Estää ihottumia - Vihjeitä

Sisältö

Askeleet
Neuvoja
Varoitus

Ihottumat ovat tulehtuneita, punaisia iholaikkoja, joihin voi liittyä muita oireita, kuten kipua, kutinaa ja turvotusta. Ihottumat voivat johtua allergisista reaktioista, infektioista, infektioista, altistumisesta ärsyttäville aineille tai kuumuudelle tai muista terveysongelmista. Vaikka jotkut ihottumat häviävät yleensä itsestään, toiset vaativat hoitoa. Toisaalta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit estää monia erityyppisiä ihottumia.

Askeleet

Menetelmä 1/5: Estä lämpöihottuma

Vältä hikoilua aiheuttavia tilanteita. Lämpöihottumaa esiintyy, kun ihon hikirauhaset tukkeutuvat. Sitten hiki haihtumisen sijaan jää loukkuun ihon alle ja johtaa ihottumaan.
- Lämpöihottumaa esiintyy yleensä kuumissa, kosteissa olosuhteissa.
- Pidä itsesi kuivana pysymällä ulkona auringossa päivän kuumimpana aikana.
- Kytke ilmastointilaite päälle.
- Käy kylmässä suihkussa tai aseta viileä, kostea pesulappu liian kuumalle alueelle.
Vältä intensiivistä liikuntaa kuumalla ja kostealla säällä. Kehon lähettämä lämpö yhdessä lämpimän sään kanssa voi aiheuttaa ihottumaa joissakin kehon paikoissa, joissa on eniten hikirauhasia, kuten käsivarsien alla.
- Sen sijaan, että harrastaisit ulkona kuumalla säällä, mene ilmastoidulle kuntosalille.
- Ota viileä kylpy kuntoilun jälkeen.
Käytä löysiä, kevyitä vaatteita. Tiukka vaatetus voi aiheuttaa ihoärsytystä ja kehon säteilevä lämpöihottuma on loukussa.
- Anna ihon hengittää ja käytä kevyitä, löysiä vaatteita. Tämä koskee yhtä lailla pieniä lapsia. Älä pukeudu lastasi liikaa kuumalla säällä.
- Toisaalta, kun harjoittelu on ulkoisuutta. Vartalonmyötäisten vaatteiden käyttö, joka on suunniteltu imemään hikeä ja ylimääräistä kosteutta, voi auttaa estämään kuumuutta, varsinkin kun teet intensiivistä liikuntaa, kuten pyöräilyä ja juoksemista.
Juo paljon vettä. Keho tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla ja hikoilun aikana menetetty vesimäärä on vaihdettava.
- Juo vettä koko päivän ajan kuivumisen estämiseksi.
- Juo vähintään 2-4 kuppia (480-960 ml) viileää vettä joka tunti.
mainos

Menetelmä 2/5: Silmun estäminen

Pidä ihon taitokset kuivina ja puhtaina. Silsa johtuu ihoalueiden välisestä kitkasta, joka aiheuttaa ärsytystä ja ihottumaa. Intertrigo esiintyy pääasiassa lämpimässä ja kosteassa ihossa, varsinkin kun iho voi hieroa muita ihoalueita, kuten nivusiin, rinnan alle, reiden väliin, käsivarsien tai varpaiden väliin. Silsa voi myös johtaa sieni- tai bakteeri-infektioon. Toisin kuin lämpöihottuma, sitä voi esiintyä missä tahansa ympäristöolosuhteissa.
- Pidä iho puhtaana ja kuivana, varsinkin kun iho hieroo toisiaan. Käytä kainaloissa antiperspiranttia. Kosteuttava vaha voi auttaa suojaamaan reitä. Vauvan jauheen tai lääketieteellisen jauheen levittäminen voi auttaa imemään ylimääräistä kosteutta.
- Käytä avoimia kenkiä tai sandaaleja. Tämä auttaa vähentämään varpaiden välistä kosteutta.
Levitä kosteusvoide. Lääketieteellinen kosteutta tasapainottava voide löytyy useimmista apteekeista. Vaipan ihottuma voiteet (kuten Desitin) voivat olla hyödyllisiä alueille, jotka ovat usein kosteita ja alttiita kitkalle, kuten nivusiin. Sinkkioksidivoide on myös tehokas.
- Jos koet usein ihokitkaa ihottumaa, kysy lääkäriltäsi Tetrix kosteutta tasapainottavasta voiteesta, joka sisältää dimetikonia. Tämä kerma on tehokkaampi kuin käsikauppa.
Käytä löysiä, puhtaita vaatteita. Ihon kanssa kosketuksissa olevat vaatteet voivat aiheuttaa paakkuuntumista. Käytä luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta, silkistä tai bambusta valmistettuja vaatteita, sillä keinotekoiset kankaat voivat ärsyttää ihoa ja estää sen hengittämistä.
Painonpudotus. Silsa on yleisempää ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä, koska suurin osa ihoalueista voi aiheuttaa kitkaa. Voit keskustella lääkärisi kanssa siitä, auttaako laihtuminen ihottuman hoidossa.
- Älä laihdu laihduttamatta lääkärisi kanssa.
mainos

