Sisältö

• Askeleet

Me kaikki ymmärrämme sen tunteen - tunteen rakastumisesta johonkin, jota emme halua. Saatat huomata, että tämä henkilö ei ole sinua varten tai että hänellä on jo kumppaninsa. Tai ehkä sinulla on jo rakastaja. Mistä tahansa syystä, voit lopettaa muiden pitämisen rajoittamalla aikasi heidän kanssaan tai ajattelemalla heitä.Pidä kiireisenä uusien ystävien ja aktiviteettien parissa. Lisäksi sinun on asetettava realistiset odotukset koko prosessille. Ennen kuin huomaatkaan, tämä henkilö on vain kaukainen muisti!

Askeleet

Tapa 1/3: Vähennä kiintymystäsi

1. 

   Ajattele heidän puutteita. Hyvä tapa lopettaa tunne kuin joku on muuttaa tapaa, jolla ajattelet häntä. Jokaisella on puutteita. Et ehkä pysty tunnistamaan hänen puutteitaan vain siksi, että idolisoit niitä liikaa. Vietä aikaa ajatellessasi heidän huonoja kohtiaan.
   • Voit esimerkiksi haluta lopettaa muiden pitämisen jonkun takia, mitä he tekivät, tai koska ystäväsi tai perheesi eivät hyväksy heitä.
   • Saatat myös olla haluttomia tuntemaan henkilöä joko siksi, että sinulla ja henkilöllä ei ole paljon yhteistä tai heillä on huonoja ominaisuuksia, kuten tupakointi tai valehtelu.

2. 

   
   
   Pidä etäisyys niistä. Sananlasku "pois sydämestä" on aina totta. Kun olet eri ihmisten tai asioiden kanssa, kyseinen henkilö ei ole enää mielessäsi numero yksi.
   • Jos kuulut samaan sosiaaliseen ryhmään etkä voi välttää tapaamisia, tapaudu hetkeksi muiden isojen ryhmien kanssa. Älä viettää aikaa yksin heidän kanssaan.
   • Jos tiedät kiinteän paikan, johon henkilö käy usein, vältä menemistä, jos tiedät olevasi alueella.

3. 

   
   
   Rajoita yhteydenpitoa heidän kanssaan sekä offline-tilassa että verkossa. Vähennä kaikenlaisia ​​kontakteja henkilön kanssa. Muistamalla heitä vain vaikeutat heidän unohtamista. Poista puhelinnumerot yhteystiedoista, poista sähköpostiosoitteet ja lopeta niiden seuraaminen sosiaalisessa mediassa.
   • Jos olet Facebookissa, voit lopettaa henkilön seuraamisen välttämättä tekemättä hänelle ystävyyttä. Tämä estää heidän uutiskirjeensä näkymästä uutissyötteessäsi ilman, että heitä löydetään. Tällä toiminnolla vältetään myös hankalia keskusteluja, kuten "Hei, miksi yhtäkkiä irrotit minut?"
   • Jos kuitenkin mielestäsi sinulla on edelleen halu nähdä heidän profiilisivunsa, poista linkitys kokonaan. Voit ystävystyä heidän kanssaan myöhemmin.

4. 

   
   
   Lopeta puhuminen niistä. Vähentääksesi tunteita kumppanisi suhteen, sinun on lopetettava puhuminen niistä yhtä paljon kuin aiemmin. Ei ole enää mitään pidättää ja puhua kuinka upeita he ovat. Hyödynnä kokoontumistasi läheisten ystävien kanssa täyttämään velvollisuutesi.
   • Voit esimerkiksi pyytää ystäviäsi vaihtamaan aihetta tai kirjoittamaan äänesi joka kerta, kun puhut henkilöstä.

5. 

   Heitä muistuttavat esineet pois. Joku unohtuu, jos ympärilläsi on esineitä, jotka kaipaavat sinua. Vietä iltapäivä pakkaamalla ja hävittämällä mitään henkilöön liittyvää.
   • Oletko kirjoittanut heidän nimensä muistikirjaan? Vai pidätkö heiltä vanhan kirjeen? Nautitteko te kaksi koskaan Orange Crush -melodiasta yhdessä? Heitä pois kaikki, mitä he ovat antaneet sinulle, ja pidä kaikki, mikä muistuttaa sinua niistä.
   • Jos sinulla ei ole sydäntä heittää asioita (kuten kouluhuonekalut tai oppikirjat), yritä pitää ne poissa näkyvistä mahdollisimman pitkälle. Peitä kirja uudella kannella tai heitä sohva, jolla istuitte.

6. 

   Pysy kaukana romanttisista elokuvista tai kappaleista. Erityisen kappaleen kuunteleminen tai suositun elokuvan katsominen menettää todennäköisemmin kaipauksesi. Vältä kappaleita tai elokuvia, joiden tiedät saavan sinut ajattelemaan niitä. Se voi olla romanttinen rakkauslaulu tai yksinkertaisesti jotain, joista molemmat nautitte yhdessä.
   • Luo uusi soittolista, jolla ei ole mitään tekemistä romanttisen rakkauden kanssa. Valitse uusi TV-ohjelma tai elokuva, joka ei muista sinua.
   mainos

Tapa 2/3: Pidä itsesi kiireisenä

1. 

