Sisältö

• Askeleet
• Neuvoja
• Varoitus

Näyttää siltä, ​​että testit kiirehtivät kuin sateen jälkeen kasvavat bambu versot? Yksi testi läpäisi, sitten toinen testi. Hallitse nämä testit, kuten pelaaminen hiirellä - vähitellen 9, 10 tulevat sinulle.

Askeleet

Menetelmä 1/3: On tehokkaita opiskelutottumuksia

1. 

   Tee opintosuunnitelma. Ajanhallintataidoilla on keskeinen rooli tentin valmisteluprosessissa. Kun olet asettanut aikasi, tunnet olosi vähemmän toistuvaksi. Sinun ei myöskään tarvitse olla ylhäällä sunnuntai-iltana klo 3.00 "tunkeutuaksesi". Suunnittele koko viikko ennen testiä, jotta saat kaiken irti ajastasi.
   • Määritä selkeästi, mitä sinun on opittava, ja laske suoritettavan tiedon määrä päivittäin / viikossa. Voit nopeasti laskea, kuinka kauan sivun tutkiminen kestää, ja laskea kokonaisaika, joka kestää kaiken oppimiseen.
   • Opiskele tasaisesti koko viikon ajan yhden illan sijaan. Usein uudelleenlukeva tieto siirtää sen lyhytaikaisesta muistista (muistimuoto, joka katoaa melkein välittömästi) pitkäaikaismuistiin, jota voit käyttää myöhemmin. Ihannetapauksessa vie aikaa opiskeluun vähän joka päivä.

2. 

   
   
   Aloita arvostelu mahdollisimman pian. Kun olet hallinnassa, sinun ei tarvitse koskaan huolehtia pysyäksesi oppimassasi. Lue oppikirjan tehtävät, tee kotitehtävät ja mene luokkaan säännöllisesti. Sieltä itseopiskeluprosessi on paljon helpompaa.
   • Sijoita yksi muistikirja ja yksi esite kutakin aihetta varten. Säilytä asiaankuuluvia asiakirjoja tarvittaessa helposti useita kuukausia myöhemmin. Pääpiirteet käytettävissä aineen perustiedot. Älä unohda opiskella joka päivä, älä anna veden päästä jalkoihisi tanssimaan!

3. 

   
   
   Kysy opettajalta, mitä he haluavat sinun harjoittavan. Muista, että testin pienistä yksityiskohdista voi tulla kysymys!

4. 

   Saada tarpeeksi unta. Olemme jo selittäneet, miksi sinun pitäisi nukkua päivittäisen rutiinin muuttamisen sijaan, jotta herätäksesi aikaisin opiskelemaan, koska se häiritsee REM (nopeasti liikkuva silmän uni) -jaksoasi. Varmista, että nukut mahdollisimman lähellä 8 tuntia. Pisteet (ja vanhemmat) ovat kiitollisia sinulle.
   • Tarkista vaikeimmat tavarat juuri ennen nukkumaanmenoa. Kun nukut, aivoillasi on tunteja aikaa "imeä" tietoa. Yksinkertaista sisältöä voidaan käsitellä keskellä iltapäivää - vaikea sisältö tulisi "liottaa" yön yli, jotta muisti olisi mahdollisimman tehokasta.

5. 

   
   
   Ota aikaa syödä aamiaista. Tutkimukset osoittavat, että opiskelijat, jotka syövät aamiaista ennen testiä, pärjäävät yleensä paremmin. Sinun pitäisi kuitenkin syödä vain kevyitä välipaloja ja syödä terveellisiä ruokia - se ei tee sinulle mitään hyvää, jos vatsasi muna, kinkku tai juusto häiritsevät sinua. Syö hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.
   • Itse asiassa tutkimukset osoittavat myös, että ruokavalio on selkeä viikko ennen testiä myös erittäin tärkeä! Rasvaisen ja hiilihydraattisen ruokavalion opiskelijat menestyivät huonommin kuin ne, jotka söivät paljon hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä monimutkaisten hiilihydraattien kanssa. Syö ja juo oikea tapa pitää kehosi ja mielesi terveinä. Oikein syöminen antaa keholle tarvittavat ravintoaineet, mikä auttaa sinua pitämään tietoa tehokkaammin.

6. 

   Vältä "vettä jalkoihin hypätä". Testin tekeminen juuri ennen testipäivää vain vaikeuttaa asioita - unesta puuttuu, olet mielialalla ja aivosi eivät voi toimia kunnolla. Sinun ei pitäisi tarkastella suurta määrää tietoa yön yli; et voi saada niin paljon tietoa yhdellä arvostelulla. Suoraan sanottuna, sinun tulee vain huonompi.
   • Vaikka et loogista tätä loogista, luota tieteeseen. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka pysyvät myöhässä tunkeutumiseen, on keskimääräiset pisteet. Jos haluat pisteet 5-6, tee niin. Mutta jos haluat korkeamman pistemäärän, sinun on pysyttävä kaukana täynnä.

