Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Kun rakastat jotakuta, hän ei rakasta sinua, maailma hajoaa. Kipu, jota koet, on hyvin todellista. Tiede on osoittanut: emotionaalinen hylkääminen aktivoi aivojen kipuhermot kuten kehon loukkaantumisen yhteydessä. Et voi hallita tunteitasi, mutta voit oppia voittamaan tämän tuskan ja siirtymään eteenpäin.

Askeleet

Osa 1/4: Anna itsellesi tilaa

1. 

   Kärsiminen on normaalia. Kun rakastat jotakuta yksipuolisesti, tunnet kipua. "Murtunut sydän" on todellinen kipu: tämä kipu aktivoi parasympaattisen hermoston, joka on vastuussa sykkeen ja lihasjännityksen säätelystä. Kärsiminen on luonnollinen reaktio, kun rakastamasi henkilö ei palauta tunteitasi. Tämän hyväksyminen auttaa sinua oppimaan selviytymään kivusta.
   • Emotionaalinen hylkääminen aiheuttaa itse asiassa samat vastaukset aivoihisi kuin tekivät, kun lopetit riippuvuuden.
   • Psykologien arvion mukaan noin 98% meistä rakastaa koskaan vastahakoisesti. Tieto siitä, ettet ole yksin, ei välttämättä pysäytä surua, mutta on myös hieman helpompaa tietää, että et ole ainoa, joka selviää tästä.
   • Emotionaalinen hylkääminen voi myös aiheuttaa masennusta. Jos huomaat, että sinulla on jokin seuraavista oireista, ota heti yhteys psykiatriin:
     • Muutos syöminen tai nukkumistottumukset
     • Tunne toivoton ja avuton
     • Muutos mielialan vaihteluissa
     • Ei voi hallita negatiivisia ajatuksia
     • Onko itsesi vahingoittamiseen liittyviä ajatuksia

2. 

   
   
   Anna itsesi kärsiä. Ei ole väärin tuntea kipua, kunhan et jää siihen kiinni. Itse asiassa sinun on parempi antaa itsesi surulliseksi sen sijaan, että yrität tukahduttaa tunteitasi. Kieltämällä tai tukahduttamalla tunteitasi esimerkiksi sanomalla "Ei ole iso juttu" tai "En myöskään rakasta häntä" - pitkällä aikavälillä se voi vain pahentaa asioita.
   • Jos mahdollista, ota vähän aikaa napata surullisuuttasi. Tämä antaa sinulle aikaa parantaa ihastuksesi. Esimerkiksi kun huomaat (tai joku kertoo sinulle), että toisella henkilöllä ei ole ihastusta sinuun, etsi paikka olla yksin jonkin aikaa, vaikka se olisi vain 15 minuutin työmatka.
   • Sinun ei kuitenkaan pitäisi antaa kärsimystä. Jos et ole ollut talon ulkopuolella viikkoja, suihkussa ja vain yksi, olet menossa liian pitkälle. On normaalia surua, mutta jos et yritä palata jokapäiväiseen elämään, menetät ikuisesti ajatuksia ja tunteita kyseistä henkilöä kohtaan.

3. 

   
   
   Ymmärrä, ettet voi hallita kyseistä henkilöä. Ehkä ensimmäinen reaktio, kun tiedät jonkun, joka ei rakasta sinua, on ajatella: "Minä teen kyseisen henkilön rakastamaan minua!". Tämäntyyppinen ajattelu on normaalia, mutta se ei ole oikeaa eikä hyödyllistä. Ainoa asia maailmassa, jota voit hallita, on omat tekosi. Et voi vakuuttaa toisen henkilön tunteita, väitellä tai pakottaa niitä.
   • Muista myös: et voi aina hallita tunteitasi. Mutta voit yrittää hallita sitä, miten reagoit tunteeseen.

4. 

