asioita. Syömishäiriön aiheuttajan ja henkilön kärsimyksen selvittäminen auttaa saavuttamaan rakkaasi ymmärtäväisesti ja huolestuneena.
- Yksi hyvä lähde tarkistaa on puhuminen syömishäiriöihin: yksinkertaisia tapoja tukea anoreksiaa, bulimiaa, runsasta syömistä tai kehon kuvaongelmia (Syömishäiriöiden keskustelu: yksinkertaisia tapoja auttaa ihmisiä ruokahaluttomuus, ruokahaluttomuus - oksentelu, ahmiminen tai kehon kuvaan liittyvät ongelmat), kirjoittaneet Jeanne Albronda Heaton ja Claudia J. Strauss.
- National Dietary Disorders Association on voittoa tavoittelematon järjestö, joka tarjoaa laajan valikoiman resursseja syömishäiriöistä kärsivien ihmisten ystäville ja perheille. Linkki syömishäiriön havaitsemiseen on voittoa tavoittelematon järjestö, joka kouluttaa ja tarjoaa resursseja tietoisuuden lisäämiseksi syömishäiriöstä ja sen vaikutuksista.Kansallisella mielenterveysinstituutilla on runsaasti erinomaista tietoa ja resursseja syömishäiriöistä kärsivien ihmisten ja heidän läheistensä tukemiseksi.
Ymmärtää anoreksian todelliset riskit. Anoreksia aiheuttaa kehon nälkää ja voi johtaa vakaviin lääketieteellisiin ongelmiin. 15–24-vuotiailla naisilla psykologinen ruokahaluttomuus aiheuttaa 12 kertaa enemmän kuolleisuutta kuin mikään muu syy. Jopa 20% anoreksian tapauksista johtaa ennenaikaiseen kuolemaan. Se voi myös aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten:
- Naisilla ei ole kuukautisia
- Uneliaisuus ja uupumus
- Kyvyttömyys säätää kehon lämpötilaa
- Epänormaalisti hidas tai epäsäännöllinen syke (johtuen sydänlihaksen heikkenemisestä)
- Anemia
- Hedelmättömyys
- Muistin menetys tai disorientaatio
- Elinten toimintahäiriöt
- Aivovaurio
Etsi hyvä aika puhua henkilön kanssa yksityisesti. Syömishäiriö on usein vastaus monimutkaisiin henkilökohtaisiin ja sosiaalisiin ongelmiin. Sillä voi olla myös geneettisiä tekijöitä. Syömishäiriöistä puhuminen voi olla hyvin kiusallinen tai epämiellyttävä aihe. Varmista, että tavoitat rakkaasi turvallisessa ja yksityisessä paikassa.
- Vältä lähestymästä henkilöä, jos jompikumpi henkilö on vihainen, väsynyt, stressaantunut tai muuten henkisesti järkyttynyt. Tämä vaikeuttaa sinua osoittamaan kiinnostuksesi henkilölle.
Kerro tunteesi lauseella, jonka teema on "I". Kun kuulet nämä lausunnot, toinen henkilö voi tuntua vähemmän kuin hyökkäät heitä vastaan. Kapseloi keskustelu turvallisella tavalla ja toisen hallinnassa. Voit esimerkiksi sanoa jotain: "Viime aikoina näen jotain, joka huolestuttaa minua. Välitän sinusta. Voimmeko puhua? "
- Rakkaasi voi olla varuillaan. He eivät välttämättä tunnusta, että heillä on ongelma. He saattavat syyttää sinua sekaantumisesta heidän elämäänsä tai tuomitsemaan heitä liian ankarasti. Voit vahvistaa rakkautesi, että välität heistä etkä koskaan tuomitse heitä, mutta älä tule puolustuskykyiseksi.
- Sinun tulisi esimerkiksi välttää sanomasta esimerkiksi "Yritän vain auttaa sinua" tai "Minun täytyy kuunnella minua". Tällaiset lauseet saavat toisen tuntemaan hyökkäyksen eikä hän halua enää kuulla sinua.
- Keskity sen sijaan positiivisiin lausuntoihin: "Rakastan sinua ja haluan sinun tietävän, että olen täällä kanssasi" tai "Olen valmis puhumaan aina, kun tunnet olevasi valmis". Anna henkilölle tilaa tehdä omat päätöksensä.