7. 

   Opiskele heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Mielesi on valpas ja selkeä aamulla. Et ehkä ajattele niin (liian yksinkertaista!), Mutta heti kun heräät, aivoillasi näyttää olevan enemmän tilaa absorboida tietoa. Yöllä aivot vapauttavat kemikaaleja tiedon tallentamiseksi muistiin, joten on parasta opiskella juuri ennen nukkumaanmenoa (ja kun heräät). Kun tiedät aivolain, voit hyödyntää sitä!
   • Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että mitä lähempänä se oli nukkua, sitä paremmin se varastoitiin. Joten, opiskele tenttiä juuri ennen nukkumaanmenoa! Lisäksi tämä tutkimus osoittaa myös, että riittävä lepo yöllä auttaa myös parantamaan tietojen säilyttämistä. Muistatko yllä olevat täynnä neuvoja? Se on syy miksi.
   mainos

Menetelmä 2/3: Opiskele tehokkaasti

1. 

   Kokoa ryhmätutkimus. Duke Universityn (USA) tutkimuksen mukaan tehokkaimmassa tutkimusryhmässä on 3-4 henkilöä. Henkilöä pidetään ryhmänjohtajana tai ryhmän edustajana - he pitävät ryhmän kohdennettuna. Tuo välipaloja, hyvää musiikkia ja sovi versiosta ennen aloittamista. Voit keskustella version sisällöstä lukemalla, katsomalla, kuuntelemalla ja puhumalla siitä - hyvä tapa muistaa se.
   • Ryhmäistunnon ensimmäinen osa tulisi käyttää käsitteiden selventämiseen. Tämä sisältö jätetään usein huomiotta. Keskustelkaa kyseisen viikon aineiston käsitteistä tai testin avainkohdista. Kun keskustellaan sisällöstä, siitä tulee mielenkiintoisempaa (ja mieleenpainuvampaa). Seuraava on ratkaista kukin ongelma. Kun käsite on selvitetty, ongelmat selviävät usein.

2. 

   Valitse muutamasta eri tutkimuspaikasta. Äskettäin tehty tutkimus osoittaa, että muistisi paranee, kun otat tietoja vastaan ​​monissa eri ympäristöissä. Tutkijat ovat epävarmoja tämän havainnon syystä, mutta sillä on jotain tekemistä tiedon rikastamisen ja sitoutumisen kanssa useisiin ärsykkeisiin (koodaa tieto syvemmälle). Kotona, kirjastossa, kaikki on hyvin!
   • Opiskele testialueella, jos mahdollista. Tiedät tämän, jos olet kuullut ympäristöstä riippuvista muistityypeistä. Aivot muistavat tietoja enemmän ympäristössä, johon ne vievät. Järjestä ryhmätutkimus luokassa, jos mahdollista!
   • Vältä häiriöitä ympäristössä ja estä häiritsevät äänet taustamelun avulla.

3. 

   Pidä tauko kouluaikana. Opitpa sitten kotona tai koulussa, aikataulu taukoja. Juo lasillinen vettä, mene kävelylle tai välipalaa. Varmista kuitenkin, että tauko kestää vain muutaman minuutin, noin 5-10 minuuttia. Älä pidä liian pitkää taukoa, muuten laiminlyöt ja kieltäydyt opiskelemasta!
   • Muista, että pidät vain tauon, jotta aivosi voivat ottaa vastaan ​​saamasi tiedot. Keskittymisesi ja muistisi paranevat huomattavasti. Keskeyttäminen ei tarkoita tyhjäkäyntiä - opit tavalla, joka on hyödyllisintä aivoillesi.
   • Nouse kävelylle taukojen aikana. Aivot tarvitsevat happea toimiakseen tehokkaimmin ulos hengittämään raitista ilmaa.

4. 

   Valitse energiatiheitä ruokia. Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että kaakaopavut ovat erityisen hyödyllisiä aivoille. Tummalla suklaalla on samanlainen vaikutus, mutta varmista, että se sisältää yli 70% kaakaota. Älä epäröi nauttia kupillista kaakaota tai suklaata!
   • Kahvi tai tee - vähän kofeiinia - eivät myöskään ole haitallisia. Energinen runko on tärkeä elementti, jotta voit imeä tietoa. Älä vain liioittele heitä "kaatumaan" seuraavien tuntien ajan!
   • Kala, pähkinät ja oliiviöljy (runsaasti Omega-3: ta) ovat myös erityisen hyödyllisiä aivoille. Ennen testiäsi syö ateria suurella määrällä edellä mainittuja - aivosi ovat valmiita lähtemään.