   
   
   Pysy poissa jonkin aikaa. Osa tilan luomisesta itsellesi ja kivun voittamiseksi on: älä anna heidän olla läsnä. Sinun ei tarvitse työntää heitä pois elämästäsi ikuisesti, mutta sinun on pysyttävä poissa heistä hetkeksi.
   • Sinun ei tarvitse olla järkyttynyt tai vihainen. Käske vain henkilön antamaan sinulle aikaa päästä yli näistä tunteista. Jos henkilö todella välittää sinusta, hän antaa sinulle mitä tarvitset, vaikka se ei olekaan kovin nautinnollinen kokemus.
   • Jos henkilö, jonka haluat lopettaa rakastamattoman vastikkeetta, on joku, johon aiemmin luotoit voimakkaasti, sinun pitäisi löytää toinen ystävä ottamaan tuohon asentoon. Kysy kaverilta, voitko tavoittaa heidät joka kerta, kun haluat ottaa yhteyttä toiseen henkilöön.
   • Poista ystäväsi sosiaalisesta mediasta tai ainakin piilota hänen viestinsä. Poista henkilön numero puhelimestasi, jotta sinulla ei ole aikomusta ottaa yhteyttä uudelleen. Et halua tulla muistutetuksi koko ajan, etkä halua nähdä, mitä he tekevät. Se vain vaikeuttaa heidän jättämistä.

5. 

   Tunnusta tunteesi. On parempi näyttää tunteita kuin tukahduttaa ne ja antaa heidän räjähtää yhden päivän. Se auttaa sinua hyväksymään, että olet menossa kovaan aikaan. Kun alkaa kokea menetystä tai pettymystä, se voi tuntua hieman epämukavalta, ja se on normaalia. Älä syyttää itseäsi tai yritä jättää huomiotta nämä tunteet ja odota heidän menevän itsestään. Ilmaise ne vain mukavasti ja rehellisesti.
   • Itke jos haluat. Itku on myös hoito. Se vähentää ahdistuksen ja vihan tunnetta, ja lisäksi se auttaa kehoasi vähentämään stressiä. Jos haluat, voit tarttua paperilaatikkoon ja itkeä vapaasti, vain kokeile sitä.
   • Vältä väkivaltaa, kuten huutamista, lyömistä tai murskaamista. Saatat aluksi tuntea olosi paremmaksi, mutta tieteelliset tutkimukset osoittavat: Väkivallan käyttäminen vihan ilmaisemiseksi - jopa silloin, kun viha vihastetaan elottomiin huonekaluihin - tekee enemmän. viha lisääntyy. Mietiskelemällä ja analysoimalla, miksi sinusta tuntuu, on paljon terveellisempää ja hyödyllisempää.
   • Ilmaise tunteesi taiteellisen toiminnan, kuten musiikin, maalaamisen tai harrastuksen kautta. Tämä on erittäin hyödyllistä. On kuitenkin parasta välttää taidetta, joka sisältää surullisia tai vihaisia ​​tunteita, kuten death metal -musiikki. Kun kärsit, tämän tyyppinen taide voi saada sinut tuntemaan itsesi vielä pahemmaksi.

6. 

   Ymmärrä parasta, et tarvitse niitä. Ei ole väliä kuinka suuri tuo henkilö on, elleivät he rakastaisi sinua, vaikka olisit heidän kanssaan, et olisi onnellinen. Kun rakastat henkilöä kovasti, idealisoit usein kyseisen henkilön. Todellisuuden miettiminen - olematta vihainen tai tuomitseva - auttaa sinua voittamaan korvaamattoman rakkauden surun.
   • Ajattele persoonallisuuden piirteitä, jotka voivat aiheuttaa erimielisyyttä henkilön suhteessa.
   • Esimerkiksi: Ehkä sosiaalisen vuorovaikutuksen pelon vuoksi he eivät pysty tunnustamaan suhdettasi, kun tarvitset sitä.
   • Tutkimukset osoittavat, että toisen henkilön huonojen kohtien tunnistaminen saa sinut nopeammin ylihävittämiskipuista.
   • Älä kuitenkaan kiusaa puhumaan huonosta henkilöstä tuntemaan itsesi paremmin. Tulevaisuudessa tällainen ajattelu saa sinut tuntemaan itsesi katkerammaksi ja vihaisemmaksi kuin se auttaa sinua rauhoittumaan.
   • Uskokaa tai älkää, emotionaalinen hylkääminen tekee tilapäisesti hieman vähemmän älykkääksi. Jos sinun on vaikea selittää tunteitasi oikein, hyväksy, että "normaaliin" palaaminen vie jonkin aikaa.