Vältä nuhtelemasta kieltä. Lauseiden käyttö aiheella "I" auttaa sinua tekemään tämän. On kuitenkin tärkeää olla käyttämättä nuhteen tai tuomion kieltä. Liioitellut sanat, syyllisyyden, uhkailun tai syytösten aiheuttaminen eivät auta toista ymmärtämään vilpittömiä huolenaiheitasi.
- Sinun tulisi esimerkiksi välttää lausuntoja, jotka ovat toisen henkilön aiheita, kuten "Saat minut huolestuttavaksi" tai "Sinun on lopetettava tämä".
- Sanat, jotka hämmentävät toista ihmistä ja tuntevat syyllisyyttä, ovat myös tehottomia. Vältä esimerkiksi sanomasta "Luulen, että teen perheeni kanssa" tai "Jos todella välitän sinusta, minun pitäisi huolehtia itsestäni". Anoreksiaa sairastavat ihmiset ovat saattaneet myös olla hyvin nolostuneita käyttäytymisensä suhteen, ja tällaiset sanat vain pahentavat häiriötä.
- Älä pelkää henkilöä. Sinun tulisi esimerkiksi välttää lausumia, kuten "Et voi mennä ulos talosta, jos et syö kunnolla" tai "Kerron kaikille ongelmasi, jos et suostu antamaan minun auttaa sinua". Tämä voi aiheuttaa heille paniikkia ja pahentaa sairautensa.
Kannusta henkilöä jakamaan tunteitaan. On myös tärkeää antaa toiselle henkilölle aikaa jakaa tunteitaan. Yksisuuntaiset keskustelut ja vain puhuminen itsestäsi eivät toimi.
- Älä työnnä rakkaasi, kun hän puhuu. Tunteiden ja ajatusten käsittely vie aikaa.
- Lyhyesti sanottuna, älä tuomitse ja arvostele rakastamiesi ihmisten tunteita.
Pyydä henkilöä suorittamaan testi verkossa. Kansallisella ruokavalion häiriöyhdistyksellä (NEDA) on ilmainen ja anonyymi online-työkalu. Kun pyydät rakkaasi tekemään tämän testin, voit painaa rakkaasi tuntemaan ongelman.
- NEDAlla on kaksi testiä: yksi opiskelijoille ja toinen aikuisille.
Korosta, että tarvitaan ammattimaista tukea. Yritä osoittaa kiinnostuksesi tehokkaisiin menetelmiin. Korosta, että anoreksia on vakava sairaus, mutta sillä on suuret mahdollisuudet parantua ammattimaisella valvonnalla. Poista stereotyyppi terapeutin tai neuvonantajan vierailusta ilmoittamalla rakkaallesi, että avun hakeminen ei ole merkki epäonnistumisesta tai heikkoudesta, eikä se ole merkki siitä, että hän on "henkisesti".
- Anoreksiaa sairastavilla ihmisillä on vaikeuksia hallita elämäänsä, joten voit auttaa rakkaasi hyväksymään sen, jos korostat, että hoidon hakeminen on rohkea ja myös kontrollitoimi. hallita elämää.
- Voit ajatella tätä tapana käsitellä terveysongelmiasi, mikä voi myös auttaa sinua. Esimerkiksi, jos rakkaallasi on diabetes tai syöpä, rohkaise häntä hakemaan lääkärin apua. Tämä tapaus ei ole erilainen; Pyydät vain rakkaasi etsimään ammattiapua hoitoon.
- NEDA: n verkkosivuilla on "Hakeudu hoitoon" -osio. Tämä osa voi auttaa sinua löytämään anoreksiaan erikoistuneen neuvonantajan tai terapeutin.
- Varsinkin jos henkilö on nuori tai teini-ikäinen, perheterapia voi olla tehokasta. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että nuorten perhehoito on tehokasta kuin yksilöllinen hoito, koska se voi auttaa käsittelemään tehotonta perhekommunikaatiota ja samalla tarjoamaan tapoja auttaa ihmisiä tukemaan potilasta.
- Jotkut vakavat tapaukset saattavat vaatia sairaalahoitoa. Tämä johtuu yleensä potilaan ylipainosta ja suurista riskeistä, kuten toimintahäiriöistä. Ihmiset, jotka ovat psykologisesti epävakaita tai joilla on itsemurha-ajatuksia, saattavat joutua myös olemaan sairaalassa.
