Sisältö

• Neuvoja

Aloita hieromalla imusolmukkeiden aluetta. Monet uskovat, että toksiini kulkee kasvoista imusolmukkeisiin, jotka sijaitsevat korvien alla, aivan kaulan takana. Hiero tätä aluetta myrkkyjen poistamiseksi ja estää niitä kertymästä ihollesi. Hiero imusolmukkeita sormenpäilläsi pyörivin liikkein 1 minuutin ajan.

• Liikuta sormeasi suuressa ympyrässä, aloittaen korvien alapuolelta, kohti kurkua ja ylöspäin leukaluulle.
• Käytä jatkuvaa voimaa, mutta älä hiero liian kovaa. Kasvohieronta ei ole sama kuin kudoshieronta, koska kasvosi iho on herkempi.

Hiero kasvojen sivuja. Hiero samankaltaisella pyöreällä liikkeellä leuan luun sivuja pitkin suun kulmasta, sieraimen viereen ja poskiluiden yläpuolelle. Siirrä ihon sormi ylöspäin ja sitten ulospäin; ei alaspäin, koska tämä voi aiheuttaa ihon notkeutumisen. Tee tämä yhden minuutin ajan.

Hiero otsaasi. Hiero otsaasi sivuja pyörivällä liikkeellä samanaikaisesti. Aloita temppelistäsi ja siirry kohti otsaasi keskikohtaa ja sitten takaisin otsaasi sivuille. Tee tämä yhden minuutin ajan.

Hiero silmäaluetta. Aseta sormesi kulmakarvojen kaareen. Siirrä sormesi silmän ulkokulman ympäri, osoita se varovasti silmän alle ja päätä sisäkulmaan. Jatka käsien liikuttamista nenän sivuilla ja kulmakarvoilla. Tehty 1 minuutissa.

• Hieronta silmäalueella auttaa sinua selviytymään silmien turvotuksesta, mikä tekee alueen ihosta kirkkaamman ja nuorekkaamman.
• Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä estämään sormesi vetämästä herkkää ihoa silmäalueen ympärille.

Hiero huulten kulmien lähellä olevaa aluetta. Kiristävä ja kiinteyttävä hieronta keskittyy alueisiin, joilla iholla on taipumusta. Käytä sormenpäilläsi pyörivin liikkein suun molemmin puolin olevien ryppyjen yli. Muista aina nostaa ihoa liikuttamalla sormeasi ylöspäin sen sijaan, että vedät ihoa alaspäin. Tee tämä 1 minuutin kuluessa.

Hiero poskialue. Sävytä ja kiristä ihoa tällä alueella pyöreällä, spiraalilla liikkeellä poskipäät. Käytä kevyttä voimaa, kun siirrät sormea ​​kohti poskipyörien sisäosaa, sitten ulos kasvojen reunat ja palataksesi alkuasentoon. Tee tämä yhden minuutin ajan.

Hiero silmäaluetta. Aseta sormesi kulmakarvojen kaareen. Liikuta sormeasi silmän ulkokulman ympäri, varovasti kohti silmän alaosaa ja päättyen sisäisen silmän kulmaan. Jatka liikkumista nenän sivuilla ja kulmalinjalla. Tehty 1 minuutissa.

• Silmien alueen hieronta auttaa kiristämään notkoa ihoa ja käsittelemään silmien hienoja viivoja.
• Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä estääksesi sormiasi vetämästä herkkää ihoa silmäalueen ympärille.

Hiero otsaasi. Jos haluat hämärtää otsaasi ryppyjä, voit hieroa ryppyjen vastakkaista suuntaa linjan sijaan. Aseta kätesi otsaasi niin, että ne ovat linjassa ja rypytyksen vierekkäin. Liikuta käsiäsi siksak-kuviona työntämällä toista kättä ylöspäin ja toista alaspäin, jotta voit vetää otsaasi ihoa varovasti ylös ja alas. Jatka tekemistä koko otsa-alueella yhden minuutin ajan.