Menetelmä 3/5: Estä ekseeman puhkeaminen

Tunnista ekseeman laukaisevat laukaisimet ja vältä niitä. Ekseema tai atooppinen dermatiitti on krooninen ihosairaus, jolle on tunnusomaista punainen, hilseilevä, kutiava ihottuma, joka voi olla herkkä kosketukselle ja turvonnut. Ihmisillä, joilla on ekseema, puuttuu usein proteiineja ihostaan ja tietyt terveysongelmat voivat pahentaa ekseemaa. Opi tunnistamaan ja välttämään ekseeman laukaisijoita, kuten:
- Ihoinfektiot
- Allergeenit, kuten siitepöly, home, pölypunkit, eläimet ja elintarvikkeet
- Ilma on kuiva, kylmä talvella, lämpötila on liian kuuma tai liian kylmä, ja lämpötila muuttuu äkillisesti
- Kemialliset ärsyttävät aineet tai karkeat materiaalit, kuten villa
- Henkinen stressi
- Hajusteet tai väriaineet ihonhoitotuotteissa tai saippuoissa
Kysy lääkäriltäsi allergialääkkeistä tai hoidoista. Et ehkä pysty välttämään altistumista ärsyttäville aineille, varsinkin jos olet allerginen esimerkiksi siitepölylle. Siinä tapauksessa keskustele lääkärisi kanssa allergian hoidoista oireiden lievittämiseksi.
Ota nopea suihku. Liian ja liian kauan uiminen voi poistaa ihon luonnollisista öljyistä, mikä tekee siitä kuivan.
- Kylpyajan tulisi kestää vain 10-15 minuuttia.
- Käy suihkussa, ota lämmin kylpy kuuman sijaan.
- Uimisen jälkeen taputtele iho kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä.
- Käytä vain mietoa suihkugeeliä tai saippuaa. Hypoallergeeniset kylpysaippuat ja saippuat ovat yleensä lempeitä iholle eivätkä poista ihoa suojaavia luonnollisia öljyjä.
- Vältä antibakteeristen kylpyjen tai voiteiden käyttöä alkoholin kanssa, koska se voi kuivata ihosi.
- Valitse suihkugeeli, jolla on kosteuttava vaikutus.
Kosteuttaa ihoa vähintään 2 kertaa päivässä. Kosteusvoiteet auttavat säilyttämään ihon luonnollisen kosteuden, mikä suojaa ja säilyttää vettä.
- Kosteutettu iho on vähemmän alttiita esimerkiksi ärsytykselle, koska kangas hieroo ihoa, mikä puolestaan estää atooppisen ihottuman.
- Levitä kosteusvoidetta myös kylvyn ja kuivaamisen jälkeen.
mainos

Menetelmä 4/5: Kontaktdermatiitin ehkäisy

Vältä ihoa ärsyttäviä ja allergeenisia aineita. Kontaktidermatiitti johtuu ärsyttävistä aineista, jotka joutuvat kosketuksiin ihon kanssa. Kontaktidermatiitti voi olla allerginen reaktio tai tavalliselle (ei-allergiselle) ärsyttävälle aineelle. Vältä kosketusta ärsyttäviin aineisiin voi auttaa estämään kosketusihottumaa.
- Vältä altistamasta ihoa tavallisille ärsyttäville aineille, kuten pölypunkkeille, siitepölylle, kemikaaleille, kosmetiikalle, kasviöljyille (myrkkyä muratti) ja muille aineille, jotka aiheuttavat kontaktidermatiittivasteen. Ärsyttävä kosketusihottuma johtaa usein hilseilevään, kuivaan, kutisevaan ihottumaan. Jotkin kontaktidermatiittityypit voivat kuitenkin aiheuttaa kutinaa ja rakkuloita.
- Jotkut ihmiset voivat reagoida ärsyttävään aineeseen jopa yhden altistuksen jälkeen, kun taas toiset kehittävät oireita toistuvan altistuksen jälkeen. Joissakin tapauksissa ärsyttävä aine kehittyy vähitellen.
Hanki allergiatesti. Jos et ole varma, onko sinulla allergiaa, lääkäri voi suorittaa allergiatestin sen selvittämiseksi, mikä aiheuttaa kontaktidermatiitin.
- Yleisiä allergeeneja ovat nikkeli, lääkkeet (mukaan lukien paikalliset antibiootit ja antihistamiinit), formaldehydi, ihon tatuoinnit ja hennatuotteet.
- Toinen yleinen allergeeni on perulainen aromaattinen hartsi, jota käytetään kosmetiikassa, hajusteissa, suuvedessä ja aromeissa. Lopeta käyttö, jos uusi tuote aiheuttaa allergisen reaktion.
- Lue etiketit huolellisesti, jotta et osta allergeenia sisältäviä tuotteita.
Pese iho heti kosketuksen jälkeen. Jos olet alttiina allergeenille tai ärsyttävälle aineelle, pese ihosi välittömästi reaktion estämiseksi tai vähentämiseksi.
- Käytä lämmintä vettä ja mietoa saippuaa tai käy suihkussa, jos paljaat alueet leviävät.
- Pese kaikki vaatteet ja esineet, jotka ovat altistuneet allergeeneille tai ärsyttäville aineille.
Käytä suojavaatteita tai käsineitä käsitellessäsi ärsyttäviä aineita. Jos joudut käsittelemään näitä aineita, sinun on suojattava suoralta kosketukselta allergeenien tai ärsyttäjien kanssa käyttämällä koko vartalon peittäviä vaatteita, suojalaseja ja käsineitä.
- Noudata aina asianmukaisia menettelyjä ja ohjeita haitallisten aineiden käsittelyssä.
Levitä kosteusvoiteita ihosi suojaamiseksi. Kosteusvoiteet muodostavat suojaavan kerroksen ja auttavat palauttamaan ihon ulkokerroksen.
- Levitä kosteusvoidetta ennen mahdollista ärsyttävää altistumista ja levitä säännöllisesti ihon terveyden takaamiseksi.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulle kehittyy ihottuma lääkityksen ottamisen jälkeen. On monia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa "huumeiden ihottumaa" sivuvaikutuksena tai allergisena reaktiona. Ihottuma alkaa yleensä viikon kuluessa uuden lääkityksen ottamisesta, ja punaiset täplät leviävät suurelle kehon alueelle. Jotkut lääkkeet, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa, ovat:
- Antibiootit
- Epilepsialääkkeet
- Diureetti
mainos