5. 

   Pelin oppiminen. Kirjoita muistiinpanotiedot muistiin ja koristele ne. Varo kirjoittamasta pitkää kappaletta muistilappuun, muuten et pysty purkamaan sen tietoja. Voit tehdä tietokilpailun itsellesi ja muille, tarkistaa muistilapun tiedot odottaessasi bussia, kävellä luokkaan tai siirtää aikaa.
   • Tietoja on myös helpompi muistaa, kun yhdistät ne hulluun tarinaan. Yritätkö esimerkiksi muistaa, että ainoa sota, joka kesti yhden Yhdysvaltain presidenttikauden, oli Woodrow Wilsonin toimikaudella ollut ensimmäinen maailmansota? Woodrow Wilsonin nimen nimikirjaimet ovat WW, kuvittele, että hän seisoo maailman huipulla valtavalla vaahtomuovisella cheerleader-käsineellä. Voit myös kuvitella jättiläisen Wilsonin lentopallon, joka on maalattu maapallon tavoin ja joka hyppää edestakaisin Yhdysvaltojen ja Saksan välillä. Se on sinusta kiinni.
   • Kaavioita ja kuvia on paljon helpompi muistaa kuin tylsiä, pitkiä lauseita. Paranna tiedon vuorovaikutteisuutta ja huomiota herättävää, jos mahdollista. Tämä tuo korkean hyötysuhteen.
   • Käytä muistityökaluja! Aivosi voivat muistaa vain tietyn määrän esineitä (näyttää siltä, ​​että maaginen luku on 7 kohdetta), joten voit optimoida muistin kapseloimalla suuria määriä tietoa yhteen sanaan esimerkiksi Roy G. Biv on englanninkielinen lyhenne sateenkaaren värien nimille).

6. 

   Jaa sisältö osiin. Helpoin tapa hajottaa sisältö on kätevällä kynällä. Käytä keltaista kynää sanojen merkitsemiseen, vaaleanpunaista päivämäärien merkitsemistä, sinistä numeroiden merkitsemistä ja muuta. Kun opiskelet, korosta eri tiedot, jotta aivosi eivät ole kyllästyneitä numeroista, päivämääristä tai muista "kovista" tiedoista. Et voi harjoittaa koripalloa vain harjoittelemalla koripalloa koko päivän, eikö?
   • Tällä tavoin opiskellessasi näet helposti suuret käsitteet korrelaatiosta tiettyihin yksityiskohtiin. Kun selaat tietoja, keskity suureen sisältöön. Keskity yksityiskohtiin, kunnes teet todella perusteellisempaa tutkimusta.
   • Erilaisen sisällön oppiminen yhdessä istunnossa jättää usein syvemmän, kestävämmän vaikutelman aivoihisi. Siksi muusikot harjoittavat usein mittakaavaa, säveltämistä ja rytmiä, ja urheilijat harjoittavat voimaa, nopeutta ja tekniikkaa. Siksi tarkista kaikki eri väreillä merkitty sisältö!
   mainos

Menetelmä 3/3: Minimoi koekuormitus

1. 

   Koe. Tämä on hyödyllistä, koska: A) saat vähemmän stressiä todellisessa testissä (todellinen testi voi vaikuttaa vakavasti pisteeseesi) ja B) pärjäät paremmin. Kalifornian yliopiston Berkeleyn äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, että juuri oppineet sisältötestin suorittavat opiskelijat tekevät paremmin ihmisiä pyydettiin tallentamaan oppimansa tiedot.
   • Joten tee pilkkatesti ja pyydä ystäviäsi tekemään se! Sen jälkeen molemmat voivat arvioida toistensa kortit ja hyödyntää tämän etuja. Jos pystyt koko ryhmän kokoamaan mukaan pilkkatestiin, sitä parempi. Mitä realistisempi on testitesti, sitä varmempi olet. ja on luottavainen, kun testipäivä tulee.

2. 

   Tarkista testi aamulla - jos se tekee sinusta rauhallisen. Tämän vaikutus on samanlainen kuin yllä. Haluat olla mahdollisimman rauhallinen ja rento, ja tarkistaminen ennen testiä voi auttaa sinua pääsemään sinne. Lisäksi tiedot säilytetään myös paremmin (muista edellä mainittu, että aivot ovat valppaampia heti kun heräät?). Matkalla luokkaan katsele viimeinen laatimasi tarralaput.
   • Tarkista vain yksinkertainen sisältö (vain yksinkertaiset käsitteet). Yrittää ymmärtää isoja ja "kovia" käsitteitä 10 minuutin kävelymatkan päässä koulusta ei tee sinulle mitään hyvää. Tulet sekaisin - päinvastoin kuin haluat! Sinun tarvitsee vain valmistaa aivojesi perusteet.