   Tee uusi ystävä Tai muodosta yhteys vanhojen ystävien kanssa. Jos joku on ihastunut, voit alkaa jättää sosiaalisen piirisi huomiotta. Aloita alusta palauttamalla vanhat ystävyyssuhteet tai hankkimalla uusia ystäviä. Ajan viettäminen hyvien ystävien kanssa auttaa sinua tuntemaan kannustusta ja puhdistamaan mielesi kyseisestä henkilöstä.
   • Kutsu kaverit / tytöt, joiden kanssa olet lähellä, ja suunnittele tapaamisia viikonloppuisin tai pidä yhdessä yössä juhlia.
   • Liity uuteen klubiin tai joukkuelajiin.
   • Vapaaehtoistyö paikallisella klinikalla, hoitokodissa tai eläinkeskuksessa.
   • Varo viettämästä liikaa aikaa vain puhumalla henkilöstä, kun olet ystävien kanssa. Liian paljon muistuttaminen heistä voi olla haitallista ja tehdä ystäväsi epämukavaksi.

2. 

   Löydä harrastus. Kun rakastat jotakuta intohimoisesti, laitat intohimosi usein sivuun. Aloita alusta ja tee jotain, josta nautit. Täytä aikaa hauskalla toiminnalla, joka auttaa sinua unohtamaan ihastuksesi. Lisäksi sinulla on mahdollisuus tavata monia uusia ihmisiä näistä ponnisteluista.
   • Oletko aina haaveillut kitaran oppimisesta? Älä pelkää lähestyä kitaranpoikaista poikaa koulussa. Etsi DIY- tai käsintehtyjä teoksia Pinterestistä. Tai voit lainata uuden kirjan, jos olet unohtanut rakkautesi lukemiseen liian kauan.

3. 

   Muuta tapojasi. Se voi olla hyvin tylsää, jos jatkat rutiinia päivästä toiseen. Puhumattakaan siitä, että jos menet edelleen tuttuihin paikkoihin ja teet samaa työtä, on vaikea unohtaa kyseistä henkilöä. Vaihda muutama asia vähitellen virkistääksesi elämääsi.
   • Aloita uusi harjoitusohjelma, kuten aloittelija 5k-lenkkeilyohjelma. Syö aamiainen uudessa ravintolassa joka päivä ennen koulunkäyntiä tai töitä. Liity kokkikurssille tai opi uusi kieli.

4. 

   Yritä flirttailla uudelleen. Flirttailu tai uuden henkilön seurustelu voi olla viimeinen asia mielessäsi, mutta aloittaminen uudestaan ​​auttaa helpottamaan tunteita kyseistä henkilöä kohtaan. Et koskaan tiedä, että seuraava tapaamasi henkilö on houkuttelevampi ja mielenkiintoisempi kuin henkilö, jonka yrität unohtaa.
   • Pidä kaikki yhtä luonnollisena kuin se oli. Keskity tavata uusia ihmisiä ja flirttailla normaalisti. Vietä paljon aikaa heidän kanssaan. Tavoitteena on vain täyttää sosiaalinen kalenteri, nauttia hyvistä ystävyyssuhteista ja pitää hauskaa.
   mainos

Tapa 3/3: Aseta realistiset odotukset

1. 

   Valitse yksi asia, jonka mukaan toimia heti. Ajattele mahdollista tavoitetta, jonka haluat saavuttaa suhteessa tunteisiin kyseistä henkilöä kohtaan. Ehkä haluat päästä eroon kaikista matkamuistoista, jotka herättävät rakkautesi, tai haluat lopettaa niiden soittamisen. Keskity tähän tavoitteeseen päästäksesi alkuun.
   • Esitä suunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Esimerkiksi, jos haluat heittää matkamuistoja, varaa päivä matkamuistojen järjestämiseen, yksi päivä pakkaa ne laatikoihin ja päivä heittää tai antaa heille pois.
   • Toinen tavoite voi olla varata iltapäivä estämään henkilö muussa sosiaalisessa mediassa.

2. 

   Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu. Tunteiden tukahduttaminen saattaa kuulostaa futuristiselta, mutta huomaat, että näiden tunteiden muistiin kirjoittaminen auttaa sinua voittamaan ne. Käytä hetki joka päivä kirjoittaaksesi, miltä sinusta tuntuu murskauksestasi. Kerro itsellesi, että yrität olla ajattelematta niitä ennen kuin tunteiden kirjoittamisen aika alkaa.
   • Saatat huomata, että alussa otat paljon muistiinpanoja ja puhut silti syvistä tunteistasi kyseistä henkilöä kohtaan. Jonkin ajan kuluttua saatat kuitenkin huomata, että mainitset heitä vähemmän tai kirjoitat täysin erilaisista asioista.
   • Käytä vain emotionaalista kirjoitusaikaa tarvittaessa. Jos sinulla ei ole ajatuksia tästä henkilöstä sinä päivänä, sinun ei tarvitse kirjoittaa sitä.

3. 

   Olkaa kärsivällisiä. Anna itsellesi aikaa päästä yli syvästä rakkaudestasi kyseistä henkilöä kohtaan. Tunteet eivät voi hävitä yhdessä yössä. Älä ole liian kova itsellesi, jos alat rakentaa tunteitasi tai et vain saa niitä mielestäsi. Hyväksy mikä tulee mieleen.Muista, että tunteet häviävät ajan myötä.
4. Seuraa edistymistäsi. Ota jonkin aikaa joka viikonloppu muistiin, kuinka monta kertaa ajattelet entistäsi. Ajan myötä huomaat, että muistat ne yhä vähemmän.
   • Jos aika, jonka muistat, pysyy samana tai kasvaa ajan myötä, harkitse vierailua terapeutilla keskustellaksesi siitä, kuinka hallita tunteitasi.
   mainos