Sisältö
Kynsien puremiseen liittyvä tapa ei vain tee käsistäsi rumia, vaan voi myös vahingoittaa pysyvästi kynsiä, hampaita tai ikeniä. Onneksi on olemassa useita tapoja, joilla voit yrittää päästä eroon tästä tavasta.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Kynsien terveyden ylläpitäminen
Hanki manikyyri niin usein kuin mahdollista. Äskettäin korjatut kauniit kynnet saavat sinut purematta, eikö? Lisäksi kynsilakka voi auttaa sinua vastustamaan kynsien puremista, koska et halua purra kynsilakkaan tai vahingoittaa kynsilakkaa. Kun katsot kaunista kynsiä, kiinnität todennäköisesti huomiota sen pitämiseen niin kauniina, ja paras tapa näyttää upeita kynsiäsi on manikyyri.
Manikyyrin terveyshyödyt
Tapa kuolema. Kädet ovat usein alttiimpia lialle ja muulle kehon osalle, joten kätemme ihon on jatkuvasti uudistettava uusia soluja ja huuhdeltava vanhat solut. Manikyyriprosessi sisältää yleensä sekä puhdistuksen että kosteuttamisen kuolleiden solujen kuorimiseksi. Kädet näyttävät sileiltä ja ryppyjä vähitellen haalistuvat!
Paranna verenkiertoa. Kosteusvoiteiden ja ihonhoitotuotteiden käyttö ihon hierontaan parantaa myös verenkiertoa. Tämä voi lievittää kipua ja auttaa kehoa jakamaan lämpöä tasaisemmin.
Rentoutua. Manikyyri on myös loistava tapa rentoutua ja nauttia hemmottelusta. Ansaitset sen!
Pidä kynnet kohtuullisen lyhyinä. Yksinkertainen manikyyri auttaa pitämään kynnet terveinä ja kohtalaisen lyhyinä, jotta et enää purra.
- Jos sinulla on liian pitkiä kynsiä, leikkaa ne lyhyiksi. Tuo aina kynsileikkurit mukaasi. Et voi purra kynsiäsi ilman kynsiä, jotta voisitko oikein?
Työnnä ajoittain kynsinauhoja kynsiin. Monilla kynsien purevilla ihmisillä ei ole "puolikuun" muotoa kynnen pohjassa, koska kynsinauhoja ei työnnetä sisäänpäin. Sinun tulisi työntää kynsinauhoja varovasti sisäänpäin kynsien laajentamiseksi. Tämä on helpompaa, jos teet tämän kylvyn jälkeen, kun kädet ja kynnet ovat vielä märät.- Kynsinauhojen työntämisen jälkeen kynnet näyttävät pidemmiltä ja näyttävät paremmilta. Tämä on myös kannustin lopettaa kynsien pureminen.
Syö terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja auttaa kynsiäsi korjaamaan ja kasvamaan terveinä. Syö runsaasti kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia, jotta kynnesi voivat toipua ja kasvaa. Lisäksi kynsien puremisen tärkein syy on kalsiumin ja magnesiumin puute. Kehosi on täydennettävä näillä mineraaleilla.Ruoka auttaa kasvamaan vahvoja kynsiä
Proteiinipitoiset elintarvikkeet: Laiha liha (kana, naudan sisäfileet), pähkinät, pinaatti, kikherneet, soijapavut, kokonaiset jyvät
Runsas sinkkipitoinen ruoka: Osterit, palkokasvit, punainen liha (pieninä määrinä)
Runsas kalsiumruoka: Chia-siemenet, valkoiset pavut, vihreät lehtivihannekset, pähkinät
Runsas magnesiumia sisältävät elintarvikkeet: Kurpitsa siemenet, tumma suklaa
Ruoat, joissa on runsaasti biotiinia: banaani, maapähkinät, linssit, mantelit (tai mantelivoi)
Elintarvikkeet, jotka sisältävät välttämättömiä rasvahappoja: Tonnikala, lohi, äyriäiset, lehtivihannekset
Juhli kynsien menestyksen menestystä. Älä epäröi näyttää uusia kynsiä ystävillesi, myös niille, jotka eivät ole kovin lähellä. Näytä heille kätesi ja sano: "Uskotko, että minulla on kynsien puremista?"
- Ota kuva kädestä ja katso kuinka kaunis se on. Voit jopa ripustaa kuvan tai ripustaa sen "vanhojen" kynsien kuvan viereen nähdäksesi, kuinka voit tehdä suuria muutoksia elämässäsi.
Tapa 2/6: Pidä suusi ja kätesi kiireisinä
Etsi toinen tapa korvata kynsien pureminen. Aina kun kaipaat kynsien puremista, korvaa se uudella rutiinilla. Jotkut ihmiset haluavat taputtaa sormiaan, kiertää peukaloitaan, lukita kätensä yhteen, laittaa kätensä taskuihinsa tai vain tuijottaa kättä. Sinun on kuitenkin varmistettava, että se ei ole huono tapa; Etsi tapa, joka on joko hyödyllinen tai ainakin vaaraton.