3. 

   Kerää ennen testiä. Jotkut ihmiset meditoivat ennen kokeen suorittamista. Jooga voi auttaa myös! Kaikki harjoitukset, jotka auttavat rentoutumaan hengityksessä ja keskittymisessä, voivat auttaa. Mikä auttaa sinua saamaan kunnon?
   • Harkitse klassisen musiikin kuuntelua. Vaikka se ei tee sinusta älykkäämpiä, kuten monet uskoivat, klassinen musiikki voi parantaa muistiasi. Jos haluat olla tarkempi, kuuntele 60 BPM: n musiikkia. Tuo musiikki tuo suurimman vaikutuksen.
   • Ohjelmisto, joka luo taustasta ääniä luonnosta - sateen, tuulen, juoksevan veden tai välkkyvän tulen ääni - voi tehdä saman ja pitää sinut keskittyneenä.

4. 

   Ilmoittaudu aikaisin. Jos joudut kiirehtimään tenttihuoneeseen, olet stressaantunut, vaikka sinulla on jo tietoa. Saapu testipaikalle aikaisin, valmistele kaikki tarvikkeet, kysy ystäviltäsi version sisältö (ja anna heidän kysyä uudestaan), pureskele pala purukumia ja aseta tenttiin. Mahdollisuus loistaa on tullut.

5. 

   Tee ensin helppo kysymys. Keskittyminen kysymyksiin, joita et tiedä, voi olla hyvin stressaavaa ja häiritsevää. Alat huolehtia ajasta ja kysyä itseltäsi, miksi et tehnyt sitä hyvin. Älä tartu ansaan - siirry johonkin hallittuun asiaan ja kolise sitten vaikeammalla sisällöllä.
   • Mitä enemmän aikaa vietät kysymykseen, sitä enemmän aikaa epäilet ja kritisoi itseäsi. Sinun täytyy luottaa omaan intuitioon. Olet opiskellut kovasti tenttiä varten! Älä koskaan epäile itseäsi. Tarkista vain viesti, kun olet valmis.
   mainos

Neuvoja

• Lue ääneen, mitä olet tarkastelemassa.
• Tallenna päivämäärä muistikirjaasi. Säästät aikaa hakemalla tietoja viime tiistaina pidetystä luennosta.
• Kun olet opiskellut tarpeeksi joka ilta, palkitse itsesi. Voit pelata peliä tai syödä erityistä herkkua.
• Tarkista jokainen käsite yksi kerrallaan, aloittaen hämmentävimmistä käsitteistä, ja tutki sitä sitten itse. Esitä vaikeampia kysymyksiä kuin kokeen kysymykset.
• Nuku tarpeeksi yötä ennen testiä. Jos sinulla on aikaa, käy suihkussa, kuuntele musiikkia tai lue tarralaput uudelleen. Jos sinulla ei ole muistilappua, tarkista muistikirjan sisältö. Juo vettä äläkä syö sokeriruokaa, muuten sinulla on liikaa energiaa, etkä voi istua paikallaan, kun testi alkaa.
• Etsi rauhoittavaa klassista musiikkia, joka voi toimia taustamusiikkina oppimisen aikana. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja aivosi käsittelevät tietoja paremmin.
• Juo paljon vettä, syö paljon ruokaa ja nuku paljon saadaksesi tarpeeksi energiaa testin aikana. Vatsan jyrinä voi häiritä sinua.
• Pyydä muita esittämään sinulle kysymyksiä muistikirjan tietojen perusteella. Tämä auttaa sinua näkemään heikkoutesi sekä osat, joissa et ole hyvä tai joihin olet luottavainen.
• Vastaa opettajan kysymyksiin luokassa. Kun ryhmä ihmisiä kuuntelee sinua, myös paine kasvaa. Jos tiedät vastauksen, muistat sen kauemmin; Mutta vaikka vastauksesi olisi väärä, opettaja selittää sen sinulle.
• Älä väsytä aivojasi. Ota tarvittaessa lyhyt tauko.

Varoitus

• Tunnet itsesi vähemmän luottavaiseksi testistä, kun olet hermostunut.Yritä olla stressiä; Se on vain testi.
• Älä "hyppää jalkoihisi". Opiskelu illalla juuri ennen tenttiä voi väsyttää aivoasi, unohdat kaikki tutkimuksen aikana saadut tiedot.