Menetelmä 5/5: Estä psoriaasin puhkeaminen

Ota reseptilääkkeitä. Lääkärisi suositteleman psoriaasilääkityksen ottaminen voi auttaa estämään leimahduksia. Tämä pätee erityisesti immuunijärjestelmään vaikuttaviin lääkkeisiin, kuten probioottien lääkkeisiin.
- Huomaa, ettet lopeta lääkkeen ottamista keskustelematta lääkärisi kanssa. Psoriaasilääkityksen tahaton lopettaminen keskustelematta lääkärisi kanssa voi tehdä yhdestä psoriaasityypistä vakavamman.
Vältä stressiä. Psoriasis on autoimmuunisairaus, jolle on tunnusomaista ihottuma, hilseilevä ja kutiava iho. Psoriaasin syytä ei yleensä tunneta, mutta on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat pahentua ja palaa, mukaan lukien stressi.
- Ota askeleita vähentääksesi stressiä elämässäsi. Kokeile rentoutumistekniikoita, kuten joogaa ja meditaatiota.
- Harjoittele säännöllisesti. Liikunta auttaa vapauttamaan endorfiineja ja vähentämään stressiä.
Vältä ihovaurioita. Ihovauriot (rokotteilla, puremilla, naarmuilla ja auringonpolttamilla) voivat aiheuttaa uuden psoriaattisen vaurion muodostumisen, joka tunnetaan nimellä Koebner-ilmiö.
- Käytä suojavaatetusta ja varo viiltoja ja vammoja välittömästi hygieenisin menetelmin.
- Estä auringonpolttama käyttämällä aurinkovoidetta, suojavaatteita (hatut ja löysät, pitkät vaatteet) ja varjoisilla alueilla. Rajoita myös aikaa, jonka vietät suorassa auringonvalossa.
Vältä lääkkeitä, jotka voivat laukaista psoriaasin. Jotkut lääkkeet, kuten malarialääkkeet, litium, inderal, indometasiini ja kinidiini, voivat laukaista psoriaasin puhkeamisen.
- Jos epäilet psoriaasin stimulantteja, kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisesta lääkkeestä.
- Älä lopeta äkillisesti reseptilääkkeitä keskustelematta lääkärisi kanssa.
Vältä infektioita ja hoitaa niitä. Kaikki, mikä vaikuttaa immuunijärjestelmääsi, voi laukaista psoriaasin puhkeamisen, mukaan lukien streptokokki-nielutulehdus (streptokokki-nielutulehdus), suun sammas (Candida albicansin aiheuttama) ja hengitystieinfektio. höyrytetty.
- Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos epäillään infektiota.
Älä juo olutta paljon kaloreita. Eräässä kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että oluen säännöllinen juominen (lukuun ottamatta vaaleaa olutta, viiniä ja muita alkoholijuomia) liittyy lisääntyneeseen psoriaasin puhkeamisen riskiin.
- Naiset, jotka kuluttavat olutta viisi kertaa enemmän viikossa, sairastavat psoriaasin 2,3 kertaa todennäköisemmin kuin naiset, jotka eivät juo olutta.
Lopeta tupakoiminen. Tupakka pahentaa psoriaasia. Savukkeiden tupakointi vaikuttaa myös huonosti yleiseen terveyteen. Keskustele lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa tavoista auttaa sinua lopettamaan tupakointi.
- Savukkeita tupakoivilla naisilla on riski pahentua psoriaasia.
Vältä kylmää, kuivaa säätä. Kylmä ja kuiva sää poistaa luonnollisen kosteuden ihon pinnalta ja voi aiheuttaa psoriaasin puhkeamisen.
- Pidä lämpimänä ja harkitse kostuttimen käyttöä sisätiloissa.
mainos

Neuvoja

Vältä ärsyttäviä aineita ja allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos ihottuma ei poistu.
Jos epäilet, että sinulla on allerginen reaktio ja sinulla on Epipen-kynä, voit antaa itsellesi pistoksen odottaessasi ensiapua.
Lääkkeiden, kuten kortisonin, avulla helpottavan kutinaa, tulisi käyttää ihottuman pysäyttämiseen.

Varoitus

Jos et ole varma, aiheuttaako lääkitys ihottumaa, keskustele lääkärisi kanssa. Älä lopeta vapaaehtoisesti lääkärisi määräämien lääkkeiden käyttöä.
Jotkut allergiset reaktiot voivat johtaa hengenvaaralliseen anafylaksiaan. Hakeudu lääkäriin tai soita heti ambulanssiin, jos epäilet vakavan reaktion. Vakavan allergisen reaktion merkkejä ovat huulten tai kielen turvotus, yleinen nokkosihottuma, yskä, hengityksen vinkuminen tai hengitysvaikeudet.
Jotkut ihottumat voivat olla vakavia. Siksi sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, jos et ole varma ihottuman vakavuudesta.