Etsi apua itsellesi. On vaikea katsella, että rakkaasi selviytyy syömishäiriöstä. Tämä on vielä vaikeampaa, kun henkilö ei tiedä, että hänellä on ongelma, mikä on hyvin yleistä ihmisillä, joilla on syömishäiriöitä. Apua hakemalla terapeutilta tai tukiryhmältä voi auttaa sinua pysymään vahvana.
- NEDA: lla on verkkosivuillaan luettelo tukiryhmistä. Heillä on myös vanhempien, perheen ja ystävien verkostoja.
- Kansallisella anoreksian ja siihen liittyvien häiriöiden yhdistyksellä (ANAD) on luettelo tukiryhmistä.
- Lääkäri voi myös ohjata sinut paikallisiin tukiryhmiin tai muihin resursseihin.
- Neuvonta on erittäin tärkeää anoreksiaa sairastavien lasten vanhemmille. On tärkeää olla hallitsematta tai hemmotella lapsesi syömiskäyttäytymistä, mutta voi olla vaikeaa hyväksyä tämä, kun katsot vauvaa vaarassa. Hoidot ja tukiryhmät voivat auttaa sinua oppimaan tukemaan ja auttamaan lasta ilman pahenemista.
Menetelmä 4/5: Auta rakkaasi toipumaan
Tunnista henkilön tunteet, kamppailut ja saavutukset. Noin 60% anoreksiapotilaista voi toipua hoidon avulla. Voi kuitenkin kestää useita vuosia, ennen kuin he paranevat kokonaan. Jotkut ihmiset saattavat aina tuntea olonsa epämukavaksi kehonsa suhteen tai joutuvat pakottamaan paastoon tai syödä, vaikka he yrittävät välttää tuhoavaa käyttäytymistä. Auta rakkaasi tämän prosessin läpi.
- Ylistävät heidän pieniä saavutuksiaan. Anoreksiaa sairastaville ihmisille syöminen edes pienellä silmällä merkitsee heidän suurta vaivaa.
- Älä tuomitse, kun sairaus uusiutuu. Varmista, että rakkaasi hoidetaan hyvin, mutta älä kritisoi, kun hän kamppailee tai kompastuu. Tunnista sairauden uusiutuminen ja keskity siihen, miten palata radalle.
Joustava ja mukautuva. Joissakin tapauksissa, varsinkin kun mukana ovat nuoret aikuiset, hoito voidaan yhdistää ystävien ja perheen tottumusten muutoksiin. Ole valmis tekemään tarvittavat muutokset rakkaasi vuoksi.
- Lääkäri voi esimerkiksi ehdottaa eräiden tapojen kommunikointia ja konfliktien käsittelyä.
- Voi olla vaikea ymmärtää, että se, mitä sanot tai teet, voi vaikuttaa rakkaasi häiriöön. Muista, ettet syy häiriö, mutta voit auttaa rakkaasi parantumaan muuttamalla joitain käyttäytymistapojasi. Elpyminen on perimmäinen tavoite.
Keskity johonkin positiiviseen tai onnelliseen. Voi helposti joutua sellaiseen "tukeen", joka tukahduttaa sisäpiiriläisen. Älä unohda, että anoreksian kanssa kamppailevat ihmiset ajattelevat ruokaa, painoa ja kehon kuvaa koko päivän. Älä anna tämän hämmennyksen olla keskipiste tai ainoa asia keskusteluissasi.
- Voit esimerkiksi käydä elokuvissa, tehdä ostoksia, pelata pelejä tai urheilea heidän kanssaan. Kohtele henkilöä ystävällisesti ja huomaavaisesti, mutta anna heidän nauttia elämästä mahdollisimman normaalisti.
- Muista, että syömishäiriöistä kärsivät ihmiset eivät itse häiritse. He ovat ihmisiä, joilla on omat tarpeensa, ajatuksensa ja tunteensa.
Muistuta henkilölle, ettei hän ole yksin. Syömishäiriön torjunta voi tuoda paljon eristäytymistä. Vaikka et halua tukahduttaa rakkaasi, on hyödyllistä muistuttaa heitä siitä, että olet siellä puhua ja tukea heitä.
