Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Akne on ihosairaus, joka yleensä vaikuttaa kasvojen kasvoihin, mutta voi esiintyä myös selässä, rintakehässä, kaulassa ja joskus käsivarsissa ja korvoissa. Akne johtuu tukkeutuneista huokosista. Akneihin joutuvat bakteerit, jotka usein puristavat tai koskettavat aknea, voivat aiheuttaa uudelleeninfektion. Joten sinun on opittava suojaamaan ihoasi bakteereilta, auttamaan ihoa parantumaan nopeammin ja estämään aknea.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Harjoittele ihonhoitorutiineja

1. 

   Älä koske kasvoihisi käsillä. Kädet voivat kuljettaa öljyä, likaa ja bakteereja, jotka tukkivat huokoset ja helpottavat bakteerien kasvua.
   • Jopa pesemäsi käsien iho voi silti sisältää öljyä.
   • Älä koske tai purista näppyä paikallisen tulehdusreaktion välttämiseksi ja arpien välttämiseksi.

2. 

   
   
   Pese kasvosi puhdistusaineella. Pese kasvosi 2 kertaa päivässä. Jos koet usein hiusnauhan aknea, sinun on pestävä hiuksesi joka päivä. Tämä vähentää talin (talirauhasten erittämän talin) määrää kasvoilla. Älä kuitenkaan käytä liian kovia puhdistusaineita tai shampooja tai pese kasvosi tai pese hiuksesi liian voimakkaasti, koska se stimuloi öljyntuotantoa ja stimuloi ihon kasvua aiheuttaen follikkelien ruuhkautumisen.

3. 

   
   
   Vältä kasvojen kuorintaa. Kuorinnat, kuorivat naamiot ja supistavat aineet voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa aknea. Ihmiset, joilla ei ole vakavaa aknea tai herkkä iho-ongelmia, voivat kuoria kerran tai kahdesti viikossa.

4. 

   Pitäisi käyttää tuotteita, jotka eivät aiheuta aknea. Lopeta voiteiden, voiteiden, meikkien, hiusvalmisteiden, aknenaamioiden ja liian rasvaisten tai öljyisten aurinkovoiteiden käyttö. Etsi tuotteita, jotka on merkitty "noncomedogenic", mikä tarkoittaa, että ne ovat vähemmän todennäköisesti tukkia follikkelia ja aiheuttaa aknea. Etsi myös tuotteita, joissa on merkintä "öljytön".

5. 

   
   
   Käytä salisyylihappoa. Salisyylihappoa sisältävät käsikaupan ulkopuolella olevat ihonhoitotuotteet auttavat vähentämään tukkeutuneita huokosia ja follikkelia. Salisyylihapolla ei ole vaikutusta ihon bakteereihin tai talin tuotantoon. Salisyylihappopuhdistusaineet ovat paras vaihtoehto aknesta kärsiville.
   • Noudata tuotteen käyttöohjeita. Älä levitä salisyylihappoa sisältäviä kosmetiikkaa liikaa ihon ärsytyksen välttämiseksi.

6. 

   Käytä bentsoyyliperoksidia. Tämä kemikaali auttaa vähentämään bakteereja, kun sitä levitetään iholle, ja sitä löytyy monista käsityönä olevista aknetuotteista. Bentsoyyliperoksidi luetellaan vaikuttavana aineena (jos sitä on kosmetiikassa).
   • Bentsoyyliperoksidi voi valkaista tai tahrata vaatteita. Siksi älä käytä päänauhaa, kun levität sitä tai et sitä vaatteiden lähellä olevalle alueelle. Tarvittaessa pieni määrä bentsoyyliperoksidia sisältävää kosmetiikkaa voidaan testata pienessä paikassa kankaalla.
   mainos

Menetelmä 2/3: Elintapamuutokset

1. 

   Käytä puhdasta liinaa. Pitäisi vaihtaa säännöllisesti tyynynpäälliset, lakanat ja kasvopyyhkeet, vartalopyyhkeet tai muut kehon kanssa kosketuksissa olevat ja mahdollisesti bakteereja kantavat liinat. Jos kangas haisee oudolta, värjääntyneeltä tai sillä on erilainen rakenne, pese se pois.
   • Pese kankaat kuumalla vedellä ja desinfiointiaineella.
   • On kuivattava ja pidettävä puhtaana, jos vettä ei voida pestä.

2. 

   Käytä vain puhtaita vaatteita. Vaatteet imevät ja kuljettavat öljyä iholta. Siksi sinun tulisi käyttää vain puhtaita vaatteita, varsinkin jos kehossasi on aknea, aknen vähentämiseksi.
   • Vaihda vaatteet hikoilun jälkeen.
   • Pitäisi vaihtaa alusvaatteiksi ja vaatteiksi, joita pidetään lähellä aknea.