7. 

   Vältä syyttämästä toista. Aivan kuten et voi hallita tunteitasi heitä kohtaan, kyseinen henkilö ei voi pakottaa tunteitaan sinua kohtaan. Jos syytät henkilöä siitä, että hän kohtelee sinua vain ystävänä, tai ajattelet, että henkilö on huono siitä, ettei hän rakasta sinua, olet erittäin epäreilu häntä kohtaan. Kivun pureskeleminen kestää kauemmin rauhoittua.
   • Voit silti surra henkilöä syyttämättä häntä. Älä anna ystäviesi tehdä samoin. Ystäväsi saattavat kritisoida toista ihmistä siitä, ettei hän rakasta sinua. Jos näin käy, kiitä heitä tuestasi, mutta sano: ”Ei ole oikeudenmukaista syyttää henkilöä jostakin, mikä ei ole hänen hallinnassaan. Kuinka voin auttaa minua unohtamaan kyseisen henkilön? "

8. 

   Heitä pois matkamuistoja. Voit itkeä, kun sinun on poistettava ne, mutta tämä on tärkeä askel psykologisessa kuntoutuksessa. Muistojen jättäminen ympärille vain vaikeuttaa sinun pääsemistä läpi tämän, eikä sitä halua!
   • Ajattele jokaisen muistomerkin yhteydessä niihin liittyviä muistoja ja kuvittele sitten, että sidot ne ilmapalloon.Kun poistat ne, kuvittele, että pallo kohoaa taivaalla, etkä näe sitä enää koskaan.
   • Jos tavarat ovat hyviä, harkitse niiden lahjoittamista käytettyjen tavaroiden kauppaan tai kodittomien suojaan. Ajattele uusia muistoja, joita vanha paita, nallekarhu tai CD voi tuoda uudelle omistajalle. Tämä oikea toiminta merkitsee suurta muutosta elämässäsi, jota olet käymässä läpi.
   mainos

Osa 2/4: Lyhytaikaisten toimenpiteiden soveltaminen

1. 

   Vältä juopumista ja soita tai lähetä tekstiviestejä toiselle henkilölle. Etenkin aluksi saatat tuntea voimakasta halua ottaa yhteyttä kyseiseen henkilöön. Kun olet hereillä, tahdonvoima voi olla tarpeeksi vahva saadaksesi sinut läpi tämän, mutta on hyvin tiedossa, että alkoholi tekee päätöksesi väärin. Humalassa ja jonottamassa toista ihmistä siitä, että hän ei rakastanut sinua tai itkee kärsimyksestä jonkun toisen kanssa, se voi nolata sinua ja järkyttää toista. Tämän tekeminen myös vaikeuttaa sinua tulemaan ystäviksi heidän kanssaan myöhemmin. Jos luulet olevasi vaarassa tehdä niin valitettavia asioita, pyydä apua ystävältäsi.
   • Anna puhelin ystävällesi (mieluiten ystävälle, joka ei juo) ja kehota heitä olemaan antamatta sitä takaisin riippumatta siitä, kuinka humalassa olet tekosyynä tai vedota.
   • Poista numero puhelimesta. Tällä tavoin sinulla ei ole enää tapaa soittaa tai lähettää tekstiviestejä toiselle henkilölle.

2. 

   Häiritse itseäsi. On täysin mahdotonta ajatella jotakin ollenkaan, mutta voit ohjata ajatuksesi kohti jotain erilaista aina, kun huomaat olevasi emotionaalisesti jumissa. Kun muistot tulevat, häiritse itsesi toisella ajatuksella, toiminnalla tai projektilla.
   • Soita ystävälle. Lue hyvä kirja. Katso hauska elokuva. Luo jotain. Puutarha. Koristella. Löydä jotain, joka houkuttelee sinua tarpeeksi kauan unohtaa toisen henkilön hetkeksi. Mitä enemmän tottuu lopettamaan ajatteleminen toisesta ihmisestä, sitä helpompaa on päästä yli heistä.
   • Se on myös hyvä temppu viettää tietty aika vain ajatella henkilöä. Älä viettää liikaa aikaa näihin, 10-15 minuutin pitäisi riittää. Kun huomaat, että alat ajatella henkilöä uudelleen, voit sanoa itsellesi: "Ei nyt. Ajattelen tätä myöhemmin. " Ja kun tuo hetki tulee, voit ajatella kyseistä henkilöä. Kun aika on ohi, ajattele jotain muuta ja tee muita asioita.