Hiero ryppyistä ihoa kulmiesi välissä. Voit tasoittaa pystysuorat rypyt nenän yläpuolella, jos hierot niitä vaakasuoraan. Aseta käsi vaakasuoraan kulmakarvojen väliin. Hiero varovasti edestakaisin venyttääkseen ihoa normaalista ryppyasemastaan.

Levitä kerros öljyä erityisesti kasvojen iholle. Kasvojen öljyt antavat sormiesi liikkua helposti kasvojesi yli välttäen ihon vetämistä ja venyttämistä. Tuoksuvat eteeriset öljyt voivat myös parantaa mielialaasi ja lisätä kykyäsi vähentää stressiä hieronnan aikana. Levitä ohut kerros öljyä iholle seuraavien ohjeiden mukaisesti:

• Kuivalle iholle: käytä kookosöljyä tai arganöljyä. Voit lisätä 2-3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
• Normaalille iholle: manteliöljy tai jojoba. Harkitse 2-3 tippaa laventeliöljyä, jos haluat.
• Rasvaiselle iholle: käytä jojobaöljyä tai kosteusvoidetta, jota rakastat. Vastaavasti voit myös lisätä 2-3 tippaa laventeli-eteeristä öljyä haluttaessa.

Hiero silmien alapuolelle ja leukaan. Leukojen ja kaulan alueella esiintyy usein jännitystä, ja hieronta auttaa löysäämään lihaksia. Hiero sormenpäilläsi pyörivin liikkein 1 minuutin ajan.

• Käytä suurta pyöreää liikettä, alkaen korvien alapuolella olevasta ihosta, siirtymällä kohti kurkkua ja ylöspäin leukaa kohti.
• Paina voimakkaasti lihasten jännitysaluetta.

Hiero kasvojen sivuja. Hiero samankaltaisella pyöreällä liikkeellä leuan luun sivuja pitkin suun kulmasta, sieraimen reunasta ja poskipyörien yläpuolelta. Sulje silmäsi ja keskity miellyttävään kädenliikkeeseen kasvoillasi.

Hiero temppeleitäsi ja otsaasi. Tämän alueen stressi johtaa usein päänsärkyyn, joten ota vähän ylimääräistä aikaa hieromaan niitä. Hiero temppelisi samanaikaisesti spiraaliliikkeellä. Seuraava askel on siirtyä kohti otsan keskiosaa ja sitten takaisin sivuille. Tehty 1 minuutin kuluessa.

Hiero silmäaluetta. Aseta sormesi kulmakarvojen kaareen. Liikuta sormeasi silmän ulkokulman ympäri, varovasti kohti silmän alaosaa ja päätä sisäkulmaan. Jatka liikkumista nenän sivuilla ja kulmalinjalla. Tehty 1 minuutissa.

• Hieronta tällä alueella saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi työpäivän jälkeen.
• Käytä tarvittaessa ylimääräistä öljyä estääksesi sormiasi vetämästä herkkää ihoa silmäalueen ympärille.

Hiero nenäaluetta. Jos sinulla on sinusongelmia, nenän hieronta auttaa lievittämään ongelmaa. Purista nenän siltaa kevyesti. Liu'uta sitten sormeasi nenän siipien alueelle. Toista yhden minuutin ajan.

Viimeistele hieromalla kasvojesi kutakin aluetta vielä kerran. Hiero varovasti kasvojen jokaista osaa loppuun. Kun olet valmis, sinun pitäisi tuntea olosi rennommaksi ja mukavammaksi. mainos

Neuvoja

• Jos haluat lisää ihonhoitoa, makaa makuulla ja aseta muutama viipale kurkkua tai kylmä teepussi silmiesi päälle 15 minuutiksi. Teessä olevat tanniinit auttavat kiinteyttämään ja kirkastamaan silmien ympärillä olevaa ihoa.