- Etsi tukiryhmiä tai muita tukitoimia, joihin rakkaasi voi liittyä. Älä pakota, mutta anna heille ehdotuksia valinnaksi.
Auta rakkaasi käsittelemään piristeitä. Rakkaasi voi tuntea, että joku henkilö, tilanne tai tapahtuma "provosoi" heidän sekaannustaan. Esimerkiksi jäätelön näkeminen silmiesi edessä voi aiheuttaa kauhean kiusauksen. Ulkona syöminen voi aiheuttaa ruoan ahdistusta. Sinun pitäisi olla niin tukeva kuin voit. Joskus kestää jonkin aikaa niiden ärsykkeiden havaitsemiseksi, joita potilaat eivät myöskään odota.
- Aiemmat tunteet ja kokemukset voivat laukaista epäterveellisen käyttäytymisen.
- Uudet tai stressaavat kokemukset ja tilanteet voivat toimia myös ärsykkeinä. Monilla anoreksiapotilailla on voimakas halu tuntea olevansa hallinnassa, ja tilanteet, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä vaarallisiksi, voivat provosoida heitä osoittamaan epäterveellistä syömiskäyttäytymistä.
Tapa 5/5: Vältä ongelman pahentamista
Älä yritä hallita henkilön syömiskäyttäytymistä. Älä yritä pakottaa heitä syömään. Älä houkuttele rakkaasi syömään enemmän tai käytä pelottelua pakottaaksesi häntä. Joskus anoreksia on vastaus hallinnan puutteeseen elämässäsi. Yritys saada hallintaa tai ottaa heidän hallintaansa voi pahentaa tilannetta.
- Älä yritä "korjata" rakkaasi ongelmia. Palautuminen on yhtä monimutkaista kuin syömishäiriö. Rakastetun yrittäminen "korjata" omalla tavallaan voi aiheuttaa vahinkoa. Kannusta sen sijaan heitä tapaamaan mielenterveyden ammattilainen.
Vältä kommentoimasta henkilön käyttäytymistä ja ulkonäköä. Anoreksia on usein kiusallista ja kiusallista sairastuneille. Vaikka tarkoitatkin hyvin, heidän ulkonäönsä, ruokailutottumustensa, painonsa jne. Kommentoiminen voi aiheuttaa häpeää ja vihaa.
- Myös kohteliaisuudet ovat turhia. Anoreksiapotilailla on vääristynyt näkemys kehosta, joten he eivät myöskään usko sinua. Jopa positiiviset kommentit voidaan arvioida tai hallita.
Vältä leimautumista rasvaksi tai ohueksi. Terveelliset painot voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jos rakkaasi sanoo olevansa "lihavia", se on sinulle tärkeää eivät ole reagoi sanomalla esimerkiksi "En ole lihava". Tämä vain vahvistaa epäterveellistä käsitystä siitä, että "rasva" on huono asia, jota ihmiset pelkäävät ja välttävät.
- Älä myöskään osoita ohuita ihmisiä ja kommentoi heidän ulkonäköään, kuten "Kukaan ei halua halata laihaa ihmistä". Jos haluat rakkaasi kehittää terveellisen kuvan kehostasi, älä keskity pelkoihisi tai vähätele tietyntyyppistä kehon muotoa.
- Kysy sen sijaan rakkaaltasi, mistä he saivat tuon tunteen. Kysy heiltä, mitä he saavat painon pudotessa tai mitä he pelkäävät, jos he tuntevat ylipainoisia.
Vältä ongelman yksinkertaistamista. Anoreksia ja muut syömishäiriöt ovat monimutkaisia, ja ne kulkevat usein käsi kädessä muiden sairauksien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, kanssa. Vertaisvertaispaine ja media voivat olla yhtä tärkeitä kuin perhe ja sosiaalinen tausta. Kun sanot esimerkiksi "Syöt enemmän, kaikki on hyvin", sivuutat ongelman monimutkaisuuden, jota rakkaasi kamppailee.- Sen sijaan, ilmaise tukesi sanomalla: "Tiedän, että sinulle on nyt vaikea aika" tai "Ruokailutottumusten muuttaminen voi olla vaikeaa, ja uskon. lapsilla ”.
Vältä perfektionismia. Pyrkimys olla "täydellinen" on yleinen piriste, joka aiheuttaa anoreksiaa. Perfektionismi on kuitenkin epäterveellinen ajattelutapa; se estää joustavuuden ja joustavuuden, joka on tärkeä osa menestystä elämässä. Se sitoo sinut ja muut toimimattomaan, epärealistiseen ja jatkuvasti muuttuvaan tasoon. Älä odota täydellisyyttä rakkailtasi tai itseltäsi. Syömishäiriön parantaminen voi viedä kauan, ja sekä teillä että muulla henkilöllä on aikoja katua asioita.- Tiedä, kun olet tehnyt jotain väärin, mutta älä kiinnitä siihen huomiota tai kiusaa itseäsi. Sen sijaan keskity siihen, mitä voit tehdä välttääksesi vastaavia virheitä.
Älä lupaa "pitää sitä salassa". Voi olla helppo suostua pitämään rakkaansa häiriö salassa saadakseen luottamuksen. Et kuitenkaan halua rohkaista henkilön käyttäytymistä. Anoreksia voi aiheuttaa kuoleman jopa 20 prosentilla tautia sairastavista. On tärkeää kannustaa rakkaasi hyväksymään apua.- Ymmärrä, että rakkaasi voi olla vihainen aluksi tai jopa hylätä ehdotuksesi, että hän tarvitsee apua. Tämä on normaalia. Pysy heidän vierellään ja kerro heille, että olet valmis tukemaan ja hoitamaan heitä.
Neuvoja
- Terveellisen ruokavalion ja liikunnan rutiinin ylläpitäminen eroaa syömishäiriöstä. Ruokavaliosta ja säännöllisistä harjoituksista kiinnostuneilla ihmisillä voi olla täydellinen terveys. Jos huomaat, että henkilö on pakkomielle ruoasta ja / tai liikunnasta, varsinkin jos hän näyttää ahdistuneelta tai valehtelevan heistä, sinulla on todennäköisesti syytä huoleen.
- Älä koskaan oleta, että jollakin on anoreksia vain siksi, että hän on ohut. Älä myöskään koskaan oleta, että jollakin ei ole anoreksiaa vain siksi, että hän ei ole liian laiha. Et voi sanoa, onko henkilöllä anoreksia pelkästään fyysisen ulkonäön perusteella.
- Älä pilkkaa henkilöä, jolla luulet olevan anoreksia. Anoreksiapotilaat ovat usein yksinäisiä, surullisia ja ahdistuneita. He voivat olla ahdistuneita, masentuneita tai jopa itsemurhaisia. Niitä ei pitäisi kritisoida; Tämä vain pahensi tilannetta.
- Älä pakota henkilöä syömään hoito-ohjelman ulkopuolella. Anoreksiasta kärsivä henkilö voi olla hyvin sairas, ja vaikka he eivät syö ja olisivat silti kunnossa, lisää kaloreita lisäämällä anoreksiaa sairastavat ihmiset voivat nälkää ja liikuntaa sekä pahentaa terveysongelma.
- Muista, että jos henkilö kärsii ruokahaluttomuudesta, se ei ole kenenkään vika. Älä pelkää myöntää ongelmaa, äläkä ole ennakkoluuloton anoreksiaa sairastavasta.
- Jos luulet, että sinulla tai tuntemallasi henkilöllä saattaa olla anoreksia, keskustele jonkun kanssa, johon luotat. Kerro opettajalle, neuvonantajalle, hengelliselle henkilölle tai vanhemmalle. Kysy asiantuntijalta neuvoja. Apua on aina saatavilla, mutta et voi saada apua, jos sinulla ei ole rohkeutta sanoa sitä.
== Lähde ja lainaus ==
- ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Katsaus Anorexia Nervosaan miehillä. Syömishäiriöt, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
- ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
- Other Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S.C. & Turberville, D. (2012). Syömishäiriöt miehillä: alidiagnosoitu, alihoidettu ja väärinymmärretty. Syömishäiriöt, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
- ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ Becker, A.E., Eddy, K.T. & Perloe, A. (2009). Kognitiivisten oireiden selventäminen lääketieteellisen syömisen suhteen DSM-V: ssä. Kansainvälinen syömishäiriöiden lehti, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / syö.20723
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
- ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
- ↑ http://www.anred.com/stats.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
- ↑ http://www.anred.com/causes.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
- ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