3. 

   Muista, että se, että et pysty palauttamaan tunteitasi, satuttaa toista ihmistä. Saatat tuntea, että tämä maailma kärsii hylkäämisestä. Monet tutkimukset kuitenkin osoittavat: ihmiset, jotka kieltäytyvät rakkaudestasi, voivat myös tuntea olonsa hyvin surulliseksi. Useimmat ihmiset eivät pidä muiden loukkaamisesta.
   • Kun opit, että henkilö tuntee myös huonosti, koska hän ei pysty palauttamaan tunteitasi, voit tarkastella tätä toisin. Yleensä joku, joka ei rakasta sinua, ei johdu pahasta, hän vihaa sinua tai haluaa satuttaa sinua.

4. 

   Tee luettelo itsesi hyvistä kohdista. Kun sinut hylätään, saatat uskoa, että "ankara egosi" on oikea. Älä anna itsesi uskoa: en ansaitse tulla rakastetuksi vain siksi, että joku on hylännyt minut. Tutkimukset osoittavat: kun muistutat itsellesi, että ansaitset tulla rakastetuksi, sinun on helpompi voittaa myöhemmin hylätyt ja vastaavat.
   • Kirjoita muistiin kaikki upeat asiat, joita voit ajatella itsestäsi. Jos et voi ajatella sitä, pyydä apua ystävältäsi.
   • Osoita, että rakastat itseäsi siitä. Esimerkki: "Ehkä en ole vahva juuri nyt, mutta olen erittäin hyvä rullaluistelussa ja olen siitä ylpeä."
   mainos

Osa 3/4: Palautuksen aloittaminen

1. 

   Vältä asioita, jotka muistuttavat menneisyyttä. Jos muistutat jatkuvasti toista ihmistä, sinun on hyvin vaikea päästä eroon tästä vastaamattomasta rakkaussuhteesta. Älä kuuntele kappaleita tai mene paikkoihin, jotka muistuttavat hyvää aikaa yhdessä.
   • Vanha muistuttaa voi olla mitä tahansa. Henkilön valokuvasta Facebookissa siihen liittyvään kappaleeseen. Se voi myös olla tuoksu (esimerkiksi omenapiirakka, koska oli aika, jolloin sinä ja toinen kilpailitte omenapiirakan valmistuksessa yhdessä).
   • Jos kohtaat jotain sellaista, ota se huomioon ja yritä voittaa se. Älä pidä kiinni tunteista, joita se tuo. Jos esimerkiksi kuulet kappaleen, joka muistuttaa sinua toisesta, sammuta se tai siirry toiseen kappaleeseen. Tunnusta surun ja katumuksen tunteet ja kiinnitä sitten huomiosi onnellisempiin asioihin (mitä söit tänään tai suunnittelet retkeä).
   • Muista, että sinun ei tarvitse välttää niitä ikuisesti. Yrität helpottaa kivun voittamista, ja menneisyyden muistuttaminen vaikeuttaa asioita. Kun olet käynyt läpi, joskus muistot ovat edelleen täynnä, mutta se tekee sinusta vähemmän sydäntä särkevää.

2. 

   Puhu jonkun kanssa. On parasta päästää irti kaikista taakoista ja tunteista, joita sinulla oli psykologisen toipumisen aikana. Jos pidät kiinni näistä tunteista, sinun on paljon vaikeampi ilmaista niitä myöhemmin. Etsi joku kuvaamaan kaikki mielialasi ja kokemuksesi.
   • Etsi luotettava henkilö. Ehkä se oli joku, joka ei yrittänyt rauhoittaa sinua. Voisi olla myös perheenjäsen, jolle voit soittaa joka kerta, kun tunnet surua. Se voi olla psykiatri, varsinkin jos sinulla on todella vaikeuksia saada pitkäaikainen suhde tai se liittyy muihin ongelmiin.
   • Voit kirjoittaa muistisi, jos et halua puhua muille. Tämän hyvä puoli on, että seuraat toipumistasi. Tämä on myös todiste siitä, että emotionaalisen hylkäämisen kipu on mahdollista voittaa.
   • Se auttaa puhumaan jonkun kanssa, joka on kokenut saman asian. Voit kysyä heidän kokemuksiaan ja kuinka he selviävät tästä.
   • Ihmiset, jotka ovat kokeneet saman asian, ymmärtävät muiden ihmisten ongelmat. Sinulla on vähemmän selitettävää heille, ja he ymmärtävät sinut paremmin.
   • Älä jaa sitä ihmisille, jotka eivät ole koskaan kärsineet tällaisesta surusta, varsinkin jos he pilkkaavat sitä. Älä välitä, koska he eivät ole koskaan kokeneet sitä, joten he eivät ymmärrä.
   • Vahvistamalla uskoasi esimiehesi (Jumala, Buddha ...), henkinen voima voi olla erittäin voimakas ase, joka auttaa sinua tulemaan kestävämmäksi vaikeina aikoina.

3. 

   Kiristä suhteita muihin. Yksi hylkäämisen "sivuvaikutuksista", erityisesti rakkaudessa, on tunne, että hänet hylätään tai eristetään ihmisistä. Sinulla ei ehkä ole toivottua suhdetta henkilöön, mutta voit vahvistaa suhteitasi muihin ihmisiin elämässäsi.
   • Tutkimukset osoittavat: kommunikointi rakastamiesi ihmisten kanssa auttaa sinua parantumaan nopeammin. Psykologiset vahingot ovat usein hyvin ilmeisiä. Tulet yli surusi nopeammin viettämällä hyvää aikaa rakkaitasi kanssa.
   • Ilo on erittäin tärkeä, koska sillä on vaikutuksia aivoihin. Tunne onnellinen helpottaa vihaa ja auttaa sinua tuntemaan itsesi positiivisemmaksi. Nauru on myös paras lääke: se lisää kehon endorfiinien, luonnollisen ilohormonin, tuotantoa. Se lisää myös kehon sietokykyä kipuun. Joten, mene katsomaan hauska elokuva, laulaa karaokea mukavasti, tanssi jousipatjalla ... Pidä hauskaa, nauraa ja toipua vähitellen.

4. 

   
   
   Päästä eroon pahoista ajatuksista. Tietyt ajattelutavat voivat pilata toipumisen ja vaikeuttaa rakkaussuhteen läpi astumista.
   • Muista, että voit elää ilman kyseistä henkilöä, eikä myöskään henkilö ole täydellinen. On okei antaa rakkautta jollekin muulle.
   • Muistuta itsellesi, että ihmiset ja tilanteet muuttuvat. Nykyiset tunteet eivät myöskään kestä elämää, varsinkin kun kohtaat niitä aktiivisemmin ja positiivisemmin.

5. 

   
   
   Pidä tätä kokemuksen opetuksena. Kukaan ei halua särkynyttä sydäntä. Jos kuitenkin voit ottaa tämän oppitunniksi itsellesi ja oppia kokemuksesta, se ei ole enää surullinen muisto elämässäsi.Voit nähdä sen pyrkimyksenä eteenpäin.
   • Esimerkki: Selvitä tämän tapahtuman hyvät puolet. Olet ilmaissut tunteesi, joita henkilö ei hyväksynyt. Mutta joka tapauksessa olit erittäin vahva, rohkea ja uskallat satuttaa. Jos emme uskalla kärsiä kipua, emme voi olla yhteydessä muihin tai tuntea syvästi tunnepitoisia asioita, kuten onnea ja rakkautta.
   • Katsotaanpa, liittyykö tämä suurempaan ongelmaan. On muutama ihminen, jolla on tunteita niitä kohtaan, jotka ovat hylänneet heidät. Tämä on erityisen havaittavissa, jos et tuntenut olosi turvalliseksi suhteessasi vanhempiin lapsena. Jos olet rakastanut jotakuta, joka hylkäsi sinut useammin kuin kerran, voit alitajuisesti aina rakastaa niitä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin vanhempasi. Ehkä puhuminen tästä psykiatrin kanssa auttaa.
   • Muistuta itsellesi: Tämän kokemuksen avulla opit olemaan vahva ja luottamaan itseesi sen voittamiseksi. Hylkääminen ei ole miellyttävin tapa oppia näitä asioita, mutta jos keskityt oppimiseen kärsimyksen sijaan, sinusta tulee vahvempi. Voit myös ymmärtää paremmin tunteesi ja tarpeesi.