3. 

   Ota aurinkoa. Ihmiset, joilla on vaaliverinen iho, tulisi altistaa auringolle 10-20 minuuttia päivässä (ilman aurinkovoidetta), tummansävyiset ihmiset tulisi altistaa auringolle 20-30 minuuttia päivässä tulehduksen ja keskittymisen vähentämiseksi. bakteerit iholla. Varo altistamasta liikaa auringolle välttääksesi punoitusta tai palovammoja, aiheuttaen ihoärsytystä ja uusia akneongelmia, erityisesti ihosyövän ja vanhenevan ihon riskin vähentämiseksi.
   • Aurinkosuojaa tulisi käyttää tai aurinkoa tulisi käyttää, jos iho on herkkä tai iho on vaalea.
   • Aurinkovoidetta tulisi käyttää, jos pysyt auringossa yli 10-30 minuuttia tai olet liian herkkä auringolle.
   • Aurinkoaltistus lisää kehon luonnollisesti tuottaman D-vitamiinin määrää, mikä vaikuttaa talirauhasiin.
   • Auringossa on myös ultravioletti- ja infrapunasäteitä (käytetään usein aknen hoidossa). Infrapunasäteiden uskotaan vähentävän talin tuotantoa ja tappavan bakteereja.

4. 

   Harkitse maca-juurijauheen käyttöä. Tutkimukset osoittavat, että Maca-juurijauhe on tehokas tasapainottamaan naisten hormonitasoja vähentämään vaihdevuosioireita ja premenopausaalisia oireita. Hormonitasojen tasapainottaminen auttaa vähentämään aknea.
   • Maca-juurijauhe on peräisin Maca-puusta, jota on kasvatettu Perun keskustassa yli 3000 vuotta. Tätä juurijauhetta on käytetty vuosisatojen ajan Perussa ja siitä tuli suosittu ympäri maailmaa ainesosana hormonitasojen tasapainottamiseksi.
   • Maca-juurijauhetta on vaikea löytää, joten et välttämättä käytä tätä ratkaisua.
   • Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität maca-juurijauhetta.

5. 

   Stressin hallinta. Jokainen kokee ainakin kerran stressin ja stressi ei vaikuta heidän terveyteensä paljon, ellei vain alhaisella tasolla. Liian paljon stressiä aiheuttavat lisämunuaiset kuitenkin tuottavat liikaa kortisolia - hormonia, joka lisää öljyn määrää iholla ja aiheuttaa aknea.
   • On monia tapoja hallita stressitasoja. Sinun tulisi oppia selviytymään stressistä ja vähentämään stressiä parantamaan kykyäsi pysyä rauhallisena ja välttää stressiä.
   • Jotkut ihmiset pysyvät stressisyklissä, joka aiheuttaa aknen ilmestymisen, saa aknen, joka tekee itsestään stressaavamman ja akne pahenee jälleen.
   • Jos sinulla on vaikeuksia hallita stressiä itse, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa.

6. 

   Harkitse retinoideja ilman reseptiä. Retinoidit ovat A-vitamiinin muoto, joka auttaa vähentämään talirauhasten laajentumista. Löydät käsityönä olevia aknen ihonhoito- tai ikääntymistä estäviä lääkkeitä, joissa on pieniä annoksia retinoideja. Jotkut ihmiset reagoivat, vaikka he ottavat vain käsikauppalääkkeitä, jotka sisältävät matalaa määrää retinoideja.
   • Kaikki eivät voi ottaa retinoideja. Jos olet epävarma, kysy lääkäriltäsi tai apteekista retinoideja sisältävistä tuotteista.
   • Retinoideja voi määrätä lääkäri. Muista, että reseptilääkkeillä on pienemmät annokset.
   • Naiset, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, eivät saa käyttää retinoideja.

7. 

   Ota D-vitamiinilisäaineita. D-vitamiinista on myös hyötyä talirauhasten liikakasvun vähentämisessä. Tarvitset 10-20 minuuttia aurinkoa päivässä kehosi D-vitamiinin tuottamiseksi. Tämä on kuitenkin tehokasta vain aurinkoisina päivinä. Sinun tulisi myös harkita päivittäisen D3-vitamiinilisän ottamista.
   • Suurimmalla osalla meistä on D-vitamiinipuutetta johtuen vähemmän altistumisesta auringonvalolle ja D-vitamiinia ei luonnostaan ​​ole monissa elintarvikkeissa.
   • Jos käytät lisäravinteita, aikuisten tulisi saada 4000 IU päivässä, 4-8-vuotiaiden lasten tulisi saada 3000 IU: n, 1-3-vuotiaiden lasten tulisi saada 2500 IU päivittäin.
   mainos

Menetelmä 3/3: Hanki ihotautilääkäri

1. 