Vaihtoehtoiset tavat kynsien puremiseen
Pelaa pienellä esineellä. Pidä kädessäsi pieni kuminauha, kolikko tai jotain pidettävää kynsien puremisen sijaan.
Häiritse kätesi silloin, kun sinulla on taipumus purra kynsiäsi. Tunnista ajat, jolloin puret usein kynsiä, esimerkiksi kun istut autossa tai luokassa, ja etsi tapoja korvata rutiini tilanteesta riippuen. Jos olet luokassa, keskity paljon muistiinpanojen tekemiseen. Jos olet autossa, voit pelata näppäimillä.
Silly Putty savea tai muovia. Yritä tuoda mukaasi pala Silly Putty -muovia tai savea. Tämä peli on sekä hauska että pitää kätesi kiireisinä silloin tällöin, kun kynsiä on helppo purra.
Pidä kolikko taskussa. Yritä jättää kolikko taskuusi pelaamiseen, kun kaipaat kynsien puremista.
Häiritse kätesi etsimällä harrastus. Uusi harrastus paitsi estää sinua puremasta kynsiäsi, mutta saatat myös löytää uuden intohimon jostakin
Harrastukset voivat kokeilla
Kodin siivous. Tämän kiinnostuksen kohteena sinua palkitaan mukavammalla siistillä talolla, joten tunnet olosi myös onnellisemmaksi kotona.
Neulominen. Kun opit neulomaan, voit tehdä omia kauniita huiveja, hattuja ja villapaitoja saadaksesi upeita lahjoja rakkaillesi.
Hölkkä. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka voivat auttaa lievittämään stressiä. Tämä on hyödyllistä, jos puret usein kynsiäsi huolestuttuasi.
Kynsitaide. Kynsilakat ja kynsikoristeet ovat luova tapa auttaa sinua pääsemään eroon kynsien puremisen tavasta!
Puristettua savea tai muovia. Tämä on täydellinen taiteellinen harrastus kynsien puremiseen, koska muovinen tuoksu pysyy käsissäsi kauan pesun jälkeen. Se estää sinua puremasta kynsiäsi.
Pidä suusi kiireinen. Vaikka sinun pitäisi välttää uusien tapojen luomista, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat pitämään suun kiireisenä ja vähentämään kynsien puremista.
Vinkkejä pitää suusi kiireisenä
Pureskele purukumia tai ime minttua koko päivän. Jos suusi on kiireinen purukumilla tai imee herkullista karkkia, kynsien pureminen on vaikeaa. Lisäksi kynnet sekoitettuina minttu- tai appelsiinimakuun karkkeissa aiheuttavat inhoa ja pysäyttävät sinut.
Välipaloja koko päivän. Vaikka sinun tulisi välttää välipalaa liikaa painon nousemiseksi, sinun on myös tuotava terveellisiä välipaloja, kuten porkkana- tai selleriä siemaamaan koko päivän.
Tuo pullo vettä. Minne ikinä menetkin, ota mukaan vesipullo ottamaan siemaillen vettä pehmeillä hetkillä.
Kynsilakka. Kynsilakka voi myös estää sinua närimästä, koska silmiinpistävä väri osuu silmiin ja karkottaa kynsien puremista. Sinulla on myös motivaatio välttää kynsien puremista, koska et halua vahingoittaa kauniita kynsiäsi.
- Valitse suosikkiväri, jotta et halua irrottaa sitä.
- Valitse manikyyripohja. Jos pidät kynsien kuviosta, et halua poistaa maalia.
- Tee kynsilakasta hauskaa. Jos voit pitää lakan päällä riittävän kauan, kynsilläsi on mahdollisuus kasvaa uudestaan!
Menetelmä 3/6: Käytä kynsien puremisliuosta
Levitä kynsien puremista hylkivä kerros estääkseen itsesi puremasta kynsiäsi. Bitrex ja Mavala Stop ovat suosittuja tuotteita, mutta on olemassa monia muita vaihtoehtoja.Löydät tämän tuotteen apteekeista, suurista tavarataloista tai supermarketeista. Jotkut tuotteet ovat saatavilla myös verkossa.
- Puremisenestotuotteet ovat turvallisia kemikaaleilta, jotka ovat epämiellyttäviä, mutta eivät myrkyllisiä.
- Lue käyttöohje ennen käyttöä. Yleensä sinun on sovellettava tätä ratkaisua kynsiin kuten kynsilakka. Kun puret huolimattomasti maalattua kynsiä, voit maistaa epämiellyttävää makua ja muista välttää toistamasta tätä käyttäytymistä.
Maalaa liuos kynsillesi useita kertoja päivässä. Voit myös levittää lakkaa liuoksen yläosaan kestämään pidempään ja tasoittamaan kynsien pintaa. Kynsien sileä pinta muistuttaa myös, ettet purra (käy ilmi, että kynsilakan yksin riittää.
Pidä aina kynsien puremisliuosta mukanasi. Aseta pullo laukkuun, autoon tai pöytälaatikkoon. Levitä toinen kerros, kun vanha kerros on kulunut. Pysyvyys on avain tätä menetelmää käytettäessä.
Kokeile toista tuotetta. Kuten mainittiin, markkinoilla on monia kynsien puremista estäviä tuotteita. Jos jokin ei toimi sinulle tai olet tottunut makuun, vaihda toiseen ja jatka.
Jatka tämän ratkaisun maalaamista, vaikka olet lopettanut kynsien puremisen. Vaikka pääset eroon kynsien puremisesta, voit silti pitää pullon matkamuistona voitostasi.
- Jos joskus tunnet haluasi purra kynsiäsi tulevaisuudessa, voit haistaa ratkaisun mieleen muistuttaaksesi itsesi epämiellyttävästä kokemuksesta.
Menetelmä 4/6: Peitä kynnet
Kynsilakka.Kokeile rohkeita värejä, kuten punaista tai mustaa, joka on hyvin ruma jyrsijöiden hakettaessa. Jos et pidä värityksestä, kiillota kynnet ja levitä kynsilakka tai vaseliinivoide. Sinun on vaikea purra kynsiäsi niin kauniilla kynsillä.
Levitä väärennettyjä kynsiä. Tämä on myös hyvä tapa peittää kynnet. Käy ammattikäyttöön tarkoitetussa kynsiteknikossa manikyyriä varten, mukaan lukien akryylien levittäminen. Akryylit ovat erittäin kestäviä, ja kun poistat väärät kynnet, sinulla on oikeat kynnet alla.
- Jos olet todella päättäväinen, voit mennä erittäin kalliille manikyyreille. Tällä tavalla et halua purra ylellisiä kynsiäsi.
Pitää hanskoja päällä. Pidä käsineitä takataskussa ja laita ne käsillesi aina, kun haluat purra kynsiäsi. Tämä kärki saa sinut vielä enemmän yrittämään päästä eroon kynsien puremasta, jos on kesän puolivälissä ja näytät oudolta käsineitä.
- Jos käsineet vaikeuttavat kirjoittamista tai tekemistä, sinulla on enemmän motivaatiota lopettaa kynsien pureminen. Kerro itsellesi, että jos sinulla ei ole tätä huonoa tapaa, sinun ei tarvitse käyttää käsineitä.
Menetelmä 5/6: Päästä eroon tapasta purra kynsiäsi yksitellen
Valitse kukin kynsi yksitellen "suojaamiseksi". Jos yksi kynsi on vaurioitunut enemmän kuin muut, on luultavasti parasta aloittaa kynnellä. Jos kynnet ovat kaikki samat, voit valita haluamasi kynnet.
- Jos sinun on vaikea päästä pois tottumuksesta kerralla, jokaisen naulan käsitteleminen yksi kerrallaan voi tehdä työstä helpompaa, koska sen avulla voit rakentaa vähitellen parempia tapoja ylikuormituksen sijaan kerralla.
Älä purra valitsemaasi kynsiä muutaman päivän ajan. Voit todennäköisesti tehdä tämän ilman suurempia vaikeuksia, mutta jos tarvitset apua, voit kiertää teipin valitsemasi sormen kärjen ympärille. Näin voit estää pääsyn kynsiin ja vaikeuttaa puremista.
Huomaa, kuinka suojattu kynsi näyttää paremmalta kuin muut. Muutaman päivän kuluttua kynsi, jota ei ole purettu, kasvaa ja maksaa ponnistuksesi.
- Yritä olla purematta valitsemaasi kynsiä tänä aikana. Jos teet niin, purra "suojaamattomat" kynnet. Joskus on jopa hyödyllistä tietää, että sinulla on muita kynsiä, joihin purra, vaikka et.
Valitse toinen naula lopettaaksesi puremisen. Kun olet pitänyt kynsiä puremasta jonkin aikaa, voit alkaa suojata toista kynsiä. Tänä aikana on kuitenkin tärkeää, että pidät ensimmäisen ja toisen sormesi poissa. Et halua pilata työsi puremalla ensimmäistä naulaa, kun olet siirtynyt uuteen tavoitteeseen!
Toista tämä toimenpide, kunnes lopetat puremisen kaikki kynsien menestys. Jos sinulla on koskaan liian kiusaus purra kynsiäsi, voit palata keskittymään yhden kynnen puremiseen. Näin voit vähentää muiden kynsien vaurioita. mainos
Menetelmä 6/6: Peitä kynnet teipillä
Levitä kynsillesi teippiä. Aseta keskimmäinen tyyny naulaan ja teippaa loput sormenpäilläsi.
Käytä teippiä joka päivä, kunnes lopetat kynsien puremisen. Voit vaihtaa teipin joka kerta suihkussa, kun se kastuu tai likaantuu tai muutaman päivän kuluttua.
- Voit poistaa teipin erityistilaisuuksia varten tai jättää sen, koska hassu kuva motivoi sinua lopettamaan kynsien puremisen.
- Ellet purra kynsiäsi nukkuessasi, sinun pitäisi todennäköisesti poistaa teippi yöllä, jotta ihollesi olisi mahdollisuus "hengittää". Poista myös teippi, joka näyttää märältä tai selvästi likaiselta.
Poista teippi muutaman viikon kuluttua. Tavan rikkominen kestää vähintään 21 päivää, joten ole valmis jatkamaan tätä menetelmää vähintään 21 päivän ajan, ja sitten voit poistaa teipin.
- Jos haluat todella rikkoa huonoja tapoja, etsi tapoja korvata huonot tapat hyvillä. Vaihda esimerkiksi sokerittoman purukumin pureskeluun tai purista jännityspalloa samalla kun käytät teipimenetelmää. Ihmisten on usein helpompi menestyä, kun huono tapa korvataan vaarattomalla tapalla.
Huomaa, kuinka kynnesi näyttävät paremmilta. Jos aloitat kynsien puremisen uudelleen, kiinnitä teippi pidempään tai kokeile toista menetelmää.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tapa voi rikkoa jopa 3 kuukautta, joten älä odota menestystä ennen kuin aika on ohi. Ole aina tietoinen tottumuksestasi ja päättäväisesti luopua siitä, jopa teipin poistamisen jälkeen.
- Harkitse ponnisteluidesi tukemista kynsilakalla, manikyyrillä tai kynsien puremisliuoksella nauhan poistamisen jälkeen.
Neuvoja
- Muista, että vakava kynsien pureminen voi johtaa terveysongelmiin. Kun puret kynsiäsi, lähetät jatkuvasti bakteereja kädestäsi suuhusi.
- Pese kätesi saippualla ja vedellä tai käsien desinfiointiaineella, niin että jos puret kynsi, voit maistella saippuaa.
- Kynsilakka on erittäin hyödyllinen vinkki. Sen lisäksi, että se maistuu erittäin epämiellyttävältä ja estää vahingoittamasta kauniita kynsiä, kynsilakka estää myös puhkaisemisen.
- Motivoi itsesi erityisillä palkinnoilla siitä, ettet pure kynsiäsi. Esimerkiksi, jos käydään läpi viikon ilman kynsien puremista, mene ulos ystävien kanssa illalliselle tai osta itsellesi jotain ihanaa. Jos haluat purra kynsiäsi, muista, että et saa tällaisia palkintoja.
- Mieti, milloin ja miten aloitit kynsien puremisen. Stressillä, ahdistuksella tai ikävyydellä voi olla taustalla oleva syy. Mahdollisten ongelmien ratkaiseminen voi auttaa sinua lopettamaan kynsien puremisen ja paljon muuta.
- Jos sinulla on ystäviä, joilla on sama ongelma kuin minulla, voit asettaa yhdessä tavoitteet ja torjua tätä tapaa.
- Väärennettyjen kynsien käyttö voi estää sinua puremasta oikeita kynsiäsi.
- Levitä paksu kynsilakka, jotta kynsesi ovat vaikeampia ja pureskeltavampia.
- Myös käsineiden käyttäminen (kotona) auttaa.
- Merkitse aikataulu joka päivä kulkemaan sinun purematta kynsiäsi. Yritä käydä läpi niin monta peräkkäistä päivää kuin mahdollista. Lopuksi, kun katsot taaksepäin, tunnet olevasi ylpeä siitä, että rikkoit tapasi.
- Jotkut ihmiset purevat kynsiään, koska ne ovat liian pitkiä. Sinun tulisi pitää kynnet lyhyinä ja sileinä.
- Sekoita omenaviinietikka liimalla löysä Myrkytön ja sitä käytetään kynsilakana kynsien puremisen estämiseksi (sillä on epämiellyttävä maku).
Varoitus
- Tiedä milloin saada apua. Jos kynsien puremisen tapa tulee sinulle tällainen ongelma aina Kynsien puremat, kynsinauhat vuotavat usein, jopa menettäneet kynnet, et ehkä voi lopettaa tätä tapaa yksin. Tässä tapauksessa sinun tulee nähdä lääkäri mahdollisimman pian selvittääkseen, onko se oire suuremmasta ongelmasta, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD).