6. 

   
   
   Elämänmuutos. Tutkimukset osoittavat: uusien asioiden tekeminen (kuten lomalle tai töihin siirtyminen eri reitin kautta) on yksi parhaista tavoista murtaa vanhat tavat ja korvata ne uusilla.
   • Jos taloutesi ei ole tarpeeksi vahva tekemään jotain suurta, kokeile tehdä pieniä jokapäiväisiä asioita. Mene uuteen paikkaan kaupungissa. Yritä mennä ulos uuden ystäväryhmän kanssa lauantai-iltana. Järjestä huonekalut talossa. Liity uuteen yhtyeeseen. Opi uusi harrastus, kuten ruoanlaitto tai kalliokiipeily.
   • Vältä tekemästä asioita liian holtittomasti, ellet ole varma siitä, että haluat. Tämä on aika, jolloin monet ihmiset päättävät saada leikkauksen tai tatuoinnin. On parasta odottaa, kunnes mentaliteettisi on vakiintunut, ennen kuin teet tällaisia ​​muutoksia.

7. 

   Löydä itsesi uudelleen. Kun rakastat jotakuta niin paljon, olet ehkä unohtanut tunteen olla itsesi. Yksipuolisen rakkauden voittaminen on paras aika löytää itsesi uudelleen sen henkilön tunteiden jälkeen.
   • Itsensä kasvu. Älä muuta itseäsi vain siksi, että toinen henkilö ei pidä sinusta. Jos kuitenkin on asioita, joita haluat parantaa itsellesi, tee se. Opitaan uusi kieli. Harjoittele uudella aikataululla. Ota flamenco-kitaraluokka.
   • Paranna myös toista puolta. Vaikka vietät liikaa aikaa henkilön miettimiseen, elämässäsi on monia mielenkiintoisia näkökohtia, jotka jätetään huomiotta. Vietä enemmän aikaa asioihin ja ihmisiin, joihin olet menettänyt huomiota käsitellessäsi hylkäämisen kipua.
   • Älä "mukauta" emotionaalista hylkäämistä. Voit helposti tuntea, että henkilö hylkää sinut, koska et ole tarpeeksi kaunis, fiksu tai jotain sellaista. Opi välttämään tällaista väärää ajattelua ja tunnet itsesi vähemmän haavoittuvaksi. Et myöskään yritä "korjata" itseäsi voittaaksesi toisen ihmisen rakkauden. Muista: ongelma ei ole sinussa.

8. 

   Astu ulos mukavuusalueeltasi. Uusien asioiden yrittäminen auttaa pääsemään irti päivittäisestä rutiinistasi ja unohtamaan rakastamasi henkilön yksipuolisesti. Olet tarpeeksi kiireinen, ettet muista sitä henkilöä, joka hylkäsi rakkautesi.
   • Mukavuusvyöhykkeeltä poistumisella on myös monia muita etuja. Turvallisuuden on osoitettu vähentävän motivaatiota muutokseen. Pieni uusi tunne auttaa sinua tekemään tarvittavat muutokset elämässäsi.
   • Oppiminen astumaan ulos mukavuusvyöhykkeeltäsi helpottaa myös selviytymistä levottomista tunteistasi tulevaisuudessa. Riskien ottaminen (hallinnassa) ja haastaminen itsellesi auttavat sinua ymmärtämään: loukkaantuminen on luonnollinen asia, ja silloin et tunne itsesi murskatuksi aina, kun tapahtuu jotain pahaa.
   • Jos luulet hylkäämisen itse, et ehkä koskaan halua kokeilla jotain uutta. Uskalla ottaa riskejä, vaikka ne olisivatkin pieniä, auttaa sinua myös putoamasta takaisin kuoreen.
   mainos

Osa 4/4: Seuraava vaihe

1. 

   Ymmärrä, milloin voit siirtyä eteenpäin. Yksipuolisen rakkauden voittamiseksi ei ole erityistä aikataulua. On kuitenkin olemassa muutama merkki: olet valmis kävelemään jonkun yli, joka ei rakasta sinua.
   • Alat ymmärtää, mitä kaikille tapahtuu. Monta kertaa olet niin surullinen, että voit ajatella vain itseäsi. Kun alat välittää siitä, mitä muut tekevät, huomaat, että olet toipumassa hyvin.
   • Aina kun joku soittaa, lopeta ihmetteleminen, soittaako tämä henkilö (varsinkin kun vastaanotat puheluja tuntemattomasta numerosta).
   • Olet lopettanut tarinoidesi liittämisen kappaleisiin ja elokuviin, jotka kertovat onnettomasta rakkaudesta. Itse asiassa olet jo alkanut olla kiinnostunut asioista, joilla ei ole mitään tekemistä rakkauden tai rakkauden tuskan kanssa.
   • Lopetat kuvitella yhtäkkiä ymmärtämäsi kuinka paljon he rakastavat sinua.

2. 

   Älä anna kivun "palata". Vaikka oletkin valmis siirtymään eteenpäin, joskus, kun et ole varovainen, kipusi palaa. Se on kuin haavan langan poistaminen liian aikaisin. Haava oli suhteellisen parantunut, mutta ei vielä valmis voimakkaaseen harjoitteluun.
   • Vältä työskentelemästä henkilön kanssa tai antamasta heidän ilmestyä elämässäsi, kunnes olet varma, että se ei enää koske sinua.
   • Jos sinusta tuntuu, että kipu palaa takaisin, älä huoli. Teet paljon vaivaa voittaaksesi kyseisen henkilön, ja ponnistuksesi tuottavat tulosta. Tunteet kiirehtivät ja jos annat heti periksi, asiat vaikeutuvat myöhemmin.

3. 

   Ole taas aktiivinen. Mene ulos tapaamaan ihmisiä, flirttaile jonkun kanssa ja muista, kuinka ihanaa se oli muiden tavoitteleminen. Luottamusta on vahvistettava - ja sillä välin tapaat muita mielenkiintoisia ihmisiä. Itse asiassa joka kerta, kun joku on parempi kuin tavoittelemasi henkilö, esimerkiksi kauniimpi, hauskempi, älykkäämpi, realistisempi ..., ota se huomioon. Tuomitset kaiken tarkemmin.
   • Sinun ei tarvitse mennä etsimään uutta suhdetta. Nauti uusien ystävien läsnäolosta. Se auttaa.
   • Varo vaihtoehtoisia suhteita. Joskus lääkärisi suosittelee korvaavan tuotteen löytämistä, mutta se toimii vain, jos olet valmis siihen. Sinun on oltava rehellinen itsellesi ja tapaamallesi henkilölle, että tämä on vain tunteiden vaihtoehto. Älä anna uuden henkilön rakastaa sinua yhtä epätoivoisesti kuin tekisit toisen henkilön puolesta.

4. 

   Aina rohkea. Rakastamasi henkilön unohtaminen ei ole helppoa. Kaikki mitä olet tehnyt saadaksesi tämän läpi on kiitettävää. Sinun tulisi myös muistaa: Se, että he eivät rakasta sinua, ei tarkoita sitä, että kaikki maailmassa tekevät sen sinulle. mainos

Neuvoja

• Ymmärrä, että ansaitset jonkun, joka rakastaa sinua yhtä paljon kuin sinäkin.
• Muista: rakkauden on oltava molemmilta puolilta. Jos ei, menetät elämäsi hyvät vuodet odottaessasi jotain, mitä ei koskaan tapahdu.
• Opi rakastamaan itseäsi, ennen kuin löydät jonkun toisen rakastamaan.

Varoitus

• Älä yritä ylläpitää suhdetta ilman rakkautta. Saatat ajatella, että riittävän ajan kuluessa saat henkilön rakastumaan sinuun, mutta se ei todellakaan ole mahdollista. Sinä ja tämä henkilö eivät ole onnellisia, ja se ei ole reilua molemmille.