   Harkitse reseptilääkkeen käyttöä. Retinoidit ovat A-vitamiinin muoto, joka auttaa vähentämään talirauhasten laajentumista. Pieniannoksiset retinoidiaknehoidot myydään yleisemmin tiskillä.
   • Jotkut aknesta kärsivät ihmiset reagoivat pieniannoksisiin retinoideihin eivätkä tarvitse reseptituotetta.
   • Kysy lääkäriltäsi, onko reseptilääke tai käsikauppatuote paras tilanteeseesi.

2. 

   Harkitse ehkäisypillereiden ottamista. Naiset, joilla on vaikea akne, voivat ottaa ehkäisypillereitä hormonitasojen hallitsemiseksi. Se auttaa myös tasapainottamaan sekundaarisia hormonaalisia vaikutuksia, kuten ärsytystä ja painonnousua veden varastoinnista.
   • Lääkäri on määrännyt sinulle ostaa hormoneihin vaikuttavia ehkäisyvalmisteita.
   • Naiset, jotka ovat raskaana tai yrittävät tulla raskaaksi, eivät voi ottaa ehkäisypillereitä.

3. 

   Kysy lääkäriltäsi Accutanesta. Accutane on aknelääke, jota käytetään vakavien aknen hoitoon ja joka vaatii lääkärin määräyksen. Jos talirauhaset ovat suurentuneet tai sinulla on auringonpolttamia, kysy lääkäriltäsi, voidaanko Accutane-valmistetta käyttää.
   • Tarve seurata verta kuukausittain otettaessa Accutane-valmistetta. Haittavaikutuksia voi ilmetä kuukausien kuluessa lääkkeen ottamisesta.
   • Älä ota Accutane-valmistetta, ellet ymmärrä täysin lääkkeen riskejä. Accutanella voi olla pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia.
   • Naiset, jotka ovat raskaana tai aikovat tulla raskaaksi, eivät saa käyttää Accutane-valmistetta.

4. 

   Kysy lääkäriltäsi valohoitoa. Valohoito on hoito, joka voidaan tehdä kotona erityislaitteilla tai voit käydä ihotautilääkäriin.
   • Tutkimukset tukevat tätä hoitoa sen yksinkertaisuuden ja helpon toteutuksen vuoksi. Teknisesti aurinkoaltistus on myös valohoito. Alueilla, joilla ei ole tarpeeksi auringonvaloa, tai kun et voi mennä ulos aurinkoon, voit valita valohoidon.
   • Käytä valohoitolaitetta aknen hoitoon ohjeiden mukaan ja lue huolellisesti laitteen mukana toimitetut turvallisuusohjeet.
   • Valohoitolaitteiden käytön mahdollisia haittavaikutuksia ovat punoitus, kuorinta tai ihon värimuutokset.
   • Lääkäri voi myös suorittaa fotodynaamisen hoidon. Tähän hoitoon kuuluu lääkityksen levittäminen iholle, joka aktivoidaan sitten erityisellä valolla. Tämä hoito on tehokkaampaa kuin perinteinen valohoito.

5. 

   Keskustele lääkärisi kanssa antibiooteista. Suun kautta otettavia ja paikallisesti käytettäviä antibiootteja voidaan käyttää aknen hoitoon, erityisesti uudelleeninfektiotapauksissa. Ajankohtaisia ​​antibiootteja voidaan käyttää pitkään, usein bentsoyyliperoksidin tai retinoidien kanssa. Suun kautta otettavia antibiootteja käytetään usein lyhyen aikaa vakavan aknen hallitsemiseksi.
   • Antibiootit ovat erityisen hyödyllisiä tulehdukselliselle aknelle, joka on akne, jossa on paljon punaisia ​​kuoppia tai kystat.
   mainos

Neuvoja

• Toisin kuin yleisesti uskotaan, suklaa, rasvainen ruoka, sukupuoli tai itsetyydytys eivät aiheuta aknea.
• Jos käytät lääkitystä, kysy lääkäriltäsi, onko akne lääkityksen sivuvaikutus.
• Luulet rasvaisten ruokien aiheuttavan aknea, mutta se voi johtua siitä, että syöt ruokaa käsilläsi ja kosketat sitten kasvojasi.

Varoitus

• Älä ota Accutane-valmistetta, ellet ymmärrä täysin lääkkeen riskejä. Accutanella voi olla pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia.
• Keskustele lääkärisi kanssa, jos haluat ottaa aknetuotteita, sekä lääkemääräyksiä että lääkkeitä, kun olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi.